Favoritism kan skada oavsett om det är på jobbet eller i familjen. Om du känner någon som kämpar med att vara ogynnsam, finns det saker du kan göra för att hjälpa. Visa ditt stöd genom att vara tillgänglig för att prata och lösa problem. När favorisering finns i en familjedynamik, hjälp personen med konfliktlösning och var försiktig med vilken roll du kan ha i en delad familj. Erbjud stöd för att möta arbetsproblem genom att hjälpa dem att förbättra sina färdigheter och arbeta med sina arbetskamrater och chefer.
Steg
Metod 1 av 3: Stödja personen
Steg 1. Prata om det
Var tillgänglig för din vän för att prata om hur favoriseringen påverkar dem. Låt ett vänligt, medkännande lyssnande öra och låt dem prata utan att döma dem. Medan du kan bli frestad att hoppa in i problemlösningsläge, låt personen prata om vad som stör dem utan att avbryta dem. Detta kan vara allt de behöver. De kanske kan ta itu med situationen efter att ha hörts och validerats av dig. Du kan till och med hjälpa dem att tänka på det genom att fråga "Vad tänker du göra om det?"
Använd aktiva lyssningskunskaper som reflektion, sammanfattning och validering. Säg till exempel "jag kan säga att det är upprörande för dig" och "jag hör dig säga att du känner dig ignorerad. Jag skulle känna samma sak om jag var i dina skor.”
Steg 2. Låt dem veta att du bryr dig
Det kan vara svårt att klara av att känna sig ogynnsam, så visa att du bryr dig om personen. Checka in på dem, bjud in dem till lunch eller middag, skicka ett sms och håll kontakten. Tvinga dem inte att vara glada eller glada, bara vara med dem. Låt dem uttrycka sina känslor.
Även om personen undviker, skicka ett meddelande för att visa att du tänker på dem och bryr dig om dem. Prova att fråga om det är något du kan göra för dem, eller något du kan ta av deras tallrik
Steg 3. Prova lite problemlösning
Hjälp dem att definiera problemet och hitta lösningar. Var noga med att rama in dina idéer som förslag du ger dem att tänka på, inte som att försöka ta över och berätta vad de ska göra. Respektera att de har det ultimata valet i vad de gör. Dela upp saker i mindre steg och försök att hålla dem motiverade. Ta reda på möjliga lösningar så att de känner sig mer inkluderade eller värderade. Hjälp dem att bygga färdigheter inom områden som räknas.
Till exempel, om personen kämpar socialt och detta påverkar hur andra uppfattar dem, uppmuntra dem att gå en social kompetensklass eller arbeta med bättre lyssningskunskaper
Steg 4. Använd positiva hanteringsstrategier
Uppmuntra personen att hantera stress på ett hälsosamt sätt. Detta kan innefatta träning, meditering, yoga, journalföring, läsning av en bok eller annat utlopp för att lindra stress. Erbjud dig att följa med din vän till en aktivitet eller delta i den tillsammans. Avskräcka dem från att ägna sig åt obehaglig hantering som önsketänkande, skylla, ignorera problemet eller överdriven oro.
- Möt dem på en promenad eller vandra i naturen, gå en konstlektion tillsammans eller gå på tai chi -lektioner.
- Motverka missbruk som ett sätt att hantera stress. Till exempel, om de vill gå ut och bli fulla, bjud in dem till en spelkväll istället.
Steg 5. Uppmuntra dem att söka stöd
Om favoriseringen orsakar överväldigande stress, besvikelse, sorg, ilska eller depression, prata med personen om att söka hjälp. De kan ha nytta av att prata med vänner och familj eller med en terapeut. De kan till och med dra nytta av en stödgrupp av andra människor som också påverkas av favorisering mot dem.
De kan också söka stöd från ett religiöst eller andligt centrum, från medarbetare, samhällscentra eller självhjälpsböcker
Metod 2 av 3: Hantera favoritism på jobbet
Steg 1. Hjälp dem att förbättra
Istället för att fokusera på vad de saknar eller önskar att de hade, hjälp den här personen att bygga upp sina färdigheter och förmågor. Låt dem definiera vilka områden de tycker att de behöver arbeta med. Det är okej att du kommer med förslag, men de kommer att ha den bästa insikten om detta. Om personen kämpar för att nå tidsfrister eller delta i möten, uppmuntra dem att bygga färdigheter inom dessa områden och ta upp sina styrkor.
Till exempel utmana dem att göra minst en kommentar under varje möte eller ge en ny idé
Steg 2. Låt dem be om feedback
Uppmuntra personen att kontakta sin chef och be om feedback för att göra ett bättre jobb. Att hitta sätt att förbättra specifikt för vad chefen vill ha eller letar efter kan hjälpa till att öka deras gynnsamhet. I stället för att vänta på årliga utvärderingar, uppmuntra personen att ta initiativ till att söka feedback. De kan till och med begära att bli observerade eller få feedback om det inte finns ett system för att de ska få denna typ av information.
- Till exempel kan de säga, "Jag letar efter sätt att förbättra mitt jobb och jag vill ha lite feedback från dig."
