Svettning är en naturlig process som hjälper till att hålla kroppen sval och eliminerar naturligt gifter, så det är inget du bör försöka stoppa helt. Överdriven svettning från huvudet kan dock vara en orsak till obehag och gener. Om du upplever kraftig svettning i huvudet, prova några livsstilsförändringar först för att se om du kan minska symtomen. Om livsstilsförändringar inte fungerar, sök läkare från en läkare för att avgöra om det finns några underliggande medicinska orsaker eller få receptbelagda behandlingar som kan hjälpa till att minska dina huvudsvettningssymtom. Med rätt livsstilsförändringar och behandlingar kan de flesta minska eller eliminera irriterande överdriven svettning.
Steg
Metod 1 av 2: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Undvik att dricka alkohol och koffein
Drycker som innehåller alkohol och koffein orsakar värmevallningar och svettningar, särskilt om du äter mycket av dem. Begränsa din konsumtion av vanliga koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker som kaffe, vin, öl och sprit eller klipp ut dem helt för att försöka bli av med svettningen i huvudet.
Alkohol och koffein ökar din puls och vidgar dina blodkärl, varför de orsakar överdriven svettning. Svettning kan också utlösas av abstinenssymtom om du är starkt beroende av alkohol eller koffein
Steg 2. Håll dig borta från kryddig mat
Kryddig mat gör att din kropp känns varmare, så det börjar svettas för att försöka kyla ner sig. Begränsa din konsumtion av kryddig mat eller undvik dem helt för att försöka stoppa överdriven svettning från huvudet.
Hot paprika innehåller en kemikalie som kallas capsaicin som triggar nerverna i din kropp som gör att den känns varmare
Steg 3. Rök inte
Rökning är en vana som både ökar din kroppstemperatur och utlöser värmevallningar, vilket leder till svettning. Sluta röka om du för närvarande röker och aldrig börja röka om du inte röker för att begränsa huvudsvettning.
Nikotin frigör en kemikalie som kallas acetylkolin, vilket orsakar svettiga episoder
Steg 4. Håll dina inomhusutrymmen svala
Sänk temperaturen på din termostat eller använd en fläkt för att svalna och minska svettningen. Detta hjälper till att sänka kroppens kärntemperatur så att det inte svettas så mycket för att försöka svalna.
- Om du upplever mycket huvudsvettning på jobbet och du inte har kontroll över temperaturen, skaffa en liten personlig fläkt till ditt skrivbord eller annan arbetsyta.
- Om du känner att du kommer att få en heta blixt och börja svettas, drick ett kallt glas vatten eller annan hälsosam dryck för att kyla ner din inre temperatur.
Steg 5. Använd löst sittande kläder
Bär inte trånga kläder, särskilt de som är gjorda av syntetiska tyger som nylon. Dessa höjer din kroppstemperatur, minskar luftflödet och ökar din totala svettighet.
Huvudet är ofta en av de första platserna du börjar svettas från när din kropp försöker svalna, så när andra delar av din kropp begränsas av trånga kläder kan det leda till överdriven huvudsvettning
Steg 6. Applicera antiperspirant i hårbotten och huvudet
Prova att använda en spray-on antiperspirant om du har hår eller en roll-on variant om du är skallig. Applicera det före sängen och tvätta av det på morgonen för att se om det hjälper till att minska huvudet och svettas under dagen.
Var försiktig så att du inte får antiperspirant i ögonen när du applicerar det på huvudet och hårbotten eftersom det kan orsaka irritation
Dricks: Om du applicerar antiperspirant på ditt huvud och hårbotten irriterar din hud kan hydrokortisonkräm hjälpa till att lindra irritationen.
Steg 7. Använd stressreducerande tekniker för att sluta svettas på grund av stress
Prova långsamma, djupa andningstekniker när du känner dig stressad eller orolig. Få gott om sömn och träning. Ät hälsosam, naturlig mat och införliva naturliga stressavlastande medel i din kost, till exempel örtte.
Du kan också prova saker som att få massage, göra yoga, läsa och skratta mer för att minska stress och slappna av din kropp och själ
Steg 8. Gå ner i vikt om du är överviktig
Övervikt leder till överdriven svettning. Starta en träningsplan och en hälsosam kost för att gå ner i vikt och sluta svettas för mycket från huvudet.
Detta kan också leda till andra typer av hälsofördelar som hjälper till att stoppa överdriven svettning, till exempel förbättrad cirkulation och minskad stress
Metod 2 av 2: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Besök din läkare för att fastställa orsaken till din överdrivna huvudsvettning
Det finns många möjliga underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka överdriven svettning, så besök din läkare för att undersökas om livsstilsförändringar inte fungerar för att sluta svettas från huvudet. Din läkare hjälper dig att avgöra om din kraftiga svettning beror på ett medicinskt eller icke-medicinskt tillstånd.
