Vi har alla träffat människor som tycks alltid vara”på”. Du vet, den personen som varje gång du ser dem spränger av energi och alltid ler och skrattar. De flesta av oss skulle också vilja vara så, men det kommer inte naturligt för alla. Om du strävar efter att bli mer rolig och energisk kan du vidta åtgärder för att ändra din livsstil och dina vanor för att bli den person du vill vara.
Steg
Del 1 av 3: Att vara rolig och energisk
Steg 1. Var beredd på vad som helst
När folk ber dig att gå till platser och göra saker, gå! Människor kommer att tycka att din attityd är uppmuntrande. Om ingen har några idéer, gör dina egna förslag om roliga saker att göra och göra.
Försök att föreslå aktiva, roliga saker, till exempel minigolf eller ha en spontan picknick i parken. Att ge förslag som att stanna kvar och titta på en film eller spela videospel visar inte din energi
Steg 2. Försök att vara positiv
Människor som ses som”energiska” ler ofta och är glada. Det betyder inte att de aldrig har en dålig dag, utan snarare att de försöker behålla en positiv inställning och se humorn i en dålig situation. När något gör dig besviken, påminn dig bara om att allt kommer att lösa sig på ett eller annat sätt, så det är bäst att vara så positiv som möjligt.
När du pratar med människor, låt denna positiva attityd spridas. Försök att påminna människor om de positiva aspekterna av livet. Det är ingen dålig idé att humorisera människor när de klagar över något dåligt som hände dem, men du kan också försöka hjälpa dem att se positiva aspekter av situationen
Steg 3. Bryt dig ur din komfortzon
Det är lätt att komma in i en rutin där vi gör samma sak dag ut och dag in. Även om detta är enkelt och bekvämt, kan det också få oss att känna oss uttråkade och stillastående. För att vara mer energisk, försök göra saker som tar dig ur den komfortzonen och utmana dig till något nytt. Detta gör att du känner dig pigg och upphetsad över livet.
- Om du vill öva på din förmåga att vara rolig kan du göra något riktigt utmanande, som att registrera dig för en öppen mikrofonkväll på en lokal komedieklubb.
- Prova en ny fysisk aktivitet. Kanske har du alltid velat prova Jiu Jitsu eller CrossFit, vad det än kan vara, lägg inte av det längre! Du kanske tycker att du verkligen gillar det och har en ny hobby som hjälper dig att hålla dig aktiv. I värsta fall har du testat det och insett att det inte är något för dig.
- Gå till ett socialt evenemang för att träffa nya människor. Hitta en lokal händelse som intresserar dig, och gå själv. Detta är ett bra sätt att utmana och förbättra dina sociala färdigheter, och du kommer troligen att få några nya vänner under vägen.
Steg 4. Ta dig inte på allvar
Om människor känner att du är spänd och osäker kan de inte se dig som en energisk och rolig på samma gång. En del av att uppnå detta är att inse att det är ok att vara dum och fånig. Försök att behålla en glad, barnliknande inställning. Många människor strävar efter att vara så här, och om du kan bete dig så kommer människor att dras till din energi.
Till exempel, var inte rädd för att dansa runt, göra ansikten eller göra dumma röster (i lämpliga situationer). Detta kommer att visa att du inte har några problem med att vara dum och kommer att uppmuntra andra att känna att de också kan vara dumma
Steg 5. Låt dina skämt återspegla din personlighet
Om du vill ses som en energisk person kommer du förmodligen inte att berätta mörka, sjukliga skämt. Istället kommer du förmodligen att vilja berätta skämt som är optimistiska och återspeglar din energiska och optimistiska syn på världen.
- Berätta inte skämt på bekostnad av andra personer i rummet (eller personer som är kända för gruppen, men kanske inte är närvarande). Det är mycket svårt att göra detta utan att verka småaktigt och osäkert.
- Det betyder inte att du aldrig kan berätta ett mörkt skämt. Kom dock ihåg att många människor tar ditt sinne för humor som en återspegling av vem du är som person, så försök att balansera de typer av skämt du berättar därefter.
