Här är några steg om hur du kan vara extra försiktig med bakterier som kan göra dig sjuk i praktiskt taget alla situationer i livet, från arbetsplatsen till sociala evenemang. Läs vidare från steg ett nedan för exakt hur du undviker bakterier.
Steg
Steg 1. Ta en dusch strax efter att ha varit i närheten av någon som är sjuk
Använd antibakteriell tvål om personen var sjuk med ett smittsamt tillstånd. Det finns ingen anledning att göra detta om du har varit i närheten av en person som är sjuk med något som inte kan överföras, som cancer eller migrän.
Steg 2. Undvik att använda andras matredskap
Ät aldrig av någon annans tallrik eller drick deras dryck. Använd inte hans eller hennes redskap, även om det är någon nära dig. Att vara försiktig är den bästa politiken.
Steg 3. Bär en penna
När någon erbjuder dig en penna att använda kan du istället använda din egen rena penna.
Steg 4. Använd våtservetter så ofta som behövs
Några exempel inkluderar:
- När du pumpar gas till din bil, använd alltid en våtservett för att rengöra dina händer när du sätter dig tillbaka i bilen. Det kan finnas miljarder aktiva bakterier eller sporer på bensinpumpen vid bensinstationen, eftersom de sällan rengörs.[citat behövs]
- Torka alltid av ratten och växeln med en våtservett varje gång du sätter dig i bilen.
Steg 5. Vidta extra försiktighetsåtgärder i offentliga badrum
- För män och pojkar rekommenderas att du alltid använder en urinal om du bara behöver kissa och är bekväm med att använda en. Detta ger dig ett mer sanitärt alternativ och hjälper till att hålla toalettstallarna renare för dem som behöver dem.
- Om du behöver använda en toalettstall, sitt ordentligt på toaletten innan du använder den. Försök inte att sitta på huk, sväva eller använda toalett i stående läge.
- Var noga med att spola toaletten efter varje användning. Det rekommenderas inte att du använder din fot för detta ändamål, eftersom det bara kommer att sätta fler bakterier på spolanordningen. Om möjligt, använd toalettpapper (inte dina kläder) för att öppna dörrhandtaget.
- Tvätta händerna noggrant efter att ha använt en toalettstall. Använd pappershandduken som du precis torkade händerna för att stänga av kranen och även öppna dörren.
Steg 6. Torka av kundvagnens handskena med en våtservett när du går till en mataffär eller varuhus
Tusentals människor har rört vid samma kundvagn och du vet aldrig var deras händer har varit.
Steg 7. Tvätta händerna vid lämpliga tider varje dag, oavsett var du är eller har varit hela dagen
Blöt händerna med rent, rinnande vatten (varmt eller kallt). Applicera tvål, skum väl och gnid händerna i minst 30 sekunder. Skölj väl och torka händerna med en ren eller engångshandduk eller lufttork.
Om du inte kan tvätta händerna, använd ett alkoholbaserat handsprit med minst 60% alkohol
Steg 8. Undvik bakterier genom att helt enkelt tvätta händerna innan du äter och innan du rör någon av kroppens sårbara platser
Bakterier kan inte tränga in i huden, men de kommer in i kroppen genom öppna sår, din mun, ögon, näsa, öron och andra kroppsöppningar. Om du inte låter förorenade föremål, mat eller annat komma i kontakt med dessa delar av din kropp, kan bakterier inte skada dig.
Tips
- Var vänlig mot människor. Det finns ett sätt att hindra dig från att få bakterier utan att bli av som en personlighetsstörning eller OCD. Var diskret om alla dina försiktighetsåtgärder.
- Målet är att skydda andra, plus nummer ett och din familj; det är upp till dig att undvika att bli sjuk eller sprida sjukdom till dina vänner och nära och kära.
- Tänk på andras bästa. Ta inte hand om dig själv förrän du tar hänsyn till och tar ansvar för andras bästa, om du tvivlar på renhet i mat och dryck eller renlighet i anläggningarna.
- Överväg att torka av toalettsitsen före och efter att du har använt den. Detta tar bara några sekunder. Du behöver inte oroa dig för bakterierna du kan sitta på, och du kan lämna från en renare och fräschare plats när du är klar.
Varningar
- Fobier och OCD är psykologiska tillstånd som inte alltid handlar om bakterier; i stället kan en person känna att händerna måste tvättas oavsett var man befinner sig eller när.[citat behövs] Denna typ av ritualistiskt beteende kan gradvis bli mer handikappande.[citat behövs] Man kan utveckla två eller flera tvång, allmän ångestsyndrom, eventuellt uppleva panikattacker som kan följa utvecklingen av agorafobi, rädsla för att lämna sin bostad.[citat behövs]
- Antibakteriell tvål är inte mer effektiv för att döda bakterier än vanlig tvål och kan faktiskt leda till utveckling av bakterier som är resistenta mot de antimikrobiella medlen, vilket gör det svårare att eliminera dem i framtiden.
