Det finns många bra saker om att vara tonåring, men att kämpa med din hud finns definitivt inte på den listan. Förändringar i dina hormoner kan leda till problem som utbrott, fet hud, känslighet eller torrhet. Lyckligtvis är det bästa sättet att få en klar, glödande hud att följa en konsekvent hudvårdsrutin-och din nattliga rutin är särskilt viktig! Även bara att tvätta och återfukta ditt ansikte på natten kan göra en stor skillnad, men om du vill ta det till nästa nivå, lägg till några fler produkter för att verkligen rikta din unika hud.
Steg
Metod 1 av 2: Grundläggande rutin
Steg 1. Välj produkter som är utformade för din hudtyp
Allas hud är annorlunda, så köp inte vad din syster eller din bästa vän använder-se till att de produkter du använder är skräddarsydda för dig. Ett sätt att berätta vilken hudtyp du har är att tvätta ansiktet noggrant med en mild rengöring. Vänta två timmar och kolla sedan in din hud. Om ditt ansikte ser ut och känns:
- Smidig, oljefri, utan fläckighet-du har förmodligen normal hud.
- Glänsande eller smidig-du har troligtvis fet hud
- Stram, tråkig, fläckig eller fläckig-din hud är förmodligen torr.
- Fet runt pannan näsa och haka, men normalt eller torrt någon annanstans-du har förmodligen kombinationshud. Du kan behöva använda separata produkter på de olika zonerna i ditt ansikte för att få den riktade behandling du behöver.
Steg 2. Ta av din smink varje kväll, om du bär den
Det kanske inte verkar vara en stor affär att krascha med din smink kvar, men det kan faktiskt leda till tilltäppta porer och utbrott. Varje gång du sminkar dig, använd sminkborttagare eller micellärt vatten på en bomullstuss för att ta bort alla spår.
- Lämna inte på någon ögonmakeup, det kan irritera dina ögon och leda till infektioner.
- Undvik att lita på sminkborttagningsdukar för att ta bort din smink i slutet av dagen. De är bekväma, men de är inte supereffektiva, så du brukar skrubba på huden. Det kan leda till hudirritation och med tiden kan det få din hud att åldras snabbare.
Steg 3. Tvätta ansiktet med ett rengöringsmedel för din hudtyp
Det är verkligen viktigt att tvätta ansiktet med varmt vatten och en mild rengöring varje natt. Det kommer att ta bort smuts, bakterier och olja som har byggts upp på din hud under hela dagen. Du måste också tvätta bort din solskyddsmedel-du bär den varje dag för att skydda din hud mot UV-strålar, eller hur? Allt det här kan leda till utbrott om du inte tvättar bort det.
- Oavsett vilken hudtyp du har, leta efter ett icke-komedogent rengöringsmedel, vilket betyder att det inte täpper till dina porer.
- Om din hud är normal eller om den tenderar att vara känslig, håll dig till en mild, lätt ansiktsrengöring. Du behöver inget snyggt!
- Använd en krämig eller gelbaserad rengöring om du har torr hud. Undvik skummande rengöringsmedel och allt som har en stark doft.
- Välj ett skummande rengöringsmedel om du har fet hud. Det hjälper till att bryta upp all olja och rensa ut dina porer.
- Om du är benägen för utbrott och du vill begränsa hur många produkter du använder, prova ett rengöringsmedel med den aknebekämpande ingrediensen salicylsyra. Använd dock inga andra akne -behandlingar om inte din hudläkare leder dig till det.
Steg 4. Applicera en riktad akne behandling om du behöver det
Det finns många olika produkter som behandlar akne, och det finns inget rätt svar på vad som fungerar för dig. Om du tenderar att ha många utbrott kan du till exempel föredra en produkt som du sprider över hela ansiktet. Om du bara får en och annan fläck kan du föredra en fläckbehandling som du kan placera precis där du behöver den. Oavsett, applicera behandlingen efter att du tvättat ansiktet, men innan du sätter på dig fuktkräm.
- Två av de mest populära ingredienserna i akne-behandlingar är bensoylperoxid och salicylsyra. Bensoylperoxid hjälper till att utplåna bakterierna som orsakar akne, medan salicylsyra lindrar inflammation och rensar dina porer.
- Ha tålamod-det kan ta flera veckor innan akne-behandlingar fungerar. Ge en produkt minst 4 veckor innan du byter till en ny.
- Om du använder en ansiktsvatten som bekämpar akne behöver du förmodligen inga andra produkter. Tala med din hudläkare om en enda produkt inte fungerar tillräckligt bra.
Steg 5. Fukta med en oljefri lotion eller grädde varje kväll
Att tvätta huden tar av den från dess naturliga oljor. Även om det är typ av poäng, är det viktigt att lägga till lite av den fukten tillbaka. Avsluta din nattliga rutin genom att släta ut ett tunt lager av icke-komedogen ansiktskräm-som hjälper din hud att se strålande och fyllig ut på morgonen! Du kan använda en nattkräm, om du vill, även om en vanlig fuktkräm också fungerar.
- Leta efter ingredienser som ceramider och niacinamid, som hjälper till att stärka din huds skyddande barriär.
- Om du har torr hud, välj en tyngre kräm märkt som "återfuktande" eller "återfuktande".
- Du kanske tror att du inte behöver återfukta din hud om den är fet, men det är faktiskt väldigt viktigt! Om du inte gör det kommer din hud att överkompensera genom att producera ännu mer olja. Håll dig till något lätt, som en gel eller vattenbaserad produkt.
