Om du har ont i ryggen vill du troligen snabbt bli lättad. Att ta reda på vad som orsakar din ryggsmärta kan hjälpa dig att välja rätt behandling. Muskelbelastning från skada eller överanvändning är den vanligaste orsaken till smärta i nedre delen av ryggen. Å andra sidan kan du ha en glidande eller utbuktande skiva, vilket innebär att den mjuka dämpningen mellan dina skivor har glidit ut. Om du bara känner smärta i ryggen kan det orsakas av en muskelspänning. Det kan dock vara en halkskiva om din smärta sprider sig till antingen din arm eller ditt ben.
Steg
Metod 1 av 3: Känna igen en muskelspänning
Steg 1. Lägg märke till om din smärta bara utstrålar längs nedre delen av ryggen eller skinkorna
En muskelbelastning kommer att orsaka smärta som är lokaliserad till 1 del av din kropp. I det här fallet kommer du att känna ont i rygg eller övre rumpa.
- Om du känner smärta någon annanstans kan det orsakas av en glidande eller utbuktande skiva.
- Du kommer vanligtvis att känna mer smärta medan du står och mindre smärta när du sitter eller ligger.
Steg 2. Håll utkik efter en stel rygg med minskat rörelseomfång
Din rygg kan kännas tät eller tjock, vilket gör det svårt att röra sig. Du kommer troligen att märka att vridning och böjning är både smärtsamt och svårt att göra. Detta orsakas vanligtvis av en muskelspänning och inflammationen den orsakar.
- Din rygg kan kännas extra stel när du vaknar på morgonen eller efter vila.
- Detta kan också vara tecken på en utbuktad eller halkskiva. Låt din läkare utföra en MR om stelheten är ihållande.
Steg 3. Kontrollera om du kämpar för att behålla en rak hållning
Det kan vara svårt att räta ut ryggen helt, så du kanske märker att du går med en böjd hållning. Detta kan vara ett tecken på att du har skadat en muskel i ryggen.
- När du försöker rätta upp dig kommer du sannolikt att känna smärta.
- Svårigheter att upprätthålla hållningen kan också orsakas av en glidande eller utbuktande skiva. Låt din primära läkare göra en MR för att vara säker på om problemet kvarstår.
Steg 4. Observera om du upplever muskelspasmer
Du kan uppleva muskelspasmer när du vilar eller under aktivitet. När spasmerna inträffar kommer det att kännas som att din nedre rygg spänner och blir svag. Dessutom kommer du sannolikt att känna en skarp smärta som skjuter genom ryggen.
Muskelspasmer betyder sannolikt att din smärta orsakas av en muskelspänning
Steg 5. Lägg märke till om din smärta varar upp till 10-14 dagar
Muskelstammar läker vanligtvis av sig själva utan behandling på cirka 1-2 veckor. Det betyder att din smärta ska avta. Om det inte gör det, är det förmodligen inte orsakat av muskelbelastning.
Det är möjligt att en allvarlig muskelskada, som en tår, kan orsaka smärta som varar längre. Om din smärta inte försvinner är det en bra idé att träffa din läkare för att få en korrekt diagnos så att du kan få rätt behandling
Steg 6. Fundera på om din smärta började när du vride eller böjde dig
Även om du kan skada din muskel på andra sätt, är vridning och böjning de vanligaste rörelserna som orsakar ansträngda ryggmuskler. Du kan märka skott eller dunkande smärta medan du vrider eller böjer dig, eller så kan smärtan komma direkt efter att du slutat.
- Om du börjar känna ont i ryggen, sluta vad du än gör. Om du fortsätter den aktivitet som skadar dig kommer sannolikt att göra smärtan värre.
- Muskelstammar försvinner vanligtvis av sig själv efter 4-6 veckor.
Dricks:
Muskelbelastning kan orsakas av en plötslig skada eller överanvändning. Det betyder att upprepade gånger böjning eller vridning under en aktivitet, som att flytta lådor eller spela en sport, så småningom kan orsaka muskelspänningar.
