Varje ljushyad person vet hur svårt det är att bli brun. Ljus hud är mer mottaglig för solens skadliga ultravioletta (UV) strålar, vilket gör att den brinner mycket snabbare än mörkare hud. Denna skada är inte bara smärtsam och ful, den kan också leda till långsiktiga hälsoproblem som hudcancer. Lyckligtvis finns det fortfarande många sätt för ljushyade människor att uppnå en bra solbränna för sommaren.
Steg
Metod 1 av 3: Använda solfria garverier
Steg 1. Tänk på eventuella hälsorisker
Medan läkare i allmänhet rekommenderar solfri solning som ett säkrare alternativ till UV -exponering, är dessa produkter inte utan nackdelar. Den aktiva ingrediensen i de flesta solfria garvare kallas dihydroxiaceton (DHA). DHA interagerar med aminosyror i hudens yttre lager för att orsaka en brunaktig effekt. Vissa forskare har visat att DHA orsakar DNA -skada vid höga koncentrationer. DHA är dock säkert att använda på huden där det mest absorberas av döda celler. Minimera dina risker genom att undvika spray-on-produkter som kan inandas och skölja bort överflödigt garveri från dina händer. Dessutom är vissa individer allergiska mot denna kemikalie, vilket kan leda till kontaktdermatit.
Steg 2. Välj rätt solfri garveri
För blek hud, köp den ljusaste nyansen av självbrännare som du kommer att välja i. Mörkare garvare innehåller högre koncentrationer av DHA. En för mörk solfri solbränna kommer att se orange och onaturlig ut på en person med naturligt ljus hud.
Steg 3. Exfoliera din hud
Att ta bort överflödig död hud innan du applicerar solfri garvning hjälper färgen att hålla längre. Skrubba försiktigt med en tvättlapp eller loofah. Torka huden med en handduk.
Steg 4. Massera in självbrännaren i huden
Undvik områden nära dina ögon, näsa och mun. Det finns två huvudsakliga sätt du kan undvika att missfärga dina handflator:
- Använd provhandskar under applicering.
- Applicera garvern i sektioner (armar, ben, bål, ansikte) och tvätta händerna mellan varje sektion.
Steg 5. Låt självbrunaren torka
Vänta minst 10 minuter innan du klär på dig. Vänta minst sex timmar innan du badar eller simmar. Applicera garvern dagligen tills din hud når önskad nyans.
Steg 6. Minimera solens exponering i 24 timmar efter att du har använt en produkt med DHA
Om du måste vara i solen, använd solskyddsmedel. Medan DHA ger övergående UV-skydd kan det också tillfälligt öka produktionen av UV-inducerade reaktiva syrearter. Dessa molekyler bidrar starkt till solskador och påverkar hudens hälsa och utseende negativt.
Metod 2 av 3: Sola utanför
Steg 1. Massera in solskyddsmedel i all exponerad hud 30 minuter innan du går ut
Köp en solskyddsmedel som erbjuder ett "brett spektrum" -skydd, som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. Hudläkare rekommenderar minst 15 SPF, men personer med mycket ljus hy kommer sannolikt att behöva en med ett högre betyg.
Steg 2. Applicera på nytt solskyddsmedel efter behov
De flesta solskyddstillverkare rekommenderar att du applicerar igen varannan till var tredje timme. Men tidigare ansökan är ofta nödvändig, särskilt för personer med ljus hy. Applicera mer solskyddsmedel 15 till 30 minuter efter alla aktiviteter som kan ta bort solskyddet från huden, som svettning, simning eller avtagning.
Steg 3. Tan i flera korta sessioner under många dagar, veckor eller till och med månader
Börja sola dig själv i bara cirka 15 minuter varje dag. Efter ungefär en vecka, arbeta dig upp till högst 30 minuter. Stoppa sessionerna tidigare än planerat om du börjar brinna. Medan många tror att längre och mer intensiva solningssessioner är det snabbaste sättet att få en bra solbränna, så är detta i allmänhet inte sant, särskilt för ljushåriga. Den optimala tiden i solen för att stimulera melaninproduktion utan att skada din hud är bara cirka 30 minuter.
