Om du har en kommande operation bör du notera att postoperativ förstoppning är ett vanligt problem som patienter stöter på. Många av smärtstillande läkemedel (särskilt opioidmedicin) och bedövningen som ges till kirurgiska patienter saktar ner ditt GI -system och kan orsaka förstoppning. Dessutom, om du har opererats i magen eller tarmarna eller har ordinerats en specialkost kan du också få förstoppning. Det finns många sätt att lindra förstoppning efter operationen. Kost, livsstilsförändringar och lämpliga mediciner kan hjälpa dig att bli mer regelbunden och bekväm efter din operation.
Steg
Metod 1 av 3: Ta medicin för att lindra förstoppning
Steg 1. Använd ett avföringsmedel
En av de första medicinerna för att försöka om du känner dig förstoppad är ett avföringsmedel. Dessa är lätta att hitta över disk och kan hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår.
- Det sätt som avföring mjukgörare fungerar är att de drar vatten in i din avföring från dina tarmar. Detta gör din pall mjukare och lättare att passera.
- Observera att avföringsmedel inte nödvändigtvis ger dig lust att gå. De gör det bara lättare att gå.
- Ta en avföringsmjukgörare en till två gånger om dagen eller enligt din kirurg eller instruktionerna på lådan.
- Om ett avföringsmedel inte fungerar, eller inte ger dig lust att gå, kan du behöva lägga till ytterligare medicin.
Steg 2. Plocka upp ett försiktigt laxermedel
Om du vill koppla ihop med ett avföringsmedel kan du överväga att lägga till ett laxermedel. Det här är medicinerna som ger dig lust att gå.
- Det finns två huvudtyper av laxermedel: stimulantia och osmotika. Försök att använda ett osmotiskt laxermedel först. Stimulerande medel kan orsaka diarré och magkramper.
- Osmotiska laxermedel fungerar genom att dra in vätska i tarmarna och hjälpa till att flytta avföring genom tjocktarmen.
- Många gånger är en kombination av avföringsmedel och ett osmotiskt laxermedel ett utmärkt val när det gäller att lindra förstoppning.
Steg 3. Tillsätt ett smörjmedel
Ett mindre känt sätt att lindra post-kirurgisk förstoppning är genom att tillsätta i ett smörjmedel. Detta är ett annat alternativ som du enkelt hittar över disk.
- Smörjmedel liknar avföringsmedel i den meningen att de gör det lättare för din avföring att passera; de fungerar dock genom att smörja kolon i stället för att dra vätska i avföringen.
- Oljebaserade produkter, som mineral- eller torskolja, är vanliga smörjmedel. De smakar inte bäst, men hjälper till att lindra förstoppning utan magkramper eller diarré.
Steg 4. Prova ett suppositorium eller lavemang
Om mildare metoder för att lindra förstoppning inte fungerar kan du behöva ändra dina metoder. Att använda ett suppositorium eller lavemang är andra sätt att lindra svårare förstoppning.
- Suppositorier är vanligtvis gjorda med glycerin. När det sätts in absorberas glycerinet av dina rektala muskler vilket får dem att försiktigt dra ihop sig. Detta hjälper dig att göra det lättare att åka och ger dig suget att gå.
- Innan du använder ett suppositorium kan du också överväga att använda ett avföringsmedel. Det kan vara lite smärtsamt att passera avföring som har komprimerats ett tag.
- Ett annat alternativ att prova är ett lavemang. Även om det inte är trevligt, lindrar dessa vanligtvis förstoppning omedelbart. Kontakta din kirurg för att se om detta är ok, eftersom du inte ska använda dem efter vissa typer av operationer, särskilt på nedre tjocktarmen och ändtarmen.
- Köp ett lavemang över disk och läs instruktionerna noggrant. Använd bara en lavemang en gång. Kontakta din läkare om ingen avföring produceras.
Steg 5. Hantera din smärtstillande medicin
Det finns en mängd olika mediciner som du kan ta för att lindra din postoperativa förstoppning. Det finns dock andra mediciner du bör lyckas se till att de inte fortsätter att orsaka förstoppning.
- En av de främsta anledningarna till att patienter blir förstoppade efter operationen är att de använder receptbelagda smärtstillande läkemedel. Även om dessa mediciner uppenbarligen är mycket nödvändiga, saktar de ner dina tarmar.
- Om du har ordinerats receptbelagda smärtstillande läkemedel, ta bara så mycket du behöver och följ din läkares instruktioner för användning.