Metod 2 av 3: Identifiera en utbuktad eller halkad skiva
Steg 1. Håll utkik efter smärta i ryggen och eventuellt nacken
En glidande eller utbuktad skiva kan orsaka smärta på ett eller flera ställen. Det beror på att det pressar mot nerverna som löper genom din kropp. Din glidskiva kan vara i ryggen eller nacken, så du kan känna smärta på båda ställena.
En glidande eller utbuktad skiva kan få dig att känna smärta var som helst på ryggen, men smärta i nedre delen av ryggen är vanligast
Steg 2. Lägg märke till om du har ont i din axel, arm, skinka eller ben
Eftersom din glidande eller utbuktande skiva trycker på nerverna, kommer det att orsaka smärta att stråla ut genom din axel och arm eller genom din skinka och ben. Smärtan kan också nå ner till dina händer eller fötter. Denna utbredda smärta är ett tecken på en glidande eller utbuktande skiva.
Det är osannolikt att en muskelspänning kommer att orsaka smärta i dina extremiteter såvida du inte också skadade dessa muskler
Steg 3. Observera om du känner domningar eller stickningar i ryggen eller lemmarna
Eftersom den glidande eller utbuktande skivan trycker på din nerv kan du märka domningar eller stickningar i ryggen, axlarna, armarna, skinkorna eller benen. Denna känsla kan komma och gå.
- Du kommer inte alltid att uppleva denna känsla med en glidande eller utbuktad skiva, så du kan fortfarande ha en även om du inte känner domningar eller stickningar.
- Muskelskador orsakar sällan domningar eller stickningar, särskilt i andra delar av kroppen.
Steg 4. Se upp för dålig balans eller förlust av styrka i dina armar
Din halkade eller diskbråck kan påverka din koordination, vilket gör det svårt för dig att hålla balans. På samma sätt kan du sakna styrka att bära föremål på grund av smärtan som strålar ut längs nerverna. Du kanske till och med märker att du plötsligt tappat styrka som du normalt har.
Dina muskler kan känna sig svaga på grund av en glidande eller utbuktad skiva, så det är viktigt att känna igen när svagheten kommer från dina ben och armar kontra ryggen. Om din ryggsmärta orsakar svaghet i andra delar av din kropp kan du ha en glidande eller utbuktad skiva
Steg 5. Lägg märke till om din smärta är kronisk
Smärta från utbuktade eller glidande skivor försvinner ofta av sig själv. Det är dock mer sannolikt att återvända, särskilt om du gör samma rörelse eller aktivitet som orsakade det tidigare. Om din smärta kvarstår under en längre tid eller försvinner och kommer tillbaka, är det troligtvis orsakat av en glidande eller utbuktad skiva.
- Du kanske till och med märker att din smärta plötsligt återkommer utan någon uppenbar anledning. Detta är vanligtvis ett tecken på att en skiva har halkat eller svällt ut.
- Du kommer vanligtvis att känna mer smärta när du sitter eller böjer dig, men känner dig lättad när du står.
- Du kan känna skarpa skottvärken i fötter och ben.
Steg 6. Fundera på om din smärta började medan du lyfte något
Lyftning av tunga föremål med felaktig form kan orsaka en utbuktning eller halkskiva. Det beror på att rörelsen skjuter dämpningen mellan dina skivor på sin plats. Lägg märke till om din smärta började när du lyfte ett föremål eller omedelbart efteråt.
Använd alltid säkra lyftmetoder
Dricks:
Om du vrider eller böjer dig medan du lyfter kan du ha en muskelspänning. Det är en bra idé att träffa din läkare för att ta reda på vad som orsakar din smärta.
Steg 7. Kontrollera om du har riskfaktorer för en utbuktad eller halkskiva
Även om vem som helst kan få en skivad eller utbuktad skiva, kan vissa saker öka din risk. Att känna till dessa riskfaktorer hjälper dig att ta reda på om detta kan vara orsaken till din ryggsmärta. Det är mer troligt att du får en utbuktad eller halkad skiva om något av följande gäller dig:
- Att vara äldre än 40 år.
