Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är ett vanligt symptom på Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Din IBD kan blossa upp oväntat och orsaka magbesvär, buksmärtor och diarré. Det kan vara svårt att äta efter en IBD -bloss, eftersom du inte vill riskera att göra ditt tillstånd värre. Börja med att välja livsmedel som inte kommer att störa din mage eller orsaka ytterligare bloss. Du kan också anpassa dina matvanor och tala med din läkare för vägledning om återhämtning från en IBD -bloss.
Steg
Del 1 av 3: Att välja rätt mat
Steg 1. Ät en diet med lågt innehåll
"Rest" avser osmält mat, som fiber, som utgör avföring. Att äta en diet med lågt restinnehåll kommer att leda till färre och mindre tarmrörelser. Detta hjälper till att lindra magkramper, uppblåsthet, gaser och diarré. En diet med lågt innehåll begränsar fiberrik mat, som fullkornsbröd och spannmål, nötter, frön, rå eller torkad frukt och grönsaker.
Steg 2. Börja med vätskor och mjuka fasta livsmedel
Lätt din mage i mat efter en IBD -bloss genom att ha vätskor som vatten och utspädd juice innan du har fast mat. Du kan också ha mjuka fasta livsmedel som äppelmos, havregryn, kokta ägg, potatismos, nudlar och ris. Dessa livsmedel är lätta på magen.
Andra mjuka fasta livsmedel som konserverad frukt och vanligt bröd är också bra alternativ
Steg 3. Välj protein som är lättsmält
Gå på vanlig kyckling, kalkon eller fisk som är ångad eller bakad. Att äta protein kan vara ett bra sätt för din kropp att återhämta sig efter en IBD -bloss.
Välj såser som margarin eller smör, majonnäs, ketchup, gräddfil, sojasås, klar gelé, honung eller sirap och slät salladsdressing
Steg 4. Ät frukt och grönsaker med måtta
Frukt och grönsaker innehåller mycket fiber. Det kan vara svårt för din kropp att smälta fiber om du har IBD, särskilt efter en bloss. Undvik att äta råa grönsaker och frukt eller grönsaker med frön. Begränsa ditt intag av frukt och grönsaker, och sluta äta dem om dina symtom förvärras.
Välj grönsaker som sparris, rödbetor, morötter och gröna bönor och frukt som mogna bananer, cantaloupe, honungsdagg eller päron
Steg 5. Välj livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror
Omega-3-fettsyror är antiinflammatoriska och kan hjälpa din kropp att återhämta sig efter en IBD-bloss. Välj mat som innehåller mycket omega-3 fettsyror, som lax, makrill, sardiner och sill.
Steg 6. Undvik mejeriprodukter
Mejeri kan förvärra symtomen på IBD och göra det svårare för magen att återhämta sig från en bloss. Undvik mejeriprodukter som mjölk, yoghurt, ost och glass.
Om du vill ha mejeriprodukter, gör det bara efter att du har haft vätskor och mjuka fasta livsmedel. På så sätt har magen tid att återhämta sig från uppblossningen och kan smälta mejeriet ordentligt
Steg 7. Undvik mat som innehåller mycket socker och salt
Godis, kaka, kakor och andra sötsaker med hög sockerhalt kan göra dina IBD -symtom värre. Hoppa över de söta godisarna när din kropp återhämtar sig från IBD -blosset.
Du bör också undvika salta mellanmål som nötter, popcorn och chips. Natriumhalten i dessa livsmedel kan irritera magen mer
Del 2 av 3: Justera dina matvanor
Steg 1. Ha fem till sex små måltider om dagen
Att äta mindre portioner under dagen kommer att göra det lättare för din kropp att smälta dina måltider och återhämta sig efter IBD -bloss. Låt en till två timmar mellan varje liten måltid. Gör en måltidsplan där du har fem till sex små måltider, med snacks.
Följ ett vanligt schema där du äter fem till sex måltider samtidigt varje dag. Du kan till exempel börja dagen med ett glas utspädd juice och äppelmos. Därefter kan du äta kokta ägg och mjukt bröd efter en till två timmar, följt av en halvmåltid med kokt kyckling och nudlar
Steg 2. Drick mycket vatten
Dehydrering är vanligt efter en IBD -bloss. Se till att du dricker mycket vatten under dagen. Ta minst fem till åtta glas vatten per dag. Ta med dig en vattenflaska så att du kan smutta på den.
Undvik söta drycker, koffein och alkohol när du återhämtar dig från IBD -blosset. Dessa drycker kommer bara att dehydrera dig mer och också orsaka irritation i matsmältningskanalen
Steg 3. För en matdagbok
Skriv ner dina måltider för dagen när du återhämtar dig från IBD -blosset. Lägg märke till om någon mat utlöser dina symtom eller får dig att må sämre. Ta dessa livsmedel ur din kost så att du kan återhämta dig. Håll koll på vad du äter och försök att följa samma kost.
Ta inte bort hela livsmedelsgrupper från din kost utan att rådfråga din läkare. Om du märker att en livsmedelsgrupp gör dig sjukare utifrån anteckningarna i din matdagbok, tala med din läkare
Del 3 av 3: Prata med din läkare
Steg 1. Fråga din läkare om råd efter kost
Om du är osäker på vad du ska äta efter att du fått en IBD -flare, tala med din läkare. Om du har ett vårdteam som arbetar med dig för att bibehålla ditt tillstånd, tala med dem om vad du ska äta efter en bloss. De borde kunna föreslå mat du kan prova.
Din läkare kan också samarbeta med dig för att skapa en måltidsplan för livsmedel som hjälper dig att återhämta dig efter en IBD -bloss
Steg 2. Diskutera kosttillskott med din läkare
Du är i riskzonen för undernäring när du har IBD. Var noga med att diskutera dina näringsbehov med din läkare eller nutritionist. Om du har svårt att tolerera mat efter en IBD -flare, fråga din läkare om att ta kosttillskott.
- Din läkare kan föreslå flytande orala tillskott som du kan ta för att hjälpa dig att behålla en hälsosam kost när du återhämtar dig från IBD -blosset.
- Vanliga flytande kosttillskott som föreskrivs för IBD inkluderar Peptamen, modulen IBD och Lipisorb.
Steg 3. Tala med din läkare om medicinering mot IBD -bloss
Vid allvarliga IBD -fläckar kan din läkare ordinera medicin för att hjälpa mot obehag och smärta. Medicin som kortikosteroider, kolestyramin och 5-ASA-föreningar kan hjälpa till att lösa problemet.
- Din läkare bör beskriva biverkningarna av dessa läkemedel, som inkluderar en minskad absorption av vitaminer och mineraler.
- Din läkare kan rekommendera att ta kosttillskott tillsammans med dessa mediciner.
