Bakpulver har många hushållsanvändningar, men de flesta människor är inte medvetna om de potentiella hälsofördelar du kan få av att konsumera det. Studier har visat att dricka bakpulver kan hjälpa till att behandla matsmältningsproblem och förbättra immunsvaret hos friska människor. Kortsiktig konsumtion är vanligtvis säker för de flesta, men undvik det om du har vissa hälsotillstånd, som njursjukdom, leversjukdom eller högt blodtryck, eller om du är gravid eller ammar. Bakpulver rekommenderas inte för långvarig användning, och det är bäst att rådfråga din läkare innan du använder den för att behandla eventuella hälsotillstånd.
Ingredienser
Bakpulverlösning
- 1/2 tsk (2 gram) bakpulver
- 1/2 kopp (125 ml) vatten
Gör 1 standarddos
Steg
Metod 1 av 2: Blanda och dricka en bakpulverlösning
Steg 1. Lös upp 1/2 tsk bakpulver i 1/2 kopp vatten för 1 dos
Häll 1/2 kopp (125 ml) rent vatten i ett glas. Mät sedan ut 1/2 tsk (2 gram) bakpulver och rör ner det i glaset med vatten. Fortsätt att röra tills bakpulverna löser sig helt.
Denna mängd anses vara en engångsdos
Dricks:
Se till att du använder bakpulver, inte bakpulver! De är inte samma sak, och bakpulver är inte säkert att dricka.
Steg 2. Drick lösningen efter att du har smält din senaste måltid
Du kan ta bakpulver när som helst på dagen, men det är viktigt att inte konsumera det på full mage. Om du gör det kan det orsaka magbrott. Du behöver inte nödvändigtvis ta det på en helt tom mage, även om det är att föredra. Se bara till att du har smält din sista måltid innan du dricker lösningen.
Steg 3. Ta en enda dos en gång dagligen för allmänna hälsofördelar
Välj en specifik tid per dag för din dos och var konsekvent så att du inte glömmer. Det är bäst att inte konsumera det på morgonen, så sikta på 1 timme före lunch eller 1 timme före din kvällsmåltid.
- Att ta mer än en enda dos per dag rekommenderas vanligtvis inte och kan orsaka allvarliga hälsoproblem, som hjärtinfarkt eller hyperalkalos.
- Allmänna hälsofördelar kan inkludera förbättrad matsmältning och immunsvar.
Steg 4. Övervaka hur din kropp reagerar efter att ha druckit natron
Att dricka för mycket bakpulver kan vara skadligt. Håll utkik efter biverkningar som ett tävlingshjärta eller oregelbunden hjärtslag, vilket kan indikera att du har tagit för mycket eller att kroppens natriumhalter är för höga för att säkert ta bakpulver. Ta inte den igen om du får biverkningar och uppsök din läkare för att få dina natriumnivåer kontrollerade så snart som möjligt.
- Kräkningar eller diarré efter att ha tagit natron kan indikera att du har tagit för mycket. Kontakta Giftkontroll eller överväg att gå till akuten.
- Om du är nervös för att prova bakpulver, överväg att börja med en mycket mindre dos, som 1/8 tsk (0,5 gram) eller 1/4 tsk (1 gram) löst i vatten.
Steg 5. Diskutera detta tillägg med din läkare om du planerar att ta det dagligen
Små mängder bakpulver anses vanligtvis vara säkra för friska människor, men personer med vissa hälsoproblem bör inte ta det regelbundet. Det innehåller mycket natrium, så det rekommenderas inte för personer med högt kolesterol eller för personer med en natriumbegränsad kost. Tala med din läkare om att ta bakpulver om du tar någon form av medicinering. Människor som borde undvika det helt och hållet:
- Kvinnor som är gravida eller ammar
- Individer med ödem, leversjukdom, njursjukdom eller högt blodtryck
- Barn under 5 år
Metod 2 av 2: Behandla olika förhållanden med bakpulver
Steg 1. Ta bakpulver för att förbättra matsmältningssystemet
Om du lider av sura uppstötningar kan bakpulver hjälpa till att neutralisera den syran och ge lindring av halsbränna. Bakpulver kan också hjälpa din kropp att smälta mat bättre, minska uppblåsthet och gas och främja en sund tarmfunktion.
- Ta 1 dos per dag, eller de dagar då du tror att du kan behöva matsmältningsmedel.
- Bakpulver neutraliserar surheten, och lösningen brusar upp lätt uppblåsthet och gas genom att uppmuntra rapning.
Steg 2. Använd bakpulver för att sänka kroppens totala surhetsgrad
Bakpulver är alkaliskt, så det neutraliserar syror av alla slag. Så länge du är frisk kan du testa att ta bakpulver till låga surhetsnivåer i kroppen.
Överväg att ta 1 dos per dag för att få konsekventa fördelar
Steg 3. Behandla njursten och urinvägsinfektioner med bakpulver
Njurarna och urinvägarna är båda sårbara för sur urin. Att ta en dos bakpulver per dag kan avskräcka bildandet av njursten och hjälpa dig att övervinna UTI snabbare. Bakpulver kan hjälpa till med lindriga njurproblem, men det rekommenderas inte för personer med njursjukdom eller njursvikt.
Att minska syranivåerna i urinen kan också ge lättnad för personer som lider av UTI
Steg 4. Förhindra sportrelaterade muskelsmärtor och trötthet med bakpulver
Intensiv fysisk aktivitet får mjölksyra att byggas upp i kroppen, vilket leder till smärta och trötthet. Det antas att dricka bakpulver kan fördröja den uppbyggnaden, vilket ökar prestanda, uthållighet och hastighet, men vetenskapliga tester om ämnet förblir otydliga.
Om du är en professionell idrottare, prata med din tränare om att använda bakpulver. På grund av dess prestationshöjande egenskaper är förbrukning av bakpulver förbjuden i vissa sporter
Steg 5. Förbättra din övergripande immunhälsa genom att regelbundet ta bakpulver
Regelbunden konsumtion av bakpulver kan hjälpa till att behandla autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit och gikt. Tala med din läkare om att använda bakpulver för detta ändamål innan du tar det regelbundet.
