Många människor är självmedvetna om”knubbiga” händer. Tyvärr för alla som vill ändra sina händer utseende är genetik förmodligen den viktigaste faktorn för att forma dem. Det finns dock sätt att ändra hur dina händer ser ut, även om de naturligtvis är lite knubbiga. Det bästa du kan göra för din självkänsla är dock att acceptera dig själv för den du är, oavsett hur du ser ut.
Steg
Metod 1 av 2: Få dina händer att se tunnare ut
Steg 1. Få rätt manikyr
Längre naglar och nagelsängar kan ge illusionen av längre, tunnare fingrar. Nagelform spelar också en roll. Filing dina naglar till en rund eller "squoval" form är bäst för korta, breda fingrar.
Steg 2. Storleksanpassa alla smycken ordentligt
En nypande, för liten ring kan få även tunna händer att se knubbiga ut! Bestäm din ringstorlek exakt. Gissa inte bara! Samma sak gäller armband och klockor.
Steg 3. Bär tjockare smycken
Tunna armband och ringar kan få dina händer att se tjockare ut än de faktiskt är. Omvänt drar tjocka armband och ringar ögat bort från knubbiga områden. De kan också skapa en illusion av en smalare silhuett. Men minimala handsmycken rekommenderas också om du är självmedveten om dina händer. Överväg att bära dina flashigaste tillbehör någon annanstans för att framhäva de attribut du är stolt över.
Steg 4. Använd handskar när det är möjligt
Om du är extremt självmedveten om dina händer kan handskar ge dig ett självförtroendeökning. Korta nylonhandskar med frillade kanter fungerar med många avslappnade outfits. För snyggare tillfällen är formella handskar populära. Formella handskar kan ha olika längder, från korta till väldigt långa och sträcker sig förbi din armbåge. Välj den typ som är mest smickrande för dig. När vädret blir kallt, använd isolerade handskar.
Metod 2 av 2: Upprätthålla en hälsosam livsstil
Steg 1. Engagera dig för att få tillräckligt med träning
Att gå ner i vikt är det främsta sättet för tunnare händer, och det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt är genom träning. CDC rekommenderar att vuxna får ungefär 150 minuters aerob aktivitet och styrketräning under en vecka. Om du redan tränar så mycket, försök att öka din rutin.
I motsats till vad många tror kommer handövningar inte att leda till smalare händer. För det första är”punktträning” där en person riktar sig mot ett visst område av kroppen för träning och viktminskning till stor del en myt. För det andra, även om det var möjligt att träna vissa muskler för viktminskning, har dina fingrar inga! Musklerna som styr dina fingrar finns i dina handflator och underarmar
Expertsvar Q
En wikiHow -läsare frågade:
"Hur blir du av med fett på fingrarna?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
EXPERTRÅD
Claudia Carberry, en registrerad dietist, svarar:
"
Steg 2. Ät en hälsosam, balanserad kost
Den andra säkra, effektiva metoden för viktminskning är genom att äta bra. Ät färsk frukt och grönsaker, särskilt gröna bladgrönsaker som sallad och grönkål. Magert kött, som kycklingbröst och en mängd olika fiskar, är också en viktig del av en hälsosam kost. Var noga med att titta på dessa kalorier och undvika stora mängder bearbetat socker genom att undvika enkla kolhydrater och godis. Hoppa inte över måltider, eftersom detta kan orsaka stora hälsoproblem.
Steg 3. Håll dig hydratiserad
"Knubbiga" händer kan faktiskt vara svullna. Svullnad kan orsakas av vätskeansamling, vilket kan bero på mild uttorkning. Ibland kan den typen av handsvullnad orsakas av att dricka för mycket vatten, vilket orsakar obalans i elektrolyter i kroppen.
- Om dina händer svullnar efter att ha tränat i minst en timme, försök att dricka en sportdryck istället för vatten.
- Om rätt hydrering inte förbättrar svullna händer eller om det åtföljs av kräkningar och förvirring, träffa en läkare. Svullnad i händer och andra extremiteter kan vara ett tecken på allvarliga medicinska problem.
Steg 4. Skär ner på salt. Att äta för mycket salt kan orsaka vätskeansamling och få dina händer att svälla. Undvik mat som saltade jordnötter, potatischips, bearbetat kött och sojasås. Om du har problem med att stoppa dem ur din kost, köp lågnatriumversioner som finns tillgängliga på de flesta stormarknader.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Alla är sin egen värsta kritiker. Även om du kanske tycker att dina händer är knubbiga, kanske många aldrig märker det. Du kanske inte ens har knubbiga händer alls!
- Acceptera dina händer. Dina händer gör så mycket för dig, och alla som verkligen bryr sig om dig kommer inte att bry sig om dina händer är tjocka eller smala.
- Kom ihåg att inte alla kan ha tunna händer. Vissa i allmänhet knubbiga människor har smala händer, medan vissa magra människor kan ha tjocka. Må inte dåligt om viktminskning inte leder till magra fingrar. Lär dig att acceptera dina händer som de är.
- Tänk på att när människor åldras förlorar de fett i händerna. Knubbiga händer kan faktiskt få dig att se mer ungdomlig ut!
