Att se hur en vän eller familjemedlems liv förstörs av alkoholism är djupt oroande och frustrerande. Vanligtvis behöver någon gå in i ett rehabiliteringsprogram för att få hjälp med ett alkoholberoende. Om du vill hjälpa till måste du först avgöra om personen faktiskt är alkoholist. Hjälp sedan din vän att få rätt behandling.
Steg
Del 1 av 2: Be personen sluta dricka
Steg 1. Leta efter tecken på alkoholism
Någon som har ett "alkoholproblem" kanske inte har gått över tröskeln till full alkoholism. Ett alkoholproblem kan hanteras och övervinnas av någon på egen hand, men alkoholism är en sjukdom som inte går att bota. Detta kräver extern ingripande för att kontrollera. Alkoholister brukar visa dessa tecken:
- Problem på jobbet och i skolan, som att dyka upp sent eller att inte dyka upp alls på grund av baksmälla.
- Ofta strömavbrott efter kraftigt drickande.
- Juridiska problem på grund av drickande, till exempel gripanden för att vara berusade offentligt eller rattfylleri.
- Oförmåga att lämna ett glas alkohol halvfullt eller att vara i närheten av alkohol utan att dricka det.
- Planerar scheman kring dricka och baksmälla som följer.
- Förhållanden som har skadats på grund av personens alkoholbruk.
- Längtar efter alkohol på morgonen och upplever abstinenssymtom när du inte dricker.
Steg 2. Öva på vad du säger
När du har bestämt dig för att prata med personen om hans eller hennes dricksvanor, öva exakt vad du kommer att säga. Håll det kort, icke-dömande och detaljerat. Detta kommer att hindra den andra personen från att zonera om du pratar för länge och hindrar honom från att känna att du känslomässigt håller på med honom.
- Försök att komma ihåg några viktiga meningar som är viktiga för dig. Du kan till exempel säga: "Jag älskar dig och jag är orolig för att du skadar din hälsa genom att binga på helgerna. Jag ska hjälpa dig att få den hjälp du behöver."
- Det kan också hjälpa att ha en grupp betrodda vänner som hjälper dig att prata med din älskade. Var försiktig så att de inte känner sig inskränkta.
Steg 3. Prata med personen
Om du har märkt några tecken på alkoholism, prata med personen och berätta för honom att du är orolig. Förklara att hans beteende påverkar andra människor och att det är dags att sluta dricka för sitt eget bästa och familjens bästa. Berätta för honom om de problem som hans dricka orsakar.
- Välj en tid att prata när personen inte har druckit. Att prata på morgonen är oftast bäst. Det är okej att prata om personen känner sig hungrig. Ta fram det faktum att personen skadar sin kropp genom att göra den sjuk dag ut och dag in.
- Var beredd på förnekelse. Alkoholister förnekar vanligtvis att det finns mycket om något problem med hans eller hennes alkoholintag. Det är osannolikt att han eller hon erkänner problemet eller tar det på allvar tills han eller hon är redo. Medan du bör fortsätta att försöka föra sanning och verklighet till personen, var beredd på att detta sannolikt inte kommer att bli dagen.
Steg 4. Undvik argument, omdöme eller tjat
När du pratar med personen om hans dryckesvanor, börja inte med att anklaga eller döma personen. Undvik att hela tiden tjata om drickproblemet, eftersom det bara kan göra det värre. Att argumentera kommer att göra det svårare för personen att öppna för dig om orsakerna till att dricka.
- Varnas detta kommer sannolikt att utlösa en personlig attack eller personlig kritik. En del av en alkoholists försvar mot att helt erkänna vilka negativa effekter hans eller hennes beteende har är ofta genom att göra andra människor till anledningen till att han eller hon dricker. Som ett resultat kommer vanligtvis alla kommentarer om att det finns ett problem att motverkas att "problemet" är problemet (t.ex. arbete eller make), inte personen.
- Försök lyssna ärligt och var rimlig. Detta är naturligtvis mycket lättare sagt än gjort. Men det är svårt att bli arg på någon som är trevlig, accepterande och ärlig.
-
Du behöver inte acceptera skuld eller missbruk. Friska gränser är viktiga för att hantera en alkoholist, eftersom det ofta saknas hos en person som hanterar alkoholproblem. Även om det finns problem som har bidragit till alkoholproblem (till exempel relationsproblem), "orsakade du inte alkoholismen". Det är inte heller acceptabelt att agera på ett grymt, manipulativt, oansvarigt eller på annat sätt kränkande sätt.
- Du har all rätt att gå bort eller på annat sätt koppla bort från en alkoholist som agerar på ett sådant sätt.
- Detta är inte att "vara elak" eller "överge" personen. Om alkoholisten inte behöver inse att sådant beteende har en negativ inverkan på hans eller hennes liv, kommer han eller hon sannolikt att fortsätta dricka.
Steg 5. Försök att förstå personen
När du pratar om hans drickande, var noga med att fråga om det finns problem eller saker som stressar honom, vilket får honom att dricka. Du bör också ta reda på om personen har ett bra stödsystem. Om inte kan du föreslå att du får grupphjälp.
- Personen kanske inte vill diskutera frågan som leder till att dricka eller kanske förnekar att det ens finns ett problem.
- Förstå dock att alkoholanvändning förändrar en person i grunden, ofta till den grad att det är svårt att veta vad som beror på att dricka och vad som är den verkliga personen inuti.
- Alkohol kan orsaka irrationellt beteende, dåligt beslutsfattande och lerigt tänkande. Detta kan fortfarande fortsätta även om en alkoholist inte för närvarande dricker en drink. Fråga en alkoholist "varför gjorde du det?" kanske inte ger användbara svar. "Svaret" kan helt enkelt vara "på grund av alkoholismen".
