Om du upptäcker att du ofta är uttråkad eller orolig kan andra tycka att du är tråkig, det är dags att ändra din rutin. Förutom att vara allmänt njutbar, lär du dig nya saker och umgås förbättrar din övergripande känsla av välbefinnande. Hitta möjligheter att uppleva nya saker och människor att lägga till spänning i ditt liv. Lyckligtvis finns det många sätt att ge liv åt livet.
Steg
Metod 1 av 5: Träffa nya människor
Steg 1. Volontär för en orsak
Uppta din tid genom att göra något bra för andra. Detta hjälper dig att få kontakt med andra volontärer som delar dina intressen. Volontärarbete för en orsak kan också hjälpa dig att hitta syfte och kan till och med få dig att må bättre om dig själv.
- Du kan hitta lokala volontärmöjligheter online.
- Om du inte kan göra volontärarbete på en viss plats kan du överväga att moderera ett forum för en sak som är viktig för dig eller bidra till en organisations webbplats.
Steg 2. Gå med i en lokal klubb
Klubbar och sociala grupper är populära i många samhällen. Hitta en dedikerad till ett av dina intressen för att träffa likasinnade. Du hittar vanligtvis klubbinformation på samhällscentra, kyrkor, lokala kaféer eller online
Att gå med i en bokklubb är ett riktigt bra sätt att ge sociala möjligheter och även införliva läsglädje i ditt liv
Steg 3. Håll en fest
Att interagera med intressanta människor kommer att intressera dig och troligen resultera i att du känner dig mer intressant själv. Om du har svårt att träffa nya människor, håll en fest och be dina vänner att ta med gäster. Detta skapar möjligheten att utöka ditt nätverk, och dina vänner kommer att vara där för att hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
Du kan överväga att hålla ordinarie temafester eller att vara värd med en vän för att bli bekväm i din roll som värd
Metod 2 av 5: Utforska nya platser
Steg 1. Resa med vänner och ensam
Utforska världen för att hitta nya kulturer och sevärdheter att uppleva. Att resa är inte bara ett bra sätt att uppta din tid. Resenärer rapporterar att de är friskare, gladare och mer toleranta mot andra. Res med vänner, familj eller en resegrupp för att öka social interaktion under resan. Om andra inte kan följa med dig, överväga att resa ensam. Ensamma resenärer kan uppleva mer reflekterande och avkopplande resor.
Många människor är intresserade av att resa, så att skapa några reseminnen ger dig material för att liva upp tråkiga konversationer
Steg 2. Besök lokala attraktioner
Bli expert på lokala attraktioner och turnera vänner och familj runt. Detta är mer kostnadseffektivt än att resa, men du kommer fortfarande att ha glädjen att upptäcka nya platser. Undersök lokala attraktioner online innan du besöker och bjud in en vän att utforska dem tillsammans med dig.
- Du kanske tycker om att skriva online -recensioner av alla platser du besöker.
- Även enkla förändringar kan göra stor skillnad-försök titta på solnedgången på en vacker plats utomhus, till exempel, eller prova ett kafé du aldrig har varit på tidigare.
Steg 3. Gå, istället för att köra
Du kan bli förvånad över allt du saknar under din vanliga pendling. Promenader ger en möjlighet att interagera med din miljö på ett nytt sätt. Du kanske också tycker att den extra tiden ute hjälper till att förbättra ditt humör och din fysiska hälsa.
- För att hålla saker intressanta på dina promenader, försök ta foton av saker du stöter på. Detta tvingar dig att sakta ner och skapa tid för reflektion.
- Om du bor för långt borta från jobbet för att gå, prova att ta en annan väg än normalt, bara för att ändra saker.
Steg 4. Vandra för att utmana dig själv
Om promenader inte är tillräckligt spännande för dig kan vandring vara det du letar efter. Vandring kommer att ge fysisk utmaning och en möjlighet att utforska nya platser. Du kan hitta lokala spårkartor och information online.
- Om du är ny på vandring, börja med enkla stigar. Det är bäst att överskatta vandring svårt och underskatta din förmåga tills du är erfaren.
- Vandra med vänner för att skapa fler möjligheter att umgås och vara trygg.
Metod 3 av 5: Prova nya saker
Steg 1. Ta en klass
Bli uppslukad av en ny hobby eller utveckla en ny färdighet. Förutom att ge ytterligare en intressant sak för dig att dela med andra, tenderar livslånga elever att bli lyckligare och friskare. Du kan hitta lokala och billiga klasser på samhällscentra, community colleges och online.
