Om du precis har fått en hållare för att lösa ett tandproblem kan du märka en särskilt utmanande bieffekt: du har svårt att prata med hållaren i munnen. Detta är en vanlig fråga för många individer som är nya för att bära en hållare. Det kan ta lite tid för din mun att vänja sig vid behållaren, och för dig att sluta snubbla över dina ord eller prata med en lisp men med tillräckligt med övning bör du kunna tala relativt bra trots din behållare.
Steg
Metod 1 av 2: Använda tal och sjung
Steg 1. Öva på att tala långsamt till vänner och familj
För att bli bekvämare med att prata medan du bär din hållare, bör du börja med att prata långsamt till dina närmaste dagligen. Ju mer du övar på att tala, desto bekvämare blir du med att prata med en hållare. Du bör kunna prata relativt enkelt inom en månad till två månader efter att du fått din behållare.
- Din tunga kommer så småningom att anpassa sig till hållaren. Om du tränar mycket och använder alla typer av ord kommer du så småningom att kunna tala normalt.
- När du börjar öva på att säga ord medan du bär din hållare kan du märka att du spottar eller dreglar när du talar. Detta är normalt, eftersom din mun kommer att vara mer full av saliv än normalt på grund av hållaren. Du kan använda en trasa för att fånga upp saliv runt munnen eller hakan när du börjar vänja dig med att bära och prata med din hållare.
- Anledningen till att du kan producera mer spott med en hållare är att din mun uppfattar det som ett främmande föremål. Din mun reagerar på detta främmande föremål på samma sätt som den reagerar på en matbit i munnen - det ökar salivflödet.
Steg 2. Läs högt fem minuter eller mer om dagen
Ett annat sätt att vänja munnen vid hållaren är att öva på att läsa högt minst fem minuter om dagen. Du kan välja att läsa ett avsnitt från din favoritbok eller välja ett slumpmässigt avsnitt i tidningen. Att läsa högt för dig själv eller för någon annan låter dig öva på att tala och uttala olika ord.
Det kan vara en bra idé att läsa samma avsnitt högt varje dag tills du känner att du kan läsa det en gång klart och säkert. När du väl har läst passagen högt kan du prova en längre passage eller en passage med mer komplexa termer och längre ord
Steg 3. Försök att sjunga en del av en låt minst en gång om dagen
Sång är ett annat bra sätt att hjälpa din mun att anpassa sig till hållaren. Du kan sjunga kören av din favoritlåt för dig själv i duschen eller för en publik av familj och vänner. Kanske väljer du en enkel barnram eller känd melodi som innehåller enkla ord. Du kan sedan öva på att sjunga detta högt en gång om dagen tills du kan sjunga låten tydligt och utan problem.
Steg 4. Upprepa ord som du har svårt att uttala med din behållare
När du sjunger eller läser högt, lyssna på dig själv tala och notera alla ord eller fraser du kan ha svårt att säga. Detta kan vara längre ord eller ord med "sh" och hårda "c" -ljud, eller också "s", "z" eller "t", som kräver en viss position av tungan över hållaren. Du bör upprepa dessa ord flera gånger när du läser dem eller sjunger dem så att du kan öva på att uttala dem. Med tiden bör du kunna säga dessa utmanande ord ordentligt medan du bär din hållare.
Steg 5. Tala mer på helgerna
Om du är blyg för att prata under veckan i skolan i klassen eller med dina kamrater i korridorerna, bör du få för vana att prata med din hållare i munnen på helger. På helgerna kan du gå runt i huset och prata med dig själv eller prata med dina föräldrar. Det kan vara mindre skrämmande att prata med ett tomt rum eller med sympatiska föräldrar.
Metod 2 av 2: Ta hand om din behållare
Steg 1. Borsta din hållare minst en gång om dagen
Att ta hand om din hållare kan göra det lättare för dig att prata medan du bär den, eftersom en ren hållare inte kommer att bära någon lukt eller plackbildning. Lukt och plackbildning kan göra det svårt att känna sig bekväm att bära hållaren och ha djupgående samtal med andra. Håll din hållare ren och tilltalande genom att borsta den med tandkräm och en tandborste minst en gång om dagen.
- Fråga din ortodontist om rengöring av din hållare, eftersom vissa hållare bör rengöras med vatten och en tandborste, snarare än tandkräm. Vissa tandkräm, särskilt slipande tandkräm, kan skada vissa hållare.
- Att låta plack och bakterier byggas upp på din hållare är också skadligt för ditt tandkött och tänder.
- Om din hållare verkar ha en mycket stark lukt, trots regelbunden borstning, kan du försöka blötlägga den i en koltablett upplöst i vatten. Eller så kan du lösa upp en sked bakpulver i ett glas vatten och låta behållaren suga.
Steg 2. Ta ut din behållare bara för att simma eller äta
För att göra sitt jobb ordentligt bör din hållare vara kvar i munnen för det mesta. Du bör bara ta ut den vid måltiderna eller när du ska simma, eftersom du inte vill att behållaren ska komma i kontakt med poolvatten.
Du bör prata med din ortodontist om denna regel, eftersom vissa läkare har ytterligare riktlinjer när du ska bära din hållare. Du kan bli rekommenderad att inte bära din hållare när du spelar kontaktsporter eller andra sporter som kan orsaka skador på dina tänder eller kan bryta hållaren
Steg 3. Förvara din hållare i sin behållare när den inte används
För att undvika att tappa hållaren eller skada den, bör du lägga din hållare i sin väska när den inte sitter i munnen. Lägg förvaringsfodralet i ryggsäcken så att du har det när du går i skolan och måste ta bort din hållare för att äta eller se till att det alltid är med dig när du ska simma. Förvaring av hållaren i sitt fodral säkerställer att den är säker och klar att använda.
Fodralet bör ha några hål för att luft ska kunna strömma in och hålla din hållare torr. Ett helt förseglat fodral främjar tillväxten av bakterier genom att förhindra att din behållare torkar
Steg 4. Låt din ortodontist justera din hållare om det är obehagligt eller tätt
Om du har tränat att prata med hållaren i över en månad nu och märker att det fortfarande är obehagligt och tätt i munnen, kanske du vill boka ett möte med din ortodontist.
