Att vara lycklig är ett vanligt mål som många av oss strävar efter. Men lyckan kan vara svår att definiera, och den ser ofta annorlunda ut för alla. Även om det inte finns någon exakt formel för att vara lycklig, finns det några missuppfattningar om lycka som kan göra dig mer skada än nytta. Läs igenom några vanliga myter för att se varför de inte är sanna och vad du kan göra för att känna dig lyckligare.
Steg
Metod 1 av 8: Myt: Du behöver en relation för att känna dig lycklig
110 6 KOMMER SNART
Steg 1. Fakta:
Du kan vara lycklig oavsett vilken relation du har.
Singel, gift, skild, långväga, det är komplicerat: you name it! Din lycka beror inte på vem du dejtar. Att umgås med vänner och nära och kära och göra saker du tycker om kan göra dig lika glad själv.
Att hänga all din lycka på om du är i ett förhållande eller inte kan vara lite skrämmande. Det leder ofta till att man nöjer sig med partners som inte är de bästa bara för att man är missnöjd med att vara ensam
Metod 2 av 8: Myt: Pengar kan inte köpa lycka
110 7 KOMMER SNART
Steg 1. Fakta:
Upp till en viss grad kan det faktiskt.
Studier visar att människor vanligtvis maximerar sin lycka när de tjänar cirka 75 000 dollar per år. När dina räkningar är betalda och du inte behöver oroa dig för var din nästa måltid kommer kommer du att känna dig lyckligare och mindre stressad.
Det är sant att lycka inte kan köpas med snygga prylar eller dyra kläder (det är här frasen "pengar kan inte köpa lycka" kommer från)
Metod 3 av 8: Myt: Lycka minskar när du blir äldre
110 5 KOMMER SNART
Steg 1. Fakta:
Människor tenderar faktiskt att bli lyckligare när de åldras.
Studier visar att äldre vuxna och seniorer upplever mer positiva känslor och färre negativa känslor över tid. De är också vanligtvis mer känslomässigt stabila och är bättre rustade för att hantera stressiga situationer.
Även med de förluster som äldre vuxna tenderar att uppleva är de fortfarande lyckligare än yngre vuxna
Metod 4 av 8: Myt: Att få ditt drömjobb gör dig glad för livet
110 3 KOMMER SNART
Steg 1. Fakta:
Drömjobb är spännande, men de kan inte göra dig lycklig för alltid.
Även om du är supernöjd med din nya karriärmöjlighet kan det komma en tid då dina spänningsnivåer stabiliseras. Det är fantastiskt att arbeta mot ett mål, men förvänta dig inte att det kommer att göra dig lycklig för alltid.
Det är mycket fara i att förvänta sig att vara lycklig på grund av en specifik sak. Om det inte lever upp till dina förväntningar kan du bli besviken
Metod 5 av 8: Myt: Lycka händer bara, du kan inte arbeta mot den
110 2 KOMMER SNART
Steg 1. Fakta:
Det finns massor av små sätt du kan arbeta för att bli lyckligare.
Att äta bra, träna, leva i nuet, meditera och öva mindfulness är alla sätt du kan förbättra ditt övergripande humör. Även om saker inte är perfekta i ditt liv just nu kan du fokusera på de saker du kan kontrollera.
Prova att skriva ner en sak du är glad för varje dag. Att föra en tacksamhetsjournal har visat sig väsentligt förbättra lycka och övergripande humör
Metod 6 av 8: Myt: Du måste vara självförsörjande för att vara lycklig
110 3 KOMMER SNART
Steg 1. Fakta:
Att lita på ditt supportnätverk kan faktiskt göra dig lyckligare.
Självständighet är en stor sak, men du kan inte förvänta dig att du aldrig behöver någon alls. Att behålla dina relationer med vänner och familjemedlemmar kommer att göra dig till en lyckligare och mer väl avrundad person.
Att ha ett kvalitetsstödsnätverk kan också sänka dina stressnivåer, vilket leder till ökad lycka över tiden
Metod 7 av 8: Myt: Vissa motgångar förstör dina chanser till lycka
110 2 KOMMER SNART
Steg 1. Fakta:
Människor kan studsa tillbaka från mycket.
Även om det verkar som om du aldrig kommer att bli lycklig igen, tappa inte hoppet. Tiden är den bästa medicinen, och du kommer att se förbättringar varje dag.
Människor tror ofta att de aldrig kommer att bli lyckliga igen efter ett hårt uppbrott. Även om det definitivt gör ont i stunden, om du ger dig själv tillräckligt med tid att läka, kommer du så småningom att må bättre
Metod 8 av 8: Myt: Lycka är en destination
110 9 KOMMER SNART
Steg 1. Fakta:
Lycka är ett ständigt rörligt mål som förändras med tiden.
Det som gjorde dig lycklig för 10 år sedan är förmodligen inte detsamma som det som gör dig lycklig nu. Om du ser lycka som ditt slutmål kommer du aldrig dit! Ta varje dag ett steg i taget och fokusera på att må bra i nuet, inte i en avlägsen framtid.
