Posttraumatisk stressstörning (PTSD) kan orsakas av en traumatisk upplevelse, till exempel sexuella övergrepp, våld i hemmet, en bilkollision eller krigets våld. Ungefär 3,5 procent av amerikanerna kämpar med PTSD och ungefär 30 procent av veteraner som tjänstgjorde i Iran eller Afghanistan har någon form av PTSD. Även om det finns flera mediciner och behandlingar för närvarande tillgängliga för PTSD -drabbade, har användningen av elektriska plåster visat sig vara mycket effektiv i testförsök.
Steg
Del 1 av 3: Förstå hur elektriska patchar för PTSD fungerar
Steg 1. Var medveten om hur de elektriska plåstren fungerar på hjärnan
Elektrisk patchbehandling är också känd som trigeminus nervstimulering (TNS). TNS behandlar PTSD genom att pulsa trigeminusnerven i hjärnan med elektrisk energi medan du sover. Detta kan hjälpa till att återställa det elektriska nätverket i din hjärna och hjälpa till att lindra dina PTSD -symptom
- Behandlingen använder ett 9-voltsbatteri, liknande de som finns i fjärrkontrollen för din TV, för att skapa en lågnivåström som drar din hjärna genom en pannplåster. Strömmen riktar sig mot din trigeminusnerv och andra hjärnregioner som reglerar ditt humör, beteende och tanke.
- I en ny testprov konstaterade en veterinär med PTSD att de första två veckorna av behandlingen var lite obekväma eftersom pannplåstret skulle chocka honom med en skarp elektrisk puls om han rörde huvudet på ett visst sätt. Men efter två veckor förbättrades veterinärens sömnmönster avsevärt. Han upplevde mindre mardrömmar, och han hade mer energi och motivation överlag. De positiva effekterna tycktes fortsätta även efter hans åtta veckors försök. Detta indikerar att TNS kan ha långsiktiga positiva effekter på PTSD-symtom.
Steg 2. Tänk på att trigeminusnerven stimulerar (TNS) har minimala biverkningar
De flesta PTSD -behandlingar innefattar medicinering, terapi och hanteringsteknik. Även några av de bästa PTSD -behandlingarna kan lämna patienter med kvarvarande symptom, såsom ångest, irritabilitet, oförmåga att sova, ilskeproblem och depression. Men i de senaste studierna har TNS visat sig ha mycket minimala biverkningar.
I en ny teststudie gjord av UCLA genomgick 12 patienter med PTSD mellan 18 och 75 år TNS -behandling i åtta timmar per natt i åtta veckor. Patienterna beskrev alla humörförbättringar, lättare att somna och mindre ångest. De flesta patienter noterade att deras PTSD -symtom sjönk med mer än 30 procent och deras depression minskade med mer än 50 procent. De upplevde inte heller några biverkningar på grund av TNS förutom hudirritation på pannan på grund av plåstret
Steg 3. Notera den experimentella statusen för trigeminusnerven för PTSD
TNS -behandling för PTSD är fortfarande i testfas och anses vara en undersökningsterapi. Det är ännu inte kommersiellt tillgängligt eller certifierat för kommersiellt bruk.
En uppföljningsstudie av UCLA-teststudien pågår och kan ta två till tre år att slutföra. Försöket omfattar 74 veteraner med PTSD och kommer att titta på hur livskraftigt TNS är för veteraner med PTSD
Del 2 av 3: Få mer information om elektriska plåster
Steg 1. Be din läkare om mer information om stimulering av trigeminusnerven
Din läkare kan kanske erbjuda mer information om de pågående testförsöken för TNS och ge dig mer information om hur TNS kan lindra dina PTSD -symtom.
- Om du använder någon medicin mot PTSD kan din läkare också berätta hur TNS kan interagera med din nuvarande medicinering.
- Du kanske vill prata med en läkare som specialiserat sig på PTSD eller få en remiss till en terapeut som är utbildad i att behandla PTSD -symtom.
Steg 2. Erbjud dig att vara ett testämne för trigeminusnerven
Forskare med fokus på TNS -behandling för PTSD planerar att rekrytera militära veteraner för nästa fas av sin studie.
- Om du är en veterinär med PTSD kanske du vill fråga din läkare om du kan vara ett frivilligt testämne för TNS -testförsöken. Detta gör att du kan uppleva TNS i en mycket reglerad miljö och vara en del av en potentiellt livsförändrande behandling.
