Om du är trött på att interagera med en osäker person kan du bara behöva ändra din strategi. Människor kan känna sig osäkra av flera anledningar-en partner kan vara svartsjuk, en medarbetare kan ha låg självkänsla eller en släkting kan kämpa med relationer. Oavsett anledning kan det vara långt att behandla dem med vänlighet och respekt! För praktiska förslag, kolla in våra tips nedan.
Steg
Metod 1 av 10: Upprätta gränser
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Gör tydliga regler om vad som är acceptabel kommunikation
Människor som kämpar med osäkerhet kan behöva ständig trygghet och stöd, vilket du inte alltid kan ge. Ge dem tydliga gränser så att du inte känner dig överväldigad eller frustrerad av deras ständiga interaktion eller beteende.
- Till exempel, om du är i en relation med någon som är osäker, kanske de vill veta vad du gör och var du befinner dig när som helst. Bestäm tillsammans hur du ska kommunicera-du kan ringa dem en gång om dagen, men du kan berätta för dem att du inte skickar sms till dem om uppdateringar om var du är.
- Om du interagerar med en osäker vän, släkting eller kollega som behöver din ständiga uppmärksamhet, var tydlig med kommunikation. Säg till exempel: "Jag vill vara tillgänglig för dig, men jag har också en del att göra. Varför pratar vi inte efter lektion eller lunch?"
Metod 2 av 10: Visa dem att du lyssnar
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Erkänn personens känslor och ge dem chansen att prata
Om en vän, släkting eller kollega känner sig osäker kan de ha svårt att interagera med andra eller de kan verka oroliga eller oförskämda. Istället för att stänga av dem när de pratar, ge dem massor av utrymme i konversationen så att de kan tala när de känner sig bekväma. Se dem i ögonen och lyssna eftertänksamt på vad de säger.
- Du kan få dem att känna sig hörda genom att upprepa vad de har sagt. Du kan till exempel säga till en medarbetare: "Du gillar det inte när gruppledaren inte ber om din insats. Det låter som om du har idéer du vill dela med dig av, men att det är svårt att ge dem."
- Var uppmärksam på ditt kroppsspråk också! Vänd kroppen mot personen och titta inte bort eller kolla telefonen medan de pratar. Ge dem din fulla uppmärksamhet. Om du lyssnar på en nära vän eller släkting kan du lägga en hand på deras axel eller deras hand så att de känner att du ger dem din fulla uppmärksamhet.
Metod 3 av 10: Erbjud ditt stöd
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Försök att uppmuntra dem att hjälpa till att bygga upp deras självförtroende
Vissa osäkra människor kan må bättre bara att veta att någon bryr sig om dem. Om de är osäkra på något särskilt kan du skräddarsy ditt stöd för att ge specifik hjälp. Till exempel, om en vän eller medarbetare känner sig osäker på att tala inför en grupp, säg: "Jag vill inte sätta dig på plats, men skulle det hjälpa om du övade framför mig och några av våra vänner ?"
- Om du har en släkting eller vän som inte gillar att prova nya saker, erbjuda dig att prova dem tillsammans så att de inte känner sig så ensamma. Om personen inte vill ha din hjälp eller råd, ge honom lite utrymme. De kan be om din hjälp senare om de känner sig mer bekväma.
- Ibland känner sig osäkra människor underskattade eller oälskade. Genom att visa intresse för dem kan du hjälpa dem att må bättre.
- Säg saker som, "Vet bara att jag är här för dig och bryr mig om dig."
Metod 4 av 10: Be om deras hjälp
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Spela med personens styrkor så att de är stolta över vad de kan göra
Peka på något som personen är riktigt bra på och be dem hjälpa dig att förbättra. Till exempel, om du har en blyg medarbetare som hatar att prata men är duktig på att skriva, be dem att titta över några av dina arbeten nästa gång du behöver redigera. Om du till exempel har en vän som är duktig på trädgårdsarbete eller hemreparation, be dem om tips.
- Att be om hjälp visar personen att alla arbetar med något och ingen är perfekt. Det påminner dem också om att det finns saker de är riktigt bra på och att du värdesätter dem.
- Låt dem veta att du märker de små sakerna som de gör bra. Säg till exempel "Tack för att du hjälpte mig att förstå det matematiska problemet" eller "Tack för att du fick mig en tur" eller "Du är så organiserad med din kalender."
Metod 5 av 10: Omdirigera deras negativa utsikter
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Hjälp personen att göra en negativ stämning till en positiv
Osäkra människor är ofta oroliga för något, vilket kan göra dem negativa till saker. Hjälp dem omforma sina tankar för att se dem i ett positivt ljus. Säg till exempel till en nära vän eller familjemedlem: "Det låter som om du har varit i tuffa relationer tidigare. Den erfarenheten kommer att hjälpa dig i framtiden. Du har så många fantastiska egenskaper att erbjuda!"
