Det är en myt att vi bara använder tio procent av våra hjärnor (lämnar nittio procent av potentiellt geni outnyttjat), och det är inte heller korrekt att säga att människor antingen är vänster- (logiska) eller höger- (kreativa) hjärndominerande. Så ditt mål när du studerar är verkligen att få ut det mesta av den hjärnkraft du har tillgänglig. Lyckligtvis kan du genom att förbereda och fokusera, få ut det mesta av din studietid och stödja din hjärnhälsa öka dina chanser att genomföra det kommande testet.
Steg
Metod 1 av 3: Studera mer effektivt
Steg 1. Var uppmärksam i klassen
Bra studievanor börjar innan du ens lämnar klassrummet. Lyssna uppmärksamt på vad läraren har att säga om ämnet. Ställ frågor och svara på lärarens frågor. Var uppmärksam på ledtrådar (eller direkta uttalanden) från läraren om vad som är viktigast att veta, och anteckna särskilt om dessa ämnen.
Steg 2. Använd alla resurser som görs tillgängliga för dig
Läs det tilldelade kapitlet i läroboken och läs igenom anteckningar, utdelningar eller annat material som du får. Om det finns en granskning eller ett studiepass som erbjuds av läraren, gå till det. Ge dig själv den bästa chansen att lyckas. Du skulle bli förvånad över antalet människor som gör dåligt på test eftersom de inte läser boken.
Steg 3. Plocka isär läroboken
Läs inte bara uppgiften utan tankar - aktivt engagera dig i den. Välj de viktiga orden (ibland är de med fet stil), leta upp dem vid behov och skriv din egen definition för dem. Granska noggrant introduktioner, slutsatser, granskningsavsnitt och sammanfattande frågor som du hittar i kapitlen i läroböcker.
Steg 4. Sätt information i dina egna ord
Som med att skriva ner dina egna definitioner för nyckelbegrepp i lärobokskapitlet, är det bäst att sätta all kritisk information i dina egna ord. Förvara en anteckningsbok och penna nära dig och skriv ut de viktigaste punkterna du studerar. Om du har någon annans anteckningar, skriv om dem själv; det är till och med bäst att skriva om dina egna anteckningar i klassrummet. Detta är ett bevisat trick för att hjälpa din hjärna att engagera sig mer i materialet.
Steg 5. Bearbeta och sammanfatta sedan informationen
Våra hjärnor engagerar materialet vi studerar på flera nivåer samtidigt. Medan vi medvetet tar till oss och försöker förstå det material vi studerar, arbetar omedvetna lager av vår hjärna bakom kulisserna för att organisera och få känsla av materialet. Stoppa så ofta så att du kan dra nytta av detta arbete bakom kulisserna du gör utan att inse det.
Koncentrera dig noga på dina studiematerial under en rimlig tid (till exempel en halvtimme), ta sedan ett steg tillbaka, dra ut ett papper och försök att sammanfatta det du just har lärt dig med dina egna ord. Du kan bli förvånad över hur mycket av materialet du faktiskt minns och förstår. Du kan också prova att sammanfatta hela studieperioden dagen efter
Steg 6. omsätta informationen i praktiken
Koppla det du lär dig i teorin med ett mer praktiskt eller konkret exempel. Om du till exempel studerar historia, försök att göra en berättelse relaterad till ämnet. Eller besök ett museum, slagfält, etc. som är associerat med det.
- Om du läser om hur du gör ett enkelt vetenskapsexperiment, försök att göra själva experimentet.
- Skapa spel, låtar, bilder eller andra typer av mnemoniska enheter för att hjälpa dig att associera och återkalla informationen.
Metod 2 av 3: Behåll fokus
Steg 1. Vänta inte med att komma igång
Börja studera så snart du kan efter skolan. I samma ögonblick som du kommer in genom dörren, få ihop allt du behöver och börja ditt studiepass. Informationen kommer inte bara att vara fräschare i ditt sinne direkt efter skolan, du kommer också att avvärja eventuella distraktioner innan de har en chans att påverka dig.
Steg 2. Organisera ditt studieutrymme
Kanske tror du att du kan studera lika bra med ett stökigt skrivbord som du kan med ett snyggt. Men i verkligheten eliminerar du distraktioner och gör din studietid mer effektiv om du bara har de saker du behöver precis där du behöver dem.
Placera dina pennor, anteckningsbok, mappar, lärobok, miniräknare och andra viktiga studiematerial inom räckhåll så att du inte tappar fokus när du når eller letar efter dem
Steg 3. Eliminera distraktioner
Välj en lugn, isolerad plats för ditt studieutrymme. Be att inte bli störd. Spela lugnande musik eller sätt på dig brusreducerande hörlurar för att blockera störande ljud om det behövs. Håll vanliga distraktioner som mobiltelefoner undanstoppade och/eller utom räckhåll, och tysta eller stänga av.
Steg 4. Slappna av
Innan du börjar studera och under din studietid, ta en stund att samla dig själv och minska din stressnivå. Gör några djupa andningsövningar, meditera eller be, lyssna på lugnande musik eller gör vad som helst som hjälper dig att slappna av. Överdriven stress gör att du tappar fokus.