- Kraftig svettning utan underliggande medicinsk orsak kallas primär hyperhidros. Det betyder att du bara har överaktiva svettkörtlar och är ett tillstånd som kan vara genetiskt och ärftligt. Kraftig svettning orsakad av ett medicinskt tillstånd kallas sekundär hyperhidros.
- Praktisk information att ha till hands innan du besöker läkaren inkluderar att veta om någon annan i din familj har liknande svettproblem, att ha en lista över alla mediciner och kosttillskott du tar regelbundet och att veta om ditt huvud svettas när du sover.
- Läkaren kommer sannolikt att ställa dig frågor om när dina symtom började, var annars på kroppen överdriven svettning uppstår, vad som gör svettningen värre, vad som gör svettningen bättre och om ditt huvud svettas är kontinuerligt eller intermittent.
Varning: Om din svettande huvudsvettning åtföljs av frossa, illamående, yrsel, bröstsmärta eller hög feber, uppsök genast läkare. Om du plötsligt börjar svettas mer än vanligt eller upplever nattliga svettningar utan någon uppenbar anledning, kontakta en läkare omedelbart.
Steg 2. Låt din läkare utföra laboratorietester för att leta efter en medicinsk orsak
Fråga din läkare om blod, urin eller andra laboratorietester är ett alternativ för att identifiera ett eventuellt underliggande medicinskt tillstånd som orsakar att ditt huvud svettas. Genomgå de tester som din läkare rekommenderar för att avgöra om du har ett tillstånd som en överaktiv sköldkörtel eller lågt blodsocker.
- Dessa typer av tester kommer vanligtvis efter en mer allmän fysisk undersökning och fysiska tester om du fortfarande inte har kunnat fastställa orsaken till svettningen.
- Om ett underliggande medicinskt tillstånd hittas kommer en behandlingsplan att fokusera på att behandla det tillståndet först. Om inget underliggande tillstånd hittas kommer din läkare att fokusera behandlingen på att kontrollera din överdriven svettning.
Steg 3. Byt till att använda receptbelagd antiperspirant på ditt huvud och hårbotten
Fråga din läkare om de tror att en receptbelagd antiperspirant är rätt för ditt tillstånd. Applicera det på huvudet och hårbotten innan du lägger dig, var försiktig så att du inte får det i ögonen och tvätta av det på morgonen.
Receptbelagda antiperspiranter innehåller aluminiumklorid. Som med vanliga antiperspiranter kan dessa produkter orsaka hudirritation som ibland kan behandlas med hydrokortisonkräm
Steg 4. Prova att använda en receptkräm på huvudet istället för antiperspirant
Fråga din läkare om receptbelagda krämer som innehåller glykopyrrolat. Följ läkarens instruktioner för att applicera krämen på ditt huvud och hårbotten om de tror att detta är rätt lösning för dig.
Tänk på att dessa typer av krämer är avsedda för behandling av primär hyperhidros hos vuxna och barn som är minst 9 år gamla
Steg 5. Använd antikolinerga orala läkemedel för en icke-aktuell behandling
Dessa mediciner blockerar en kemikalie som kallas acetylkolin som skickar meddelanden till nerverna som styr dina svettkörtlar. Detta kan hjälpa till att minska svettningen över hela kroppen, inklusive huvud och ansikte. Fråga din läkare om detta är ett bra alternativ för dig.
- Antikolinerga läkemedel är inte godkända av FDA som behandling för överdriven svettning, men din läkare kan ordinera dem off-label för detta ändamål. De används normalt för att behandla en mängd olika tillstånd, såsom KOL, överaktiva urinblåsor, mag -tarmproblem och yrsel.
- Vet att möjliga biverkningar av dessa typer av läkemedel är dimsyn, urinblåsproblem och muntorrhet. De kan också orsaka kognitiva problem, såsom demens, hos äldre patienter, så diskutera riskerna med din läkare om du är över 65 år.
Steg 6. Ta antidepressiva medel för att sluta svettas på grund av stress och ångest
Be din läkare att ordinera antidepressiva medel om du svettas mycket på grund av stress och ångest. Ta tabletterna i föreskrivna doser för att minska din ångest och sluta svettas från huvudet på grund av stress.
Fråga din läkare om eventuella biverkningar av specifika antidepressiva läkemedel som de rekommenderar
Steg 7. Få Botox -injektioner för att tillfälligt blockera nerver som orsakar svettning
Injektioner av botulinumtoxin, eller Botox, blockerar nerver i ditt huvud som orsakar överdriven svettning i 6-12 månader. Fråga din läkare om detta är ett lönsamt alternativ för dig och få Botox-injektioner var 6-12 månader för att hjälpa till att kontrollera huvudsvettning.
