Din hud är det största organet på din kropp, och din ansiktshud är den mest känsliga. Din ansiktshud får också mest uppmärksamhet, från dig och andra; därför är det viktigt att hålla den frisk. Det finns många steg du kan vidta för att förbättra hudens utseende och hälsa. Det är viktigt att du mår bra av din hy. En gladare, mer säker du är en friskare du!
Steg
Metod 1 av 3: Hitta en bra daglig rutin
Steg 1. Tvätta ansiktet
Du kan förbättra din ansiktshud genom att ta hand om den varje dag. Vana dig till att göra hudvård en del av din dagliga rutin. Du bör tvätta ansiktet på morgonen och på kvällen och efter att ha svettats kraftigt. Använd ett milt, icke-slipande, alkoholfritt rengöringsmedel och varmt vatten. Vatten som är för varmt eller för kallt är inte bra för din hud.
- Använd dina fingertoppar för att applicera din rengöring. Använd inte en tvättlapp, loofah eller masksvamp, eftersom dessa kan irritera din hud. Motstå trangen att skrubba ansiktet - var alltid försiktig.
- Var noga med att skölja rengöringsmedlet noggrant från ansiktet. Annars kan du drabbas av ansamling, som kan täppa till dina porer och få din hud att se tråkig ut.
- Klappa ansiktet torrt försiktigt men noggrant med en mjuk, ren handduk. Använd en separat handduk för ditt ansikte istället för den du (eller andra) använder för att torka händerna. Du vill inte överföra bakterier till ditt ansikte.
Steg 2. Fukta
Du bör också lägga fuktkräm på ansiktet två gånger om dagen. Applicera försiktigt din produkt efter att du har tvättat ansiktet. Använd mjuka uppåt och cirkulära drag, särskilt runt ögonens känsliga hud Dra aldrig ner din hud - tyngdkraften gör nog av det.
Du bör använda två olika fuktkräm. Den du väljer för dagtid bör inkludera SPF -produktion. Din nattkräm bör vara lite tjockare och erbjuda mer grundlig återfuktning
Steg 3. Använd solskyddsmedel
Om du av någon anledning inte kan hitta en fuktkräm som innehåller SPF, se till att applicera solskyddsmedel separat i ansiktet. Du måste göra detta varje dag, inte bara när du planerar att spendera mycket tid ute. Solen kan skada din hud med bara lite exponering - även bakom molnen.
En bra metod är att sätta på din fuktkräm och smink som vanligt. Applicera sedan en solskyddsmedel som är speciellt framtagen för ditt ansikte. Leta efter en som är en spraydimma, snarare än en lotion. Detta kommer att göra applikationen enkel och förstöra inte din smink
Steg 4. Hitta rätt produkter
Din hud är unik, så du måste hitta produkter som fungerar bäst för din specifika hudtyp. Undersök din hud och försök att avgöra om din hud är normal, fet, torr eller en kombination av torr och fet. Om din hud är känslig (lätt irriterad) vill du leta efter rengöringsmedel och fuktkräm som är speciellt utformade för att vara mer skonsam mot huden.
- Om din hud är på den torra sidan kommer du att märka att den lätt flagnar eller spricker. Fet hud ser vanligtvis väldigt glänsande ut och du kommer att märka att din smink inte sitter kvar länge. Kombinerad hud innebär att du har olika problemområden - vanligtvis kommer din hud att vara fet i din "T" -zon (din panna och ner i mitten av ditt ansikte, inklusive näsan) och torka på resten av ansiktet.
- Om du har torr hud, använd en mild eller krämig rengöring. De med fet hud bör använda oljefria, icke-komedogena skummande rengöringsmedel som innehåller salicylsyra eller bensoylperoxid för att bekämpa akne.
- Om du är osäker på vilka produkter du ska använda, prata med din hudläkare eller kosmetolog på en skönhetsbutik eller varuhus.
- De med torr hud bör använda fuktkräm som är märkta som krämer eller salvor. De med fet hud bör använda lotioner, eftersom dessa är lättare och innehåller mer vatten.
- Be om några produktprover så att du kan prova några olika saker innan du gör ett åtagande.
