Lexapro (escitalopram) ordineras vanligtvis för att lindra symtom på depression och ångest, och du bör inte sluta ta det utan att först få godkännande från din läkare. Att avvänja dig från ett antidepressivt medel kan vara svårt, men det är mycket lättare om du avtar det långsamt under din läkares vård. När du minskar dina doser, se upp för tecken på abstinens eller återkommande symptom på tillståndet som din läkare behandlar. Under denna tid, använd hanteringsstrategier för att stödja din övergång från Lexapro.
Steg
Metod 1 av 3: Avsmalnande av din medicinering
Steg 1. Vänta tills symtomen på det tillstånd du behandlar har stabiliserats
Annars kan du uppleva ett återfall, till exempel återkommande depression. Om detta händer kommer det att vara svårt att ta reda på om du har att göra med uttag eller det tillstånd du använde Lexapro för att behandla.
- Vänta tills livssituationen som orsakade din depression har löst sig eller stabiliserats, eller tills du har hittat andra former av stöd innan du slutar.
- Din läkare kan hjälpa dig att ta reda på om ditt tillstånd har förbättrats.
- I de flesta fall är det bäst att ta ditt antidepressiva medel i minst 6-9 månader innan du stoppar det, vilket hjälper dig att undvika återfall. Du kan dock behöva ta din medicin längre om du har kronisk depression.
Steg 2. Se till att du inte hanterar några större stressfaktorer i ditt liv
Att sluta med medicinen kommer att bli mycket svårare om du hanterar mycket stress. Det är bäst att vänta tills det går bra för dig så att du lättare kan hantera eventuella uttag du kan uppleva. Till exempel kanske det inte är en bra idé att stoppa din Lexapro om du för närvarande har att göra med något av följande:
- Separation
- Äktenskapsskillnad
- Arbetsförlust
- Rör på sig
- Sjukdom
- Sorg
Steg 3. Minska din medicin långsamt istället för att stoppa kall kalkon
Eftersom Lexapro har en kort halveringstid lämnar den din kropp snabbt. Faktum är att det tar ungefär 27-32 timmar för Lexapro att vara halvvägs ur kroppen och cirka 6 dagar innan det är 99% borta. Det betyder att sluta med kall kalkon kan orsaka en chock för ditt system eftersom medicinen som din kropp har förlitar sig på snabbt kommer att försvinna. Men avsmalnande ger din kropp tid att anpassa sig.
- Avsmalnande kommer att vänja din kropp vid att ha mindre och mindre av medicinen i ditt system. På så sätt blir det lättare att stoppa din Lexapro.
- Det kan ta mer eller mindre tid att sluta ta Lexapro beroende på dina omständigheter.
Steg 4. Arbeta med din läkare för att skapa det bästa avsmalnande schemat för dig
De flesta avsmalnande scheman kommer att pågå i 6-8 veckor. Din läkare kommer att minska dosen du tar i små steg. Under denna tid kommer du att sänka din dos varannan vecka, enligt din läkares instruktioner.
- Längden på ditt avsmalnande schema beror på hur länge du har tagit din medicin, liksom på vilken dos du tar. Om du har tagit din medicin i mindre än 8 veckor kan du bara behöva minska 1-2 veckor för att avvänja dig själv.
- Som ett avsmalnande schema kan du ta hälften av din normala dos under de första två veckorna. Därefter kan du ta en fjärdedel av din normala dos för vecka 3 och 4. Därefter kan du ta en åttondel av din normala dos i vecka 5 och 6. Då kan din läkare instruera dig att sluta ta medicinen.
- I vissa fall kanske din läkare vill börja minska din dos med ½ eller ⅓. Till exempel, om du för närvarande tar 20 mg doser, kan du ta ett piller varannan dag istället.
- Om du har några symtom på abstinens kan din dos öka eller du kan behöva minska långsamt.
Steg 5. Följ alla läkares instruktioner för att stoppa din medicinering
Avvik inte från schemat, även om du mår bra. Det kan vara frestande att minska din dos tidigare än rekommenderat, men din läkare ordinerade varje avsmalnande dos av en anledning. Tänk på att det kan ta flera dagar innan abstinenssymtom uppstår, så det är bäst att hålla sig till schemat.
- Om du har några frågor om ditt avsmalnande schema, tala med din läkare.
- Försök inte att byta till någon annans avsmalnande schema bara för att det verkar mer bekvämt. Allas behov är olika.
Metod 2 av 3: Övervakning för uttag
Steg 1. Anteckna ditt humör varje dag på ditt avsmalnande schema
Skriv till exempel: "Jag känner mig pigg, men jag hade svårt att sova i natt." Detta hjälper dig att hålla reda på hur du känner. Dessutom gör det det lättare att se efter eventuella abstinenssymtom, som kan utvecklas långsamt. Varje dag, granska dina anteckningar för att leta efter mönster.
- Till exempel, om du märker ett mönster som du har upplevt huvudvärk under de senaste 3 dagarna, kan det vara ett abstinenssymptom. Men om du bara hade en enda huvudvärk kan det ha orsakats av något annat.
- Om du tror att något kan vara ett symptom, skriv ner det så att du kommer ihåg det senare.
