När du kommer in i 40 -talet kommer du förmodligen att märka några förändringar i hudens utseende. Tonförlust, förstorad porstorlek och ett mer uttalat utseende av fina linjer är några av de typiska förändringarna. Oljeproduktionen minskar när du åldras, så torrhet är en stor fråga för att mogna huden. Resultaten av solskador börjar också dyka upp i 40 -årsåldern. Att se din hud förändras på dessa sätt kan kännas lite frustrerande. Det finns dock många saker du kan göra för att bromsa processen, som att uppdatera din hudvård, välja produkter för att mogna huden och justera några av dina dagliga vanor.
Steg
Metod 1 av 3: Uppdatera din hudvårdsprogram
Steg 1. Rengör ansiktet två gånger om dagen
När huden åldras blir den mer känslig och förlorar elasticitet. På grund av detta måste du vara extra försiktig med din dagliga hudvård. Tvätta ansiktet med ljummet vatten en gång på morgonen och en gång på kvällen före sänggåendet. Använd en mild, mild rengöring med en krämig konsistens, som inte avlägsnar din hud från dess naturliga fuktighet.
- Tvätta alltid händerna noggrant före rengöring för att undvika att bakterier överförs till ansiktet.
- Efter rengöring, torka ansiktet försiktigt genom att klappa det med en mjuk tvättduk. Använd aldrig skrubbrörelser för att torka din hud.
- Om du har fet eller aknebenägen hud, prova rengöringsmedel med salicylsyra eller svavel. Om du inte har synliga akne skador, undvik produkter som innehåller bensoylperoxid. Denna kemikalie är för hård för mogen hud.
Steg 2. Applicera toner några minuter efter rengöring
Att tvätta ansiktet förändrar hudens naturliga pH -nivåer. Toner återställer den pH -balansen. När pH -balansen återställs kommer du att uppleva mindre inflammation och din hud blir mer motståndskraftig mot bakterier. Vänta några minuter efter rengöring och svep sedan försiktigt en tonerblöt bomullsdynan över hela ansiktet. Skölj inte av tonern.
- Undvik att applicera toner på den känsliga huden runt ögonen.
- Använd en toner som är alkoholfri för bästa resultat.
Steg 3. Applicera fuktkräm med solskyddsmedel
Återfuktande regelbundet är avgörande för åldrande hud. Efter rengöring och toning, applicera ett tunt lager av djupt återfuktande fuktighetskräm på din hud. Detta kommer att fylla det och minimera utseendet på fina linjer och rynkor. Se till att den du väljer har minst 30 solskyddsmedel i SPF om du planerar att gå ut. Att bära solskyddsmedel är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förhindra för tidigt åldrande, solskador och rynkor.
- Om du kämpar med fet hud, välj en fuktkräm som är oljefri. Gelformler tenderar att vara de lättaste fuktgivarna.
- Om du har torr eller känslig hud, använd en krämformel. Dessa tenderar att vara tjockare och tyngre.
Steg 4. Använd mindre smink
Det är frestande att applicera mer smink för att korrigera hudfel som följer med åldrandet, men det tenderar tyvärr att lägga till år i ditt ansikte. Makeup sjunker in i de fina linjerna och rynkorna och drar oönskad uppmärksamhet till dem. För mogen hud är mindre mer. Leta efter återfuktande och rena formler. Tonade fuktkrämar som ger lätt täckning är också ett bra alternativ.
- När du köper smink, leta efter mineralformler. Dessa skyddar huden och fungerar som en naturlig solskyddsmedel.
- Mineralsmink sätter sig inte i fina linjer och rynkor så mycket som några av de andra formlerna gör. Det täpper inte heller porerna.
- Ta alltid bort smink innan du somnar. Att sova med det på kan orsaka kronisk inflammation, irritation och skada för åldrande hud.
Metod 2 av 3: Att välja rätt produkter
Steg 1. Identifiera din hudtyp
Det är viktigt att köpa produkter som matchar din hudtyp. Att inte göra detta kan leda till ineffektiv hudvård och kan till och med bidra till förvärrade hudproblem. Fem stora hudtyper är allmänt kända - normal, torr, fet, kombination och känslig. När du köper produkter, kontrollera deras etiketter för att ta reda på vilka hudtyper de passar bäst för. Dessutom bör tillstånd som akne, rosacea och inflammation åtgärdas när du väljer produkter.
- Normal hud har en och annan fläck, men för det mesta känns den mjuk, smidig och fast. Det finns inga områden som uppenbarligen är oljiga eller torra och flagnande. Porerna verkar vara små eller medelstora.
- Torr hud känns stram och obekväm. Vissa områden kommer att synas röda och flagnande eller ojämn.
- Fet hud ser slank och blank ut. Om du rör det kommer det att kännas fuktigt. Porerna är vanligtvis större och utbrott oftare.
- Kombinerad hud har olja runt näsan, hakan och pannan. Kindområdet tenderar att vara torrt och flagnande. Andra områden är normala.
- Känslig hud uppvisar inflammation och irritation vid kontakt med kemikalier från kosmetika och produkter. Känslan är vanligtvis en brinnande, och huden blir röd. Känslig hud kan reagera på väderförändringar och till och med på olika livsmedel, beroende på personen.
Steg 2. Välj skonsamma produkter
Undvik produkter med starka kemikalier och tillsatta dofter. Välj rengöringsmedel och toner som är alkoholfria. Kontrollera produktetiketter för termer som "mild" och "oparfymerad". Om du är benägen för akne, leta efter hudvårdsprodukter som inte täpper till porerna-dessa kommer att ha etiketter som "icke-komedogen" och "oljefri".
