Håravfall kan få människor att bli upprörda och generade. Män och kvinnor kan bli mycket känslomässiga när de står inför att bli skalliga eller skalliga. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta är vanligt. Det finns många anledningar till att skallighet uppstår, men det gör det inte lättare att hantera. Lyckligtvis finns det många sätt att öka ditt självförtroende när du lär dig hur du bekvämt anpassar dig till att vara skallig.
Steg
Metod 1 av 3: Omfamna din skallighet
Steg 1. Identifiera orsaken till din skallighet
Det första steget för att sluta fred med din skallighet är att förstå orsakerna till ditt håravfall. Alla klipper hår varje dag (några av oss mer än andra), men det är inte tillräckligt viktigt för att faktiskt klassas som håravfall. Den exakta orsaken till håravfall relaterar vanligtvis till en av fyra faktorer: genetik (familjehistoria), hormonella förändringar, ett medicinskt tillstånd, medicineringseffekt. Om du lider av betydande håravfall, men du inte vet orsaken, kommer du definitivt att vilja ta reda på det. Be din läkare att hjälpa dig att ta reda på orsaken, så blir du bättre rustad att omfamna din skallighet.
Om du är orolig för håravfall, var uppmärksam på din kost. Dåliga näringsvanor kan vara en anledning till att du håller på att bli tunnare. Var också uppmärksam på din känslomässiga hälsa. Stress kan vara en annan faktor
Steg 2. Böj negativa kommentarer
Ibland kan perfekta främlingar ställa dig till synes slumpmässiga personliga frågor. Om ditt självförtroende tar stryk eftersom människor har ifrågasatt ditt frisyrs "val", försök lära dig ett effektivt sätt att svara på nyfikna människor. En metod är att ignorera dem helt. Låtsas att du inte hörde kommentaren och då behöver du inte erkänna det, inte ens för dig själv. Du kan också konfrontera personen genom att förklara att du föredrar att inte förklara något om ditt personliga utseende. Båda alternativen gör att du känner dig tryggare än om du väljer att grubbla över förolämpningen.
Steg 3. Erkänn fördelarna med skallighet
Att vara skallig är inte bara vackert, men det är några riktigt positiva resultat! Till exempel ser många människor skallighet som en indikator på att mannen utan hår är socialt mogen och har ökad social status. Det är en stor uppfattning för människor att ha av dig på arbetsplatsen. Människor tenderar också att associera skallighet med fysisk styrka.
- Spara tid. Att vara skallig kan drastiskt minska mängden tid du spenderar grooming på morgonen. Istället för att föna, borsta och styla, fukta helt enkelt och tillsätt solskyddsmedel så är du utanför dörren! Den extra sömnen du får varje morgon kommer säkert att öka ditt humör och ditt självförtroende.
- Spara dina pengar. Även om du fortfarande behöver ta hand om ditt skalliga huvud kommer det att kosta betydligt mindre pengar än att ta hand om ett fullt hår. Fråga bara någon kvinna (eller man) som har gafflat över en hälsosam mängd för höjdpunkter som kommer att blekna efter bara två månader.
Steg 4. Hitta någon du beundrar
Världen är fylld med inspirerande, kraftfulla, vackra människor-och många av dem har inget hår! Om du inte känner någon personligen som du kan välja som din personliga skalliga hjälte, finns det gott om kända personer att se upp till. Läs lite och hitta någon som du beundrar, både inifrån och ut. Många av de mest kraftfulla människorna i historien har varit skalliga, så du har gott om val. Är du intresserad av politik? Slå upp Cory Booker. Om du är ett sportfan, titta bara på Michael Jordan!
Steg 5. Uppskatta din hälsa
Om din skallighet är ett resultat av ett medicinskt tillstånd kan det vara särskilt svårt att hantera. Du går redan igenom många känslomässiga och fysiska förändringar, så det kan vara svårt att acceptera ytterligare en stor förändring när du tappar håret. Även om det kan vara riktigt svårt kan du försöka förändra din uppfattning. Istället för att tänka, "Denna kemo fick mig att tappa håret!", Försök att tänka, "Denna kemo har uppenbarligen en inverkan. Jag kan se det genom att titta i spegeln!" Positivt tänkande (och att känna sig tryggare) kan faktiskt förbättra hur du känner-både mentalt och fysiskt.
Metod 2 av 3: Att få allmänt förtroende
Steg 1. Beröm dig själv
Fokusera på dina positiva egenskaper. Gick du bra i ett stort projekt på jobbet? Grattis till dig själv! Kan du se resultat sedan du började gå till gymmet? Mental high-five! Försök varje dag att tänka på minst en sak du tycker om dig själv. Detta kommer att bli en vana och ha stor inverkan på din självkänsla. Snart kommer du till och med att känna dig mer säker på att vara skallig!
Steg 2. Stärk ditt sinne
Genom att sträcka dina mentala muskler kan du hitta nya skäl att vara stolt över dig själv. Prova att lära dig en ny färdighet eller ett nytt språk, spela ordspel och meditation. Alla dessa aktiviteter visar sig öka mental skicklighet. Ju smartare du känner dig, desto bättre känner du dig själv i allmänhet. Intellekt är direkt relaterat till din självförtroende. När du stärker ditt sinne kommer du också att stärka ditt självförtroende. Du kommer att inse att din skallighet inte definierar dig-du har många bra egenskaper.