- Bedöm din smärtnivå varje dag. Om det minskar, lindra dina smärtstillande läkemedel. Ju tidigare du kan minska eller stoppa smärtstillande läkemedel, desto snabbare kommer tarmarna att återgå till det normala.
- Om du bara har minimal smärta, fråga din läkare om du istället kan ta en mild, receptfri smärtstillande medicin, vilket är mindre sannolikt att bidra till förstoppningen.
Steg 6. Tala alltid med din läkare
Oavsett vilken medicin du vill ta, prata med din läkare först om du känner dig förstoppad och behöver medicin för att hjälpa dig.
- De flesta av de mjuka receptfria förstoppningsmedicinerna är säkra och lämpliga att använda.
- Vissa mediciner kan dock störa recept som du får efter operationen eller är inte säkra på grund av den typ av operation du har genomgått.
- Om du känner dig förstoppad och är osäker på vad du får ta, ring din läkare eller jourläkaren. Fråga exakt vad du kan och inte kan ta, hur ofta du ska ta det och när du ska ringa tillbaka.
Metod 2 av 3: Naturligtvis lindra förstoppning
Steg 1. Öka vätskeintaget
Ett mycket viktigt sätt att förebygga och behandla förstoppning naturligt är att dricka en tillräcklig mängd vätska. Den andra du kan dricka på sjukhuset, börja smutta på återfuktande vätskor.
- I allmänhet behöver människor cirka åtta 8-oz glas (2 liter) klara, återfuktande vätskor varje dag; men du kanske vill sikta på mer än så för att få igång dina tarmar efter din operation.
- Prova vätskor som: vatten, mousserande vatten, smaksatt vatten, koffeinfri kaffe och koffeinfri te.
- Undvik koffeinhaltiga drycker eftersom dessa kan tömma din vätskekropp. Håll dig också borta från läsk, cocktails med fruktjuice, fruktdrycker, alkohol och energidrycker.
Steg 2. Drick ett naturligt laxerande te
Förutom vanligt vatten finns det några teer som är utformade för att ge dig den milda lusten att gå. Prova att inkludera dessa teer som en del av dina vätskor efter operationen.
- Titta på ditt lokala apotek eller en hälsokostaffär för naturliga laxerande teer. Dessa är inte stimulanser och kombinerar bara örter och torkat te för att lindra förstoppning.
- Eftersom det finns en mängd olika örter och teer som kan hjälpa dig att röra dina tarmar, titta på den främre beskrivningen. Det ska stå "mild laxermedel" eller "tarmreglering". Det är den typen du letar efter.
- Försök att dricka dessa teer helt enkelt utan att tillsätta socker; Men bara en touch av extra sötma från honung skadar inte.
- Drick ett glas eller två av dessa teer dagligen, men överdriv inte. Många gånger tar det några timmar för dessa växtbaserade läkemedel att fungera.
Steg 3. Nå för katrinplommon eller sviskjuice
En gammal skols naturläkemedel mot förstoppning som fungerar bra är att lägga till katrinplommon eller beskära saft till din kost. Detta är ett bra första botemedel att prova när du känner dig förstoppad.
- Både katrinplommon och 100% saft från saften är fantastiska naturliga laxermedel. Prunes har ett naturligt förekommande socker som kallas sorbitol som fungerar som ett försiktigt laxermedel.
- Börja med att dricka ca 4 - 8 oz beskärsjuice en gång om dagen. Se till att du köper 100% beskattad saft. Dessutom, om svesksaften är varm, kan det hjälpa till att lindra din förstoppning lite snabbare.
- Om du vill äta katrinplommon för din förstoppningslindring, köp katrinplommon utan tillsats av socker om du kan. Mät upp en 1/2 kopp katrinplommon till att börja med.
Steg 4. Lägg i ett fibertillskott
En annan naturlig metod för att lindra förstoppning är att tillsätta i ett fibertillskott. I kombination med en ökning av klara vätskor är detta ett bra sätt att mjuka upp din avföring och göra det lättare att gå.
- Det finns några olika sätt att lägga till fiber i din kost. De vanligaste är fiberkapslar, fibergummier och fiberpulver. Alla är acceptabla som tillägg.
- Ta kosttillskott en till två gånger om dagen; läs dock alltid förpackningsanvisningarna. Dessutom är inte mer alltid bättre. För mycket fiber kan orsaka mycket kramper, uppblåsthet och magbesvär.
- Rådgör alltid med din läkare om att ta ytterligare piller eller gummitillskott. De kanske inte passar dig efter operationen.