- Om någon är osäker på hur de ser ut, ge dem en äkta komplimang. Om du vet att en kollega kämpar med att arbeta i en grupp, berätta för dem att du är glad att de arbetar med dig eftersom de kommer med bra förslag.
- Om den osäkra personen ofta är nere, uppmuntra dem att hitta aktiviteter som de tycker om. De kan trivas när de hämtar en ny hobby, volontär eller går med i en grupp människor som har liknande intressen.
Metod 6 av 10: Skydda dig själv från skadliga interaktioner
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Stå upp för dig själv om personen börjar tjata på dig
Vissa osäkra människor tar ut sina frustrationer mot andra och det är viktigt att inse detta. Om personen säger något sårande, lyssna efter sanningen i det de säger, men försvara dig mot osanna överdrifter eller skadliga kommentarer. Försök sedan förstå vad som orsakar deras osäkerhet.
Till exempel, om din chef säger: "Du gör alltid misstag. Du är inte en bra medarbetare", kan du säga, "det är sant att jag stökar upp emellanåt, men jag är inte en dålig medarbetare. Är du frustrerad över något?"
Metod 7 av 10: Ge dig själv pauser från personen
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Låt dig själv ladda upp känslomässigt och mentalt
Osäkra människor kan vara känslomässigt utmattande, så att umgås med dem kan kännas utmattande, särskilt om de är beroende av dig för att tillgodose alla deras behov. Låt dig inte bli deras vaktmästare och kom ihåg att ta dig tid för dig själv.
Stressa inte med att be om lite utrymme eller lite tid. Du kan säga något som: "Vi har varit i kommunikation mycket på sistone och jag behöver lite tid för att få saker gjorda i mitt eget liv. Det betyder inte att jag inte bryr mig om dig. Jag behöver bara lite" jag " 'tid.'
Metod 8 av 10: Ta upp förtroendefrågor med en svartsjuk partner
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Fråga din partner varför de är avundsjuka eller inte litar på dig
Ofta är svartsjuka osäkerhet i förklädnad. Din partner kanske inte litar på att du vill vara med dem eftersom de har blivit sårade eller lurade på till exempel tidigare. Kanske har du till och med varit oärlig mot dem tidigare. Ha ett genomtänkt samtal med din partner där du frågar varför de känner så. Förklara att de inte behöver oroa sig för dig och göra saker som bevisar din ärlighet och öppenhet för din partner.
Du kan till exempel säga: "Jag känner att du inte litar på mig runt våra vänner. Det finns ingen anledning att tro att jag skulle göra någonting med dem. Du är den jag bryr mig om och du kan lita på mig."
Metod 9 av 10: Fråga varför de känner sig osäkra
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Ta dig tid att lyssna på deras svar så att de känner sig stötta
Om du känner personen väl, be dem förklara vad som stör dem och låt dem prata oavbrutet. De kanske säger att de är oroliga för arbete, skola eller sin självbild. Vissa människor kanske säger att osäkra känslor kommer ur ingenstans medan andra säger att saker kan utlösa deras osäkerhet. Det viktiga är att lyssna och vara öppen för vad de säger.
- Saker som kan tyckas triviala för dig kan vara en stor sak för dem! Till exempel kan det inte vara viktigt att oroa sig för vilka skor du har på dig, men de kan känna sig osäkra på hur bra de passar in hos sina snygga vänner.
- Pratar du med någon du inte känner väl? Prova att starta en normal konversation och peka sedan på något du har märkt om dem. Säg till exempel "Hej, hur går det? Jag märkte att du inte kom till träningen efter skolan igår. Mår du bra?" Om de inte vill prata, säg: "Det ser ut som att det har varit en tuff dag. Om du vill prata är jag här."
Metod 10 av 10: Hjälp personen att få professionellt stöd
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Uppmuntra dem att prata med en rådgivare
Osäkra människor kan känna att de har ett begränsat supportsystem eller inte litar på dem omkring sig. Om du tror att de kan ha nytta av att prata med en professionell, erbjuda dem att kontakta en rådgivare. Du kanske kan hitta någon genom din skola, jobb eller lokalsamhälle. Påminn personen om att rådgivare finns där för att hjälpa och att de inte dömer.
Kom ihåg att du inte är ensam. Om du blir alltmer orolig för den här personen, kontakta en pålitlig vän, lärare eller rådgivare för råd
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
