Varje kroppslukt kan vara problematisk för alla som vill umgås med andra människor. Men menstruationslukt kan vara en särskilt irriterande och potentiellt generande fråga för många människor. Medan viss lukt är helt normal (blod har ett järntryck) kan du minska lukten som orsakas av ett avbrott i pH -balansen eller den bakteriella miljön i slidan. Genom att välja rätt menstruationsprodukter för din kropp, upprätthålla korrekt hygien och förbereda dig för din menstruation kan du minska den totala menstruationslukten.
Steg
Metod 1 av 3: Välja dina menstruationsprodukter
Steg 1. Använd en menskopp
Om du är van vid tamponger eller kuddar kan det vara lite omväxlande att använda menskoppar, men de är kopplade till mindre lukt än antingen tamponger eller kuddar. Menstruationskoppar finns ofta på lokala apotek och livsmedelsbutiker. Förutom fördelen med mindre lukt kommer menstruationskoppar att spara pengar och är mer miljövänliga än tamponger och engångskuddar.
- Kontrollera en läkare innan du använder en menskopp om du har en spiral, eftersom det kan flytta strängarna på plats.
- Byt menskopp var tolfte timme eller när du upplever läckage.
Steg 2. Byt kuddar eller tamponger ofta
Orsaken till lukt under menstruationen är tillväxten av bakterier eller patogener när blodet stagnerar för länge. Se till att du byter kuddar eller tamponger var fjärde till var sjätte timme för att undvika stagnation. För lättare dagar kan du bara behöva 1 till 2 kuddar eller tamponger, medan du på tyngre dagar kan behöva 8 till 10.
Steg 3. Undvik att använda doftdynor eller tamponger
Dofterna som används i tamponger kan störa slidan pH -balans, vilket kan leda till ökningen av dåliga bakterier, vilket orsakar lukt i första hand. Doftprodukter kan också öka risken för vaginal infektion.
Det finns gott om icke-doftande produkter där ute, och vissa, till exempel återanvändbara bomullskuddar, undviker ofta de giftiga kemikalier som vanligtvis är associerade med engångskuddar och tamponger, även om det finns några engångskuddar och tamponger som inte har de skadliga kemikalierna, och kan finnas i din lokala hälsokostaffär
Metod 2 av 3: Upprätthålla korrekt hygien
Steg 1. Ta duschar dagligen
Undvik dofter eller hårda tvålar, eftersom dessa kan irritera slidan. Använd en mild tvål och händerna för att rengöra vaginalområdet. Detta kommer också att minska svetten i området, vilket kan öka menstruationslukten. Du kanske vill duscha mer än en gång på tyngre dagar.
Tvätta inte insidan av din vagina. Tvätta bara vulvaområdet, som är den yttre delen av din slida
Steg 2. Rensa inte
Douching stör den naturliga bakteriebalansen i slidan. Det har också kopplats till många hälsoproblem, inklusive jästinfektioner, bäckeninflammatorisk sjukdom och problem under graviditeten. Normala duschar och byte av dynor, tamponger eller koppar kan hjälpa till att dämpa illaluktande lukt.
Steg 3. Undvik doftprodukter
Doftande produkter kan orsaka irritation i slidan och leda till en bakteriell obalans. Detta inkluderar feminina våtservetter och spraydeodoriserande medel. De kan också minska vaginans naturliga skydd mot infektioner. Eftersom bakterier vanligtvis orsakar menstruationslukt är det viktigt att undvika dessa produkter.
Om du vill bära en parfym eller doft, prova dem som går på din handled eller nacke, eftersom de inte har samma bekymmer som vaginala dofter
Steg 4. Kontakta din läkare
Om lukten är ihållande eller åtföljs av en ovanlig (grå/grönaktig) flytning, bör du uppsöka en läkare. Förekomsten av en ihållande eller ovanlig lukt eller urladdning kan indikera en STI eller någon annan infektion som kräver läkarvård.
- Observera att det finns en vaginal doft som är normal och inte kräver läkarvård. Vanligtvis bör du söka läkarvård för vaginal lukt om den är fiskig eller annorlunda än normalt.
- Klåda kan också indikera att du kan ha en infektion. Se en läkare om din slida kliar tillsammans med en lukt.
Metod 3 av 3: Planera i förväg för din period
Steg 1. Ta med extra underkläder
Medan vi alla hoppas att vi är beredda på en nödsituation, glömmer vi ibland att även de bästa menstruationsprodukterna kan läcka och få blod på våra underkläder och kläder. Under dina tyngsta dagar kan det vara en bra idé att ta med ett par extra underkläder och byxor.
Steg 2. Bär bomullsunderkläder
Bärning av bomullsunderkläder gör att mer luft når din vagina. Detta hjälper den att hålla sig torrare under din mens. Syntetiska material fäller å andra sidan fukt som leder till bakteriell tillväxt.
Steg 3. Bär lösa kläder
Om du gör det kan din vagina andas. Detta hjälper också till att hålla svettmängden låg. Att bära lösa kläder har den extra fördelen att vara bekvämare om du upplever mensvärk.
Till exempel att bära gauchos, kjolar eller lösa shorts eller byxor, istället för tighta jeans eller byxor, kan göra ditt könsorgan mer luftigt
Steg 4. Se vad du äter
Vissa livsmedel som vitlök, broccoli eller ädelost kan öka vaginal lukt. Även om det kanske inte direkt ökar menstruationsrelaterad lukt, hjälper det verkligen inte om mat ökar din vaginala lukt. Försök att klippa ut stötande livsmedel på en gång och lägg tillbaka dem långsamt för att se vad som kan vara boven.
Tips
- Ha en periodpåse med dig som innehåller reservdynor/tamponger/koppar, byte av underkläder, plastpåsar för att lägga använda produkter och vad du än kan behöva.
- Om du bär en tampong och kan vara orolig för läckage, bär helt enkelt ett tunt foder utöver tampongen.
- Ta med ett par extra underkläder.
- Undvik dofter eller hårda tvålar när du tvättar ditt könsorgan.
- Ta alltid med dig handdukar för att fräscha upp dig och få dig att känna dig mindre elak.
Varningar
- Du bör söka professionell medicinsk hjälp om du märker en plötslig förändring av din vaginala lukt. Dessa steg är endast för normal menstruationslukt.
- Om du märker en plötslig förändring i din menstruationscykel kan du behöva uppsöka en läkare.
