Det är frustrerande att hantera håravfall på grund av ett autoimmunt tillstånd som alopeci, oavsett om ditt håravfall är fläckigt (alopecia areata), du har tappat håret i hårbotten (alopecia totalis) eller om du har tappat hår över hela kroppen (alopecia universalis). Om du har lätt håravfall kan du kanske förbättra hårsäckarnas hälsa för att få tillbaka håret. För mer allvarligt eller ihållande håravfall, be din läkare eller hudläkare att ordinera behandlingar som kan stimulera hårväxt.
Steg
Metod 1 av 3: Få medicinsk behandling
Steg 1. Få kortikosteroidinjektioner var fjärde till sjätte vecka
Om du har mild alopecia areata kommer en hudläkare att injicera kortikosteroider direkt i det område där håret har fallit ut. Kortikosteroiderna hindrar ditt immunsystem från att attackera hårsäckarna, och du kan förvänta dig att håret börjar växa cirka 4 veckor efter din sista injektion.
Kortikosteroider finns också som en aktuell behandling, vilket gör dem lättare för barn med alopecia areata att använda
Steg 2. Applicera minoxidil 1 till 2 gånger om dagen
Mild alopeci kan behandlas genom att sprida minoxidil på huden i cirka 3 månader. Om du har svårare alopeci eller ditt hår inte svarar på minoxidilen, fråga din läkare om att använda det tillsammans med en annan behandling för alopeci.
- Minoxidil används ofta tillsammans med aktuella kortikosteroider.
- Anthralin är en annan aktuell behandling som du kan förskrivas. Du måste applicera krämen eller lotionen och tvätta bort den efter 30 till 60 minuter. Hår kan börja växa tillbaka inom 8 till 12 veckor.
Steg 3. Gnugga mediciner för att orsaka en allergisk reaktion över den skalliga huden
Om du har inflammation och omfattande alopeci kan läkaren ordinera difencypron (DPCP), vilket kan lura ditt immunsystem och starta hårväxten igen. En läkare kommer att gnugga en mycket koncentrerad mängd DPCP över huden, som du låter stå kvar i 2 till 3 dagar. När du har fått en reaktion kommer läkaren att applicera en svagare lösning av DPCP på området en gång i veckan.
Du måste använda DPCP i 3 månader för att håret ska växa igen
Steg 4. Ta orala kortikosteroider för svår alopecia areata, totalis eller universalis
Orala kortikosteroider kan förbättra ditt tillstånd genom att undertrycka ditt immunsystem. På grund av risken för biverkningar föreskriver läkare vanligtvis att de ska användas under en kort tid.
- Biverkningar inkluderar glaukom, svullnad i stockarna, högt blodtryck, beteendemässiga problem och viktökning.
- Unga vuxna är mindre benägna att uppleva biverkningar när de tar korta kurser av orala kortikosteroider.
Steg 5. Applicera aktuell immunterapi för svår alopeci, totalis eller universalis
Hudläkaren kommer att sprida medicin direkt på den skalliga huden. Ditt immunförsvar skickar vita blodkroppar till området, vilket kan få håret att växa igen.
Biverkningar av aktuell immunterapi inkluderar rodnad, klåda och utslag eftersom ditt immunsystem reagerar på medicinen
Metod 2 av 3: Hantera din alopeci
Steg 1. Massera hårbotten i 4 minuter varje dag
Forskning visar att kort massage av hårbotten varje dag kan göra ditt hår tjockare. Även om massage inte kommer att få ditt hår att växa snabbare, kommer det att få det att se fylligare ut. För en grundläggande hårbottenmassage, gnugga fingertopparna i en cirkelrörelse över hela hårbotten.
- För att hjälpa dig komma ihåg att massera hårbotten varje dag, gör det när du schamponerar eller konditionerar håret.
- Tala med din läkare om att inkludera eteriska oljor i din massage. Du kan använda en eterisk olja som timjan, rosmarin eller cederträ blandat med en bärolja som jojoba.