- Om personen blir överlämnad för en kampanj, be dem prata med chefen om hur man förbereder sig för nästa kampanj.
Steg 3. Uppmuntra till att bygga arbetsrelationer
Utan att utföra utmärkt arbete, uppmuntra personen att vara mer social med sina arbetskamrater och chefer. Skapa rapport utan att behöva konstant feedback om prestanda. Be personen ta initiativ till sociala interaktioner. Även att inleda småprat kan vara ett sätt att visa att de är intresserade och vill interagera.
Till exempel, istället för att vänta på att bli inbjuden till lunch, berätta för din vän att göra en inbjudan till lunch med sina överordnade eller andra arbetskamrater
Steg 4. Efterlikna chefen
Om din vän vet att de inte är gynnade men inte vet var de ska börja, berätta för dem att titta på sin chef och börja efterlikna deras beteende. Till exempel, om chefen tenderar att vara mycket snabb med möten, uppdrag och tidsfrister, uppmuntra din vän att dela detta värde. Om chefen är väldigt snygg och organiserad, uppmuntra personen att använda kalkylblad och mer organisation i sitt arbete.
Låt dem fundera över vilka frågor chefen ställer och om de kan slå dem. Om chefen till exempel ber om en lista över möten varje vecka, ber du personen börja skicka in listan innan chefen frågar
Steg 5. Tala om för mänskliga resurser
Att prata med HR eller med en chef kan hjälpa till att förtydliga saker. Även om det är svårt att bevisa favoritism kan personen åtminstone uttrycka sina farhågor om sina kvalifikationer och de möjligheter de får. Om personen var klart mer kvalificerad än någon som fick en kampanj, låt dem ställa frågor och få insikt om vad som hände.
- Till exempel kan de säga,”Jag känner mig lite ignorerad trots att jag tror att jag gör ett bra jobb. Vad pågår?"
- Istället för att göra anklagelser, uppmuntra personen att ställa frågor och söka mer information. Skyller och anklagelser kan starkt slå tillbaka på jobbet.
Steg 6. Nämn ett jobbbyte
Om personen avskräcks av att bli förbisedd för projekt och kampanjer, fråga dem försiktigt om deras nuvarande jobb passar bra. Prata om fördelarna och nackdelarna med jobbet och om det finns någon potential för att saker kan förändras. Om förändring inte verkar möjlig och personen inte kan tänka sig att fortsätta som det är, hjälpa honom att leta efter andra jobbmöjligheter som kan ha bättre alternativ.
Metod 3 av 3: Hjälp till favoritism hemma
Steg 1. Hjälp dina barn att hantera favorisering
Ibland upplever barn att känna sig ogynnsamma i skolan eller aktiviteter. Till exempel kan ditt barn känna att det inte valdes ut för ett idrottslag eller spela för att ett annat barn gynnades framför dem. Om ditt barn kommer till dig och känner dig ogynnsam, trösta dem och trösta dem. Lyssna på deras känslor och bekräfta deras besvikelse eller upprördhet.
- Medan du kanske vill berätta för ditt barn att”spänna ihop sig” och ta itu med livet, erbjuder du tröst och stöd. Se till att ha en serie konversationer under ditt barns liv om besvikelse och hur det är en del av livet. Det kommer att ta ett tag att vänja sig vid denna idé, men att förstå att detta kommer att hända ibland är mycket viktigt för deras känslomässiga säkerhet som vuxna.
- Uppmuntra ditt barn att ställa frågor som "Varför valdes jag inte som skollekens huvudroll?" Be dem få feedback om deras prestationer genom att säga, "Jag vet att jag inte kom till fotbollslaget, men jag undrar vad jag kan göra för nästa år."
Steg 2. Lös dina egna lojalitetskonflikter
Om du är medlem i en familj med favorisering, tänk på hur ditt engagemang kan påverka dig och andra människor. Du kan börja fastna mitt i tvisten eller känna att du måste rädda den ogynnsamma personen. Du kanske vill göra det mycket tydligt för alla parter att du inte kommer att vara mitt i en konflikt, eller besluta om en part blir grovt misshandlad och om det är värt att engagera sig eller inte. Att ställa upp med en part kan äventyra din gynnsamhet, så var tydlig med hur du vill hantera familjekonflikter och sätt dig inte i en svår situation.
Till exempel kan din make, syskon eller barn känna sig ogynnsam. Gör vad du kan för att skapa fred i situationen utan att eskalera den ytterligare. Detta kan innebära att uppmuntra alla människor att bete sig mer civila eller att höra båda sidor
Steg 3. Uppmuntra till konfliktlösning
Om det finns en djup motvilja i familjen som påverkar favorisering, uppmuntra din vän att ta itu med det. Oavsett om det var ett verkligt fel, missförstånd eller annat problem, säg att det är viktigt att prata om det och undanröja eventuella problem. Vissa familjer kanske inte lätt diskuterar konflikter och istället kan undvika eller ignorera problem, uppmuntra personen att konfrontera dessa problem. Det är viktigt att försöka detta för att förändra hur en familj kommunicerar och hanterar konflikter. Tänk dock på att det kanske inte alltid fungerar, så du kan behöva ändra dina förväntningar.
