Bipolär sjukdom, tidigare kallad manisk depressiv sjukdom, orsakar dramatiska förändringar i humör, energinivå och beteende. Personer med tillståndet upplever intensiva toppar och dalar. Även om tecken på manisk depressiv sjukdom kan variera mycket, kan du försöka identifiera symtom genom att leta efter tecken på mani, depression eller en kombination av båda (dvs. blandad episod). Tänk dock på att endast en legitimerad psykolog eller psykiater kan diagnostisera detta tillstånd på ett adekvat sätt. Om någon du älskar visar tecken, lär dig hur du får dem den hjälp de behöver.
Steg
Metod 1 av 3: Identifiera tecken på mani
Steg 1. Lär dig vad bipolär sjukdom är
Manisk depression (bipolär sjukdom) är inte detsamma som klinisk depression, även om klinisk depression är ett av symtomen. Någon med bipolär sjukdom kan uppleva maniska”highs” med ökat självförtroende eller extrem irritabilitet. De kan också ha perioder av klinisk depression. Vissa människor kan snabbt gå från maniska till depressiva perioder medan andra kommer att ha en "normal" period emellan. Det finns tre huvudtyper av bipolär sjukdom: bipolär I, bipolär II och cyklotymi. För att få korrekt diagnos med bipolär sjukdom måste du träffa en psykolog, psykiater eller kliniskt legitimerad terapeut eller kurator. Dessutom kräver diagnosen förekomst av tre eller flera symptom, inklusive:
- Uppblåst ego och självkänsla, och vanföreställningar om storhet
- Ökad målinriktad aktivitet eller överdriven planering av nya idéer och satsningar utan att ta hänsyn till riskerna
- Racing -tankar eller idéflykt (snabbt flöde av tankar eller idéer)
- Minskat behov av sömn
- Pressat, snabbt tal
- Hänsynslöst och promiskuöst beteende
- Ökad distraherbarhet
Steg 2. Identifiera vem som drabbas och riskerar
Nästan 3% av den amerikanska befolkningen drabbas av bipolär sjukdom. Män och kvinnor löper lika stor risk och diagnostiseras vanligtvis mellan 18-25 år. Att ha en eller flera familjemedlemmar med diagnosen bipolär sjukdom kommer att öka risken. En individs genetik och miljön de lever i kan också påverka deras risk.
- Det finns en högre bipolär diagnos i utvecklade länder med hög inkomst.
- Olika miljömässiga och personliga stressfaktorer kan också utlösa uppkomsten av bipolär sjukdom.
Steg 3. Se upp för en minskad sömn
Personer som lider av mani känner sig mycket energiska trots att de inte får tillräckligt med sömn. Din älskade kan sova bara några timmar varje natt, eller de kan gå dagar utan att sova alls.
- Faktum är att om du har en yngre älskad med kronisk sömnstörning kan detta vara en tidig indikator på bipolär.
- För att dessa symtom ska uppfylla kriterierna för mani måste de inträffa i minst en vecka.
Steg 4. Lyssna på hastigheten och konsekvensen i personens tal
Under ett maniskt avsnitt pratar folk väldigt snabbt. De ändrar också ämnen så ofta att andra inte kan följa konversationen. Om din älskade uppvisar sådana talmönster som är anmärkningsvärt annorlunda än deras vanliga tal, kan de vara i ett maniskt avsnitt.
- Detta symptom, känt som pressat tal, händer eftersom personen har tuffa tankar och överskott av energi. På ett sätt är deras talmönster ett tecken på vad som händer inne i deras huvuden.
- Tänk på att du söker efter dramatiska förändringar i en persons tal. Vissa människor pratar på ett snabbt, pressat sätt naturligt, så var medveten om märkbara förändringar.
Steg 5. Leta efter uppblåst självkänsla
Vanföreställningar om storhet och spännande men långt ifrån idéer förekommer hos individer med mani. Människor i maniens gång kan tro att de kan nästan vad som helst, och de kommer inte att utsättas för andras resonemang.
De är euforiska och energiska. Personen kan stanna uppe hela natten och brainstorma projekt eller mål. De kan se sig själva som särskilt avsedda för storhet av Gud
Steg 6. Kontrollera om det är dåligt omdöme och beslutsfattande
Mani dyker också upp i en persons val. Detta ses ibland genom nedsatt omdöme, hänsynslöshet eller impulsivt beteende. Om en person är manisk kommer de helt enkelt inte att överväga konsekvenserna av sina handlingar.
De kan delta i riskfyllda aktiviteter som oskyddat sex, drog- och alkoholanvändning, spel eller överdrivna utgifter
Steg 7. Var försiktig med psykotiska symptom
Även om psykos generellt ses hos personer med schizofreni och liknande tillstånd kan personer med bipolär sjukdom uppleva ett avbrott från verkligheten under extrema maniska episoder. Psykotiska symptom som uppvisas vid bipolär inkluderar upplevelsen av hallucinationer eller vanföreställningar.