Steg 5. Undvik mat som främjar förstoppning
Det finns en mängd olika naturliga sätt att få igång dina tarmar och göra din avföring mjuk; Det finns dock livsmedel som du bör undvika eller begränsa direkt efter operationen.
- Vissa näringsämnen i mat, som kalium och kalcium, kan främja förstoppning eller förvärra det. Om du äter mat som har höga halter av dessa näringsämnen eller äter dem i stora mängder kan du förvärra förstoppning.
- Livsmedel som kan förvärra förstoppning inkluderar: mejeriprodukter (som ost, mjölk eller yoghurt), bananer, vitt bröd, vitt ris eller bearbetade livsmedel.
Metod 3 av 3: Förhindra förstoppning
Steg 1. Spåra dina tarmvanor
Innan din operation, börja uppmärksamma dina tarmvanor. Detta hjälper dig att ta reda på om du behöver proaktivt behandla förstoppning eller bara vara beredd att behandla det efter operationen.
- Att veta att kirurgi kan orsaka viss förstoppning, måste du vara uppmärksam på dina tarmvanor innan din procedur.
- Notera hur ofta du går. Är det varje dag? Är det två gånger om dagen eller varannan dag?
- Börja dessutom uppmärksamma på om det är lätt att gå eller inte. Även om du känner dig regelbunden, om du har svårt att passera avföring, är detta fortfarande en del av förstoppning.
- Om du märker att du har några tecken på förstoppning, behandla det innan du går in i operationen. Det kan förvärras efter operationen.
Steg 2. Ät en fiberrik kost med mycket vätska
För att hålla tarmarna i rörelse före operationen, se till att du är uppmärksam på din kost och vätskeförbrukning. Om du inte äter bra före operationen kan det leda till fler förstoppningsproblem efter operationen.
- En fiberrik kost är en viktig aspekt för förebyggande av förstoppning. Att veta att du har en operation på gång, fokusera på att uppfylla dina dagliga fiberrekommendationer.
- De livsmedel med högst fiberhalt inkluderar: baljväxter (som bönor och linser), 100% fullkorn (som havregryn, brunt ris, quinoa eller fullkornsbröd), frukt och grönsaker.
- Spåra ditt fiberinnehåll i en matdagbok eller spårningsapp. Kvinnor bör sikta på 25 gram fiber dagligen och män bör konsumera minst 38 gram fiber per dag.
- Fokusera också på att uppfylla minimiriktlinjerna för vätska varje dag. Kom ihåg att du bör sikta på minst 64 oz klara, återfuktande vätskor varje dag.
Steg 3. Håll dig aktiv
Förutom att övervaka din kost före din operation, följ också med din fysiska aktivitetsrutin. Detta är en annan viktig komponent för förebyggande av förstoppning.
- Du bör börja gå runt så snart din läkare ger dig okej efter operationen. Att vara aktiv efter operationen hjälper inte bara till att förhindra förstoppning, det kan också hjälpa till med total läkning.
- Regelbunden träning stimulerar din tjocktarm. Dessutom har aeroba övningar med lätt påverkan (som promenader eller löpning) en viss kraft på tjocktarmen för att främja regelbundenhet.
- Sikta på minst 150 minuters regelbunden aerob träning varje vecka. Gå för måttlig intensitet för bästa förstoppningslindring.
- Prova: gå, springa/jogga, använda elliptiska, vandra, dansa, cykla eller simma.
Steg 4. Håll dig till ett vanligt mönster
I allmänhet är det viktigt att försöka upprätthålla ett vanligt tarmmönster. Var uppmärksam på din kropps signal så att du inte orsakar förstoppning.
- Din kropp är fantastisk på att ge dig signaler när den behöver något - som behovet av att gå på toaletten.
- Om du känner dig sugen på att gå, skjut inte upp eller skjut upp det. Ibland kommer det att få trangen att försvinna om man ignorerar suget. Om du ständigt trycker av det kommer du att få dig själv att bli förstoppad.
- Med tiden, om du tar hand om din kropp och inte ignorerar den, kommer du att märka att din kropp kommer att vara konsekvent. Du kommer förmodligen att gå på toaletten ungefär samma tid på dygnet varje dag i veckan.
Tips
- Håll kontakten med din läkare efter operationen. Låt dem veta om eventuella förändringar i dina tarmar.
- Om du har en operation på gång, försök att se till att dina tarmar är regelbundna före operationen. Tala med din läkare före operationen för att diskutera frågan om eventuell postoperativ förstoppning.
- Det första tecknet på förstoppning är när du ska börja aktivt behandla det. Att vänta länge kan göra det värre.