Steg 2. Anta en autoimmunvänlig diet
Det finns vissa förändringar du kan göra i din kost som kan hjälpa till att minska symptomen och svårighetsgraden av din alopeci. Eftersom alopeci är en autoimmun sjukdom, vill du undvika livsmedel som kan göra autoimmuna sjukdomar värre.
- Prova att eliminera mejeri och gluten från din kost.
- Ät orgelkött, som lever och hjärta, för att få mer vitaminer och mineraler.
- Inför mat som innehåller probiotika i din kost, som kefir, surkål och yoghurt.
Steg 3. Inkludera mer järn, biotin och zink i din kost
Om du har alopeci som orsakas av näringsbrist, lägg till gröna grönsaker, bönor, magert kött och tofu till din kost. Dessa kommer att lägga till järn, biotin och zink, som tros förbättra hårkvaliteten och minska håravfall.
- Bra bladgrönsaker inkluderar spenat, grönkål och mangold.
- Om du har alopecia areata, tala med din läkare om att få dessa näringsämnen genom kosttillskottet quercetin.
Steg 4. Skydda ditt hår när du borstar och stylar det
Välj en borste av naturliga eller flexibla borst istället för borst av metall eller plast, vilket kan skada ditt hår. För att förhindra mer skada på håret, använd inte en varm värme om du använder en hårtork. Om du fönar håret, använd en låg inställning eller till och med lufttorka håret innan du stylar det.
Att skydda hårstråna påskyndar inte hårväxten, men det får ditt hår att se fylligare och friskare ut
Steg 5. Överväg att få akupunkturbehandlingar
Även om det behövs forskning för att avgöra hur användbar akupunktur är för att förbättra hårväxten, tror vissa människor att 4 till 5 sessioner med akupunktur kan stimulera hårsäckarna. Om du väljer att prova akupunktur, bedöma resultaten efter några sessioner för att avgöra om du ska fortsätta dem.
Steg 6. Skydda hårbotten eller huden
Hår skyddar huden i hårbotten från exponering för solen, medan hår nära dina ögon hindrar damm eller smuts från att komma in i dem. För att skydda din hud, applicera solskyddsmedel, bära solglasögon och skydda huvudet från väder och vind. Du kanske vill bära hattar, halsdukar, peruker eller kepsar för att hålla huvudet varmt och skydda din hud mot UV -strålar.
Om du har tappat håret inuti näsborrarna, applicera en lätt, vattenbaserad salva inuti dem för att hålla dem återfuktade. Undvik att använda fettbaserade salvor som vaselin och mineralolja
Metod 3 av 3: Identifiera typer av alopeci
Steg 1. Leta efter små fläckar av håravfall för att diagnostisera alopecia areata
Om du tappar små runda hårfläckar på kroppen kan du ha en av de vanligaste formerna av alopeci. Alopecia areata kan orsaka:
- Håravfall och återväxt av hår på olika platser
- Mycket håravfall på flera dagar eller veckor
- Håravfall på bara ena sidan av hårbotten
- Små rader med bucklor på naglarna
Steg 2. Undersök hårbotten för att avgöra om du har alopecia totalis
Titta på hårbotten och bestäm om du gradvis tappar håret där. Alopecia totalis är en total håravfall som kan börja som alopecia areata. Du kanske inte har håravfall i andra delar av din kropp.
Alopecia totalis anses vara ett autoimmunt tillstånd. Även om det inte går att bota kan håret börja växa igen av sig själv
Steg 3. Kontrollera resten av kroppen för håravfall eller hudproblem
Om du har tappat allt hår på din kropp (inklusive runt ögonen och skamområdet) kan du ha alopecia universalis. Andra tecken på alopecia universalis inkluderar:
- Klåda eller sveda i huden
- Autoimmuna störningar
- Atopisk dermatit
- Bucklor eller grop på naglarna
Steg 4. Prata med din primärvårdsläkare
Om du tror att du har alopeci, be din läkare att bekräfta en diagnos. Läkaren kommer att undersöka dig och diskutera ditt håravfall för att avgöra vilken typ av alopeci du har. Om läkaren misstänker att du har alopecia universalis kan de göra en hårbottenbiopsi för att undersöka håret närmare.