- Du kan också titta på nätet för att se om de kliniska prövningarna för TNS fortfarande rekryterar sökande.
Steg 3. Håll dig uppdaterad om den senaste utvecklingen kring TNS
Om du är intresserad av att använda TNS för dina PTSD -symtom kanske du vill ha koll på resultaten från de senaste testförsöken för TNS. Gör en online -sökning med några veckors mellanrum för att se om resultaten från testförsöken har publicerats eller är tillgängliga för allmänheten. Du kan också ha ett pågående samtal med din läkare kring TNS för att hålla dig uppdaterad om när behandlingen kan vara kommersiellt tillgänglig för personer med PTSD.
Del 3 av 3: Använda andra metoder för PTSD
Steg 1. Prata med en terapeut om kognitiv terapi
Kognitiv terapi guidas av en terapeut som hjälper dig att förstå ditt trauma och dess följder. Målet är att identifiera hur vissa tankar om ditt trauma kan orsaka stress och förvärra dina PTSD -symtom. Terapeuten hjälper dig att ersätta rädda eller arga tankar med mer exakta och mindre störande tankar. Du kommer också att lära dig hur du kan bearbeta dina känslor av ilska, skuld eller rädsla.
Din läkare kanske kan hänvisa dig till en terapeut som är utbildad i kognitiv terapi. Du kan också prata med din lokala psykiatriska klinik eller ett rådgivningscenter för en remiss
Steg 2. Tala med en terapeut om exponeringsterapi
Exponeringsterapi är när du talar med en terapeut upprepade gånger om trauma som ett sätt att lära dig att kontrollera dina tankar och känslor kring traumat. Det kan vara svårt eller obekvämt att göra detta först, eftersom du kommer att behöva konfrontera dina minnen av traumat. Med tiden kommer du att känna dig mindre överväldigad av trauma och lära dig hur du reagerar på dessa stressiga minnen.
Terapeuten kan få dig att börja med att fokusera på minnen som är mindre upprörande och sedan gradvis flytta till minnen som är mer upprörande. Denna teknik är känd som "desensibilisering", och låter dig bearbeta dåliga minnen lite i taget. Terapeuten kan också föreslå att du försöker komma ihåg många dåliga minnen på en gång, en process som kallas "översvämning". Detta kan hjälpa dig att lära dig att bli mindre överväldigad av stressiga minnen
Steg 3. Fråga din läkare om EMDR -terapi
Ögonrörelse avkänslighet och upparbetning (EMDR) innebär att du stimulerar dina ögon och använder handkranar och andra ljud för att hjälpa dig att bearbeta ditt trauma. Din läkare kan hänvisa dig till en EMDR -terapeut. Terapeuten kan flytta hennes hand och få dig att följa rörelsen med dina ögon när du pratar om trauma.
Även om det inte finns en universell överenskommelse från yrkesverksamma om att ögonrörelse kan hjälpa till att behandla PTSD, kan ögonrörelserna hjälpa till att "frigöra" din hjärnas informationsbehandlingssystem. Detta system kan ofta bli överväldigad eller störd av extrem stress
Steg 4. Få ett recept för SSRI -medicinering
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är en typ av antidepressiv medicin som kan hjälpa dig att känna dig mindre ledsen och stressad av ditt trauma. SSRI ökar nivån av serotonin i din hjärna, vilket sedan kan hjälpa kemikalierna i din hjärna att balansera ut. SSRI finns i flera former, inklusive citalopram (Celexa), fluoxetin (som Prozac), paroxetin (Paxil) och sertralin (Zoloft).
Det finns också andra receptbelagda läkemedel som kan användas för att behandla PTSD. Be din läkare om mer information om dessa mediciner
Steg 5. Gå med i en PTSD -supportgrupp
Att göra gruppterapi kan också hjälpa dig att bearbeta din PTSD, oavsett om detta är i form av en PSTD -stödgrupp eller en terapigrupp som fokuserar på vissa typer av PTSD, till exempel veteraner med PTSD. Det kan vara mycket terapeutiskt att dela dina erfarenheter med andra individer som kan känna empati och förstå dem. Att dela med en grupp kan också tillåta dig att bearbeta skuldkänslor, ilska och skam på ett hälsosamt sätt.
