Rehabilitering eller sjukgymnastik efter operationen är en viktig del av återhämtningen från en skada eller sjukdom. Sjukhus använder fysioterapeuter i stor utsträckning och försöker ofta få patienterna i rörelse så snabbt som möjligt efter operationen. Ofta är sjukgymnastik den enda träningen du får tillåtas efter operationen. Terapi stärker dina muskler efter en operation och håller dina leder flexibla. Du kan bli ombedd att göra terapi själv eller arbeta nära med en terapeut som en del av din rehabiliteringsplan.
Steg
Metod 1 av 4: Planering efter kirurgi PT
Steg 1. Be din läkare om en remiss till en sjukgymnast
Kirurgen kanske känner till flera terapeuter med expertis för att behandla personer med ditt tillstånd. Läkare hänvisar ofta patienter direkt till terapeuter, vilket sparar dig tid och ansträngning att undersöka terapeuter på egen hand.
Steg 2. Ta reda på vad fysioterapeuter är i ditt försäkringsnätverk
När du har fått en rekommendation och/eller remiss från din läkare måste du ringa ditt försäkringsbolag och se om din försäkring täcker någon av dessa terapeuter. Du kan behöva fatta ett beslut om du kommer att gå till en specialiserad sjukgymnast som inte finns i ditt nätverk eller en allmän terapeut som är försäkrad.
Om du är intresserad av att arbeta med en terapeut utan nätverk, ring dem innan din operation för att se vilka priser och rabatter som finns. Ta beslutet utifrån dina prioriteringar och vad du har råd med
Steg 3. Ta reda på hur många terapisessioner ditt försäkringsbolag täcker
Detta kan göras genom ett snabbt telefonsamtal några dagar före operationen. Att veta hur lång tid dina terapisessioner kommer att omfattas ger dig en grov tidsram hur lång tid du kan förvänta dig att din återhämtning kommer att ta. Det kommer också att gynna din sinnesro att veta hur lång försäkring kommer att betala för din behandling.
Företaget kan omfatta allt från några få sessioner till obegränsade sessioner
Steg 4. Diskutera rehabilitering med din kirurg före operationen
Fråga om vilka övningar du ska göra 1 vecka, 1 månad och 3 månader (eller längre) efter operationen. Identifiera kortsiktiga mål, såsom rörelseförbättringar och långsiktiga mål, till exempel minskning av smärta eller ökad övergripande rörlighet.
Att ha denna information i förväg hjälper dig att hålla dig på rätt väg och motiverad att slutföra din terapi
Steg 5. Köp all nödvändig utrustning
Många operationer kräver en rollator, käpp, motståndsband eller andra träningsverktyg. Fråga din sjukgymnast och läkare vad du behöver innan du lämnar sjukhuset. Du kan behöva köpa föremål från en medicinsk butik på sjukhusets campus.
Ditt försäkringsbolag kommer sannolikt att täcka alla nödvändiga terapimaterial
Metod 2 av 4: Ta emot sluten PT efter en större operation
Steg 1. Ha flera sjukgymnastikpass när du är på sjukhuset
Sjukgymnaster behandlar ofta nya kirurgipatienter en eller två gånger om dagen i en-mot-en-miljö. Att ha terapisessioner innan du lämnar sjukhuset kommer att ge dig en bra uppfattning om hur terapin kommer att se ut. Det ger dig också en chans att ställa eventuella frågor till terapeuten om återhämtningsprocessen.
- Så mycket du kan, försök att vara vaken, pigg och positiv under dessa sessioner.
- Din kirurg kommer att arbeta med din sjukgymnast för att samordna din vård medan du är på sjukhuset.
Steg 2. Be en vän eller familjemedlem att anteckna under dina PT -sessioner
Denna person kan skriva ner saker om övningar och rekommendationer som terapeuten gör. Du kan ha omfattande smärta eller använda mediciner som inte låter dig fokusera, och det kommer att gynna dig att ha så många klara anteckningar som möjligt.
