Du har en vän du verkligen tycker om att umgås med, men de har en vän som du verkligen ogillar. Det kanske inte är vettigt för dig varför din vän är nära den personen, men det behöver inte. Det viktiga är att arbeta runt, eller ibland med, deras vänskap så att du kan behålla din. Här är några tips om hur du kan arbeta runt den här personen du inte gillar i några olika situationer.
Steg
Metod 1 av 3: umgås med din vän
Steg 1. Prata med din vän
Det är alltid svårt att prata om ett tufft ämne, men att vara ärlig och ha en konversation med din vän om personen du ogillar blir bättre för din vänskap. Det hjälper dem att förstå var du kommer ifrån, och de kan vara mer hänsynsfulla när du är i närheten av den personen.
- Gör samtalet så trevligt och skonsamt som möjligt.”Jag vet att detta förmodligen är obekvämt för dig, jag känner mig också orolig över det. Jag vill bara vara öppen och ärlig mot dig.”
- Berätta för din vän hur du känner för en annan person på det trevligaste sättet. "Jag är inte Sarahs största fan, vi har aldrig riktigt kommit bra överens."
- Försök förklara för din vän varför du och den personen inte kommer överens. Om det var en händelse som inträffade, låt din vän gå in på det. "Jag antar att det kommer från hela situationen mellan Sarah, Emily och jag, förra sommaren …"
Steg 2. Lev i nuet
Försök istället att fokusera ditt tänkande till den nuvarande tid du tillbringar med din vän. Att använda mindfulness -tekniker hjälper dig att träna din hjärna att stanna i nuet och att fokusera igen när dina tankar glider till den andra personen.
- Kom tillbaka: När du får dig själv att tänka på den andra personen som du ogillar, eller känner dig orolig eller svartsjuk, tänk eller säg till dig själv "Kom tillbaka", ta ett djupt andetag och fokusera på det som händer just nu.
- Uppmärksam lyssning: Titta in i dina vänners ögon och lyssna verkligen på vad de säger. Lägg märke till tonens röst, hur de skrattar eller hur deras ansikte förändras när de pratar. Detta hjälper dig att känna dig mer ansluten till din vän och fokusera på ögonblicket.
- Tala medvetet: Tänk helt igenom vilken inverkan dina ord kan ha på den andra personen. Tänk på hur du skulle känna om det du säger sägs till dig. Fråga dig själv om du är ärlig i din kommunikation.
Steg 3. Diskutera hur du känner
Försök att låta din vän veta vad du tycker om din vänskap och eventuella känslor du kan ha om den andra personens inverkan på din vänskap. Ju mer ärlig du är mot dem, desto ärligare kan de vara mot dig. Det är också viktigt för dig att kommunicera hur du känner. Du kan prova något liknande följande:
- "Jag vill inte göra en stor grej av det här, men vår vänskap är viktig för mig."
- "Jag är orolig för att mina känslor för Sarah kommer att påverka vår vänskap."
- "Jag försöker inte berätta för dig vem du ska vara vän med, jag vill bara inte att detta ska komma mellan oss."
Steg 4. Empatisera med din vän
Empati är att försöka förstå och känna någon annans upplevelse ur deras synvinkel. Använd empati för att inse att det förmodligen är mycket svårt för din vän. De har fastnat mellan två vänner som inte kommer överens, men helst skulle vilja vara vänner med båda.
- Öva empati genom att göra empatiska svar som är validerande, sympatiska, omtänksamma och stödjande.”Jag är så ledsen, det måste vara frustrerande att fastna i mitten. Hur kan jag hjälpa?"
- Undvik icke-empatiska svar som är otåliga, ogiltiga, självcentrerade, otrevliga, icke-stödjande eller krävande.”Var inte rädd, du ska inte känna så. Här är vad jag vill att du ska göra.”
Steg 5. Engagera dig i positiv reframing
Positiv omformning är en teknik där du märker negativa händelser eller felanpassade tankar och anstränger dig för att ändra dem ungefär som att sätta en bild i en ny ram. Positiv omformning kommer inte att förändra situationen, men det kan förändra hur du reagerar på det och hur du känner om det.
- Använd detta som en chans att lära dig genom att fråga, "Vad kan jag lära av detta som hjälper mig att växa?"
- Utmana antagandena eller övertygelserna bakom några tankar du kan ha, till exempel: "De umgås för att min vän gillar henne mer än jag."
- Använd olika formuleringar, ändra”Jag hatar henne verkligen” till”Jag är inte fan av den där tjejen” eller”Kanske kämpar hon verkligen just nu.”
Steg 6. Skvallra inte
Om det alls är möjligt, undvik att prata om personen du hatar bakom ryggen eller skvallra om dem. Det är omoget, elakt och kommer att göra du ser ut som den dåliga killen. Skvaller kan vara skadligt för dig, din vän eller gruppen som helhet.
- Skvaller kan vara en form av utanförskap eller mobbning.
- Det kan förstöra dina vänner som litar på dig.
- Det kan få andra att skvallra om dig.
Metod 2 av 3: Att klara sig när ni är tre
Steg 1. Försök att vara bekanta eller till och med vänner med den du ogillar
Att vara vän med dem kan vara för mycket, men du kommer att se dem eller ta itu med dem vid vissa tillfällen på grund av att du har en gemensam vän. Du kan till och med umgås i en liten eller stor grupp. Så försök att hålla avstånd, men var vänlig nog att inte sätta din delade vän i en obekväm position.
- Till exempel, när du umgås, hålla samtal minimala, men trevliga. Tänk på småprat.
