Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är ett kroniskt medicinskt tillstånd som kan påverka sociala relationer. Om du har en vän, familjemedlem eller partner med IBS kan det vara svårt att stödja dem. För att hjälpa dem att hantera detta kroniska medicinska tillstånd är det bäst att stärka deras beslutsfattande och visa din ovillkorliga kärlek och stöd. Dessutom är det klokt att integrera viss flexibilitet i ditt schema så att du kan ta emot IBS-relaterade schemaändringar. Slutligen kan utbilda dig själv om IBS, planera framåt och vara där under svåra omständigheter vara viktiga sätt att erbjuda hjälp till någon med IBS.
Steg
Metod 1 av 3: Främja ett hälsosamt förhållande
Steg 1. Utbilda dig själv om deras tillstånd
Om du inte är bekant med IBS är det viktigt att lära dig lite om det så att du får en bättre känsla av vad din vän går igenom. IBS är ett kroniskt medicinskt tillstånd som påverkar tjocktarmen eller tjocktarmen. IBS är inte en sjukdom, det är en funktionell gastrointestinal sjukdom och ett syndrom som klassificeras efter dess symptom. Du kan ha symtom som buksmärtor, uppblåsthet, diarré, gas och förstoppning. Även om symtomen kan vara svåra kan många människor hantera detta kroniska tillstånd med rätt tillvägagångssätt för kost, livsstil och stresshantering. Symtomen kan också försvinna av sig själva. Om du vill lära dig mer om IBS, kolla in några av de användbara hälso- och livsstilsböckerna om ämnet:
- En ny IBS-lösning: Bakterier-den saknade länken vid behandling av irritabelt tarmsyndrom av Mark Pimentel.
- Gut: The Inside Story of Our Bodyps Most Underrated Organ av Giulia Enders.
- Making Sense of IBS: A Physician Beswers Your Questions about Irritable Bowel Syndrome av Brian E. Lacy PhD MD.
Steg 2. Kommunicera din kärlek och ditt stöd
Berätta för din vän, familjemedlem eller partner med IBS att du älskar och stöder dem oavsett vad. Det är viktigt att kommunicera din vård och stöd så att de inte känner att de är en börda. Du kan till exempel försöka säga:
"Jag vet att det har varit svårt på sistone. Jag vill bara att du ska veta att jag är här för dig oavsett vad. Om det blir jobbigt, låt mig bara veta det."
Steg 3. Stärk deras beslutsfattande
Låt din vän, partner eller familjemedlem med IBS bestämma vad, när och hur du ska äta. De har erfarenhet av att hantera IBS för att veta vilka livsmedel som orsakar problem och hur man hanterar sin kost för att minska symtomen. Därför är det bäst att ge dina nära och kära IBS beslutsfattande.
- Prova att berätta för dem: "Varför inte bestämma dig för ett recept på middag. Jag är öppen för vad som helst, så gå vidare och välj något som du tror kan vara bra för magen."
- Om du är orolig för din väns eller partners beslut, kanske du frågar om de har pratat med sin läkare på sistone. Det är bäst att överlämna IBS -relaterade problem till en vårdpersonal.
Steg 4. Erbjud din hjälp
IBS kan vara otroligt obekvämt och kan störa vardagliga planer på oförutsägbara sätt. Om de upplever symtom och behöver hjälp med att titta på barnen eller syssla bör du erbjuda din hjälp. De kommer att vara tacksamma och du kommer att fördjupa din vänskap. Se dock till att du undviker att göra förmodliga förslag. Anta till exempel inte att du känner till botemedlet mot deras tillstånd genom att säga "jag köpte detta glutenfria bröd speciellt för dig" eller "jag hörde om ett nytt piller i hälsokostaffären." Det är förmätet att komma med förslag på något du sannolikt vet mycket mindre om än din vän med IBS. Du kan försöka säga:
- "Om du någonsin behöver hjälp med barnen eller med middag i en nypa kan jag alltid komma förbi och hjälpa till. Jag skulle verkligen vilja hjälpa till."
- "Behöver du någon hjälp med sysslor i helgen?"
- "Behöver du någon hjälp med att titta på barnen medan du är på sjukhuset?"
Steg 5. Minska konflikter i relationen
Relationskonflikt kan intensifiera IBS -symtom. Om du är i en relation med någon med IBS bör du vidta åtgärder för att hantera eventuella konflikter i relationen. Följande tips om konflikthantering kan hjälpa till att hantera konflikter och relaterade IBS -symptom:
- Skrik inte.
- Undvik namnkallande.
- Börja och avsluta varje konversation med ett bekräftande uttalande om vård och stöd.
- Undvik att använda svordomar.
- Be om ursäkt.
- Fokusera på den andra personens värderingar, motivationer och uppfattningar snarare än att fokusera på vad som är rätt eller fel. Försök att se konflikten som ett tillfälle för tillväxt.