Dessa anteckningar hjälper dig att utveckla och följa en kur med fysioterapiövningar som du kan göra på egen hand utöver sessioner med din terapeut
Steg 3. Ta smärtstillande läkemedel enligt din läkares anvisningar
Under återhämtningen från de flesta större operationer ombeds patienter ofta att ta morfin eller andra mediciner för att öka deras komfort och rörlighet. Stanna på dessa läkemedel enligt anvisningarna och ta av pillerna i etapper så att din kropp kan anpassa sig till ny smärta.
Steg 4. Håll koll på terapins totala effekt på din kropp
För journal över dina smärtor, framsteg och frågor så att du kan konsultera fysioterapeuten eller kirurgen vid postoperativa besök. Det är viktigt att hålla en dialog med din terapeut så att de kan ändra din träningsplan efter behov.
Om du till exempel har blivit ombedd att gå på ett löpband i 45 minuter varje dag men känner stark smärta efter 20 minuter, vidarebefordra denna information till din terapeut
Steg 5. Var positiv när du utvecklas genom terapin
Det finns en mental komponent i sjukgymnastik. Ibland kan övningarna vara fysiskt obekväma, eller du kan känna dig frustrerad av en uppenbar brist på framsteg. Din framgång beror på ditt engagemang, din önskan och din optimism att du kommer att återhämta dig till ett hälsosamt, mobilt tillstånd.
Metod 3 av 4: Gör poliklinisk PT efter en mindre operation
Steg 1. Be din läkare om beskrivningar av nödvändiga övningar
Eftersom du kommer att utföra sjukgymnastik från sjukhuset, troligen med en legitimerad terapeut som din läkare har hänvisat till, måste du ha en bra uppfattning om vilka övningar din läkare skulle vilja att du utför med terapeuten. Du bör veta vilka övningar som är viktiga för ditt rörelseomfång och andra som påverkar den allmänna rörligheten.
- Fråga din läkare om diagram som ger dig en bild av hur varje övning ska se ut. Fråga också om visuella diagram och det förväntade resultatet av varje övning.
- Om du till exempel har genomgått en ryggmärgsoperation kommer du att bli ombedd att göra övningar för att stärka dina ryggmuskler (runt snittpunkten) och bibehålla flexibiliteten i ryggraden.
Steg 2. Gör sjukgymnastik till en del av din dagliga rutin
Sjukgymnastik är mest effektiv när den görs ofta. Precis som alla andra typer av träning kan det vara lätt att glömma bort terapin eller lägga av den helt. Genom att hålla ett dagligt träningsschema och sträckor förhindrar du att ärrvävnad byggs upp runt det skadade området och säkerställer att du har ett helt rörelseområde efter återhämtning.
- Att utföra din terapi dagligen minskar också den smärta eller obehag som ibland följer med behandlingen.
- Till exempel, om din läkare har bett dig att utföra fysioterapi på din kärna efter en bukoperation, kan du göra Pilates varje morgon före arbetet.
Steg 3. Återställ muskelstyrkan genom fysioterapi
Att inte följa upp din fysioterapikur kan få allvarliga konsekvenser. Läkare ordinerar terapi som ett sätt för dig att bygga upp styrkan hos muskelgrupper som skärs igenom (eller på annat sätt påverkas) av operationen. Om du inte följer sjukgymnastiken kan du få en permanent försvagad muskelgrupp.
Risken för permanent försvagade muskler är särskilt hög för äldre, som ofta har låg muskelton före operationen
Steg 4. Behåll gemensam funktion och fysisk rörlighet med sjukgymnastik
Om du misslyckas med att slutföra sjukgymnastiken riskerar du också att permanent förlora ledflexibilitet. Att göra övningarna som en del av en sjukgymnastik kommer att hålla dina leder flexibla och förhindra att du förlorar din fysiska rörlighet.
Om du till exempel opererade dina ben eller knän kommer din läkare att förskriva dig sjukgymnastik som innebär att stärka benmusklerna och bibehålla knäflexibilitet. Om du inte slutför behandlingen kan du permanent förlora förmågan att gå upp och ner för trappor
Metod 4 av 4: Utföra övningar som terapeuten instruerar
Steg 1. Följ fysioterapeutens order om träningens mängd och varaktighet
Om dessa mätvärden eller andra mål inte är tydliga för dig, ring eller besök din terapeut för att klargöra vad du gör. Det är alltid bättre att fråga och vara säker än att göra misstag i din träning.