Steg 4. Undvik garvning när solen är som starkast
Skadliga UV -strålar är på topp mellan klockan 10 och 16. Sola istället tidigt på morgonen eller sen eftermiddag. Om du måste sola vid högtider, var noga med att använda en solskyddsmedel med hög SPF.
Steg 5. Bär en hatt och solglasögon
En hatt med breda kanter skyddar din känsliga hårbotten och släpper in diffust ljus för att sola ditt ansikte. Solglasögon skyddar dina ögon mot solskador, vilket kan leda till grå starr och andra synproblem. Somna inte med antingen på för att undvika pinsamma solbränna (eller bränna) linjer.
Steg 6. Skydda dina läppar med SPF -läppbalsam
Dina läppar kan bränna lika lätt som resten av din hud. Solen kan också torka ut dem snabbt, vilket leder till de smärtsamma nariga läpparna. SPF läppbalsam ger skydd mot båda typerna av skador.
Metod 3 av 3: Håll dig säker
Steg 1. Kom ihåg att det inte finns något helt säkert sätt att sola
Även försiktig garvning kan leda till hälsoproblem. Hudläkare hävdar att eventuella UV-inducerade förändringar av din naturliga hudton indikerar skador. Var noga med att väga de kosmetiska fördelarna mot långsiktiga hälsorisker.
Steg 2. Tänk på alla mediciner du tar
Vissa mediciner, såsom retinoider och vissa antibiotika, kan dramatiskt öka din huds mottaglighet för solskador. Innan du solar, läs noggrant alla varningsetiketter och litteratur för dina mediciner, vitaminer och hälsotillskott. Tala med din läkare eller apotekspersonal om du har några frågor.
Om du tar några receptfria kosttillskott eller växtbaserade läkemedel är det mycket viktigt att göra din egen oberoende forskning. FDA reglerar denna produktklass mycket löst än konventionella läkemedel. Varningsetiketter krävs inte, och tillägg kan faktiskt innehålla ingredienser med olika koncentrationer och till och med identiteter än de som annonseras
Steg 3. Undvik solarier
Inomhusgarvning använder högintensiva UV-strålar som ofta är för mycket, särskilt för ljus hy. Även om solarier marknadsförs som ett säkert alternativ till naturligt solljus, utgör de faktiskt ett antal ytterligare hälsorisker:
- För tidigt åldrande av huden.
- Blindande ögonsjukdomar.
- Infektionssjukdomar, som herpes och vårtor, från felaktigt rengjord utrustning.
Steg 4. Avstå från garvningspiller
Det finns för närvarande inga FDA-godkända piller för att förbättra din huds färg. Solarier innehåller vanligtvis pigmentet canthaxanthin och är olagligt att importera och sälja i USA. Vid förtäring i stora mängder orsakar detta ämne vanligtvis skador på ögon, hud och matsmältningssystem.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Om du bär smink är bronzer ett tillfälligt alternativ till mer permanenta metoder.
- Att skydda din hälsa är viktigare än att få en bra solbränna.
- Även om brun hud kan vara trendig, försök att vara nöjd med din naturliga hudfärg. Din hud blir friskare och du sparar mycket tid och ansträngning.
Varningar
- Sluta använda hudprodukter om de orsakar irritation.
- Om du märker att din hud börjar brinna, sök genast skugga.
- Tro inte den populära missuppfattningen att en solbränna vid baslinjen skyddar din hud mot solskador. Studier har visat att huden för ljushåriga som har solbränt endast har en SPF mellan 2 och 3. Tänk på att SPF 15 är det lägsta som krävs för korrekt skydd.
- Var noga med att kontrollera vilken typ av solskyddsmedel du har på dig. Blockerande solskyddsmedel, även känt som mineralsolskydd, innehåller zink och titandioxid och börjar fungera omedelbart. Kemisk solskyddsmedel har däremot inget zink och ingen titandioxid. Det tar upp till 20 minuter innan kemisk solskyddsmedel absorberas i huden och börjar skydda dig.
