Solutslag, ibland kallat värmeutslag, solallergi eller solkänslighet (ljuskänslighet), är ett rött, kliande utslag som kan uppstå om din hud utsätts för solljus. Den medicinska terminologin för dessa frågor är Polymorphic Light Eruption (PMLE). Det här problemet kan vara kliande och besvärande, men det orsakar inte permanent skada på din hud. Om du eller ditt barn utvecklar solutslag finns det sätt att behandla det hemma.
Steg
Metod 1 av 4: Använda en kall kompress
Steg 1. Välj din blötläggning
En av de bästa behandlingarna för ett solutslag är en kall kompress som blötläggs i en speciell blandning. Det finns många olika ämnen du kan använda för att hjälpa din hud. Var och en har fördelar, så att du kan se vilken som fungerar bäst för dig. Du kan ha känslighet för några av de angivna örterna, så prova dem på en liten fläck innan du applicerar dem på dina utslag. Dessa blötläggningar inkluderar:
- Destillerat eller kranvatten, som kan kokas och sedan kylas före applicering.
- Utspädd kamomill och grönt te, som har helande egenskaper. Gör 2-3 vanliga koppar te, späd det med lika stora mängder vatten och låt det svalna.
- Mjölk, som ska vara direkt från kylen så att den är så kall som möjligt.
- Ospädd aloe vera juice, som ska kylas.
- Kokosmjölk, som ska kylas i kylskåpet.
- Lika delar äppelcidervinäger och kallt vatten.
- Bikarbonat. Blanda 1 matsked (14,4 g) bakpulver med 1 kopp (240 ml) kallt vatten.
- Gurkmeja och kärnmjölk. Blanda 1 kopp (240 ml) kärnmjölk och 1 matsked (9,5 g) gurkmeja, som innehåller antioxidanter som kan främja läkning och minska klåda.
Varning:
Undvik att använda blötläggningar som har konstgjorda konserveringsmedel eller extra ingredienser eftersom de kan irritera din hud mer.
Steg 2. Applicera den kalla kompressen
När du bestämt dig för din blötläggning måste du applicera kompressen. Ta en oblekt, ren vit tvättlapp och blötlägg den i din valda blandning. När den är mättad vrider du ut blandningen lite så att den inte droppar överallt. Lämna tillräckligt med så att ditt ansikte blir blött. Lägg trasan på det drabbade området.
Steg 3. Upprepa
Du kan lämna den kalla kompressen på din hud i 30 till 60 minuter. Du kan också använda denna metod så många gånger som en dag som behövs, så att du kan upprepa omedelbart eller när klåda och irritation återkommer till ditt utslag.
Metod 2 av 4: Använda ytterligare behandlingar
Steg 1. Applicera naturliga lugnande medel
Det finns några naturliga lugnande medel som du kan applicera direkt på din hud. Dessa hjälper till att bekämpa irritationen och hjälper till att läka utslaget. Dessa ämnen inkluderar:
- Aloe vera gel, som har lugnande och kylande medel.
- Riven eller renad gurka, som har kylningsförmåga och hjälper till att förhindra torkning av din hud.
- Kokosolja, som innehåller omega-3-fettsyror som kan främja läkning, minska inflammation och hjälpa till med infektion.
Steg 2. Använd klåda mot klåda
Det finns flera typer av klåda mot klåda som du kan köpa över disk för att hjälpa till med dina solutslag. Dessa inkluderar hydrokortisonkräm, kalaminlotion och andra lugnande medel.
- Om klådan är svår eller inte slutar kan din läkare ordinera kortikosteroider.
- Eftersom calamine lotion är en blandning av zinkoxid och järnoxid kan det vara extremt fördelaktigt för klåda. Det har inga läkande medel som hydrokortison, men det kommer att minska klåda.
Steg 3. Använd smärtstillande medel
Ditt solutslag kan orsaka smärta och obehag. Bra att ta inkluderar ibuprofen (Advil eller Motrin), acetaminophen (Tylenol) och naproxennatrium (Aleve). Följ tillverkarens instruktioner för doseringsmängder och frekvens.
Det finns en liten risk att dessa orsakar hudkänslighet, så om ditt utslag blir värre, sluta ta dessa mediciner och kontakta din läkare
Metod 3 av 4: Förhindra solutslag
Steg 1. Utsätt din hud långsamt
Det enklaste och enklaste sättet att förhindra solutslag är att långsamt utsätta huden för solen. De vanligaste områdena är benen, armarna och bröstet, så ta dig tid på våren med dessa avtäckta. Försök att exponera ett område i taget istället för dem alla på en gång, och begränsa den tid du tillbringar i solen till en början till cirka 10 minuter.
Till exempel, ha en kortärmad skjorta med hög krage och långbyxor till att börja med. Du kan också prova shorts med en långärmad skjorta och hög hals. Så länge bara ett nytt område upptäcks kan du hjälpa till att förhindra solutslag
Steg 2. Applicera solskyddsmedel
När du är i solen, sätt solskyddsmedel på de områden som utsätts för solen. Se till att du letar efter solskyddsmedel som är över 30 SPF som erbjuder ett brett spektrumskydd mot UVA- och UVB -strålar eftersom båda kan orsaka solutslag.
