Oönskat kroppshår kan få dig att känna dig obekväm eller generad, men det är ett relativt vanligt problem. Överdriven kroppshår kan orsakas av genetik, eller av tillstånd som hirsutism, som orsakas av höga halter av hormoner som kallas androgener. Lyckligtvis finns det behandlingar och livsstilsförändringar du kan försöka hjälpa till att minska din hårväxt i kroppen och göra det mindre märkbart. Innan du gör några plötsliga ändringar i din kost eller innan du börjar ta kosttillskott, tala med din läkare för att se till att de är säkra för dig.
Steg
Metod 1 av 3: Förhindra överdriven kroppshår
Steg 1. Följ en hälsosam kost och träna för att gå ner i vikt och minska kroppshår
En hälsosam kost och regelbunden träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket kan sänka dina androgennivåer som kan orsaka ditt överflödiga kroppshår. Följ en välbalanserad kost och försök att få minst 30 minuters träning 3-4 dagar i veckan för att gå ner i vikt hälsosamt.
- Tala med din läkare innan du plötsligt ändrar din kost och livsstil för att se till att de är säkra för dig.
- Fokusera på att äta magert proteinkällor som kyckling och tofu, fullkorn och massor av frukt och grönsaker.
- Undvik bearbetade livsmedel och söta drycker som läsk.
Steg 2. Drick spearmintte för att minska hårväxten
Studier har visat att dricka te av mint kan minska halterna av androgener i kroppen, vilket kan orsaka överdriven kroppshårstillväxt. Ta lite grönmintete eller färska blad av grönmynta, branta dem i 1 kopp (240 ml) varmt vatten i cirka 3-5 minuter och sila sedan ur bladen.
Försök att dricka te av grönmynt en eller två gånger om dagen för att se om det hjälper till att minska din hårväxt
Steg 3. Ät mer sojaprodukter för att minska kroppens hårväxt
Soja innehåller fytoöstrogener, som fungerar på samma sätt som östrogener i kroppen. Överskott av kroppshår kan orsakas av att ha en lägre mängd östrogen, så att äta sojaprodukter som edamam, sojamjölk eller sojaburgare kan hjälpa till att öka dina östrogennivåer.
Prova att lägga till en sojaprodukt till minst en av dina måltider varje dag
Steg 4. Ta preventivmedel för att minska androgener om du är kvinna
Orala preventivmedel, även kända som preventivmedel, har visat sig minska hårväxt i kroppen. Östrogenet fungerar för att motverka androgener i kroppen, vilket kan orsaka överdriven tillväxt. Om du inte tar preventivmedel, tala med din läkare om att få recept.
Undvik att ta preventivmedel utan att först tala med din läkare för att se till att det är säkert för dig
Steg 5. Tala med din läkare om läkemedel mot androgen
Anti-androgen läkemedel arbetar för att minska mängden hormon androgen i kroppen, vilket kan hjälpa till att minska hårväxt i ansiktet och kroppen. Tala med din läkare om att ta anti-androgenmedicin för att se om de är säkra och effektiva för dig.
Om du är en transgender, tala med din läkare för att se om anti-androgenmedicin kan hjälpa till att minska din hårväxt. De kommer att kunna diskutera de bästa alternativen för dig
Steg 6. Använd vitamin D -tillskott för att minska kroppshår
Studier tyder på att intag av upp till 50 000 IE vitamin D varannan vecka kan bidra till att minska hårväxt. Tala med din läkare om att ta vitamin D -tillskott för att se till att de är säkra för dig och följ dosen på förpackningen för att undvika negativa biverkningar.
- Biverkningar av vitamin D -tillskott inkluderar muskelsvaghet, förvirring, extrem törst, illamående och trötthet.
- D -vitamin kan också påverka dina blodsockernivåer, så se till att du pratar med din läkare innan du tar det, särskilt om du har diabetes.
Steg 7. Försök att minska androgennivåerna med piontillskott
Pion används i traditionell kinesisk medicin och kan minska androgenhalten i kroppen, vilket kan orsaka överskott av hårväxt i kroppen. Mängden pion du kan ta beror på din ålder, hälsa och andra tillstånd, så tala med din läkare innan du använder den.
Du kan hitta piontillskott i din lokala näringsaffär och genom att beställa dem online, men prata med din läkare om vad en lämplig dos är för dig att ta
Metod 2 av 3: Minska utseendet på kroppshår
Steg 1. Raka håret för att tillfälligt ta bort det
Rakning är ett enkelt och effektivt sätt att ta bort kroppshår. Även om det finns en ihållande myt om att rakning får håret att växa tillbaka tjockare och snabbare, finns det inga vetenskapliga fakta bakom detta påstående. Applicera rakkräm på området och använd rakhyvlar avsedda för kroppshår för att minska hudirritation. Raka dig i riktning mot din hårväxt för att minska risken för att klippa din hud och för att göra det lättare att klippa håren.
- Att raka ett område kommer att minska hårmängden tills vidare medan du väntar på att håret ska minska på andra sätt.
- Rakning kan leda till inåtväxta hårstrån, men du kan hjälpa till att förhindra dem genom att massera området med tvål eller rengöringsmedel innan du vaxar eller rakar dig, vilket hjälper till att få håret ur follikeln.
Steg 2. Vaxa ditt kroppshår för att ta bort det och minska dess tillväxt
Vaxning kan vara smärtsamt, men det är verkligen effektivt för att minska kroppens hårväxt. Eftersom håret tas bort från roten växer håret tillbaka finare, tunnare och långsammare. Du kan antingen köpa vax för att applicera dig själv hemma eller gå till ett spa eller en salong för att få en professionell vaxbehandling.
