Att ha magvirus är inte alls kul. Om du lider av magont, illamående, diarré och kräkningar är det bara naturligt om du vill bli av med viruset så snart som möjligt. Tyvärr finns det inget snabbt sätt att bli av med en magsjuka. Det enda riktiga botemedlet väntar på att viruset ska springa och sköljas ur kroppen. Lyckligtvis går magvirus nästan alltid över inom 1-3 dagar, och de värsta symptomen brukar bara vara några timmar. Under tiden kan du ta några enkla steg för att hjälpa dig att må bättre medan du väntar på att viruset ska gå över.
Steg
Metod 1 av 3: Staying Hydrated
Steg 1. Drick lite minst en gång i timmen
Kräkningar och diarré kan dehydrera dig snabbt, så du behöver mycket vätska för att hålla dig hydratiserad. Men ta inte stora slunk på en gång, speciellt om du är illamående. Detta kan få dig att kräkas igen. Ta istället små klunkar konsekvent var 30-60: e minut. Detta hjälper dig att hålla dig återfuktad utan att göra ditt illamående värre.
- Bra dryckesval inkluderar vatten, juice, utspädda sportdrycker och seltzer.
- Försök att undvika mycket söta drycker som läsk. Dessa kan smaka gott, men de kan göra dina kräkningar och diarré värre.
Steg 2. Smutta på läskedrycker om de gör dig mindre illamående
Försök att dricka seltzer eller ginger ale för att hålla dig hydratiserad och lugna din mage. Du kanske tycker att detta är mer lugnande än platta drycker.
Steg 3. Sug på isbitar om du har problem med att hålla vätska nere
Om du är mycket illamående och inte kan hålla nere vätskor, är detta ett bra trick. Prova att suga på några isbitar för att hålla dig hydrerad. Detta ger dig lite vatten i taget och bör undvika att överväldiga din mage.
Var försiktig så att du inte biter på stora isbitar. Detta kan skada dina tänder, och du vill bara hantera ett problem i taget
Steg 4. Byt till en utspädd sportdryck om du har varit sjuk i några timmar
Om du har kräkts eller haft diarré i flera timmar, har du förmodligen låg natriumhalt och elektrolyter. Detta ger dig en högre risk för uttorkning. Prova att byta till en sportdryck som Gatorade för att ersätta förlorade elektrolyter. Men eftersom sportdrycker kan innehålla mycket socker, blanda det med lika mycket vatten först.
- Äldre barn kan också ha sportdrycker, men ge yngre barn en elektrolytersättning som Pedialyte istället.
- Det finns också islåsar som ersätter elektrolyter i stormarknaderna. Detta är ett bra val för yngre barn som inte vill dricka formeln.
Steg 5. Undvik mjölk, koffein eller alkohol tills du mår bättre
Dessa drycker kan alla störa din mage eller uttorkar dig mer. Hoppa över dem tills ditt virus går över för att undvika ytterligare problem.
Om du har ett allvarligt magvirus är det möjligt att du har problem med att tolerera mejeri även efter att viruset har gått över. Detta är normalt och bör passera inom en månad
Metod 2 av 3: Äta medan du är sjuk
Steg 1. Börja äta när du känner för det
Ett magvirus kan verkligen tappa aptiten, särskilt om du har kräkts mycket. Tvinga dig inte att äta om du inte orkar. När ditt illamående förbättras lite kan du försöka äta igen.
- Kom ihåg att du fortfarande ska dricka, även om du känner dig illamående. Det är viktigare att få i sig tillräckligt med vätska än att äta.
- Det är möjligt att du fortfarande har diarré efter illamående och kräkningar. Det är okej att börja äta även om du har diarré, så länge du inte känner att maten kommer att göra dig illamående.
Steg 2. Håll dig till intetsägande livsmedel för att lösa din mage
Även om illamående går över är det fortfarande normalt att känna sig illamående i några timmar eller dagar efter att viruset är helt borta. För att undvika mer kräkningar, håll dig till intetsägande, vanlig mat som är lättsmält. När illamående är helt borta kan du gå tillbaka till din vanliga kost.
- God mat som inte bör göra dig illamående inkluderar kex, bröd, rostat bröd, vanligt flingor, bananer, ris och kyckling. Håll dig till dessa tills illamående är borta.
- Undvik fet eller fet mat samt koncentrerad godis.
- Ät inte för mycket heller. Även om du äter intetsägande livsmedel kan det att äta för mycket utlösa mer illamående. Håll dig till små måltider och bett.