Steg 2. Håll utkik efter abstinenssymtom
Endast cirka 20% av de som slutar ta Lexapro kommer att få abstinenssymtom. De kan dock vara frustrerande när de inträffar. Här är symptomen du kan uppleva, men det är osannolikt att du kommer att uppleva dem alla:
- Irritabilitet
- Agitation
- Ångest
- Humör förändras
- Trötthet
- Träningsvärk
- Förvirring
- Yrsel
- Huvudvärk
- Illamående
- Kräkningar
- Mardrömmar
- Sömnlöshet
- Stickande eller stickande känslor
Steg 3. Skilj mellan abstinens- och återkommande symtom
När du slutar ta Lexapro är det möjligt att tillståndet du behandlade, som depression eller ångest, kommer tillbaka. Det betyder att du kan börja uppleva dina tidigare symtom igen, såsom trötthet, sömnlöshet eller deprimerat humör. Det är möjligt att misstaga dessa symtom för uttag, men det finns sätt att se skillnaden:
- Kontrollera symtomen på tillståndet som din Lexapro behandlade för att se om dina nuvarande symtom faller under det. Tänk dessutom på symptomen du hade innan du började ta medicin.
- Fundera på om dina nuvarande symptom inkluderar fysiska såväl som känslomässiga symptom. Till exempel orsakas muskelsmärta och stickande känslor vanligtvis inte av depression, men de är en del av tillbakadragandet.
- Rådgör med din läkare för mer inblick i din unika situation.
Metod 3 av 3: Hantera dina symptom
Steg 1. Skapa ett supportsystem som hjälper dig genom avsmalningsprocessen
Be dina vänner och släktingar att vara tillgängliga när du behöver emotionellt stöd. Ring sedan, sms eller träffa dem när du känner dig nere. Be dessutom om hjälp med dina dagliga uppgifter om du upplever abstinenssymtom som stör ditt liv.
- Du kanske säger,”Jag kommer att avvänja mig från Lexapro. Får jag ringa dig om jag behöver prata om det?”
- Om du behöver hjälp, säg "Jag känner mycket muskelsmärta och trötthet just nu, så tror du att du kan ladda diskmaskinen ikväll?" eller "Jag känner mig yr och har huvudvärk, så skulle det vara okej om du höll presentationen utan mig?"
Steg 2. Håll dig aktiv för att öka ditt humör och minska risken för återfall
Att träna frigör naturligtvis må-bra-hormoner i kroppen, vilket hjälper dig att må bättre. Att få minst 30 minuters aktivitet varje dag hjälper dig att bättre hantera både dina abstinenssymtom och eventuella återkommande symtom du upplever. Här är några sätt att bli aktiv:
- Gå en kvällspromenad.
- Jogga runt i ditt grannskap.
- Ta en danskurs.
- Träna på gymmet.
- Gör ett aerobt träningspass.
- Simma varv runt en pool.
Steg 3. Öva egenvård för att minska dina stressnivåer
Även om stress är en normal del av livet, kan för mycket stress bli ett problem, särskilt när du stoppar ett antidepressivt medel. Att hantera din stress kommer att göra det mycket lättare att släppa din Lexapro. Här är några sätt att ta väl hand om dig själv:
- Få en god natts sömn genom att följa en sömnrutin.
- Meditera i 5-10 minuter dagligen för att lugna ditt sinne.
- Ät en hälsosam kost av färska råvaror och magert protein för god näring.
- Undvik att dricka alkohol.
- Koppla av genom att ägna dig åt dina hobbyer, vara kreativ eller vila.
- Tillbringa tid med nära och kära och husdjur.
- Använd positivt självtal för att öka ditt humör.
Steg 4. Gå till rådgivning om du inte redan är det
Din terapeut hjälper dig att bearbeta det du går igenom och kan hjälpa dig att lära dig nya sätt att hantera dina symtom. Förutom att hjälpa dig genom uttag, kommer de att se efter tecken på att ditt ursprungliga tillstånd återkommer. Om detta händer kan de rekommendera en ny behandling.
Be din läkare om en remiss till en terapeut som kan hjälpa dig. Alternativt kan du leta efter en terapeut online
Steg 5. Tala med din läkare om mediciner för att lindra svåra symptom
Om dina symtom stör din livskvalitet kan din läkare eventuellt förskriva dig en korttidsmedicin för att få dig genom abstinensen. Till exempel kan de erbjuda dig ett sömntabletter eller mot illamående i 1-2 veckor, om du verkligen behöver det.
Dessutom kan din läkare besluta att förskriva dig ett längre verkande antidepressivt medel under en kort tid. Eftersom dessa mediciner stannar längre i ditt system är de lättare att sluta ta. Till exempel lämnar fluoxetin (Prozac) långsamt din kropp, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för att minska antidepressiva medel
Tips
- De flesta abstinenssymtom försvinner inom några veckor.
- Även om du kommer att känna tillbakadragande när du tar av din medicin, är den goda nyheten att du inte är beroende av det. Dina symtom orsakas av att din kropp anpassar sig till att inte ha medicinen i ditt system, inte sug.