- Om du vaxar hemma, använd hårt vax för känsliga områden som ansikte, armhålor och bikiniområde. Mjukt vax kan användas på andra områden, som dina ben, rygg, bröst och armar.
- Du kan köpa vax du värmer i mikrovågsugnen och tygremsor i de flesta större återförsäljare. Du kan också köpa färdiga vaxremsor om du inte vill hantera smältning av ditt eget vax.
- Vaxa ungefär varannan vecka för bästa resultat.
- Använd inte vax på skadad hud. Om du har öppna sår, finnar eller hudinfektion, vänta tills området är helt läkt.
- Vaxning kan leda till missfärgning om du har mörkare hud.
Steg 3. Tvätta bort hårstrån för att minska deras utseende
Använd en pincett för att plocka ut enskilda hårstrån, eller besök en salong eller kosmetolog för en professionell pincett. Att dra ut hårstrån vid roten kommer att sakta ner deras tillväxt och minska utseendet på ditt kroppshår.
Pincett kan vara smärtsamt och kan orsaka hudirritation
Steg 4. Applicera hårborttagningskrämer för att lösa upp kroppshår och göra det lättare
Depilatoriska krämer är kemiska krämer som löser upp håret ovanför huden. Även om ditt hår kan växa tillbaka lite snabbare än med vaxning, kan håret bli finare och ljusare på grund av blekningsegenskaperna i många av dessa krämer. Applicera krämen enligt anvisningarna på förpackningen för att ta bort ditt kroppshår.
- Denna metod gör också mycket mindre ont än vaxning och orsakar inte hudirritation som rakburk.
- Populära märken av hårborttagningskräm inkluderar Nair, Veet och Neomen. Du hittar krämerna på ditt lokala varuhus eller genom att beställa dem online.
- Du kan också köpa krämer som är speciellt utformade för specifika delar av din kropp, till exempel ditt ansikte, bikiniområde och dina ben.
Steg 5. Blek ditt kroppshår för att göra det finare och mindre synligt
Använd ett blekpaket speciellt utformat för kroppshår och leta efter ett som matchar din hud och hårtyp också. Blanda ingredienserna och applicera blekningslösningen enligt beskrivningen på förpackningen för att göra ditt hår hår ljusare, vilket kan göra det mindre märkbart.
- Blekning kan sticka medan det är på huden och det kan orsaka irritation, men om du använder fuktkräm i några dagar bör det klara sig bra.
- Fokusera på att applicera blekmedlet över områden där håret är mörkare, till exempel dina underarmar och ben.
- Undvik att ta en varm dusch när du har blekt håret för att förhindra att huden torkar ut.
Metod 3 av 3: Ta bort kroppshår permanent
Steg 1. Få elektrolys för att stoppa kroppshår från att växa permanent
Elektrolys är ett förfarande där en liten nål placeras i en hårsäck för att zapra den med en elektrisk ström, som stoppar hårväxt. Dessa behandlingar är vanligtvis lämpliga för små områden, men större områden kan behandlas över flera behandlingar. Leta efter en kvalificerad elektriker i ditt område och boka tid för att starta behandlingen.
- En elektrolyspass kan kosta mellan $ 50 och $ 125 USD per timme, och du kan behöva mellan 8-12 behandlingar för att ta bort håret helt.
- Din hud kan vara svullen och öm efter en behandling, men den ska klara av sig inom några dagar. Fuktgivande lotion kan lindra din hud och förhindra att den torkar ut.
- Om du har en hormonell störning, till exempel PCOS eller hirsutism, hjälper dessa behandlingar, men ditt hår kan växa tillbaka om du slutar bli behandlad.
Steg 2. Använd laserhårborttagning för ett mindre smärtsamt och billigare alternativ
Laserhårborttagning är en snabbare process än elektrolys, men ditt hår kan växa tillbaka mellan behandlingarna. Normalt skulle du behöva 4-6 behandlingar fördelade på några veckor för märkbara, långvariga resultat. Sök efter hudläkare eller hudspecialister nära dig som erbjuder laserborttagningsbehandlingar, eller be din läkare om en remiss.
- Den genomsnittliga kostnaden för ett laserhårborttagningspass är $ 285 USD och det tar vanligtvis cirka 4-6 behandlingar att ta bort cirka 80% av håret från området.
- Under laserhårbehandlingar minskar din kropps naturliga hårproduktion, men du kan uppleva några biverkningar som torr, irriterad eller smärtsam hud. Men de flesta biverkningarna försvinner av sig själv efter några dagar.
- Det är möjligt att permanent stoppa hårväxt i vissa områden med laserhårborttagning, men i vissa fall kan håret växa tillbaka efter att du slutat få behandlingar.
Steg 3. Applicera en eflornitinkräm för att håret inte ska växa
Eflornithine är ett läkemedel som används för att bromsa hårväxten genom att blockera produktionen av ett naturligt enzym i huden som får hår att växa. Denna effekt kan få håret att växa långsammare och kan göra det återstående håret ljusare och finare. Så länge du fortsätter att applicera krämen kan du minska kroppens hårväxt.
- Eflornithine -grädde kan kosta cirka $ 200 USD och är endast tillgängligt på läkares recept.
- Biverkningar av eflornitinkräm inkluderar rodnad, utslag, huvudvärk och hud som brinner eller kliar.
