När det verkar som om hela ditt liv har vänt upp och ner kan det vara svårt att se något ljus i slutet av tunneln. Detta är den punkt där du väljer mellan att ge upp och att se resten av livet som sannolikt att ge mer av detsamma eller så bestämmer du att du, trots allt som har hänt, kommer att få en bättre framtid och du har kontroll över många aspekter av detta. Det förflutna har hänt. Det finns fortfarande mycket mer tid att börja om och hitta nya källor till lycka.
Steg
Steg 1. Acceptera det faktum att ingen kan ta tillbaka ditt förflutna till dig eller skicka dig tillbaka till ditt förflutna
Du kan inte ändra det som har gjorts. Det kan vara mycket svårt att glömma det förflutna, men genom att ta ett övervägt beslut att lägga det bakom dig frigör du dig själv för att börja tänka på att medvetet skapa en ny början för ditt liv.
När dåliga tider rullar runt, lutar många människor till reaktiva känslor. Försök istället att möta motgångar med en proaktiv eller aktiv tankegång
Steg 2. Välj att lita på världen igen
Tänk hur vackert livet är och hur underbart det är att du har haft möjlighet att vara en del av medvetandet. Berätta för dig själv att saker kommer att gå framåt och att du kommer att bygga ett lyckligt liv igen. Mycket återstår att upptäcka, och det sätt du följde tidigare har uppenbarligen visat sig vara ouppfyllande, så använd detta som en chans att ändra riktning. Det finns mycket i världen som du inte har stött på än och mycket av det kommer säkert att innehålla former av lycka för dig.
Steg 3. Ta inte ett beslut om att världen är emot dig
Det kan kännas så men världen är godartad och bryr sig inte om att du lyckas eller inte lyckas. Det är upp till dig att ta tillbaka tyglarna till vart ditt liv är på väg och återfå din känsla av kontroll och makt. Säg till dig själv: Du har full rätt att leva lyckligt: den rättigheten är din, ingen person i hela världen kan ta den rätten från dig. Du är mästare i ditt eget liv, unna dig det bästa.
Steg 4. Resa
Det är mest troligt att det finns många platser i världen som du inte har varit ännu, för många människor som du inte har träffat än. Det är mycket möjligt att du hittar personen i dina drömmar eller att läraren du söker är någonstans där ute. Att se hur andra lever eller helt enkelt överlever kan vara ögonöppnande och livsförändrande.
Steg 5. Kom närmare din familj
Dela dina känslor, bekymmer och förhoppningar med din familj. Acceptera det faktum att livet och familjen kommer men en gång, missa inte dina chanser. Visa din kärlek till din familj och ta emot deras kärlek med tacksamhet och kärlek.
Steg 6. Hjälp andra människor
Det finns inget som att hjälpa andra att ta dig ur din självupptagning och förluster. Försök att vara en del av något viktigt, ge din tid, kompetens och kunskap genom volontärarbete, ge till välgörenhet eller mentorera andra. Kanske är det som vände upp och ner på ditt liv något du kan lära andra om och hjälpa dem att undvika en liknande situation eller lära sig att hantera bättre om det skulle hända dem också. Lycka finns ofta i att ge din tid, kunskap och hjälp till andra människor, välgörenhetsorganisationer, natur, djur, etc.
Steg 7. Var den större personen
Det är troligt att när din värld vände upp och ner var andra människor till synes vid rodret i din olycka. Chefer, älskare, makar, finansguruerna, vem det än är som var en del av röran du hamnade i, är människor du måste släppa taget om. Genom att förlåta andra och inte hata de människor som har agerat dåligt mot dig, slutar du bära dem i ditt sinne. Du släpper dina band till dem och tillåter dig själv att gå en ny väg, fri från deras förväntningar, känslor, tanklöshet eller vad som än motiverade deras beteende. Du är fri att börja om; i många fall, genom din förlåtelse, kommer det att vara de människor som sitter fast, inte du. Lämna din egen ilska och ilska bakom dig.
När det blir tufft kan du definiera vem du är som person och hur du ska klara allt
Steg 8. Ändra din miljö
Undvik människor som irriterar dig, umgås med bra människor som ger dig respekt.
Steg 9. Var säker
Gör saker som får dig att känna dig glad och självsäker. Det här kan vara att ha på sig fina kläder, besöka vänner, spendera tid på att göra en hobby, etc. Världen fortsätter att vända oavsett om du väljer att moppa eller gå upp igen, så välj det senare och börja resan för att återställa ditt självförtroende. Inse att det förmodligen kommer att ta tid, kanske till och med år, men det är din resa och ju tidigare du börjar på den igen, desto mer sannolikt är det att du återupptäcker lycka längs vägen.
Med rätt inställning kan du skapa en situation där motgångar blir din styrka. Faktum är att motgångar kan vara ett verktyg som hjälper dig att motivera och inspirera andra människor
Tips
- För dagbok eller dagbok. Skriv varje kväll vad du har gjort på dagen eller försök att skriva noveller, gör det till din egen fantasivärld och lär dig beundra ditt eget arbete.
- Sätt upp ett mål för ditt liv och arbeta hårt för att uppnå ditt mål.
- Le alltid även om du inte känner för att le. Det kan hjälpa dig att personligen må bättre än att ge efter för bluesen. Ja, det är en kamp för att övervinna känslan av nedstämdhet, men det är vad människor är mycket kapabla att göra bra - identifiera känslor och fatta beslut för att göra något åt dem.
- Få många vänner, undvik mobbare. Mobbare gör så ont att de inte bara kan skada dig med sina barbs utan också kan förstärka tomheten och meningslösheten du kan känna om livet i allmänhet. De måste hitta sin egen väg för att lösa sina egna problem, du behöver inte att de ska få dig ner medan du gör detta.
- Läs många böcker - om du inte har råd, gå med i ett bibliotek. Bra ämnen att fokusera på inkluderar att bygga motståndskraft, använda mindfulness, biografier om överlevande, biografier om människor du uppskattar, beslutsfattande och problemlösning, kognitiv beteendeterapi (KBT), allt du brinner för att bli inspirerad.
- Var kreativ, tänk positivt.
- Gör tidtabeller för dina dagliga aktiviteter, försök att organisera saker du gör. Att vara organiserad kan övervinna en känsla av att bli överväldigad, vilse eller i en röra.
- Undvik alltid att tänka på de negativa delarna av ditt liv och försök att vara positiv hela tiden. Bry dig inte om vad andra människor säger, gör det som gör dig glad.
Varningar
- Lita inte på alla för att få fler vänner.
- Ta inte droger eller gör något fel för att vara lycklig, de gör dig inte glad och kan orsaka dig skada och fara.