Terapin är utformad för att bibehålla din flexibilitet och stärka dina muskler efter operationen. Men om du utför övningar på fel sätt riskerar du att skada dig själv igen
Steg 2. Arbeta din kärna och sträck ryggen om du har opererats i ryggraden
Arbeta med din terapeut för att konstruera en kärna-och-ryggterapirutin. Planera att börja med 1 eller 2 övningar för ryggen och utför 1-2 uppsättningar med 12-15 reps. Dessa övningar stärker din kärna och bibehåller ryggflexibilitet.
- Prova hantelströjor. Lägg dig på rygg och håll hanteln över huvudet. Sänk vikten bakom dig och spänn musklerna på dina sidor för att långsamt lyfta vikten tillbaka över huvudet.
- En av de vanligaste träningstyperna för dina ryggmuskler är latdrag med band. Din terapeut låter dig hålla ett elastiskt gymband ovanför huvudet och flytta armarna ut i sidled för att stärka din rygg och sidor.
Steg 3. Upprätthåll en bra stretchning under hela behandlingen
Stretching kan både bygga muskelton och förbättra flexibiliteten. När din terapi fortskrider kommer din terapeut sannolikt att öka svårigheten och varaktigheten av de sträckor du blir ombedd att utföra. Vanliga sträckor som används i sjukgymnastik inkluderar:
- Hamstringssträckor, där du kommer att sitta med ett ben utsträckt framför dig. Nå ut med fingrarna och försök att röra vid den förlängda fotens tår i 15 sekunder, upprepa sedan med det andra benet.
- Fyrstrekningar, där du kommer att ligga på din högra sida och sedan böja tillbaka ditt vänstra knä. Ta tag i din vänstra fotled med vänster hand och dra mot skinkorna tills du känner att din quad -muskel sträcker sig. Upprepa med höger ben när du ligger på vänster sida.
- Stående vadsträckningar, där du skjuter ditt vänstra ben 46 tum bakom dig och sedan lutar din kroppsvikt framåt över din högra fot i cirka 15 sekunder tills du känner din vänstra vadmuskelsträckning. Upprepa sedan med höger ben bakom dig.
Steg 4. Stoppa din träning om du känner smärta medan du gör terapi
Terapin är utformad för att stärka dina muskler och förbättra rörligheten. Även om det ibland kan vara obekvämt, bör det aldrig vara smärtsamt. Sluta träna omedelbart om du märker någon blödning från ditt snitt, om du har överdriven svullnad i området runt snittet eller om du känner extrem smärta.
Till exempel, om du har opererats i ditt knä, kan terapeuten be dig att börja träna i ryggen eller höja benhöjningsövningar (båda utmärkt för behandling efter knäoperation) under en längre tid. Sluta träna och informera din terapeut om du känner smärta
Tips
- Inte all sjukgymnastik efter operationen kräver hjälp av en sjukgymnast. Till exempel, efter några ryggradsfusioner, uppmanas patienter att gå i ökande mängder i 3 månader och undvika all annan träning.
- Ring din läkare omedelbart om ditt snitt är instabilt eller om du upplever extrem smärta. Läkaren kan ge råd, justera medicinering eller rekommendera ett besök.
- För att hjälpa dig själv att läka bättre och maximera fördelarna med din fysioterapi, var noga med att hålla dig hydrerad och äta balanserade, näringsrika måltider under din återhämtning.
Varningar
- Under inga omständigheter under PT ska du uppleva svår smärta eller långvarigt obehag. Lite smärta och svullnad är standard för återhämtningsövningar. Om du är osäker på om det du upplever är normalt eller inte, prata med din terapeut.
- Att utföra PT kan vara utmanande och känns ofta jobbigt för dem som går igenom det. Ge dock inte upp. Om du kämpar med att fortsätta genom terapin kan du också överväga att gå med i en supportgrupp.
