Vi har alla känt oss osäkra någon gång, men några av oss är helt enkelt osäkra på allt. Om du är i ett förhållande med en osäker tjej eller om du har en älskad som är superosäker kan det vara svårt att ta reda på vad du ska säga för tillfället. Tack och lov finns det några beprövade sätt som du kan hjälpa någon med deras osäkerhet och samtidigt påminna dem om hur mycket du älskar och bryr sig om dem.
Steg
Metod 1 av 10: Diskutera hennes oro
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Borsta dem inte bara under mattan eller försök att gå vidare
Om du märker att din partner eller din älskade känner sig osäkra, sätt dig ner och prata om det. Det kommer att hjälpa henne att må bättre om hon kan uttrycka sig på ett säkert sätt utan att känna sig bedömd.
Om hon aldrig uttrycker sin osäkerhet kommer hon bara att fortsätta idissla om dem i huvudet
Metod 2 av 10: Uppmuntra henne att uttrycka sina känslor
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Prata om vad hon känner när hon är osäker
Kanske är hon rädd för att du ska lämna förhållandet, eller kanske är hon orolig att hon inte kommer att vara tillräckligt bra för dig. Om hon är osäker på sitt utseende kan hon vara nervös för att hon inte lever upp till samhällets skönhetsstandarder.
Du kan uppmuntra henne att prata om sina känslor genom att säga:”Jag vill veta vad som händer i ditt huvud. Kan du prata med mig om vad du har gått igenom?”
Metod 3 av 10: Sympatisera med vad hon känner
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Låt henne veta att hennes känslor är giltiga
Även om du inte riktigt kan relatera till dem eller om du inte förstår var hon kommer ifrån, kan du ändå säga till henne att det är okej att ha känslor. Ju mer validerad hon känner sig, desto mer öppnar hon upp för dig i framtiden.
Du kan säga något som:”Jag förstår att du har många negativa tankar. Det måste vara väldigt svårt att hantera.”
Metod 4 av 10: Gå inte med i negativt självtal
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Osäkra människor letar ofta efter validering hos andra
Om du hör henne tala om hur ful hennes kropp är eller hur ingen någonsin kommer att älska henne, försök att inte engagera dig. Tvinga henne inte att prata om sina känslor, men säg inte heller att hon har rätt.
- Om du stöter på att hon säger något negativt om sig själv kan du säga”Intressant. Varför känner du så?” för att öppna en konversation.
- Om du vill kan du försiktigt hålla med om allt negativt hon säger om sig själv. Var dock förberedd på att ta några tillbaka, eftersom hon kan insistera på att hon har rätt och att du har fel.
Metod 5 av 10: Påminn henne om hennes goda egenskaper
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Vad är några saker du älskar med henne?
Berätta för henne hur mycket hon betyder för dig genom att ge henne några komplimanger. Om hon är osäker på sin kropp, håll dig borta från dem som har att göra med hennes fysiska utseende. Du kan säga saker som:
- "Du vet alltid hur du får mig att skratta."
- "Du är en så bra vän."
- "Du är så duktig!"
- "Du kan plocka upp vilken skicklighet som helst."
Metod 6 av 10: Motverka hennes osäkerhet med förnuft
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Osäkerhet bygger ofta på halvsanningar eller missuppfattningar
Om du kan, försök att motverka hennes osäkra tankar med frågor som "Är det sant?" eller, "Varför tror du det?" Om du kan prata ut saker logiskt kan du kanske hjälpa henne att se bristerna i hennes tankemönster.
Du kan också säga, "Har jag någonsin sagt något för att få dig att tro det?" eller, "Ge mig ett bevis som gör det sant."
Metod 7 av 10: Modellsäkerhet i ditt eget självprat
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Var en positiv förebild så att hon kan modellera den
Försök att inte prata illa om dig själv, och var istället säker när du pratar om din kropp eller dina relationer. Om hon ser dig göra det, kommer hon troligare att börja vara trygg och säker i sitt eget liv.
- Till exempel, om en vän inte har skickat ett sms till dig kan du säga, "Hm, jag slår vad om att de bara har fullt upp. Det har nog inget med mig att göra.”
- Om du har gått upp i vikt nyligen kan du säga, "Jag har gått upp lite i vikt, men jag ser fortfarande bra ut!"
Metod 8 av 10: Försök att inte kalla henne osäker
1 9 KOMMER SNART
Steg 1. Tyvärr kan det göra hennes osäkerhet värre
Även om det ibland kan vara frustrerande att hantera en osäker person, kan hon känna sig sårbar genom att låta henne veta att du har upptäckt hennes osäkerhet. Undvik att attackera henne med ordet "osäker" även om det beskriver henne perfekt.
Vissa osäkra människor blir också osäkra på att uppfattas som en osäker person. Ju mer du lyfter upp henne och hjälper henne att bygga upp självförtroendet, desto bättre
Metod 9 av 10: Säg till henne att du älskar henne
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Detta är särskilt viktigt om du har ett förhållande med henne
Säg till henne att du alltid kommer att älska henne oavsett vad och att ingen kan komma mellan er två. Ju mer självsäker hon känner i ditt förhållande, desto mer kan hon arbeta med sina egna osäkerheter.
Detta är också viktigt om du är förälder till ett osäkert barn. Påminn henne om att oavsett vad hon känner så kommer du alltid att finnas där för att backa upp henne
Metod 10 av 10: Uppmuntra henne att prata med en psykolog
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Osäkerhet kan ta hårt på relationer
Om du har ett förhållande med någon som är osäker eller om du har en nära och kära som hanterar problem med självkänsla kan en terapeut hjälpa dem att hantera dessa känslor. Säg till dem att det är okej att känna sig osäker, men de kommer förmodligen att må mycket bättre om de lär sig att hantera dessa känslor på ett hälsosamt sätt.