- Det är OK om du fortfarande inte förstår. Du kanske inte kan, och du kanske inte har den bästa positionen att göra det. Att bara älska en person mycket betyder inte att du kan fixa dem. Till exempel:
- En 14 -åring kanske inte förstår världen som en 41 -åring kan.
- En person som inte har varit i strid kan inte helt förstå hur det är att se en kamrat dö i strid.
Steg 6. Försök inte tvinga personen att sluta dricka
Alkoholism är en komplex sjukdom, och en av svårigheterna är tillståndets paradoxala karaktär. Om du tvingar en person att sluta dricka kan det faktiskt leda till att personen dricker mer.
- Du måste förstå att du inte kan hindra personen från att dricka. Men du kan föreslå och hjälpa personen att hitta hjälp.
- Detta betyder emellertid inte att du hjälper personen att få alkohol eller förlåter honom eller henne att använda den.
Del 2 av 2: Att vara stödjande
Steg 1. Drick inte runt personen
Att dricka runt en alkoholist, tycka om det eller inte, ger en "du dricker, varför kan jag inte?" argument för alkoholisten-det spelar ingen roll om du kan hantera att dricka eftersom han eller hon inte kan. Det kan också leda till ohälsosamma dricksvanor i ditt eget liv. Du kan hjälpa den andra personen genom att träffas och spendera tid på platser som inte serverar alkohol. Detta kommer att göra det lättare för personen att sluta dricka.
Steg 2. Prata med andra
Fråga personer närmast personen om de har märkt något om beteenden eller om de tror att personen har ett problem. Undvik att berätta att personen är alkoholist och var försiktig så att du inte berättar det för någon som inte behöver veta. Riskera inte att förstöra personens integritet.
Om du tror att personen är alkoholist, är det dags att engagera andra. Problemet är för stort för att du ska ta itu med det själv, och du måste få hjälp utifrån för alkoholisten så snart som möjligt
Steg 3. Prata med personen
Påminn honom om att du är orolig, att du bryr dig om honom och vill att han ska få hjälp. Berätta vad du har märkt och fråga vad du kan göra för att hjälpa. Var beredd om personen inte vill ha din hjälp eller undviker dig ett tag.
Om personen är öppen för att få hjälp, erbjuda honom att kontakta en professionell. Ha en lista med resurser redo att lämna till alkoholisten. Den bör innehålla kontaktinformation för lokala anonyma alkoholister, namnen på terapeuter och psykologer som specialiserat sig på att hjälpa alkoholister och en lista över rehabiliteringscenter
Steg 4. Försök att involvera en professionell
Om alkoholisten vägrar att gå i behandling eller ens överväga det, försök att involvera en terapeut. En terapeut kommer att ha erfarenhet av att hantera olika typer av alkoholister, och kommer att arbeta tillsammans med dig för att skapa en plan för alkoholisten.
En professionell terapeut vet hur man hanterar defensivitet och andra beteenden som kan rubba eller förvirra nära familjemedlemmar
Steg 5. Var uppmuntrande under hela behandlingsperioden
Om alkoholisten går med på att gå till behandling och vidta åtgärder mot nykterhet, gör det klart att du är stödjande och att det är det bästa personen kan göra. Stoppa personens skuldkänslor eller förlägenhet genom att visa att du är stolt över honom för att få hjälp.
Steg 6. Var beredd att stödja ett återfall
Om personen gick på ett rehabcenter och har avslutat en behandling kan han vara sårbar när han lämnar. För de flesta är behandlingen aldrig över och alkoholism är något som personen hela tiden måste hantera. Alkoholistens familj och vänner bör fortsätta att stödja personen, även om han återfaller. Återfall sker med nästan varje alkoholist.
- Kom med alkoholfria aktiviteter att göra tillsammans. Mycket ofta, när en alkoholist har gjort att dricka så mycket till en del av sitt liv, kan det vara onaturligt att hitta alkoholfria aktiviteter. Att vara en bra förebild och vän kan innebära att återupptäcka att man kan ha kul, umgås och koppla av utan en drink.
- Uppmuntra personen att delta i AA -möten ofta och att få rådgivning vid behov. Låt honom veta att du är där för att prata om han behöver dig.
Steg 7. Ta hand om dig själv
Att vara en nära vän eller familjemedlem till en alkoholist är ansträngande och kan leda till känslor av hjälplöshet och förtvivlan. Alkoholism kallas ofta en "familjesjukdom", eftersom dess effekter går så långt bortom livet för personen med alkoholproblemet. Ta dig tid att göra aktiviteter som får dig att må bra och stärka ditt självförtroende och självkänsla under denna tid.
Överväg att få terapi. Det kan vara bra att ha någon att prata med om dina känslor under denna känslomässigt svåra tid
Steg 8. Tillbringa tid med andra vänner och familjemedlemmar
Du måste ta pauser från att hantera personens dricksproblem. Medan du är fokuserad på din alkoholiserade familjemedlems välbefinnande, kan umgås med andra människor i ditt liv hjälpa dig att tänka på saker och återställa din energi.
Se till att du hanterar dina egna personliga problem under denna tid. Undvik att fokusera så mycket på personen med alkoholproblemet, att du skadar andra relationer i ditt liv eller utvecklar egna beroendefrågor
Tips
- Om din vän inte vill erkänna sitt problem finns det absolut ingenting du kan göra. Ta inte det personligt eller känna ansvar för hans drickande.
- Om den här personen på något sätt är en del av ditt liv är det oundvikligt att du har påverkats av hans drickande. Prova att gå till ett Al-Anon-möte eller åtminstone leta upp lite Al-Anon-litteratur. De har gott om hanteringstips.