Steg 3. Undvik negativitet
Försök att undvika negativa tankar. Men bli inte arg på dig själv om du har en! Acceptera det istället, erkänn det och gå vidare. Så småningom kan du träna dig själv att ha färre och färre negativa tankar. Det hjälper också om du strävar efter att placera dig själv i positiva situationer. Omge dig med stödjande vänner och familj som tycker att du är fantastisk!
Prova att göra positiva bekräftelser i spegeln. Titta på dig själv-skalligt huvud inkluderat-och säg till dig själv att du ser bra ut och mår bra
Steg 4. Agera tryggt
Håll huvudet högt och gå högt. När du träffar en ny person, se dem i ögonen, le och erbjud en hård handskakning. Det här är alla sätt du kan verka säker på. Och bevis säger oss att när du agerar trygg kommer du också att börja känna dig trygg.
Steg 5. Presentera ditt bästa jag
Kanske känner du inte riktigt självförtroende i alla delar av dig själv. Det kommer med övning, men för närvarande, förbättra de delar av dig själv som får dig att känna dig stark och säker. Välj din favoritoutfit och klistra in ditt bästa leende. Om du är säker på delar av din image kommer den känslan att spridas tills du så småningom känner en övergripande ökad tillit. Snart visar du upp din skallighet med resten av dina positiva egenskaper.
Metod 3 av 3: Förbättra ditt utseende
Steg 1. Investera i en peruk eller toupé av hög kvalitet
Att tappa håret kan vara en känslomässig såväl som en fysisk förlust, särskilt om det blir skaldet är relaterat till en sjukdom. Du kan må bättre och öka ditt självförtroende om du tycker att du är en bra peruk. Perukar finns i alla tänkbara stilar och färger. Innan du väljer din peruk, spendera lite tid på att bläddra i modetidningar för att hitta en stil du gillar. En peruk av hög kvalitet är viktig eftersom den kommer att se mer naturlig ut och kräver mindre omsorg. Välj en stil som du är bekväm att behålla.
- För att hitta rätt peruk eller toupé för dig, be om råd. Innan du börjar handla, fråga en vän om de har några råd om vart de ska gå. En annan bra resurs är din frisör-fråga hennes åsikt!
- Överväg att välja två peruker-en för daglig användning och en som bara är för skojs skull. Ta på dig den roliga peruken (som till exempel kan vara en funky färg) när du behöver känna dig glad och behöver en omedelbar stämning.
Steg 2. Hitta några nya tillbehör
Om du inte vill ha peruk finns det fortfarande många sätt att tillfälligt täcka din skallighet. När du får förtroende för din skallighet behöver du förmodligen färre av dessa alternativ. Även om du väljer en peruk för jobbet vill du ha något mer bekvämt att bära vid andra tillfällen. Det finns många bra alternativ, till exempel hattar, halsdukar och turbaner. De viktigaste sakerna är att se till att du hittar en med rätt passform (mät huvudet) och en som är bekväm. När du har markerat dessa rutor kan du jazza upp det och ha kul! Behandla hatt och halsduk på samma sätt som du skulle handla med andra klädesplagg-som ett sätt att visa upp din stil och återspegla din personlighet. Välj några saker som får dig att se bra ut-det är en utmärkt självförtroende.
Steg 3. Ta hand om din hud
Kanske vill du täcka din skallighet, kanske inte. I vilket fall som helst kommer du att se ut och må bättre om du tar väl hand om din hud. De flesta insåg inte att när ditt huvud är rakat måste du fortfarande använda schampo och balsam. Det finns massor av nästan osynliga hårstrån på ditt huvud som fortfarande behöver rengöras. Du kommer också att se till att använda mycket solskyddsmedel varje dag. Att hålla den återfuktad är också väldigt viktigt. Behandla huden ovanpå huvudet lika respektfullt som du behandlar resten av din hud. Du kommer att se bättre ut, bli friskare och din inställning kommer att återspegla det.
Steg 4. Överväg ersättningsterapi
Hårbytesbehandlingar som transplantat och transplantationer är en mer permanent lösning om du verkligen inte vill förbli skallig. De är dock inte för alla. De vanligaste kandidaterna för ersättningsterapi är män eller kvinnor som är genetiskt inställda på mönsterskallighet och personer som har tappat en del av håret till följd av en skada (t.ex. brännskador). Om du tror att detta kan vara något för dig, vill du rådfråga en läkare för att få mer information och för att bättre förstå proceduren.
- Gör din forskning. Du vill hitta en dermatologisk kirurg med ett utmärkt rykte. Var noga med att ställa frågor om själva proceduren, återhämtningstid och potentiella biverkningar.
- Använd andra metoder för att känna dig mer säker. Kom ihåg-skallig är vacker.
Steg 5. Använd smink
Det finns många produkter du kan använda om du har att göra med några mindre fläckar av skallighet. En produkt är ett fast pulver som du kan lägga på huvudet för att minska utseendet på skallighet. Det täcker också ditt hår för att det ska se fylligare ut.
Steg 6. Bli av med gallrande hår
Många män och kvinnor lider av tunnare hår av olika anledningar. Den vanliga reaktionen är att hänga så hårt som möjligt på det lilla hår du har kvar. Du kommer dock att känna dig mer säker om du tar saken i egna händer och bara blir av med gallrande hår. Att bli skallig är vanligtvis mer attraktivt än andra metoder. Med andra ord, hoppa över kammen.
Tips
- Utforska fördelarna med skallighet.
- Använd ditt nya förtroende för att acceptera din skallighet graciöst.