EXPERTTIPS
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Registrerad sjuksköterska
Sarah Gehrke, en legitimerad sjuksköterska, noterar:
"
Steg 6. Undvik att skämta om tillståndet
Undvik att göra snuskiga skämt om hur länge de har varit i badrummet eller på annat sätt göra oartiga skämt om IBS. Dessa skämt kommer att skada deras känslor och få dem att känna sig obekväma. Om du skämtar om deras tillstånd kanske de inte vill spendera tid med dig. Du bör också undvika att göra förmodliga kommentarer eller förslag om deras tillstånd.
- Undvik dumma skämt som förringar eller förnedrar. När din vän med IBS kommer ut ur badrummet, kanske du vill undvika att fråga din vän, "ramlade du in?"
- Undvik dumma kommentarer. Till exempel, när din vän med IBS kommer tillbaka till middagsbordet, säg inte "wow, du har varit borta länge!"
Metod 2 av 3: Att vara där för dem i svåra omständigheter
Steg 1. Fråga dem hur de har det
Personer med IBS har bra och dåliga dagar. Ett sätt att vara där för dem är att checka in med dem. Se hur de har det och om du kan vara till någon hjälp. Du kan försöka fråga:
- "Hur var din dag?"
- "Vad känner du för att göra idag?"
- Hur fungerar din nya kost?”
Steg 2. Besök dem på sjukhuset
Kommer de in på sjukhus, kom ihåg att besöka dem. Ta med blommor och påminn dem om att de inte är deras skick. Just nu är det särskilt viktigt att kommunicera din vård och support.
Säg till dem:”Jag bryr mig så mycket om dig. Jag kommer att vara här när du kommer ut för att hjälpa dig att komma tillbaka till din lägenhet. Det kan ta lite tid, men du kan definitivt komma över det värsta av detta och återgå till ditt normala liv.”
Steg 3. Lyssna på deras kontorsproblem
Om de har mycket problem på jobbet på grund av deras IBS, kom ihåg att lyssna på deras berättelser och vara där för dem. Arbetslivet kan vara särskilt svårt för personer med IBS och de kanske inte har människor som lyssnar på dem eller förstår deras erfarenhet på jobbet. Så det är viktigt att erbjuda ett uppmärksamt och empatiskt öra. Du kan försöka fråga:
- "Hur gick ditt möte i eftermiddag?"
- "Hur går det på kontoret?"
- "Får du några hemdagar med ditt nya jobb?"
Metod 3 av 3: Behåll flexibilitet
Steg 1. Låt dem välja restaurangen
De känner till maten som de kan hantera och maten som ger dem störst besvär. De vet också vilka restauranger och kaféer som har tillgängliga tvättrum som uppfyller deras behov. Med tanke på denna erfarenhet bör du låta dem välja restaurangen för ditt möte, datum eller evenemang. Kommunicera din öppenhet för deras beslut genom att säga:
- "Varför väljer du inte restaurangen ikväll"
- "Finns det ett kafé som fungerar bra för dig?
- Var tycker du att vi ska äta ikväll?"
Steg 2. Var öppen för ändringar i sista minuten
Om de behöver avboka ett evenemang eller ändra en middagsbokning, försök att vara öppen för ändringen. Personer med IBS upplever symptom som inte kan ignoreras och ofta resulterar i schemaläggningsändringar. Det är bäst att införliva viss flexibilitet i ditt schema för att tillgodose deras unika behov. Om de måste ändra en schemalagd händelse kan du försöka säga:
- "Inga problem. Vi kan göra det här en annan dag."
- "Det är bra, jag förstår din situation helt. Varför hör du inte av dig senare om en dag som fungerar bättre för dig."
Steg 3. Stanna för att hitta ett tvättrum
Om du kör med dem, kom ihåg att du kan behöva stanna på slumpmässiga platser för att hitta ett badrum. Om du planerar i förväg, försök att tänka på vägar med tillgängliga tvättrum. På detta sätt kan du ge tips om badrumsplatser när tiden uppstår under din resa.
- Ladda ner en mobilapplikation som hjälper dig att hitta badrum. Du kan till exempel prova att använda Toilet Finder, Where to Wee eller Sit or Squat. Du kan ladda ner appar för både iPhone- och Android -enheter.
- Om du planerar en resa till en annan stad, fråga din resebyrå om de har information eller kartor över allmänt tillgängliga tvättrum och restauranger med faciliteter.
Steg 4. Planera semester med deras behov i åtanke
Om du planerar en semester med någon som har IBS, kom ihåg att planera på rätt sätt. Du bör resa till någonstans som de förväntar sig njuta av och vidta lämpliga försiktighetsåtgärder. Kontrollera om det finns resemeddelanden på regeringens webbplatser, se till att det finns tillräckligt med tvättrum och medicinska faciliteter och undvik att försöka packa för många evenemang varje dag på din resa.
