Det finns flera orsaker till kliande hals. Icke-infektiösa orsaker inkluderar allergisk rinit, postnasalt dropp, andning i munnen, rökning, gastroesofageal reflux (GERD) samt exponering för allergener och föroreningar. Du kan också utveckla en kliande hals som orsakas av virus, bakterier eller jäst. Du bör utvärdera orsaken till din kliande hals genom att boka tid hos din primärvårdspersonal. Under tiden kan du försöka lindra en kliande hals utan medicin, särskilt om du inte har lätt tillgång till medicin. Att dricka varma drycker, naturläkemedel eller en förändring av kost eller livsstilsvanor kan lindra din kliande hals.
Steg
Metod 1 av 4: Konsumerar varma drycker
Steg 1. Ha varmt vatten med citron
Du kan lugna en kliande hals genom att dricka varmt vatten med färsk citronsaft. Du kan också tillsätta honung och färsk ingefära till det varma vattnet för att göra en lugnande, varm dryck för halsen.
- Drick varmt vatten med citron några timmar för att lugna halsen. Pressa ut en halv citron för varje kopp varmt vatten och tillsätt en tesked honung och färsk ingefära.
- För en extra fördel kan du också tillsätta ½ tsk gurkmeja till hett vatten med citron. Gurkmeja kan hjälpa till att rensa ut halsen och lindra klåda.
Steg 2. Drick ingefära eller lakrits te
Du kan också hitta lättnad för halsen genom att förbereda ingefära te. Du kan använda tepåsar eller färsk ingefära. Skiva ingefära i små bitar och koka den i 10 - 15 minuter. Sila sedan ut ingefärabitarna och konsumera vätskan för att lindra ont i halsen.
- Lakritsrot har också varit känt för att lindra en irriterad hals. Du kan använda lakrits -tepåsar eller äkta lakritsrot. Skiva ett uns av lakritsroten i små bitar och låt den dra i kokande vatten i 24 timmar. Sila sedan ut lakritsbitarna, tillsätt honung och drick vätskan.
- Lägg till honung i teet för extra lugnande kraft.
Steg 3. Gör ett lugnande örtte
Du kan försöka använda örter för att göra te eller använda örter i tinkturform. Använd alltid örter av hög kvalitet från en pålitlig källa. Du kan dricka tre till fyra koppar te från örterna eller konsumera en till tre droppar örter i tinkturform, tre till fyra gånger om dagen. Det finns specifika naturliga örter för behandling av kliande hals, inklusive:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Mjölktistel (Silybum marianum)
- Rödklöver (Trifolium pratense)
- Brännässlor (Urtica dioica)
Steg 4. Ha varm äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger kan hjälpa till att lindra ont i halsen och hosta till följd av kliande hals. Försök att använda ekologisk äppelcidervinäger, blanda en matsked vinäger i 8 - 10 uns vatten. Du kan värma upp vattnet tills det är varmt och tillsätt honung för att späda ut vinägerns smak.
Om du kan mage äppelcidervinägerns smak kan du tillsätta mindre vatten och dricka vinägern direkt för en starkare blandning. Vissa människor har problem med smaken av äppelcidervinäger, så justera styrkan utifrån dina preferenser
Metod 2 av 4: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Ät en sked rå honung
Rå honung i sig har varit känt för att lindra en kliande hals. Se till att du letar efter rå honung som inte innehåller tillsatser eller bearbetade ingredienser. Du kanske kan hitta rå honung på din lokala stormarknad eller din lokala hälsokostaffär.
- Ta en sked rå honung med några timmars mellanrum för att lindra din kliande hals.
- Du kan också ta 1-2 tsk (4,9–9,9 ml) fläderbärssirap om dagen för att lugna halsen och öka din immunitet.
Steg 2. Gurgla saltvatten
Du kan lindra din kliande hals genom att gurgla varmt saltvatten. Du kan skapa din egen saltvattenlösning genom att blanda ¼ till ½ tesked salt till 1 kopp varmt vatten. Gurgla varannan till var tredje timme borde ge dig lite lättnad för din repiga hals. Använd inte bordsalt, eftersom det har tillsatt jod och andra tillsatser.
- För att gurgla saltvattenlösningen, sippa på lösningen och håll den i munnen. Öppna sedan munnen och skaka saltvattenlösningen runt i munnen. Tryck luft från baksidan av halsen så att saltvattnet börjar vibrera och gurgla runt munnen och halsen.
- Försök att inte svälja något av saltvattnet, eftersom det kan göra dig sjuk. Spotta ut saltvattnet efter att du gurglat det i några minuter.
Steg 3. Använd nässaltlösning för att rensa dina näspassager från allergener
Du kan förbereda din egen nässaltlösning med antingen destillerat eller kokt (och sedan kylt) vatten. Tillsätt ½ tesked saltvatten och ½ tsk bakpulver till 8 uns kopp. När du har gjort en lösning, lägg tre till fyra droppar i var och en av dina näspassager. Om du inte har en pipett, använd en tesked för att lägga lösningen i var och en av dina näsborrar. En tesked innehåller cirka 5 droppar. Du kan också skölja saltlösning om du har en medicinsk spruta, klämflaska eller Neti Pot.
