Det finns några bevis på att guava blad kan stärka dina viktminskningsansträngningar, så att dricka te från guava blad har blivit ganska populärt. Att helt enkelt dricka guava leaf te hjälper förmodligen inte dig att gå ner i vikt, men det kan hjälpa till att dämpa din aptit och det är ett utmärkt kalorifritt drinkalternativ. Du kan göra guava leaf te med färska eller torkade guava blad. Drick teet innan du äter en måltid eller i stället för ditt morgonkaffe för att skörda guava bladets viktminskningsfördelar.
Steg
Metod 1 av 2: Gör te från färska guava -blad
Steg 1. Skölj bladen under rinnande vatten för att rengöra dem
Guava -blad har ibland ett pulverlack på sig, som du måste skölja bort. Håll bladen under rinnande vatten i cirka 30 sekunder för att skölja bort pulvret. Skölj cirka 20 blad för teet.
- Ett annat alternativ är att fylla en skål med kallt vatten och lägga ner bladen i den. Byt sedan ut vattnet och upprepa ytterligare två gånger för att få bladen rena.
- Kolla in en hälsokostaffär eller bondens marknad (i tropiska regioner) efter färska guava -blad.
Steg 2. Häll 350 ml vatten i en kastrull och koka upp
Fyll en liten till medelstor kruka och lägg den på spisen. Sätt sedan på värmen till medelhög och koka upp vattnet.
Dricks: Polyfenoler i te har visat sig hjälpa viktminskning på metabolisk nivå. Processen att göra dig en kopp te kan också hjälpa till att bromsa matsug genom att distrahera dig från att äta.
Steg 3. Tillsätt bladen i vattnet och koka dem i 10 minuter
När vattnet kokar lägger du guava bladen i grytan. Koka bladen i vattnet de närmaste 10 minuterna. Om bladen flyter till toppen av vattnet, tryck ner en metall- eller träsked.
Steg 4. Ta bort grytan från värmen och sila vätskan genom ett durkslag
Efter 10 minuter, lägg ett durkslag eller tesil över en mugg. Häll önskad mängd vätska genom durkslaget för att sila ut bladen.
- Detta recept räcker till 2 6 fl oz (180 ml) portioner.
- Njut av teet varmt eller häll det över ett glas fyllt med is.
- Om så önskas kan du också söta teet med honung, socker eller ett kalorifritt sötningsmedel, till exempel stevia.
Metod 2 av 2: Bryggning av torkade guava -blad
Steg 1. Tillsätt 1 tsk (2,5 g) guava -bladpulver till en teinfusör
Detta är tillräckligt med pulver för att göra 8 fl oz (240 ml) guava leaf te. Öka mängden för att göra en större sats. Mät upp pulvret och lägg det i en metall, keramik eller annan typ av te -infusionsapparat eller sil.
Du kan beställa pulveriserade guava blad eller guava leaf te online
Dricks: Det är okänt hur mycket guava leaf te du behöver dricka för viktminskning fördelar. Börja med 1 till 2 koppar dagligen och drick sedan lite mer om du gillar det och om det hjälper dig att gå ner i vikt.
Steg 2. Häll 180 ml varmt vatten över teinloppet i en mugg
Låt vattnet koka upp i en tekanna och häll det sedan över teinloppet i en mugg. Låt teet dra i 10 minuter.
- Du kan täcka tekoppen med en tallrik om så önskas. Detta hjälper till att hålla värmen inne och förhindrar att vattnet svalnar för mycket.
- Om du använder guava -bladen för att behandla matsmältnings- eller sockerproblem är det mer troligt att du får resultat av te, snarare än att använda kapsel eller guava i pulverform.
Steg 3. Ta bort infusionsenheten och drick teet varmt eller häll det över is
När tiden är slut, ta infusions- eller tesilen ur koppen. Därefter kan du antingen dricka teet varmt eller hälla det över en kopp fylld med is om du vill göra iste.
- Om så önskas kan du också tillsätta honung, socker eller ett kalorifritt sötningsmedel, till exempel stevia.
- Du kan också smaksätta teet med saft från en citron.
Tips
- Tänk på att viktnedgång kräver att du skapar ett kaloriunderskott, så du kanske också vill börja räkna kalorier och träna tillsammans med att dricka te av guava blad.
- Guava leaf te kan vara fördelaktigt för ett brett spektrum av tillstånd, såsom diabetes mellitus, hjärt -kärlsjukdomar och möjligen till och med cancer, men dessa fördelar utvärderas fortfarande.
- Guava blad tros hjälpa din kropp att smälta och metabolisera socker. De kan också hjälpa till med problem som diarré eller matsmältningsbesvär.