Steg 5. Anpassa din rutin
Du kan också överväga att lägga till ett serum som ett steg i din hudvård. Serum är problemspecifika, så du kan leta efter en som hjälper till att släta ut din hud eller för att lysa upp den, till exempel. Applicera små mängder flytande serum innan du applicerar din fuktighetskräm. Be om prover av serum också.
- Du kan också överväga en toner, som kan hjälpa till att balansera kemikalierna i din hud. Toners finns ofta i form av en spray och appliceras efter att du applicerat fuktkräm och serum.
- Att hitta en bra, mild exfoliant kan också hjälpa till att förbättra din hud. En exfolierande skrubb kan hjälpa din hud att se mer strålande och glödande ut. Vissa människor exfolierar en gång om dagen, medan andra tycker att en gång i veckan fungerar bäst för dem. Prova några variationer (och olika scrubs) för att hitta det som får din hud att se bäst ut.
Metod 2 av 3: Åtgärda vanliga problem
Steg 1. Fixa mörka fläckar
Mörka fläckar eller missfärgningar är ett av de vanligaste ansiktshudproblemen som människor hanterar. Du vill att din hud ska se jämn ut, så det är besvärligt att hantera mörka fläckar. Lyckligtvis finns det sätt att fixa dem. För fläckar måste du lägga till en fläckbehandling i din nattliga hudvård. Applicera en hudkorrigerande produkt varje kväll mot de missfärgade fläckarna i ansiktet.
För mörka fläckar, leta efter produkter som innehåller en retinoid. Denna kemikalie innehåller mycket vitamin A, vilket kommer att påskynda korrigeringen av dina problemområden
Steg 2. Minska rynkor
Rynkor stör många människor, särskilt när de åldras. Det finns många produkter som kan hjälpa till att minska utseendet på fina linjer, så var noga med att fråga din hudläkare eller hudvårdsspecialist för en rekommendation. Det finns också några tips du kan prova som inte kräver produkter. Prova till exempel att sova på ryggen. Detta minskar trycket (och bildandet av rynkor) på ditt ansikte.
Fina linjer är mycket vanliga runt ögonen. Ett sätt att ta hand om dessa är att undvika att kisa. Skaffa några läsglasögon om du anstränger dig för att se. Se också till att bära solglasögon när du är ute och reser
Steg 3. Läka svullna ögon
Trötta, svullna ögon orsakas av många saker: gråt, sömnbrist, allergier. Lyckligtvis finns det också många lösningar för detta vanliga ansiktshudproblem, och många av dem är lätta att göra hemma. Prova till exempel kalla skedar. Lägg några metallskedar i kylen och låt dem svalna i cirka fem eller sex minuter. Lägg dig ner och tryck på den rundade sidan av skeden (sidan som inte rymmer mat) mot dina ögonlock tills det blir rumstemperatur. Bonus: det känns också väldigt uppfriskande!
Du kan också använda samma metod med kylda skivade gurkor. Vila skivorna på ögonen i 10 minuter. Upprepa med nykylda gurkor efter behov
Steg 4. Behandla fläckar
Finnar (eller zits) är förmodligen ansikteets hudklagomål nummer ett. När du möter en skada bör du definitivt undvika att plocka på det - det kommer bara att orsaka inflammation och eventuellt infektion. Försök istället med en hudläkare som rekommenderas hemmet. Ta en tablett aspirin och krossa den. Tillsätt lite vatten för att göra en pasta. Applicera pastan på din fläck med en bomullspinne. Låt det sitta i 10 minuter, skölj sedan med varmt vatten.
- En annan enkel lösning är att hålla en isbit på din finne. Detta kommer att minska svullnad och inflammation. Håll på plats i cirka fem minuter, eller tills isen börjar smälta.
- Torka av lite färsk citronsaft på din finne och låt den stå där över natten. Syran i citronsaft gör den till en utmärkt sammandragande, som kan behandla din fläck.