Steg 6. Gör ögonkontakt
När du pratar med människor, försök att behålla ögonkontakt. Det betyder inte att du måste stirra in i deras ögon och aldrig titta bort. Försök hellre behålla ögonkontakt för det mesta och titta bort då och då. Om du stirrar i taket eller marken medan du pratar med någon kommer du att verka nervös och osäker.
Detta är viktigt eftersom en del av att skildra en rolig och energisk personlighet kräver självförtroende
Steg 7. Använd handrörelser när du pratar eller berättar ett skämt
Om du bara står där när du pratar utan att använda någon form av handgester eller kroppsrörelser, kommer du att verka entusiastisk över det du säger. Även om du inte vill gestikulera (t.ex. använda stora handgester med varje mening) eftersom det kan vara distraherande, kommer det att ge ditt samtal lite liv om du använder några mindre handgester med några få meningar.
Detta hjälper dig också att hålla ditt samtal flytande bra. För många människor hjälper gestikulering dig att tänka på nästa sak du vill säga
Steg 8. Le
Vikten av att le kan inte överbetonas. Om du ler kommer det troligtvis att uppmuntra andra att le också. Du behöver inte le varje sekund på dagen, men när du är ute och går kommer leende att hjälpa till att lysa upp ditt humör och andras humör.
Öva på att le i spegeln. Du kan känna dig dum när du gör det här, men att öva lite hjälper dig att blinka ditt bästa leende
Del 2 av 3: Att veta när man ska tona ner det
Steg 1. Vet när du ska tona ner det och när du ska liva upp saker
Ibland kan situationen kräva en mer lågmäld typ av energi och humor, medan andra situationer verkligen kan behöva någon för att vara väldigt livlig. Försök att lära dig vilka situationer som kräver vad. Lyssna på stämningen i det som händer runt omkring dig. Detta kommer att kräva lite övning, men att vara medveten om andras känslor hjälper dig att lära dig.
- Till exempel är en formell middag inte dags att dansa runt och berätta skämt högt. Även om du fortfarande kan vara energisk och livlig, kan du göra det på ett mer dämpat sätt, genom att skratta tyst och visa intresse för människorna runt dig med ett leende på läpparna.
- Om du är på en utomhusgrill kan du förmodligen vara lite mer livlig och energisk. Speciellt om det finns barn som kan matcha din intensitet. Folk kommer att se dig och barnen trivas och kommer förmodligen att vilja vara med på det roliga.
Steg 2. Var uppmärksam på stämningen hos omgivningen
Att vara känslomässigt intelligent innebär att kunna uppfatta känslor och humörtillstånd hos omgivningen. Om du ska vara den roliga och energiska personen är det viktigt att du kan läsa andras känslor så att du inte överdriver det.
Om du precis har träffat någon kan du hjälpa dig att identifiera hur de känner för tillfället genom att chatta med dem om något neutralt, som vädret. Detta kommer att ge dig en uppfattning om deras baslinjebeteende. Sedan, efter att ha pratat i några minuter, försök berätta ett roligt skämt, eller gör något dumt. Se noga efter deras reaktion. Lyser deras ögon? Le de? Eller märker du en mer negativ reaktion? Sänker de ögonbrynen eller tittar nervöst bort? Om så är fallet är denna person förmodligen inte på humör att bli underhållen av dumhet och skämt, så håll dig till en mer dämpad ton
Steg 3. Försök inte tävla
I vissa situationer kan du befinna dig i närvaro av någon som är mer energisk och rolig än du någonsin kunde drömma om att vara. I det här fallet är det liten mening att försöka vara den roligaste, mest energiska personen i rummet. Låt istället denna person ta ledningen och njut helt enkelt av att vara i deras närvaro.
- Om personen berättar ett riktigt roligt skämt, kommer alla skämt du berättar sannolikt att verka som en dud. I den här situationen är det bäst att bara vara vänlig och varm snarare än att försöka vara festens liv.
- Om du försöker konkurrera med den här personen kommer det förmodligen att vara uppenbart för de andra runt omkring dig att du försöker mycket. Det är bäst att bara släppa.
