Oavsett om du ligger i sängen under din filt eller campar efter en dags vandring, är kalla fötter ett problem! Lyckligtvis finns det enkla sätt att värma upp fötterna och hålla dem på det sättet. Lägg på tjocka strumpor och tillbehör, värm upp din kropp med rörelse eller ändra miljön runt dig. Du kommer att värma upp de envisa fötterna på nolltid!
Steg
Metod 1 av 4: Att bära toasty-varma kläder och tillbehör
Steg 1. Välj varma, tjocka ullstrumpor
Använd strumpor som är minst 70% ull - dessa är de bästa för att hålla fötterna varma. Gnugga ihop fötterna efter att du tagit på dig strumporna för att få upp lite värme.
Du kan också köpa termiska, pälsfodrade, alpaca- och fårskinns- eller klippstrumpor för extra isolering
Steg 2. Använd isolerade tofflor
Att lägga tofflor över dina strumpor hjälper definitivt till att hålla fötterna varma. Njut av att köpa några ullfodrade eller pälsfodrade tofflor. Dessa kan vara både värmande och bekväma!
Steg 3. Behåll skorna i huset
Om du inte har en skoskyddsregel i ditt hus, håll dina skor över dina strumpor tills du går och lägger dig. Bär rena stövlar inuti, om du äger några. Dessa isolerar dina fötter och anklar och hjälper till att bevara värmen.
Du kan också prova att bära dina isolerade stövlar medan du sover i ett tält
Steg 4. Byt strumpor om de är blöta
Om du har haft strumpor hela dagen och dina fötter blir svettiga kan svetten i dina strumpor dämpa dina fötter och göra dem svala. Glida in i ett varmt, torrt par och dina fötter kommer att känna sig varmare omedelbart.
Detta är viktigt oavsett om du är hemma eller vandrar i naturen. Ta alltid med dig extra strumpor när du reser eller vandrar, så du har torra par att byta till
Steg 5. Värm upp din kärna
Det är verkligen svårt att värma upp fötterna om resten av kroppen är kall. Slå in dig i en filt, ta på dig en extra tröja eller blöt i ett varmt bad. När du väl värmer upp ditt centrum kommer du att kunna värma dina fötter bättre.
Steg 6. Ta på en hatt
Det kan låta dumt att bära en hatt för att försöka värma upp fötterna, men det kan hjälpa! Du tappar mycket värme från ditt huvud, och ju kallare din kropp är desto kallare blir dina fötter. Sätt på en mysig hatt för att spara kroppsvärme och uppmuntra varmare fötter. Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Vilken typ av strumpor håller dina fötter varma?
Termisk
Stänga! Termostrumpor är gjorda av olika tyger, men deras mål är att hålla fötterna varma! Du hittar den här typen av strumpor på de flesta varuhus. Ändå finns det andra typer av varma strumpor också! Försök igen…
Pälsfodrad
Du har delvis rätt! Pälsfodrade strumpor är definitivt en varm typ av strumpor. Pälsen kan vara äkta eller konstgjord. Det finns dock andra typer av varma strumpor också. Gissa igen!
Alpacka
Nästan! Alpaca strumpor är absolut en varm typ av strumpor. Pälsen från dessa djur är mjuk och mysig! Men kom ihåg att det finns andra typer av varma strumpor också. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Fårskinn
Försök igen! Det är sant att fårskinnsstrumpor är en varm typ av strumpor. Fårskinn är fårens skinn med ullen kvar. Men kom ihåg att det finns andra typer av varma strumpor också. Välj ett annat svar!
Alla ovanstående
Japp! Termiska, pälsfodrade, alpackor och fårskinnsstrumpor är alla varma strumpor. Du kan också prova ull, men om du gör det, se till att strumpan är tillverkad av minst 70% ull! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 4: Applicera värme
Steg 1. Värm dina strumpor i torktumlaren
Lägg några strumpor i torktumlaren i upp till 10 minuter innan du bär dem. De blir riktigt varma när de kommer ut!
