Att ha typ 2 -diabetes är inte världens ände! Med en gedigen behandlingsplan kan du hantera dina symtom och leva ett lyckligt och tillfredsställande liv.
Steg
Fråga 1 av 6: Bakgrund
Steg 1. Diabetes av typ 2 är den vanligaste formen av diabetes
Typ 2 -diabetes är ett kroniskt tillstånd som påverkar hur din kropp metaboliserar glukos, aka socker, en superviktig energikälla. Det stör ditt sätt att använda insulin, vilket är ett viktigt hormon som reglerar rörelsen av socker in i dina celler. Tecknen och symtomen kan variera från person till person och tar ofta lång tid att utvecklas. Faktum är att du kan ha typ 2 -diabetes i flera år innan du ens inser det.
Steg 2. I grund och botten har din kropp problem med att reglera blodsockernivån
Vad som händer är typ 2 -diabetes som får din kropp att antingen motstå effekterna av insulin, vilket kan orsaka problem med hur socker rör sig in i dina celler för att ge bränsle, eller så får det din kropp att inte producera tillräckligt med insulin för att upprätthålla normala, friska glukosnivåer.
Steg 3. Både barn och vuxna kan diagnostiseras med typ 2 -diabetes
Även om den exakta orsaken till typ 2 -diabetes är okänd, men genetik och miljöfaktorer verkar vara bidragande faktorer. Specifikt är övervikt och inte träning vanligtvis de främsta orsakerna. Det betyder att typ 2 -diabetes kan påverka alla i alla åldrar om förhållandena är rätt.
Fråga 2 av 6: Orsaker
Steg 1. Din kropp blir insulinresistent eller kan inte tillverka tillräckligt med insulin
Din bukspottkörtel producerar hormonet insulin som hjälper din kropp att reglera dina blodsockernivåer. Att ha för högt eller för lågt blodsocker kan vara farligt och potentiellt livshotande. Typ 2 -diabetes får antingen din kropp att motstå effekterna av insulin, eller så får den din bukspottkörtel att inte producera tillräckligt för att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer.
Steg 2. Vissa människor är mer mottagliga för typ 2 -diabetes
Det finns några faktorer som du inte kan kontrollera som kan göra dig mer benägna att utveckla tillståndet. Race spelar en roll-Svarta, latinamerikanska, amerikanska indiska och asiatiska amerikaner har en högre risk. Ålder och kön kan också vara bidragande faktorer. Du kan också vara mer benägna att utveckla typ 2 -diabetes om du har en familjehistoria av tillståndet.
Steg 3. Kroppsvikt, träning och kost spelar en stor roll
Människor som är överviktiga eller feta är mycket mer benägna att utveckla typ 2 -diabetes. Dessutom kan brist på fysisk träning leda till tillståndet, liksom de mat och drycker som du konsumerar. Den goda nyheten är att det här är faktorer som du kan kontrollera och ändra, vilket innebär att du kan förbättra ditt tillstånd.
Fråga 3 av 6: Symptom
Steg 1. Ökad törst, frekvent urinering, hunger och viktminskning är vanligt
Symtom på typ 2 -diabetes kan variera från person till person. Vissa människor kan uppleva extrem törst, medan andra kanske bara känner sig lite törstiga. Det är också vanligt att människor känner att de är mer hungriga, men också går ner i vikt samtidigt. Håll ögonen på dina symtom och meddela din läkare om de blir allvarligare.
Steg 2. Trötthet, dimsyn, sår och infektioner kan vara allvarligare
Om dina blodsockernivåer blir för höga eller för låga kan du börja få mer allvarliga problem. Trötthet och suddig syn är ett vanligt tecken på att ditt blodsockernivå är ur spel. Om du inte hanterar ditt tillstånd korrekt kan du få sår som tar lång tid att läka och få infektioner oftare. I vissa fall kan du ha områden med mörkare hud som dyker upp runt armhålorna och nacken. Tala med din läkare om du börjar få allvarliga symtom.
Fråga 4 av 6: Behandling
Steg 1. Vanligtvis börjar behandlingen med att gå ner i vikt med kost och träning
Välj mat som är lägre i fett och kalorier och högre i fiber. Fokusera på att äta hälsosam frukt, grönsaker och fullkorn. Dessutom är det viktigt att du försöker träna lite varje dag. Gå en 30-minuters promenad eller cykeltur för att få blodet att pumpa och bränna några kalorier.
Steg 2. Prova en växtbaserad kost för att förbättra dina symtom
Studier tyder på att en växtbaserad kost är ett effektivt sätt att hantera din typ 2-diabetes. Det finns många anledningar till varför denna diet kan gynna dig och ditt tillstånd, till exempel en ökning av fiberrika livsmedel och en minskning av mättat fett. Tala med din läkare för att se om det passar dig.
Steg 3. Du kan behöva ta regelbundna insulininjektioner
Om ditt tillstånd gör att bukspottkörteln inte kan producera tillräckligt med insulin för att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer, måste du ta insulininjektioner. Men det är ganska vanligt. Omkring 1 av 3 personer med typ 2 -diabetes tar någon form av insulininjektion. I mer avancerade fall kan du behöva ta mer än 1 om dagen.
Steg 4. Din läkare kan ordinera mediciner för att hjälpa
Det finns några mediciner som kan hjälpa till att göra saker som att orsaka en sprängning av insulinfrisättning vid varje måltid, bromsa matsmältningen eller minska aptiten för stora måltider. Din läkare kan ordinera mediciner som hjälper dig att hantera din typ 2 -diabetes om de anser att det är nödvändigt.
Steg 5. Hantera dina diabetes -ABC: er
Det finns tre stora faktorer du måste övervaka noggrant för att hantera din typ 2 -diabetes. A är för A1C -test, vilket är ett blodprov som mäter ditt genomsnittliga blodsockernivå. B är för blodtryck, vilket berättar om ditt hjärta arbetar för hårt. Och C är för kolesterol, vilket är en viktig del för att kontrollera din hälsa och blodtryck. Tala med din läkare om var dina ABC: er behöver vara så att du kan övervaka och underhålla dem.
Fråga 5 av 6: Prognos
Steg 1. Genom att hålla dig till din behandlingsplan kan du hantera din typ 2 -diabetes
Även om det inte finns ett magiskt botemedel mot typ 2 -diabetes, kan du samarbeta med din läkare för att komma fram till en effektiv behandlingsplan som minskar dina symtom och hjälper dig att leva ett normalt liv. Nyckeln är att hålla sig till din behandlingsplan och meddela din läkare om du upplever ytterligare symtom så att de kan göra justeringar.
Fråga 6 av 6: Ytterligare information
Steg 1. Besök American Diabetes Associations webbplats för mer information
Om du är intresserad av att ta reda på mer information om typ 2 -diabetes, hur du identifierar typ 2 -diabetes eller hur du kan minska risken för att få det, gå till American Diabetes Associations webbplats. De är en bra resurs med mycket information och länkar till artiklar och lokala tjänster som du kan komma åt.
Du kan besöka deras webbplats på:
Tips
Nyckeln till att hantera din typ 2 -diabetes är att hålla dig till din behandlingsplan och informera din läkare om eventuella biverkningar eller symptom du upplever så att du kan göra justeringar och justeringar
Varningar
- Om du känner att du kommer att svimma, sök omedelbart läkare.
- Ta aldrig receptbelagda läkemedel utan att först tala med din läkare.
- Tala med din läkare innan du gör några plötsliga ändringar i din kost eller livsstil, bara för att se till att de är säkra för dig.