Steg 3. Ha buljong för att hålla dig hydratiserad
Detta är lättsmält och som en extra bonus hjälper det dig att hålla dig hydratiserad också. Om din aptit kommer tillbaka kan lite buljong hjälpa dig att må bättre.
Steg 4. Sluta äta om du börjar känna dig illamående igen
Det är normalt att ditt illamående återkommer då och då medan du återhämtar dig, även om du mådde bättre. Om du äter och känner dig illamående igen, sluta äta. Detta kan leda till illamående och förhindra ytterligare kräkningar.
- Du har en bättre chans att undvika mer illamående om du håller dig till intetsägande livsmedel som bröd eller vanligt ris. När ditt illamående försvinner igen, prova att äta en annan måltid med dessa intetsägande ingredienser.
- Håll dina portioner små också. Om du äter för mycket kan ditt illamående komma tillbaka också.
Steg 5. Vila tills du mår bättre
Magsvirus dränerar extremt, och du kommer förmodligen inte att vilja göra mycket under några dagar medan du återhämtar dig. Det här är bra och normalt. Stanna hemma från jobbet eller skolan och ta några dagar att låta viruset passera. Under tiden, fortsätt att äta vanlig mat och dricka mycket vätska för att hjälpa dig själv att bli bättre.
I de flesta fall varar de värsta symptomen på viruset bara 1 dag. Du kan förmodligen börja återgå till dina normala aktiviteter dagen efter, även om du fortfarande känner dig ganska nedslagen
Metod 3 av 3: Få medicinsk hjälp
Steg 1. Se din läkare om du har kräkts i 2 dagar
Överdriven kräkningar kan vara farliga och kan vara ett symptom på ett annat hälsoproblem. Om din kräkning inte har blivit bättre inom 2 dagar, ring din läkare och se vad du ska göra härnäst.
- Om din kräkning är så dålig att du inte har hållit nere vätskor på 24 timmar, kontakta din läkare också. Du löper stor risk för uttorkning.
- Om din baby är sjuk, ring din barnläkare om den har kräkts i några timmar i sträck.
Steg 2. Ring din läkare om du ser blod i dina kräkningar eller avföring
Dessa kan vara allvarliga symptom, så dröj inte med att kontakta din läkare. Om du någon gång ser blod i dina kräkningar eller avföring, även om det bara är en gång, kontakta din läkare och se vad du ska göra härnäst.
Steg 3. Gå till sjukhuset om du visar tecken på uttorkning
Även om du dricker konsekvent är det möjligt att du fortfarande kommer att bli uttorkad efter ett dåligt magvirus. Om du visar tecken på uttorkning, gå till akuten för behandling. Läkarna där kommer att ge dig en IV för att återfukta dig och få dig att känna dig normal igen.
- Symtom på uttorkning inkluderar mörk urin, kraftig törst, muntorrhet, sällan urinering, svaghet och yrsel eller yrsel.
- Ett tidigt tecken på uttorkning är mörkgul urin, så om din urin ser för mörk ut, försök att dricka mer innan uttorkningen ser sämre ut.
Steg 4. Ta läkemedel mot illamående eller antidiarré om din läkare säger till dig
Även om dessa mediciner kan verka som en enkel lösning, rekommenderar läkare inte alltid dem om du har ett magvirus. Kräkningar och diarré är hemskt att hantera, men de hjälper till att spola ut viruset från ditt system. Om du tar mediciner för att stoppa någon av dessa kommer viruset inte att gå lika snabbt. Tala med din läkare och ta bara mediciner om de säger till dig.
- Din läkare kan också ordinera ett kramplösande medel för att hjälpa mot magkramper.
- Läkare rekommenderar vanligtvis inte dessa mediciner för barn.
- Antibiotika hjälper inte att bli av med ett magvirus, så läkare kommer inte ens att prova dessa.
- Du kan också fråga om receptfria smärtstillande medel som paracetamol för att hjälpa om du har ont eller feber. Undvik dock ibuprofen, vilket kan irritera din mage.
Tips
- Om du har barn i din familj, prata med din läkare om vacciner som kan skydda dem mot vissa former av magvirus.
- När du vet att ett magvirus går runt, vidta försiktighetsåtgärder för att hindra dig från att fånga buggen. Tvätta händerna ofta och använd handsprit när du inte har tillgång till tvål och varmt vatten. Rengör ofta ytorna i ditt hem, särskilt ditt badrum om någon i ditt hus redan har fått fel.
- Om du känner att du kommer att kasta upp är det OK att släppa ut det. Det kan också hjälpa till att få viruset ur magen.