Steg 4. Ha naturliga halstabletter
Du kan också prova att ta halstabletter som är gjorda av naturliga ingredienser. Du kan hitta helt naturliga halstabletter på ditt lokala apotek eller online. De flesta naturliga halstabletter innehåller honung, ingefära eller en kombination av antiinflammatoriska ingredienser.
Se till att du följer instruktionerna på paketet med sugtabletterna och ta rätt dos varje dag
Metod 3 av 4: Justera dina vanor
Steg 1. Drick mycket vätska
Försök att hålla dig hydratiserad, eftersom uttorkning kan göra halsen värre. Drick mycket vatten, minst åtta till 10 8-oz glasögon om dagen, samt varma drycker, som örtte.
Du kan också få vätska genom att dricka varm soppa eller andra varma vätskor som en del av dina måltider. Genom att göra detta kan du hålla dig hydratiserad
Steg 2. Håll tungan och munnen ren
Du kan också borsta och rengöra munnen ordentligt för att ta bort eventuella bakterier som kan orsaka kliande hals. Om din kliande hals är resultatet av en allergisk reaktion, till exempel en säsongsallergi, kan borstning av tungan hjälpa till att ta bort pollen som kan orsaka din kliande hals.
- Du kan också gurgla med saltvatten efter varje borstning för att verkligen rengöra munnen. Se till att du också håller dig till en konsekvent tandtrådsrutin för att ta bort eventuella bakterier eller matrester i munnen.
- Om ditt arbete får dig att utsättas för irriterande ämnen - t.ex. cementdamm under konstruktion eller partiklar i massabruk - bär en dammmask för att förhindra inandning av partiklarna.
Steg 3. Undvik luftvägsirriterande ämnen som tobaksrök eller torr, kall luft
Miljöfaktorer som rökning, föroreningar och torr, kall luft kan orsaka inflammation som kan irritera halsen. Om du röker kan sluta minska halsirritation. Om du måste gå ut i kall, torr luft, linda en halsduk runt munnen. Om luften i ditt hem är torr, försök att investera i en luftfuktare.
Du kan faktiskt uppleva en tillfällig ökning av klåda efter att du slutat röka. Detta kan bero på att nikotin kan ha en desensibiliserande effekt. Kör ut denna period genom att gurgla med saltvatten och klådan kommer snart att avta
Steg 4. Ånga ditt ansikte
Du kan också lugna din kliande hals med hjälp av extra fukt och fukt. Du kan använda en ansiktsångare för att lindra din kliande hals eller lägga en gryta med vatten på spisen för att koka upp och placera ansiktet i ångan. Ett annat enkelt alternativ är att ta en lång ångdusch med badrumsdörren stängd och andas djupt i duschen för att suga upp luftfuktigheten.
Du kan också ställa in en luftfuktare i ditt rum. Det kan vara lättare att sova på natten med kliande hals om luften är fuktig och fuktig i ditt sovrum
Metod 4 av 4: Ändra din kost
Steg 1. Ha gröna, lövgrönsaker
Ha mer mörkgröna, lövgrönsaker som grönkål, spenat, grönkål och schweizisk mangold i din kost för att säkerställa att du får i dig tillräckligt med näringsämnen. Välj också gula och orange grönsaker, som morötter, paprika och jams.
- Konsumera mer kål, rödbetor, nässlor och bambuskott. Att ha mer grönsaker i din kost kommer att hålla dig frisk och hjälpa din kropp att bekämpa slem i halsen.
- Att äta en hälsosam, välbalanserad kost med mycket frukt, grönsaker och hälsosamma fetter som fisk och olivolja kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar.
Steg 2. Konsumera vitlök och lök
Lägg mer vitlök och lök i dina måltider. Du kan tillsätta rå vitlök och lök till sallader eller fräs vitlök och lök med dina grönsaker.
- Du kan också rosta vitlök i ugnen och äta den hela.
- Både vitlök och lök har C -vitamin och antioxidanter som ska hjälpa ditt immunsystem att bekämpa det som orsakar din kliande hals, oavsett om det är en allergi eller en infektion.
Steg 3. Få din kliande hals diagnostiserad
Din kliande hals kan vara resultatet av en allergi mot en viss mat. Om du är allergisk mot en specifik mat och ett av dina symtom är kliande i halsen, bör du undvika att äta denna mat.
Du kan besöka en allergiker för att bekräfta din allergi och testa andra vanliga matallergier, som vete, mejeri och skaldjur
Tips
- Om din kliande hals inte försvinner efter användning av naturliga behandlingar eller om dina symtom förvärras kanske du vill träffa din vårdgivare. De kan hjälpa dig att avgöra om din kliande hals är resultatet av ett medicinskt problem, en infektion eller en allergisk reaktion.
- Om din kliande hals orsakas av allergier, öva förebyggande åtgärder genom att undvika allergener och välj eftermiddagar och nätter snarare än tidiga morgnar för att träna utomhus, eftersom pollenantalet är det högsta på morgonen. Andas genom näsan istället för genom munnen och se till att ditt hus är damm-/mögelfritt.