- När huden åldras blir den känsligare. Du kan minimera onödig hudirritation genom att välja skonsamma hudvårdsprodukter.
- Eftersom huden förlorar sin elasticitet med tiden, var noga med att applicera hudvårdsprodukter också försiktigt. Undvik aggressiv gnugga, dra och sträcka, vilket kan skada den.
Steg 3. Överväg att använda en AHA- eller retinoidprodukt
Alfa -hydroxylsyror (AHA) och retinoider kan minska tecken på åldrande på din hud genom att uppmuntra till snabb cellomsättning. Båda kan vara lätt irriterande för huden, så börja långsamt. Applicera en retinoidprodukt var tredje dag i två veckor tills din hud vänjer sig. Så småningom arbeta dig upp till en nattlig applikation. Retinoidprodukter kan erhållas på recept via en hudläkare och även receptfritt.
- OTC -produkter innehåller mindre mängder retinol - leta efter en som innehåller 1%, vilket är den högsta tillgängliga OTC -mängden.
- När din hud har anpassat sig till en nattlig retinoidapplikation, byt ut en AHA-produkt två gånger per vecka, vilket ökar fördelarna mot åldrande.
Steg 4. Exfoliera försiktigt en gång i veckan
Exfoliant -produkter hjälper till att vispa bort torra fläckar och fjällande hud, som tenderar att betona utseendet på rynkor och porer. Välj en skonsam formel - din hud ska inte vara röd eller smärtsam vid beröring efter exfoliering. Du bör exfoliera efter rengöring, eller använd ett rengöringsmedel som har exfolierande egenskaper. Toner och fuktkräm bör appliceras efter exfoliering.
- Exfoliering hjälper också huden att absorbera produkter bättre.
- Begränsa peeling till en gång i veckan. För mycket peeling kan skada mogen hud.
- Om du har känslig hud, kontakta en hudläkare innan du börjar med en peelingbehandling.
Metod 3 av 3: Upprätta hälsosamma vanor
Steg 1. Vila gott
Din hud utsätts för trauma, toxiner och miljöskador varje dag. Under sömnen reparerar huden den skadan. På grund av detta har mängden sömn du får en direkt och synlig effekt på hudens utseende. Det rekommenderas att friska vuxna sover mellan sju och nio timmars sömn varje natt. Sikta på att få minst sju timmar dagligen.
- Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att bromsa utseendet på åldrande hud.
- Det minskar också stressnivåer, vilket kan bidra till för tidigt åldrande av huden.
- Sömnbrist kan få mogen hud att se tråkig och livlös ut. Det kan också förvärra andra hudsjukdomar, såsom akne och rosacea.
Steg 2. Undvik att vidröra ansiktet och klämma fläckar
Att röra vid ditt ansikte kommer att överföra bakterier och oljerester till din hud, vilket kan orsaka utbrott och andra porstoppande problem. När du måste röra ditt ansikte, till exempel när du tvättar det eller applicerar hudvårdsprodukter, tvätta händerna noggrant med tvål och varmt vatten först.
- Kläm eller kläm aldrig på akne fläckar och undvik att plocka på din hud.
- Båda dessa vanor kan tyvärr resultera i permanent ärrbildning, särskilt för mogen hud.
Steg 3. Håll dig hydratiserad
När huden åldras minskar oljeproduktionen. Detta kan göra att det ser torrt och tråkigt ut. Bekämpa detta genom att hålla dig väl hydrerad varje dag. Den rekommenderade dagliga mängden vätska för friska vuxna är cirka 13 koppar (3 liter) för män och 9 koppar (2,2 liter) för kvinnor. Försök att få en stor mängd av din hydrering från vatten, men drycker fruktjuicer, sportdrycker och te och mat som innehåller vatten (som vattenmelon) kan också hålla dig hydratiserad.
Ta i ytterligare 1,5 till 2,5 koppar (400 till 600 milliliter) vätska på dagar när du tränar eller svettas mer än vanligt
Steg 4. Skydda din hud från solen
Solskydd är avgörande för mogen hud. Ultravioletta (UV) strålar från solen har visat sig påskynda hudens åldrande och en stor mängd synligt åldrande orsakas direkt av solskador. Använd ett brett spektrum solskyddsmedel med minst 30 SPF i ansiktet och på halsen varje dag - regn eller glans. Om du planerar att spendera tid i solen, applicera solskyddsmedel över hela kroppen och applicera det igen varannan timme.
- När det är möjligt, bära solskyddskläder, en bredfärgad hatt och solglasögon för ytterligare försvar.
- Försök att hålla dig borta från direkt solljus under betydande perioder - leta efter skuggiga områden.
Steg 5. Undvik att röka cigaretter
Cigarettrök innehåller skadliga kemikalier och gifter som skadar huden, oavsett din ålder; dessa skador blir dock mer betydande med tiden. Rökning kommer att göra din hud torr och din hy matt. Det bidrar till för tidigt åldrande, mest betydande runt munnen, och gör att huden blir mindre smidig.
- Om du är rökare, tala med din läkare om alternativ för rökavvänjning.
- Om du inte är en rökare, gör ditt bästa för att undvika passiv rökning.
Steg 6. Besök en styrelsecertifierad hudläkare
Om du är orolig för din hud eller om du letar efter andra lösningar, boka tid för en hudläkare. Allas hud är annorlunda, och en hudläkare kan utvärdera din och erbjuda anpassade förslag och lösningar. Om du har provat OTC -retinoidprodukter och inte är nöjd med resultatet kan en hudläkare rekommendera olika produkter eller förskriva starkare retinolformler.