- Om den andra personen hatar dig tillbaka, kanske de inte är villiga att vara vänliga mot dig. I det här fallet är det på dem. Din gemensamma vän kommer att märka och uppskatta dina ansträngningar.
Steg 2. umgås tillsammans
Om din vän kontaktar dig och frågar "jag och Sarah ska se en film, vill du komma?" försök gå. Det kan vara obehagligt, men du vet aldrig vad som kan hända. Du kanske kan hjälpa situationen genom att spendera mer tid tillsammans.
- Du kan lära dig något nytt om den personen som kan hjälpa dig att förstå varför de är som de är.
- Du får en chans att se din vän och dem umgås tillsammans och se om de är annorlunda kring dem än de är runt dig.
- Du kanske tycker att det inte är så hemskt att spendera tid med dem som du trodde.
Steg 3. Tävla inte
Medan ni umgås tillsammans kan det vara lätt att utveckla en "oss" mot "dem" -mentalitet. Det kan vara farligt, för du kommer att känna och sedan agera som om du alltid konkurrerar med den personen. Var istället den större personen och motstå trangen att gå in i en maktkamp med dem.
- Påminn dig själv om att de kanske försöker locka dig till att argumentera eller tävla med dem.
- Hitta en extern "fiende"- ett objekt som du alla håller med om att du ogillar. Om du går i skolan kan det vara en lärare eller ett uppdrag. Det kan också vara en kändis eller ett tv -program.
- Kom ihåg varför du arbetar hårt med det här i första hand, för att upprätthålla en bra relation med din vän. Att argumentera framför dem, medan ni hänger tillsammans kommer inte att uppnå det.
Steg 4. Hitta egenskaper hos dem som du gillar
Även om du hatar dem, försök att hitta något om dem som du gillar. Att leva med den negativiteten kommer att vara skadligt för er alla tre, så försök hitta en väg runt det genom att välja kvaliteter som är positiva.
- Tänk på dina gemensamma intressen, vad gillar ni båda?
- Fokusera på vad du tycker är deras bästa kvalitet och gå därifrån.
- Delta i en aktivitet med dem och skapa gemensam grund.
Steg 5. Var civil och artig
Medan ni umgås tillsammans kanske ni inte kan vara vänner men ni borde åtminstone vara civila. Om du är otäck kan din vän inse att de inte vill umgås med er båda. Om du bara är otäck kan det få din vän att föredra att dela ut den andra personen. Det är bättre att alltid vara artig.
- Säg "hej" när du ser dem istället för att ignorera dem.
- Få ögonkontakt när de talar.
- Säg "tack" och "du är välkommen."
Steg 6. Stå upp för dig själv
Medan du alltid ska försöka vara artig, se till att du inte tillåter den andra personen att gå över dig. Stå upp för dig själv inför otäcka, men försök att inte böja dig till deras nivå eller hämnas. Dina behov är också viktiga.
Om personen ringer dig namn kan du försöka ignorera det eller be dem sluta. Att reagera moget visar din gemensamma vän att du är den större personen och är mer respektfull
Metod 3 av 3: Spendera tid i en grupp
Steg 1. Undvik att vara nära den du ogillar
Om du verkligen inte kan hitta en gemensam grund med personen, försök att inte vara nära dem när det är möjligt. Gå bort från negativiteten och pessimismen om du kan och fokusera på de mer positiva människorna i gruppen.
Om du inte kan gå ifrån, försök att göra interaktionerna så korta som möjligt
Steg 2. Håll dina reaktioner under kontroll
Låt aldrig personen du hatar veta att de går på nerverna. Om de kan se att de får en reaktion av dig, kommer de sannolikt att fortsätta göra vad det än är som stör dig. Påminn dig istället om att du inte kommer att böja dig till deras nivå och fokusera din uppmärksamhet på någon annan i gruppen.
Kom ihåg att den andra personen förmodligen bara försöker få dig att reagera, så ge dem inte tillfredsställelsen
Steg 3. Var den lyckliga, självsäkra och roliga personen du är
Om du är trevlig, rolig att interagera med, kommer andra människor, inklusive din vän, att vilja vara nära dig. Du kommer att kunna visa alla att umgänget med dig kommer att vara dramafritt och att du inte är intresserad av konflikten med den andra personen.
Bästa fallet: dina vänner kan så småningom tappa intresset för att umgås med den du hatar, särskilt om de alltid är fokuserade på konflikten
Steg 4. Ge utrymme mellan er
Se till att om du är i en grupp som du inte sitter eller står direkt bredvid personen du inte träffar. Om de sätter sig bredvid dig kan du välja att göra det bästa av det, eller så kan du ursäkta dig för att gå på toaletten och när du kommer tillbaka välja en ny plats. Utrymme ger dig en bättre chans att engagera andra i konversation och ger dig lite perspektiv.
Alternativt kan du hitta något annat att göra. Om du och gruppen alla går till en arkad kan du spela olika spel
Steg 5. Använd tiden för att ta reda på varför de stör dig
Medan du är i en grupp eller medan de pratar, använd tiden för att ta reda på vad det är som stör dem. Använd det här för att identifiera vad som triggar dig om dem. Kom ihåg att du inte kan ändra deras personlighet eller beteende, men du kan ändra dina uppfattningar och hur du reagerar på det när du väl har förstått vad det är.
- Till exempel, om deras accent är irriterande, påminn dig själv om att detta är en del av vem de är. Försök att se världen ur deras synvinkel; din accent kan irritera dem också!
- Ta hänsyn till deras kultur. Vissa kulturer kan tycka att vissa beteenden är acceptabla-samma beteenden kan betraktas som oförskämda i andra!