- Applicera solskyddet igen ungefär varannan timme.
- Om du bor i ett område med hög höjd, är det mer sannolikt att du får solbränna eller solutslag med kortare exponeringstider.
Steg 3. Gå ut i solen vid högtider
Det finns vissa tider på dygnet som anses vara högtider för solens exponering och styrka. Om du är benägen för solutslag eller vill undvika att få en, försök att undvika att vara i solen mellan klockan 10 och 15. Solen är starkast under dessa tider och du har en högre riskexponering.
Steg 4. Använd skyddsutrustning
Om du vet att du är utsatt för solutslag kan du skydda dig själv genom att bära kläder eller föremål som täcker din hud helt. Om du går ut, även om det inte är varmt, bär en lätt jacka eller långärmad skjorta för att täcka dina armar. Använd höghalsade skjortor för att skydda ditt bröst och långbyxor för att skydda dina ben.
Ditt ansikte är också i riskzonen, så ha på dig en brättad hatt eller huvudduk för att skydda din hud
Metod 4 av 4: Förstå solutslag
Steg 1. Lär dig mer om polymorf ljusutbrott (PMLE)
PMLE är ett kliande, rött hudutslag som utvecklas när din hud utsätts för solen. Termen polymorf indikerar att utslaget kommer att se annorlunda ut när det utvecklas på olika människor. Detta tillstånd är vanligast på våren, då huden utsätts för starkare solljus för första gången efter vintern.
- Solutslag är vanligare hos kvinnor än hos män och det förekommer oftast hos barn och vuxna mellan 20 och 40 som bor i norra Europa eller Nordamerika. Detta beror på det tempererade klimatet i dessa områden.
- Du kan också vara mer mottaglig för PMLE om du har en familjehistoria av det.
- Om du får PMLE på vintern kan det vara från exponering för solarier.
Steg 2. Var medveten om varför solutslag utvecklas
Solutslag anses vara en allergisk reaktion, men inte i traditionell mening. Det utvecklas generellt eftersom ditt immunsystem reagerar på exponering för kombinationen av UV -strålning och synligt ljus.
Steg 3. Känn igen symptomen på solutslag
Huvudsymptomen på solutslag är ett kliande rött utslag som utvecklas på huden med små upphöjda stötar eller blåsor. Detta kan hända inom 20 minuter efter sol exponering, men det kan också ta några timmar. Utslagen kommer vanligtvis att visas på dina armar, bröstet eller benen. Detta beror på att dessa områden i allmänhet täcks mer under vintermånaderna och blir avkänsliga för solen.
- Även om du behandlar den första förekomsten av utslag kan det återkomma om du går ut i solen igen. Dessa återfall är vanligtvis mindre allvarliga än den första.
- Solutslag varar vanligtvis 1–4 dagar före läkning om du inte utsätter din hud för solen, men i mycket sällsynta fall kan det pågå i 1-2 veckor. Utslagen ska inte lämna några ärrbildningar.
Steg 4. Lär dig orsakerna till solutslag
Förutom direkt exponering för solen kan du få solutslag från exponering för solen genom ett fönster eller genom exponering för fluorescerande belysning. En annan form av solutslag kan uppstå som en reaktion på kemikalier eller mediciner. Dessa 2 tillstånd kallas fotoallergisk dermatit och läkemedelsinducerad ljuskänslighet.
- Vissa kemikalier i tvålar, parfymer, hudlotioner, tvättmedel och smink kan reagera på solexponering och orsaka solutslag. Detta kan enkelt åtgärdas om du slutar använda produkten som orsakar reaktionen.
- Det finns många mediciner som kan orsaka solutslag, inklusive vattenpiller, antikramper, kinin, tetracyklinantibiotika, NSAID-smärtstillande medel som Ibuprofen och Naproxen och vissa läkemedel mot diabetes. Kontakta din läkare om du lider av solutslag på grund av mediciner du tar.
Steg 5. Se din läkare
Om du försöker hembehandlingar och utslaget inte försvinner inom 24 timmar, ring din läkare. Du kan ha en annan typ av utslag eller det kan finnas en större och mer komplicerad anledning till ditt solutslag. Om ditt solutslag blir värre efter någon hembehandling, bör du också uppsöka din läkare.
- Din läkare kommer att undersöka dig och be om din senaste medicinska historia. Om orsaken är tveksam kan din läkare ta ett litet prov av din hud som påverkas av utslaget.
- Om det bara är hudutslag kan din läkare rekommendera hydrokortisonkräm, men han kommer sannolikt att föreslå förebyggande metoder utan medicinsk behandling.
- Om du har ett allvarligt fall av solutslag kan din läkare ordinera orala kortikosteroider, som du vanligtvis behöver ta i cirka 1 vecka.