Lägg inte dina strumpor i mikrovågsugnen eller ugnen - det kan orsaka brand. Om du inte har en torktumlare, försök stryka dina strumpor för att värma upp dem
Steg 2. Lägg fötterna i varmt vatten
Om möjligt, ta en varm dusch eller blöt i ett varmt bad - detta kommer att värma upp hela din kropp inklusive dina fötter. Om det inte är ett alternativ, värm dina fötter i varmt vatten i en stor skål eller ett fotbad. Blötlägg dem så länge du vill, tillsätt bara varmt vatten så att det inte svalnar.
Steg 3. Satsa på en elektrisk filt till din säng
Du kan hitta en elektrisk filt på många stora butiker och på vissa apotek. Köp en som du kan använda på din säng eller soffa och linda in fötterna i den. Se dock till att dra ur kontakten när den inte används.
Steg 4. Värm upp en rispåse och linda den runt dina fötter
Köp en rispåse som kan värmas eller gör din egen. När du är kall, mikrovågsugn din rispåse i 1 ½ - 2 ½ minuter. Dra den över fötterna.
Hur länge du ska värma din rispåse varierar beroende på mikrovågsugn, så testa alltid temperaturen noggrant
Steg 5. Använd en varmvattenflaska
Lägg en uppvärmd vattenflaska under eller ovanpå fötterna för att värma upp dem snabbt. Ta av det efter ett tag när det börjar svalna. Se till att varmvattenflaskan har ett lock och att det inte är för varmt - om det är obehagligt, låt det svalna i några minuter och försök igen.
Bär strumpor; lägg inte vattenflaskan rakt på huden
Steg 6. Stick in en termisk innersula i din sko
Köp ett paket termiska innersulor eller värmepaket ("handvärmare") från ditt lokala apotek eller apotek. Läs instruktionerna noggrant så att du vet hur du använder dem. När dina fötter är kalla, aktivera en och stick in den i din strumpa.
Om instruktionerna säger att den inte ska komma i direkt kontakt med din hud, använd den mellan din strumpa och din sko eller mellan två lager strumpor
Steg 7. Gör din egen fot varmare
Vik en sängkudde på mitten och fäst hörnen med säkerhetsnålar för att skapa en ficka. Lägg till en värmekälla genom att fylla flera robusta plast 8 oz. flaskor med varmt vatten. Testa det med handen för att se till att det inte är för varmt och lägg sedan vattenflaskorna i din hemlagade ficka. Skjut in fötterna och känn värmen.
Skruva fast locken på flaskorna så att de inte läcker
Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Vad ska du komma ihåg att göra när du använder en varmvattenflaska för att värma dina fötter?
Skapa en barriär mellan flaskan och din hud.
Det är rätt! Undvik att placera vattenflaskan direkt mot huden eftersom du kan bränna dig. Prova att bära strumpor eller slå in flaskan i en handduk istället. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Använd vattenflaskan även om den är obehagligt varm.
Definitivt inte! Om din vattenflaska känns för varm, låt den svalna innan du applicerar. Du kan bränna din hud med en för varm flaska! Välj ett annat svar!
Ta av locket från flaskan.
Nej! Du vill se till att locket på din vattenflaska är ordentligt skruvat fast. Du vill inte att det varma vattnet läcker ut och bränner din fot! Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Mikrovågsugn flaskan i 2 minuter.
Inte nödvändigtvis! Mikrovågor varierar, så du bör alltid testa temperaturen på ditt vatten och använda det som är mest bekvämt för dig. Försök att mikrovågsugna i en minut i taget och sätt tillbaka flaskan i 30 sekunder i taget om den inte är tillräckligt varm. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 4: Ändra din miljö
Steg 1. Cocoon dina fötter medan du sover
När du ligger i sängen, linda in fötterna i en filt och se till att det är tuckat runt dina fötter för att hålla dem varma. Detta isolerar dina fötter bättre än att bara dra en filt över dem.