Steg 5. Ta pauser
Generellt sett, lägg inte mer än en timme på att studera utan att ha en paus, eftersom din hjärna tröttnar och inte kan ge full uppmärksamhet åt ämnet. Gör dem snabba pauser - bara ett par minuter - så att du inte tappar fart. Ge dig själv tillräckligt med tid att ta en drink, sträcka ut lite, använda badrummet, göra en snabb lugnande övning eller något liknande.
Metod 3 av 3: Stärka din hjärna
Steg 1. Håll din hjärna aktiv för att stärka den
Den mänskliga hjärnan fungerar genom att skapa neurala anslutningar. När vi använder våra hjärnor regelbundet, skapas nya anslutningar och befintliga stärks; när vi inte gör det blir anslutningarna vilande eller förfallna. Att hålla din hjärna aktivt engagerad hjälper den att fungera på topp nu och under hela ditt liv.
Prova nya saker. Skapa. Debatt. Idissla. Dagdröm. Håll din hjärna igång så fungerar den bättre när du behöver den för att studera
Steg 2. Utmana ditt sinne med pussel, spel och aktiviteter
Om du vill bygga muskler måste du fortsätta öka mängden vikt du lyfter. Om du vill bygga hjärnkraft måste du fortsätta utmana ditt sinne. Medan några av påståenden som görs av "hjärnträning" -appar och -program är tvivelaktiga, kan utmanande ditt sinne med pussel, spel, nya aktiviteter och svåra ämnen bidra till att förbättra mental prestation.
Aktivt skaffa information istället för att passivt ta emot den. Detta är skillnaden mellan att gå en matlagningskurs och titta på en matlagningsprogram, eller att gå på ett politiskt kandidatforum och kolla ditt nyhetsflöde
Steg 3. Träna regelbundet för kroppens och hjärnans hälsa
Din hjärna är en del av din kropp, så det är vettigt att ju friskare du är, desto friskare blir din hjärna. Regelbunden träning skapar större effektivitet i syre- och näringstillförsel till hjärnan och kan förbättra ditt humör och immunsystem, bland andra fördelar.
Maximera hjärnans fördelar när du tränar - när du går, fokusera intensivt på omgivningen och försök att mentalt återskapa det när du kommer hem
Steg 4. Ät en hälsosam kost för hjärnans fördelar
Den mänskliga hjärnan kräver otroligt mycket energi (i förhållande till storlek) för att fungera, och detta kräver bränsle. Precis som vanlig träning är en hälsosam kost bra för din hjärna och resten av din kropp. Även om det finns många påståenden om specifika "hjärnmat", fokuserar du på att äta mycket frukt och grönsaker, magra proteiner och fullkorn och begränsa raffinerat socker, ohälsosamt fett och bearbetade livsmedel.
Studera inte med antingen tom mage eller fullastad mage. Båda scenarierna kan vara distraherande. Ät en lätt (och hälsosam) måltid eller ett mellanmål istället
Steg 5. Spela ett musikinstrument
Medan den populära förståelsen är att den vänstra sidan av den mänskliga hjärnan styr logiskt tänkande och den högra sidan ger vår kreativitet, är verkligheten mycket mer komplex. Det är dock sant att aktiviteter som stimulerar både kreativitet och logiska detaljer samtidigt kommer att förnya fler delar av din hjärna samtidigt.
- Att spela ett musikinstrument är ett av de mest uppenbara - och roliga - sätten att stimulera både de kreativa och logiska aspekterna av din hjärnkraft. För att spela effektivt måste du ha exakt timing och finmotoriska rörelser, men samtidigt kunna improvisera och tänka framåt.
- Medan vetenskapen bakom många förmodade vänster- eller högerhjärnsförstärkande aktiviteter i bästa fall är begränsad, gör saker som jonglering, spelar brädspel eller försöker enkla aktiviteter med din icke-dominerande hand säkert ett mentalt träningspass.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Studera inte i sista stund. Håll koll, och skjut inte upp.
- Studera inte när du känner dig för sömnig.
- Lär dig konceptet och börja sedan använda det.
- Vara organiserad.
- Drick vatten regelbundet. Och tvätta ansiktet med kallt vatten under rasterna. Eller kanske ta en dusch för att koppla av och öka dina koncentrationsnivåer.
- Var inte för hård mot dig själv. Om du inte gjorde det bra på ett test, försök bara göra det bättre nästa gång!
- Att studera i ett snyggt och städat område kommer ärligt att hjälpa dig. Samla allt studiematerial och ordna det bekvämt så att du inte behöver gå upp igen och igen, vilket gör dig trött eller uttråkad och distraherar dig.
- Tänk positivt.
- Sätt upp realistiska och uppnåbara mål.
- Chuck din telefon och andra prylar medan du studerar. Bli av med alla distraktioner!
- Lyssna på musik med hörlurar eller hörlurar för att få dig att slappna av när du studerar, då kommer du att känna att studier inte är riktigt tråkiga.
- Prova att komma ihåg nyckelpunkterna precis innan du sover.