Exempel på populära klasser inkluderar främmande språk, dans och konst
Steg 2. Ät äventyrligt
Lär dig att laga något nytt. Att förbereda och äta nya rätter kan vara spännande och äventyrligt äta kan vara relaterat till en hälsosammare livsstil. Om du inte är mycket kock, lova att prova alla restauranger i ditt närområde.
Oroa dig inte för att inte tycka om maten. Om du inte gillar det har du åtminstone lärt dig något nytt om dig själv och har en sak att prata om
Steg 3. Var publiken volontär
När du lär dig något nytt, omfamna upplevelsen till fullo. När du är i klasser eller på utställningar kan du vara volontär när lärare eller artister frågar. Direkt interaktion med demonstratören hjälper dig att vara närvarande i nuet och fullt ut omfamna den nya uppgiften.
Om du är blyg eller har social ångest kanske du inte trivs som volontär inför andra. Du kan försöka stanna efter klassen för att ställa frågor eller begära individuell hjälp
Metod 4 av 5: Uttrycka din kreativitet
Steg 1. Börja skapa
Med hantverk kan du skapa något intressant att dela med andra. Detta kommer både att uppta din tid och ge samtalsämnen. Du kan hitta detaljerade instruktioner och videodemonstrationer för de flesta hantverk online. Att skapa idéer spänner över ett brett spektrum av komplexitet och inkluderar olika färdighetsgrader.
Förutom att fånga ditt intresse och göra dig mer intressant, kan hantverk också förbättra humöret
Steg 2. Trädgård för att skapa en intressant display för att visa andra
Trädgårdsskötsel är ett hälsosamt sätt att ta upp din tid och bidrar till underhållet av ditt hem. Förutom att skapa möjligheter att lära sig om nya växter och tekniker, kommer du att skörda hälsofördelarna med extra tid utomhus.
Du kan införliva intressanta matupplevelser genom att odla grönsaker och/eller frukt som du inte har provat tidigare
Steg 3. Starta en blogg
Dela alla dina intressanta upplevelser med andra. Du kan skapa en blogg för att krönika dina äventyr, dela konstnärliga skapelser eller uttrycka alla dina intressanta tankar.
Du kan starta bloggar eller webbplatser gratis online
Metod 5 av 5: Ändra tråkiga vanor
Steg 1. Utmana negativt självtal
Självtal är din inre dialog. Negativt självtal talar för att avskräcka dig från att prova nya saker genom att övertyga dig om att du bara kommer att misslyckas. Om du lyssnar på detta negativa självprat kan du komma att slå dig i en skåran och undvika allt nytt och spännande. Utmana den typen av tänkande och välj att ta på äventyr trots dina tvivel.
- När du märker att du ägnar dig åt negativt självtal, fråga dig själv "Hjälper tanken på det här sättet mig att må bra eller uppnå mina mål?" Om svaret är nej, fokusera din inre dialog på de potentiella fördelarna med att ta något nytt.
- Låt inte rädslan hålla dig tillbaka från att prova nya saker. Till exempel, om du verkligen vill resa, men du känner dig nervös för det, måste du åsidosätta den rädslan så att du kan följa din dröm.
Steg 2. Var inte rädd för att bli dömd
Rädslan för att bli dömd är kraftfull, men verkligheten är att du kommer att dömas ändå. Att bli bedömd som den som försökte göra något fantastiskt och misslyckats kan vara bättre än att bli bedömd som den som aldrig försökte göra något intressant.
Din personliga image är ett bra ställe att börja bli mer äventyrlig. Experimentera med olika stilar. Om vissa faller platt, inte fungerar, kan du snabbt ändra det
Steg 3. Ta kontroll över din situation
Tristess kan bero på att du känner dig utom kontroll över din miljö. Kanske måste du vänta i ett väntrum eller kö. Ta kontroll genom att vara förberedd genom att bära pussel eller handhållna spel med dig.
Istället för att fokusera på miljön, uppsluk dig själv i en aktivitet du gillar. Prova att ladda ner några spel på din smartphone eller ta med dig en bok vart du än går
Tips
- Öka social interaktion genom att bjuda in vänner att prova nya saker med dig.
- Att ta reda på vad du inte gillar kan vara lika roligt som att hitta saker du gör.
- Dela berättelser om dina erfarenheter med andra för att återuppleva lite av spänningen.
- För att leva ett meningsfullt liv, hitta balansen mellan logik och fantasi-låt inte omvärlden förstöra din passion och din entusiasm.
Varningar
- Var försiktig när du använder alkohol. Överdriven användning kan vara farlig och kommer sannolikt inte att förbättra din situation.
- Notera eventuella matallergier innan du ger dig ut på matäventyr.