Drag ner din sovsäck hela vägen upp så att dina fötter sitter i botten av väskan
Steg 2. Håll fötterna från golvet
Du tappar mycket värme genom fotsulorna på kalla golv. Om möjligt, håll fötterna uppe i en soffa eller på en fotpall.
Steg 3. Håll extra skor till hands
Även om ditt hem och din arbetsplats är torra och varma kan du få kalla, våta fötter när du reser mellan de två. Håll ett par extra strumpor och skor på jobbet att byta till om dina fötter blir blöta på vägen.
- Överväg att ha”professionella” skor på kontoret och bära isolerade stövlar fram och tillbaka mellan jobbet och hemmet.
- Om ditt kontor eller din arbetsplats är kall kan du också hitta professionella skor med högre sidor eller tunna lager isolering för att hålla dig varm på jobbet. Att bära ullstrumpor med din vanliga professionella sko skulle vara ett annat alternativ.
Steg 4. Värm rummet du befinner dig i
Om din kropp är täckt och fötterna fortfarande kalla kan det bara vara att rummet är för kallt. Se till att alla fönster är stängda, sätt på centralvärme eller tänd eld, eller köp ett drag (utkast) om du tror att kylan kommer under dina dörrar. Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Sant eller falskt: Du kan värma dina fötter genom att hålla dem på golvet.
Sann
Inte exakt! Om ditt golv är kallt kommer dina fötter att absorbera kyla genom dina sulor. Koka dina fötter i en varm filt och lägg dem om möjligt på soffan. Försök igen…
Falsk
Korrekt! Du tappar ganska mycket värme när fotsulorna pressas mot ett kallt golv. Prova att sätta upp fötterna på en soffa eller pall istället. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 4 av 4: Att bli aktiv
Steg 1. Flytta och träna fötterna
Om du har suttit still ett tag, flytta runt eller träna fötterna för att värma upp dem. Stå på tårna och sedan dina fötter eller sträck ut dina fötter och peka med tårna, ta sedan tillbaka fötterna och böj tårna. Upprepa dessa tills dina fötter känns stickande och varma.
Gå upp och gå runt. Rörelsen kommer att cirkulera blodet i din kropp och värma upp dem. Du kan till och med hoppa eller springa på plats för att verkligen få blodet att pumpa
Steg 2. Gör 30-50 bensvängningar
Sätt dig ner på en stol eller sängkanten med benen dinglande. Sväng benen bakåt och framåt minst 30-50 gånger. Detta kommer att få ditt blod att flöda till fötterna mer. Gör detta med hela benet, inklusive låret.
Gör kraftfulla rörelser! Sväng benet så brett som möjligt
Steg 3. Ge dig själv en fotmassage
Gnid in lite fotkräm eller lotion på dina bara fötter och massera in det. Gnid tårna, klackarna och fotsulorna. Detta hjälper cirkulationen och gör att dina fötter känns varmare. Ta sedan på dig tjocka strumpor eller skor och tofflor för att hålla värmen inne.
Använd en värmande kräm som Nutrasal eller ProNeema för en extra värmande boost
Göra
0 / 0
Metod 4 frågesport
Hur värmer en fotmassage upp dina fötter?
Det skapar värmeproducerande friktion.
Inte riktigt! Friktionen från att gnugga fötterna under en massage kommer att vara mycket minimal. Det räcker verkligen inte att värma fötterna helt! Gissa igen!
Det överför värmen från dina händer till dina fötter.
Inte nödvändigtvis! När du gnuggar fötterna med händerna överför du inte värmen från en kroppsdel till en annan. Dessutom skulle dina händer vara kalla! Prova ett annat svar …
Det stimulerar blodcirkulationen.
Trevlig! Att gnugga dina fötter uppmuntrar blodcirkulationen, vilket gör att dina fötter känns varmare. Du kan också prova att gå eller springa på plats för att uppmuntra cirkulation! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