- Tränar för kraftigt.
- Kör vibrerande maskiner.
- Att vara inaktiv.
- Bär extra kroppsvikt.
- Att ha familjemedlemmar med halkade eller utbuktade skivor.
- Vuxna äldre än 50 kan utveckla degenerativ skivsjukdom i motsats till diskbråck.
Metod 3 av 3: Sök läkare
Steg 1. Se din läkare för en fysisk och neurologisk undersökning
Berätta för din läkare hur länge du har haft ryggont och om du har haft olyckor eller överanvändning som kan ha orsakat det. Låt sedan din läkare kontrollera din rygg för ömhet. De kan bestämma sig för att göra en enkel, smärtfri neurologisk undersökning för att göra en diagnos. Under denna tentamen kommer de att kontrollera dina reflexer, se dig gå för att se till att du är balanserad och se om du kan känna känslor som en nål, värme eller kyla.
Efter att ha gjort en grundläggande undersökning kommer din läkare att avgöra om du behöver fler diagnostiska tester för att fastställa orsaken till din smärta
Steg 2. Få ett bildtest om din läkare misstänker en utbuktad eller halkskiva
Din läkare kanske inte rekommenderar bildtest om de tror att en muskelspänning orsakar din smärta. Dessa tester kan dock hjälpa din läkare att göra en mer informerad diagnos så att du får bästa möjliga behandling. Till exempel kan din läkare göra 1 eller flera av följande tester:
- Röntgenstrålar för att utesluta brutna ben, justeringsproblem, en infektion eller en tumör.
- En CT -skanning för att skapa en bild av hela ryggraden.
- En MR för att se din ryggrad och identifiera platsen för en utbuktad eller halkad skiva, liksom nerverna som den klämmer.
- Ett myelogram för att leta efter flera glidskivor via röntgen efter att ett färgämne har satts in i ryggmärgsvätskan.
Variation:
Om du har allvarliga, ihållande ryggsmärtor orsakade av en utbuktning eller diskbråck kan din läkare besluta att göra ett nervtest. Under detta test skickar de smärtfria elektriska signaler till dina nerver, och en maskin mäter dess svar. Du ska inte känna någon smärta under detta test, men du kan känna dig obekväm.
Steg 3. Fråga din läkare vilken smärtstillande medicin du kan använda för att lindra din smärta
Om din läkare säger att det är okej, ta receptfria NSAID som ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve) för att lindra din smärta och minska inflammationen i din kropp som ökar dina symtom. Din smärta kan dock kvarstå om du har en allvarlig skada på dina muskler eller ryggrad. I detta fall kan din läkare ordinera receptbelagda smärtstillande medel, muskelavslappnande medel eller kortikosteroidinjektioner för att kontrollera smärta och minska inflammation.
- Om du inte kan ta NSAID kan du istället ta acetaminofen (Tylenol). Även om det inte minskar din inflammation, kan det hjälpa till att lindra din smärta.
- Det är bäst att använda så lite smärtstillande medel som möjligt eftersom det kan bli beroendeframkallande.
- Följ alltid din läkares råd och läs etiketterna på dina mediciner. Ta inte mer smärtstillande än vad som rekommenderas, även om din smärta inte försvinner.
Tips
- Ryggont är vanligt, så du kan uppleva det flera gånger under ditt liv.
- Om du vet vad som orsakar din ryggsmärta, bör du kunna behandla det hemma om dina symtom inte stör ditt liv.
- Du kan applicera kalla och varma förpackningar på ryggen för smärtlindring, oavsett om din smärta orsakas av en muskelspänning eller en skiva. Kalla förpackningar hjälper till att lindra smärta och svullnad dagarna efter att din smärta börjar. Då kan heta förpackningar ge smärtlindring och tröst tills din smärta försvinner.
