Att ha för lite saliv kan göra din mun obekväm och kan orsaka tandproblem, eftersom saliv faktiskt fungerar för att skydda dina tänder. Om du inte producerar tillräckligt med saliv naturligt finns det olika sätt att öka din produktion. Att använda vanliga livsmedel och hushållsartiklar är ofta det enklaste sättet att producera mer saliv. Men om salivproduktionen är extremt låg och ingenting du gör verkar fungera kan du också få medicinsk behandling för problemet.
Steg
Metod 1 av 3: Öka saliven med mat och dryck
Steg 1. Tugga lite tuggummi
Ett av de snabbaste och enklaste sätten att producera mer saliv är att stoppa en tuggummi i munnen och tugga den. Tuggningen berättar för din kropp att du äter och att du behöver saliv för att bearbeta din mat.
- Det är en bra idé att tugga sockerfritt tuggummi om du har problem med att producera saliv. Tändernas hälsa är redan i riskzonen om du inte har tillräckligt med saliv, så att det kan leda till att du lägger in en massa socker i munnen.
- Xylitol sötat tuggummi eller godis är ett bra alternativ som hjälper dig att undvika hålrum.
Steg 2. Sug på sugtabletter, hårt godis, mynta eller sug
Att suga på något som är lite syrligt eller sött kan få dina spottkörtlar att starta. Överväg dock att använda något sockerfritt, till exempel sockerfria myntor, så att du inte skadar dina tänder.
Prova att välja en sug, godis eller sugtablett som är lite syrlig. Tartheten kommer att stimulera körtlarna riktigt bra
Steg 3. Håll dig hydratiserad
När du bekämpar muntorrhet är det viktigt att hålla tillräckligt med fukt i kroppen. Drick vatten hela dagen så att ditt system hydreras, munnen förblir fuktig och slem i munnen lossnar.
Steg 4. Drick en dryck
Ett sätt att återfukta munnen direkt är att dricka något. Att dricka saker återfuktar fysiskt munnen men det sparkar också igång salivproduktionen.
Välj inte en dryck som innehåller alkohol eller koffein. Dessa kan båda hämma salivproduktionen
Steg 5. Ät mat som stimulerar salivproduktionen
Det finns en mängd olika livsmedel som är bra på att stimulera spottkörtlarna att börja producera saliv. Detta beror på deras struktur, sockerhalt, surhet eller bitterhet. De inkluderar:
- Äpplen
- Hårda ostar
- Knapriga grönsaker
- Citrus
- Bitter gröna
Metod 2 av 3: Använda receptfria produkter och hemmetoder
Steg 1. Använd ett munvatten från äppelcidervinäger
Det är ett huskurer som kan hjälpa till med salivproduktion är en enkel kombination av äppelcidervinäger och vatten. Lägg en matsked ättika i ett glas vatten. Swish en mun full av blandningen i munnen och spotta sedan ut den efter ungefär en minut.
Detta botemedel är munvatten, andningsfräschare och munkräm i ett
Steg 2. Använd över-the-counter konstgjord saliv
Det finns en mängd olika produkter tillgängliga på de flesta apotek som kan användas för att eliminera muntorrhet. De stoppas i munnen med jämna mellanrum för att fukta munnen och stimulera salivproduktionen.
Dessa produkter finns i en mängd olika former. De kan vara en spray, gel eller munsköljning
Steg 3. Minska snarkning och sömn med öppen mun
En vanlig orsak till muntorrhet och begränsad saliv är att sova med öppen mun och snarka. För att minimera muntorrhet på morgnarna och hålla din salivnivå normal, ändra din sovposition, öppna näsens luftvägar och genomföra andra livsstilsförändringar som underlättar andningen.
- Öppen munandning och snarkning under sömnen drar luft över munnen, vilket minskar mängden fukt som finns kvar.
- Om enkla livsstilsförändringar och en ny sovställning inte hjälper, kontakta en läkare för att hitta andra lösningar.
Metod 3 av 3: Få medicinsk behandling
Steg 1. Diskutera pågående problem med din läkare
Om du har problem med muntorrhet bör du prata med din läkare om möjliga orsaker och behandlingar. Det är viktigt att ha tillräckligt med saliv, så om huskurer och sådant inte fungerar, skaffa läkare för problemet.
Steg 2. Undvik mediciner som orsakar muntorrhet
Om du tar en medicin som orsakar muntorrhet, tala med din läkare om alternativ. Det kan finnas en annan medicin för ditt tillstånd som inte orsakar biverkningar av muntorrhet.
Det finns hundratals läkemedel som är kända för att orsaka muntorrhet, inklusive mycket vanliga läkemedel som benadryl, acetaminofen och klaritin
Steg 3. Hantera underliggande medicinska problem
I många fall är muntorrhet som är tillräckligt allvarlig för att få sjukvård relaterad till en medicinsk fråga. Det kan vara bieffekten av medicinsk behandling eller orsakas av ett medicinskt problem.
Steg 4. Ta medicin för att öka salivproduktionen
Om din salivproduktion är särskilt låg kan din läkare ordinera ett läkemedel som ökar det. Det finns flera läkemedel som läkaren kan ordinera, beroende på dina symptom och eventuella underliggande hälsoproblem.
- Salagen ordineras vanligtvis för att hjälpa till med låg salivproduktion.
- Evoxac är ett läkemedel som används för att öka salivproduktionen för dem som har Sjögrens syndrom, vilket är en sjukdom som orsakar torra ögon, mun och hud.