Metod 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ät rätt
Din kost är den del av din livsstil som faktiskt kan ha störst inverkan på din ansiktshud. Att se till att du äter rätt är bra för dig fysiskt och mentalt, och det kan drastiskt förbättra känslan och utseendet på din hy. Det finns flera livsmedel för att se till att du äter för att hjälpa din hud att blomstra.
- Ät dina råvaror. Att se till att du får de föreslagna fem till sju portionerna frukt och grönsaker varje dag är viktigt för din hud. Frukt och grönsaker innehåller många vitaminer och antioxidanter som din hud behöver för att trivas. Förutom gröna, lägg till lite sötpotatis och citrus i din kost.
- Friska fetter hjälper din hud att hålla sig smidig och len. Prova att lägga till lite extra fisk och avokado när du planerar din måltid.
- Det finns också många livsmedel som har negativa effekter på din hud. Försök att undvika att äta för mycket salt eller mycket fet mat.
Steg 2. Håll dig hydratiserad
Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för din allmänna hälsa, och det är också viktigt för att hålla ansiktshuden frisk. Du måste dricka minst nio 8-oz glasögon om du är kvinna och 13 glas vatten per dag om du är man. Sikta på mer om du tränar mycket och tappar mycket vatten genom svett.
- Spåra hur mycket du dricker. Många människor inser inte att de inte dricker tillräckligt med vatten. Försök att göra en notering varje gång du går ner 8-oz. Det finns också appar du kan lägga på din telefon för att spåra din hydrering.
- Var medveten om att vätskor som konsumeras genom livsmedel, som vattenmelon, räknas till ditt dagliga vattenintag. Även vatten som finns i drycker som kaffe, te, mjölk och juice räknas - se bara till att du fokuserar på att konsumera mestadels vatten.
Steg 3. Vila lite
Brist på sömn har mycket skadliga effekter på din hud. Om du inte får tillräckligt med vila kommer ditt ansikte att visa det. Brist på sömn kan öka åldrandeproblemet och även göra befintliga hudproblem i ansiktet ännu värre. Försök att få mellan sju och nio timmars sömn per natt.
Om du har svårt att sova finns det några saker att prova. Stäng av all elektronik (inklusive din telefon) en timme innan du lägger dig. Din hjärna behöver tid för att slappna av, och det blå ljuset som släpps ut från elektroniska enheter kan störa produktionen av hormoner som gör dig sömnig. Undvik också att äta en stor måltid mindre än två timmar innan du planerar att gå och lägga dig
Steg 4. Var aktiv
Goda nyheter! Dina resor till gymmet är också bra för din hud. Forskning visar att träning inte bara bromsar åldrandet, utan det kan faktiskt vända effekterna på din hud. Så för att förbättra din hud, rör dig. Var noga med att tvätta ansiktet efter att ha svettats!
Om du inte gillar att gå till gymmet finns det många andra sätt att lägga till träning i ditt liv. Ta en vän och gå en lång promenad. Du kan också prova några online träningsprogram eller ladda ner en app till din telefon
Steg 5. Lär dig om andra källor till skada
För att ständigt förbättra din hud är det viktigt att vara medveten om de faktorer som orsakar skador. Hudskador orsakas oftast av solen, annat väder (tänk vind) och luftföroreningar. Du kan också orsaka skador på vår hud genom att utsätta den för smutsiga ytor, till exempel örngott och din telefon.
- Skydda din hud genom att alltid bära solskyddsmedel när du är utomhus. Du bör också undvika solarier, eftersom de kan få huden att åldras och öka risken för dödlig hudcancer.
- Rökning (och passiv rökning) kan skada din hud allvarligt. Undvik att vara i områden där rök förekommer och om du röker - sluta.
Steg 6. Se en hudläkare
En hudläkare är en läkare som specialiserat sig på att ta hand om huden. Om du har några allvarliga problem bör du rådfråga en. En hudläkare kan ge dig receptbelagda behandlingar för många vanliga sjukdomar.
Att checka in hos en professionell är också ett bra sätt att lära sig hur man förebygger allvarliga problem som hudcancer
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Var inte rädd för att be om råd från vänner eller från en hudvårdspersonal.
- Prova flera olika metoder för att förbättra din hud. Bra hud är en process, och kräver lite ansträngning.
