Känner du dig oälskad? Det kan vara en rå, ihålig känsla att tro att ingen älskar dig i livet. Men du kanske inte vet hur mycket du faktiskt är älskad på grund av felkommunikation eller missförstånd. Ofta känner vi oss oälskade eftersom vi har stängt oss borta från förmågan att känna oss älskade. Du kan öppna dig själv för dessa känslor igen och uppmuntra de människor du älskar att öppna sina hjärtan; bara börja med steg 1 nedan!
Steg
Del 1 av 3: Älska dig själv
Steg 1. Bygg upp din självkänsla
Ofta kan människor älska oss av hela sitt hjärta och vi kommer fortfarande att känna oss oälskade. Vanligtvis beror det på att vi har svårt att tro att någon annan kan älska oss för att vi inte kan älska oss själva. Om du känner dig oälskad av andra är det bästa stället att börja med att lära dig att älska dig själv först. Bygg upp din åsikt om dig själv genom att fira dina positiva och omfamna dina negativa. Sluta hålla dig till ett perfektionsideal och inse att du mår bra precis som du är.
Steg 2. Bygg upp ditt självförtroende
Självförtroende är en extremt attraktiv egenskap hos en person. När människor ser att du tror att du kan ta på dig världen och vinna, börjar de också tro på det (och de älskar det!). Bygg upp ditt självförtroende genom att ta dig an utmaningar i ditt liv, tala för dig själv och göra saker som gör dig stolt över vem du är.
Steg 3. Få hjälp om du behöver det
Ibland blir våra hjärnor sjuka. De fungerar inte riktigt och de behöver lite hjälp för att må bättre igen. Om du tror att dina problem kanske är för stora för dig att hantera, vänligen få hjälp. Som att ta medicin mot förkylning är det viktigt att ta hand om din kropp genom att få professionell hjälp av en läkare. Vi här på wikiHow älskar var och en av er och vi vill att ni ska vara lyckliga. Du gör vad du måste göra för att det ska hända!
Del 2 av 3: Utvärdering av kärlek
Steg 1. Förstå hur kärlek ser ut
Se till att du vet hur kärlek verkligen ser ut. Ibland kommer riktigt hemska människor i våra liv att övertyga oss om att kärlek ser annorlunda ut än den faktiskt gör. Låt dem inte förvirra dig: kärlek ska aldrig skada, kärlek ska inte kännas ensidig och kärlek ska inte kännas villkorad.
Steg 2. Titta på hur de agerar
Titta på hur personen eller människorna du älskar agerar. Säger de elaka saker till dig? Gör de dig fysiskt ont? Blåsar de av dig när du verkligen behöver dem? Struntar de i dig när du berättar hur du känner? Det här är dåliga tecken. Om de däremot kanske inte säger det men de visar det genom att vara där för dig, försöka ivrig skada dig och aldrig ge dig anledning att tro att de tycker mindre om dig, älskar de förmodligen dig men är bara dåliga på visar det.
Steg 3. Titta på hur du agerar
Bär du hela tyngden i en vänskap eller ett förhållande? Gör du mycket mer för dem än de gör för dig? Duschar du dem i vänlighet och du möts bara av tomt tack och ingen ömsesidighet? Det här är dåliga tecken. Men om du känner att du kommer ut så mycket som du lägger in, är det förmodligen okej.
Steg 4. Lämna döda vikter bakom dig
Om någon skadar dig (fysiskt eller känslomässigt), eller om de bara är mer arbete än de är värda, behåll dem inte i ditt liv. Det behöver du inte. Lämna dem bakom dig och gå tillbaka dit. Hitta vänner och relationer som uppfyller för dig eftersom du förtjänar det!
Del 3 av 3: Finding Love
Steg 1. Var öppen om dina känslor
Det här är svårt, men det här är det bästa sättet att stoppa känslan av att vara oälskad. Berätta för människorna i ditt liv att du älskar hur du känner. Berätta för dem att du har problem. Och när de säger att de älskar dig, ta dem på ordet. Ge dem möjlighet att visa det. Sluta stänga av dem eller gissa om deras känslor. De älskar nog dig verkligen.
Steg 2. Öppna dig själv för ny kärlek
Du kanske inte känner dig älskad om du har en mycket specifik uppfattning om hur kärlek ser ut eller varifrån den kommer. Ta en titt på hur du definierar kärlek och tänk på att kanske omdefiniera den. Kärlek behöver inte komma från ett romantiskt förhållande, och den behöver inte innehålla dyra gåvor, kort på födelsedagar eller möta någon lista med erforderliga egenskaper.
Steg 3. Volontär
Ett bra sätt att hjälpa dig själv att känna sig älskad är att ge tillbaka till din gemenskap. Volontärarbete i ditt närområde, allt från hospice till soppkök, kan hjälpa dig och ditt samhälle mycket. Folk kommer att uppskatta allt du gör för att hjälpa dem och du hittar den kärlek du letar efter samtidigt som du får en otroligt positiv inverkan.
Det finns också organisationer som Big Brothers, Big Sisters, om du vill hjälpa ett barn som också behöver känna sig älskad
Steg 4. Skaffa ett husdjur
En hund eller katt är ett bra sätt att känna sig älskad. Våra husdjur älskar oss och litar mycket på oss. Du kan ha en underbar inverkan på ett djur genom att ta in ett räddningsdjur eller till och med volontärarbete på ett fosterhem. Speciellt om ditt område är lågt på no-kill-skydd kan detta vara en riktigt underbar sak att göra.
Steg 5. Hitta människor som du
Att hitta en gemenskap av människor som är precis som du kan vara ett underbart sätt att känna sig älskad. Internet har gjort det mycket enklare än det var förr. Fan -grupper är ett enkelt sätt att börja få vänner online. Du kan också få några nya vänner i verkliga livet. Prova att gå en klass i ett ämne som intresserar dig från ditt lokala samhällscentrum.
Steg 6. Gå med i en kyrka
Ett annat alternativ för att hjälpa dig själv att känna dig älskad är att gå med eller engagera dig mer i en kyrka eller annan lokal religiös grupp. Hitta en som delar dina värderingar och börja delta regelbundet. Du kan till och med gå med i en studiegrupp för att utveckla ännu närmare relationer med dina medförsamlingsmedlemmar.
Steg 7. dejta någon ny
Om du verkligen tror att ett romantiskt förhållande är det bästa för dig kan du försöka dejta någon ny om du är redo (känslomässigt) att vara med en annan person. Kom bara ihåg: du ska aldrig gå in i ett förhållande och förvänta dig att den andra personen kommer att få alla dina problem att försvinna eller tro att du inte kan vara lycklig om du inte är i ett förhållande. Det här är inte hälsosamma idéer. Om du däremot är redo för hindren för att vara med någon annan kan du skaffa en pojkvän eller skaffa en flickvän.
Tips
- Kom ihåg födelsedagarna för alla människor du bryr dig djupt om, och skicka dem en present eller åtminstone ett e-kort på deras födelsedagar.
- Uttryck alltid uppskattning när någon har gjort något trevligt för dig.
- När du klagar på något som är relaterat till en älskad, se till att personen vet att du inte skyller på honom/henne.
- Le och visa diskret, välkomnande kroppsspråk.