Steg 6. Inte poppa dina finnar om du har dem
Om din nya nattrutin får dig att spendera extra tid i spegeln med fokus på din hud, kan du bli särskilt frestad att klämma ut finnar du kan se. Gör ditt bästa för att motstå den uppmaningen! Att poppa finnar kan driva infektionen djupare in i huden, vilket kan göra inflammationen mycket värre i längden.
- Använd en fläckbehandling för att hjälpa finnen att läka på egen hand. Men om du behöver påskynda läkningsprocessen eller om du har att göra med ett allvarligt utbrott, kontakta din hudläkare för en extraktion.
- Välj inte pormaskar, det kan leda till inflammation och ärrbildning. Prova att använda en ansiktsrengöring med glykolsyra eller salicylsyra för att bli av med dem istället.
- För att förhindra utbrott, håll huden ren och återfuktad och försök att inte röra ansiktet hela dagen, eftersom oljor och bakterier på dina händer kan orsaka utbrott. Https://kidshealth.org/en/teens/skin-tips.html
Metod 2 av 2: Riktade behandlingar
Steg 1. Tvätta ansiktet med en rengöringsborste för en djupare rengöring
Rengöringsborstar kan göra att tvätta ditt ansikte verkar roligare, vilket kan göra dig benägen att göra det oftare. Om du vill använda en, välj en med mjuka borstar-styva borst kommer bara att irritera din hud!
- Om du har känslig hud kan till och med en mjuk borste vara lite för hård. Om du märker någon rodnad eller ömhet efter att du har använt den, gå tillbaka till att tvätta ansiktet på det gammaldags sättet.
- Vissa borstar är batteridrivna och vissa är manuella. Skillnaden är verkligen en personlig preferens, ungefär som att välja en tandborste!
- Tänk på att eftersom din rengöringsborste exfolierar den döda huden från ansiktsytan, bör du förmodligen inte använda några extra exfolieringsmedel.
Steg 2. Prova en alkoholfri toner för att balansera fet hud
Toners är inte absolut nödvändiga, men vissa människor svär vid deras förmåga att hjälpa till att återställa din hud efter att du tvättat den. Om du använder en toner, lägg lite på en bomullstuss och svep den på huden efter att du tvättat ansiktet, men innan du applicerar din akne -behandling eller fuktkräm.
- Leta efter en toner med närande ingredienser som antioxidanter, hyaluronsyra eller ceramider.
- Undvik hårda toner med ingredienser som alkohol, trollhassel eller någon stark doft-de kommer bara att torka ut din hud.
Steg 3. Lägg i ett serum för att lägga till extra fukt till torr hud
Serum innehåller vanligtvis högkoncentrerade ingredienser. Om du har en hudvårdsproblem du måste ta itu med, som en ojämn eller tråkig hy, kan ett serum vara ett bra sätt att få en mer målinriktad behandling. Applicera ditt serum strax före din vanliga fuktkräm.
Till exempel, om du tenderar att ha fläckig, torr hud, kan du applicera ett återfuktande serum bara på det området och sedan använda en lätt fuktkräm på resten av ansiktet
Steg 4. Unna dig en ansiktsmask ungefär en gång i veckan
Ansiktsmasker är ett avslappnande sätt att återfukta och ge näring åt din hud, men de är inte avsedda att användas varje dag. Prova att göra dem till en del av din helgrutin, eller använd dem för att pigga upp dina tisdagar om du vill! Ta på dig masken efter att du tvättat ansiktet, men innan du tar på dig andra produkter.
- Anvisningarna varierar beroende på vilken mask du väljer-vissa ska torka i ansiktet för att dra ut orenheter, medan andra ska tvättas bort efter bara några minuter så att de inte torkar ut din hud.
- Köp en ansiktsmask som är gjord för just din hudtyp, eller gör din egen genom att blanda lite närande ingredienser från ditt kök. Till exempel kan du återfukta torr hud genom att mosa upp 1 avokado och blanda den med 1 msk (15 ml) honung och en handfull havre.
- Om du har akneutbrott, undvik att använda en mask, eftersom det kan irritera din hud ännu mer.
Steg 5. Exfoliera din hud ungefär en gång i veckan
Döda hudceller kan byggas upp på hudens yta, vilket ger ditt ansikte en tråkig konsistens. Svep på en mild kemisk exfoliant en gång i veckan för att hjälpa till att lösa upp dessa hudceller, vilket gör att din hud lyser och lyser.
- Kemiska exfolianter kan låta skrämmande, men de är faktiskt mycket skonsammare än hårda skrubbar. Du bör definitivt aldrig använda en skrubb om du kämpar med akne-det kommer att göra inflammationen värre.
- Letar du efter ett budgetvänligt alternativ? Använd en akne-bekämpande kudde som innehåller salicylsyra-även känd som den kemiska exfolierande BHA. Kör bara dynan lätt över ansiktet och låt ansiktet torka helt. Kom ihåg att återfukta när du är klar!
Tips
- Att få en god natts sömn är en viktig del av hudvården, så se till att få 8-10 timmars sömn varje natt!
- Lägg till en snabb svepning av läppbalsam så att dina läppar blir mjuka och släta när du vaknar!
- Ta alltid en dusch eller tvätta ansiktet efter träning-svett och smuts kan täppa till dina porer, vilket kan leda till akne.
