Att vakna på morgonen med ett svullet ansikte är ganska vanligt. Lyckligtvis finns det många enkla sätt att minska svullnaden! I den här artikeln kommer vi att gå igenom flera tips och tricks du kan använda för att avblåsa ansiktet innan du ger dig ut för dagen. I slutet kommer vi att beröra några livsstilsförändringar som du kan försöka förhindra ansiktssvullnad i framtiden!
Steg
Metod 1 av 12: Stänk ansiktet med kallt vatten
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Kallt vatten förtränger blodkärlen så att din hud ser mindre svullen ut
Detta kan ge din hud ett jämnare, tonat utseende. Det kan också hjälpa dig att vakna! Stänk bara kallt vatten i ansiktet i cirka 60 sekunder och klappa försiktigt huden med en ren handduk.
Metod 2 av 12: Börja dagen med ett glas vatten
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Om du tenderar att vakna uttorkad kan det orsaka ditt svullna ansikte
Dehydrering kan göra dina ögon särskilt svullna! Downing 1 kopp (240 ml) vatten första på morgonen kan hjälpa rehydrera dig och minska svullnad.
Metod 3 av 12: Massera ansiktet försiktigt
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Detta stimulerar blodcirkulationen och minskar vätskeretention
Applicera fuktkräm eller ansiktsolja först, använd sedan fingertopparna för att försiktigt massera din hud i cirkulära rörelser, rör sig uppåt och utåt från mitt i ansiktet. Undvik kraftig gnidning eftersom det kan irritera din hud.
Metod 4 av 12: Behandla svullna ögon med kalla skedar
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Kyl 2 skedar i kylen i 15-30 minuter
Lägg dig sedan ner och lägg skedarna över dina ögon i 10-15 minuter. Förkylningen direkt på dina ögonlock bör hjälpa till att minska svullnaden tillbaka till normala nivåer.
- Om detta är ett återkommande problem, förvara skedarna i kylen över natten.
- Om du har bråttom, linda isbitar i en ren handduk och applicera dem på dina ögon.
- Du kan också applicera kalla gurkskivor på svullna ögon. Vissa tror att gurka innehåller ytterligare näringsämnen som är bra för huden, men det finns en liten risk för ögoninfektion från bakterier på grönsakens yta
Metod 5 av 12: Prova varma tepåsar för att lugna svullna ögon
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Värmen lugnar din hud och lindrar spänningar
Branta gröna tepåsar i varmt vatten i 3-4 minuter. Vänta 10-20 minuter tills de är svala nog att röra. Lägg sedan påsarna över ögonen i 15-20 minuter. Medan kyla i allmänhet är effektivare för att minska svullnad, kan värme lugna ömma områden och lindra spänningar.
Koffeinet förtränger blodkärlen vilket också kan minska svullnaden
Metod 6 av 12: Applicera fuktkräm varje dag
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Mer fukt kan vara precis vad din hud behöver
Moisturizer hjälper till att puffa upp ditt ansikte genom att öka hudens fuktbarriär. Fuktbarriären hjälper till att hindra irriterande ämnen och allergener från att komma i kontakt med din hud, vilket båda kan öka svullnad i ansiktet.
För att välja rätt fuktkräm för dig, avgör om din hud är normal (inte för torr eller för fet), torr (flagnande eller benägen att klia), fet (benägen för fett och frekventa utbrott), känslig (sårbar för allergiska reaktioner), eller en kombination (olika delar av ansiktet är torra och oljiga)
Metod 7 av 12: Drick mycket vatten varje dag
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Vuxna måste dricka 11,5 till 15,5 koppar (2,7 till 3,7 liter) vätska om dagen
Du kan undvika uttorkning genom att dricka vätska (helst vatten) varje gång du känner dig törstig. Att äta mat som innehåller en betydande mängd vatten, som vattenmelon och spenat, kan också hjälpa till att återfukta dig.
- Dehydrering orsakar vätskeansamling, vilket leder till svullnad.
- Undvik alkoholhaltiga drycker eftersom de kan dehydrera dig.
Metod 8 av 12: Sov på ryggen, inte på din sida
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. På så sätt sätter du inte press på ditt ansikte när du sover
Om du inte vill ge upp din favorit sovställning, byt till en mjukare kudde! En kudde utan mycket kudde kan trycka mot ditt ansikte och få den att svälla.
- Prova till exempel en mjuk, anpassad kudde av dun eller fjädrar.
- Om du inte vill använda dun fungerar mjuk bomull eller syntetisk bomull också.
Metod 9 av 12: Lyft huvudet på natten
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Detta kan förbättra cirkulationen och minska puffiness i ditt ansikte
Sov på rygg med en annan kudde under huvudet/nacken på natten. Var noga med att höja nacken såväl som huvudet! Att sova med en böjd nacke kan orsaka belastning på nacke och rygg.
Metod 10 av 12: Sov minst 7 timmar varje natt
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Din kropp behöver sömn för att reparera och återställa sig själv varje natt
Sömn hjälper till att minska svullnad i ansiktet genom att stimulera kollagentillväxt. Kronisk sömnbrist kan också öka produktionen av stresshormonet kortisol. Detta hormon bryter ner kollagen, vilket du behöver för att din hud ska se slät och fast ut.
De flesta vuxna behöver 7-9 timmars sömn. Tonåringar behöver 8-10 timmar
Metod 11 av 12: Minska din saltförbrukning
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Salt orsakar vätskeansamling, vilket kan leda till svullnad i ansiktet
Se till att du inte överskrider din dagliga natriumgräns och sänk om du gör det! American Heart Association rekommenderar att varje person får 2, 300 milligram om dagen (1 tsk).
Byt ut salt mat som potatischips och pommes frites med hälsosammare alternativ som solrosfrön, pumpafrön och lågnatriumkringlor
Metod 12 av 12: Kontakta en läkare om svullnaden inte lindrar
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Om bara en del av ditt ansikte är svullet, håll ett öga på det
Om det inte försvinner eller om det känns smärtsamt när du trycker på det, besök en läkare. Detta kan bero på en allergisk reaktion, buggbett eller ögoninfektion. Din läkare kan behandla det underliggande tillståndet.
