Tror du att livet har gett dig en dålig vändning? Känn att du förlorar allt du älskar. Oroa dig inte. Alla går igenom det då och då.
Steg
Steg 1. Räkna dina välsignelser
Börja med att vara tacksam för det du har. Livet består till största delen av det vardagliga och vanliga. Titta på dina samlade kläder och ägodelar, ditt hem, vänner, familj, jobb, maten i dina skåp, allt. Kanske finns det inte mycket att titta på nu, men var tacksam för det du har.
Steg 2. Tacka människor för de små förmåner de gör för dig
Det får dem att må bra, och det får dig att må bra också. Om du känner dig nere, försök att göra lite som tar dig utanför dig själv. Plocka upp lite skräp på din gata, eller säg ett vänligt ord till en granne eller busschaufför. Dessa små vänligheter tycks på något sätt lägga ihop och hjälpa dig att känna dig mer användbar, tacksam och en del av det bredare samhället.
Du kan gå ett steg längre och fråga människor hur du kan hjälpa dem. Du kan till exempel fråga "Vad kan jag göra för dig idag?"
Steg 3. Se framåt
Kom alltid ihåg orden från Scarlet O'Hara i 'Borta med vinden': "Imorgon är en annan dag." Oavsett hur dåliga saker var idag, så fortsätter livet verkligen. Försök att inte oroa dig för den dåliga dagen, alla har dem, och vi är i allmänhet för upptagna med våra egna saker för att komma ihåg någon annans dårskap i mer än ett ögonblick som går.
Steg 4. Förlåt människor för tidigare misstag
Detta kan vara svårt att göra, särskilt om de har allvarligt gjort dig orätt. Börja med att vara beredd att förlåta. Säg det högt "Jag är villig att förlåta So & So. Jag är inte säker på om jag kan, men jag är villig." Detta kan sprida stressen att känna att du måste 'förlåta' (en egen stress) och skulden att inte kunna.
Steg 5. Var mer allmänt tacksam
För dem med en monoteistisk tro, tacka Gud för det liv han har gett dig. För dem med annan tro, tacka dina relevanta gudar. Om du inte tror på en gudom eller inte ser dig själv som en andlig person, tacka universum i allmänhet för livets värdefulla verklighet. Oavsett vad du tror är det helt enkelt fantastiskt att vi varelser kan tänka, känna och interagera med andra människor.
Steg 6. Ha den genuina avsikten att göra det bästa du kan med det du har fått
Detta är det största sättet att hedra och uppskatta ditt liv.
Tips
- Du lever bara en gång.
- Ta dig tid att tänka på ditt liv som det är nu, var tacksam för det du har och titta lite framåt på vad du skulle vilja förändra.
- Du är aldrig för gammal för att stå tillbaka och titta noga på ditt liv eller göra några förändringar.