Steg 4. Tvinga inte fram det
Det finns några människor som verkar aldrig få slut på roliga saker att säga, och om du är en av dessa människor, bra! Men för de flesta av oss kanske vi tänker på något roligt att säga då och då, och det är bra. Om du befinner dig i en social situation och har något att säga som du tycker är roligt, säg det. Om du inte gör det, försök inte tvinga det.
Om folk i allmänhet inte skrattar åt det du säger, låt det vila. Försök inte att tvinga folk till skratt. Det kommer bara att göra situationen obekväm. Kom ihåg att människor ibland inte är i rätt sinnesstämning för lättsamma skämt
Del 3 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Träna
Detta kan vara ett mindre uppenbart sätt att vara mer energisk och rolig, men träning är viktigt för god hälsa. Om du känner dig frisk och frisk kommer du att känna dig mindre trög och lat. Hitta träning som du tycker om och blanda ihop det om du börjar bli uttråkad.
- Om du till exempel gillar att jogga, försök att komma ut och jogga i 10-30 minuter varje dag. Detta kommer att få din kropp i rörelse, vilket hjälper dig att känna dig mer livlig.
- Du kan också prova saker som yoga, simning eller lagsporter som volleyboll, fotboll eller basket.
- Du kan också överväga att anlita en personlig tränare, som inte bara hjälper dig att komma i form, utan tvingar dig att bli mer aktiv i allmänhet.
Steg 2. Ändra din kost
Om du är den typ som äter det som är mest bekvämt (t.ex. förpackade livsmedel, läskande läsk och allt som inte behöver förberedas), överväg att ändra din kost. Byt till att äta mer färsk frukt och grönsaker, och undvik bearbetad mat. Byt ut några av dessa läsk med lite vatten som är infunderat med frukt eller te.
- Detta får dig att känna dig mer energisk och mer sannolikt att du vill vara aktiv och social. Du kanske inte märker någon skillnad under de första dagarna av en större kostförändring, men om du håller fast vid dina hälsosammare matvanor i några veckor kommer du definitivt att märka skillnad.
- Det betyder inte att du inte kan njuta av en godbit ibland. Tvärtom, om du får glass med vänner att få dig att känna dig glad och energisk, så gör det med alla medel. Försök dock att behålla de flesta av dina matvanor på den hälsosammare sidan av spektrumet.
Steg 3. Få tillräckligt med sömn
Om du inte får tillräckligt med sömn varje natt är det osannolikt att du kommer att känna dig energisk och förmodligen inte på humör att skratta och skämta heller. Försök att få minst 7 till 8 timmars sömn varje natt.
Steg 4. Acceptera dig själv
Du kommer inte att känna dig energisk eller rolig om du känner att du inte är värderad som person. Därför är det dags att sluta slå dig själv för att inte vara den mest populära, snyggaste, mest utåtriktade, högsta, smalaste, etc. Oavsett vad du är, gör det bästa av det.
Om du kan acceptera dig själv kommer människor att märka ditt ökade självförtroende och bli mer lockade av dig. Detta kommer att uppmuntra din energi och din vilja att komma ut ur ditt skal
Steg 5. Omge dig med stödjande människor
Om du har vänner eller familj i ditt liv som tar dig ner, ständigt kritiserar dig och tillbringar större delen av sin tid med att klaga och vara negativ, ta avstånd från dessa människor. De kommer bara att ta dig ner. Hitta istället människor som får fram det bästa i dig och som uppmuntrar din energi.
Det betyder inte nödvändigtvis att du bara kan vara vän med människor som är mycket energiska och roliga. Istället betyder det att du ska omge dig med de människor som får dig att må bäst. De kan vara tysta och blyga, eller de kan vara super utåtriktade. Det spelar ingen roll så länge de hjälper dig att vara du
Steg 6. Lyssna på livlig musik
Om du känner dig låg, prova att sätta på din favoritdansmusik och dansa runt om du vill. Även om du bara lyssnar på musik hjälper det dig att stärka ditt humör.