- Hallucinationer är sensoriska upplevelser, som att höra, känna eller se något som ingen annan gör.
- Vanföreställningar är ihållande men falska uppfattningar som att tro att TV -karaktärer skickar speciella meddelanden till dig.
- Mer ofta än inte kommer någon med psykos att behöva läggas in på sjukhus. Detta hindrar personen från att skada sig själv eller andra. Sjukhuset kan också ge humör- och sömnstabilisering och medicinering för sina symtom.
Steg 8. Tänk på potentialen för hypomani
Bipolär II störning är ett tillstånd som innebär en mildare form av mani tillsammans med en episod av depression. Denna mindre allvarliga form av mani kallas hypomani. Hypomaniska episoder är kortare, vanligtvis cirka fyra dagar eller mer. Det involverar de allmänna symptomen på mani i en mer subtil form. Eftersom symptom som ökad energi och idéflykt kanske inte är lika extrema som vid full mani, förbises hypomani ofta.
- Psykos förekommer inte under hypomaniska episoder.
- Hypomani kan vara en egenskap som uttrycks inom alla de bipolära subtyperna, men de fullständiga maniska episoderna förekommer bara i Bipolär I.
Metod 2 av 3: Identifiera tecknen på depression
Steg 1. Upptäck tecken och symtom på en depressiv fas
För att kliniskt diagnostiseras med bipolär i den depressiva fasen måste individen ha upplevt den depressiva episoden i minst två veckor. De måste ha fem av följande tecken och symtom:
- Trist humör under stora delar av dagen
- Anhedonia eller minskat intresse och nöje för deras normala aktiviteter
- Fluktuationer i aptit och vikt
- Sömnlöshet (oförmåga att sova) eller hypersomni (överdriven sömnighet)
- Trötthet och/eller energiförlust
- Rastlöshet eller ökad motoraktivitet eller bromsning av sin normala rörelse
- Minskat minne, oförmåga att fatta beslut och svårigheter att koncentrera sig
- Känner mig värdelös, hopplös, hjälplös eller skyldig
- Överväger eller föreställer sig självmord
Steg 2. Håll utkik efter förändringar i sömnmönster
Under en depressiv episod kan en person sova mer eller mindre än normalt. Dessutom kan sömnen brytas och störas, med att de vaknar tidigare än de skulle vilja. Din älskade kan stanna i sin säng hela dagen eller ha problem med att börja dagen.
För att dessa symtom ska uppfylla kriterierna för en depressiv episod måste de störa personens funktion under en period av minst två veckor
Steg 3. Lägg märke till om personens aptit och vikt har förändrats
De negativa känslorna i samband med en depressiv episod kan leda till att den drabbade äter mer än normalt. Personen kan gå upp betydligt i vikt på kort tid, särskilt om de också deltar i stillasittande aktiviteter som att sova hela dagen.
På baksidan kan en depressiv episod också innebära att man äter mycket mindre än vanligt och tappar en aning i vikt på kort tid på grund av brist på aptit
Steg 4. Var uppmärksam på känslor av hopplöshet, sorg eller tomhet
Under perioder av depression kan en person som lider av bipolär sjukdom ha svårt att känna glädje, även under aktiviteter som de en gång brydde sig om, till exempel sex. Denna nedstämdhetskänsla är ett av de mest klassiska tecknen på depression.
Steg 5. Leta efter tecken på trötthet och total tröghet
Ett begrepp som kallas psykomotorisk långsamhet beskriver en person med bipolär depression. I motsats till en manisk episod kan någon som är deprimerad röra sig och tala ganska långsamt. De kanske saknar energi för att utföra de grundläggande uppgifterna i vardagen.
Trötthet kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd som hypotyreos eller till och med unipolär depression (det vill säga depression utan mani). Var noga med att undersöka andra symptom innan du antar att din älskade har manisk depression
Steg 6. Var försiktig med självmordssymtom
Personer som upplever depression kan ha en ökad risk för självmord. Det är viktigt att veta hur man känner igen självmordsbeteende, för att bara kunna hjälpa dig att rädda din älskades liv. Om en drabbad har en närmaste familjemedlem som begått självmord eller använder alkohol eller droger är risken ännu högre. Tecken på självmordsbeteende kan innefatta:
- Besatt av död eller förlust
- Att ge bort saker, till och med värdefulla ägodelar
- Säg hejdå till vänner och familj
- Undersöker självmord
- Öva handlingen, till exempel att leta efter en plats och samla material (t.ex. piller eller ett rep)
Steg 7. Förstå blandade avsnitt
Hos vissa individer kan en episod av mani och depression uppstå samtidigt. Detta kallas en blandad episod (eller nyligen "blandade funktioner") och kan kännetecknas av samtidiga känslor av förtvivlan i kombination med ökad energi.
- Var uppmärksam om depression åtföljs av agitation, ångest, irritabilitet eller rastlöshet. Leta efter kombinationer av hög energi och lågt humör under blandade avsnitt.
- Eftersom människor i blandade episoder upplever en tvåpolär cykel med både toppar och dalar, kan de också ha ökad risk för självmord. Om du ser tecken på både mani och depression hos någon du känner, be dem omedelbart om hjälp.
Metod 3 av 3: Få personens hjälp
Steg 1. Brainstorma ett lämpligt sätt att ta upp ämnet
Om din älskade uppfyller kriterierna för många av ovanstående symtom måste de söka professionell hjälp så snart som möjligt. Detta kan vara en utmaning eftersom många med psykisk ohälsa förnekar sina symptom. Innan du diskuterar frågan, fundera länge på hur du kommer att förhålla dig till ämnet.
- Du kan titta på dem ett tag och undersöka bipolär sjukdom för att stödja dina observationer.
- Du kan också prata med andra vänner eller släktingar för att se om de har märkt samma problem.
Steg 2. Visa din oro
Var försiktig och tålmodig när du tar upp ämnet för din älskade. Du vill skicka meddelandet att du är orolig och tror att att få hjälp är det enda sättet de kan bli bättre. Undvik att döma eller komma ut som om du ger personen ett ultimatum. Var en kooperativ problemlösare.
Säg något liknande,”Jane, jag har märkt att du inte har sovit så mycket på sistone. Detta är en överraskning eftersom du för några veckor sedan låg i sängen hela dagen. Jag märkte också några tvivelaktiga avgifter på ditt kreditkort. Jag är orolig för dig, älskling. Vad sägs om att du besöker läkaren för en kontroll?”
Steg 3. Erbjud dig att hjälpa på något sätt
Ta inte bara upp ämnet och förvänta dig att personen följer upp på egen hand. Du kan dela med dig av en del av din forskning eller till och med föreslå en psykiater i ditt område. Erbjud dig att gå med dem vid mötet för moraliskt stöd.
Du kan till exempel fråga:”Vad kan jag göra för att hjälpa dig? Om du vill kan jag hjälpa dig att hitta en läkare eller gå till en tid hos dig. Jag vill bara se dig göra det bättre.”
Steg 4. Lär dig vilka typer av psykoterapi som finns
Bipolär sjukdom kan hanteras med ordentlig psykoterapi, medicinering, hälsosam hanteringsförmåga och starka stödsystem. En bra psykoterapeut kommer att kunna lära patienten och familjen att känna igen sina triggers för att undvika återfall. Psykoterapeuter kan lära patienten och familjen hälsosamma coping -färdigheter, vilket kan minska tendenser till riskabelt och osäkert beteende.
- Hanteringsförmåga kan innefatta att skriva i en journal, förbättra sömnvanor, hantera stress genom avslappningstekniker och upprätthålla dagliga rutiner.
- Både formella och informella stödsystem-som familj, vänner och bipolära stödgrupper-är viktiga för att hjälpa individen att undvika symtom. En psykoterapeut hjälper dig att identifiera och ansluta till olika stödsystem.
- Även om användningen av kognitiv beteendeterapi hjälper till att minska återfall, är det viktigt att patienten och familjen arbetar med terapeuten för att utveckla en akutplan om det skulle uppstå ett återfall.
Steg 5. Vet när du ska backa
Så upprörande som det kan vara, kanske den här personen inte vill ha din hjälp. Eller de kan ha problem med att komma till rätta med sin sjukdom. Om de inte är i någon omedelbar fara (dvs. visar tecken på självmord) kan du behöva ge dem lite utrymme. Men släpp inte problemet helt, bara vänta ett tag innan du tar upp det igen.
- Säg,”Det verkar som om jag har upprört dig och det var inte min avsikt. Jag ger dig lite utrymme att tänka på det. Låt oss prata igen en annan gång.”
- Om personen riskerar att begå självmord, backa inte. Ring din lokala räddningstjänst eller en självmordstjänst för att få hjälp.
- Om du är i USA, ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Om du är i Storbritannien, ring Samaritans på 116 123.
Tips
- De med bipolär sjukdom bör eliminera stress, äta en balanserad kost, få regelbunden motion och vila, föra en stämningsdagbok och gå med i en supportgrupp.
- Vissa människor som lider av manisk depressiv sjukdom kan ha säsongsbetonade humörförändringar på samma sätt som andra säsongsbundna affektiva störningar (SAD).
