14 sätt att uppmuntra hårväxt

1 2 KOMMER SNART

Steg 1. Undvik att tvätta håret och torka ut hårbotten

Schamponering av håret och hårbotten av dina naturliga oljor, så gör det inte varje dag. Använd alltid balsam när du schamponerar för att återfukta hårbotten och hålla håret friskt och glansigt, vilket kommer att uppmuntra till ny tillväxt.

Tvätta håret med kallt vatten för att det inte ska torka ut är faktiskt en myt. Varmt vatten är helt fint (och känns trevligare)

Metod 2 av 13: Få en trim varje 3 månader

0 3 KOMMER SNART

Steg 1. Klipp av delade ändar för att förhindra att de går sönder

Även om det är en myt att klippa håret får det att växa snabbare, kan en lätt trimning varannan månad hjälpa till att förhindra att håret går sönder, så att du kan växa håret längre. Du behöver inte ta ut någon längd, bara skumma kanterna.

Metod 3 av 13: Gör en hårbottenmask varje vecka

0 3 KOMMER SNART

Steg 1. Det exfolierar och återfuktar hårbotten

En hårbottenmask är en djupkonditionerande kräm som du applicerar direkt på hårbotten för att lugna och föryngra den. Det ökar också ditt hår och hårbotten hälsa, vilket kan uppmuntra hårväxt. Applicera en hårbottenmask en gång i veckan för bästa resultat.

• Du kan hitta hårbottenmasker i din lokala skönhetsbutik eller varuhus. Du kan också beställa dem online.
• Att applicera ett djupt balsam i håret en gång i veckan kan reparera, fylla på och rehydrera skadat hår från roten ända ner till ändarna på dina tressar.

0 6 KOMMER SNART

Steg 1. De kan orsaka eller öka ditt håravfall

Hårtorkar och hårrätare kan faktiskt orsaka stora skador på ditt hår och kan torka ut hårbotten. Om du försöker uppmuntra hårväxt, undvik allt som kan bidra till potentiellt håravfall.

Dessutom kan kemiska plattångar eller perms också torka ut ditt hår och göra det sprött. Det är bäst att undvika dem också om du försöker uppmuntra ditt hår att växa

Metod 5 av 13: Använd minoxidil (Rogaine)

0 5 KOMMER SNART

Steg 1. Applicera den direkt på hårbotten för att stimulera hårväxt

Om du upplever betydande håravfall har det visat sig att minoxidil, även känt som Rogaine, hjälper till att återväxt hår. Hämta lite från ditt lokala apotek och applicera det på hårbotten enligt anvisningarna på förpackningen. Det kommer att ta upp till 2 månader innan du märker stora resultat, men om du håller dig till en vanlig rutin kan du använda minoxidil för att uppmuntra hårväxt.

• Du kan köpa Rogaine och generiska versioner över disken, men din läkare kan förskriva dig en starkare version för allvarligt håravfall.
• Om du är kvinna, se till att du använder minoxidilprodukter avsedda för kvinnor. Om du är gravid eller ammar, använd det inte alls för att undvika att skada ditt barn.

3 2 KOMMER SNART

Steg 1. Gnid in den i hårbotten för att öka hårväxten

Studier tyder på att pepparmyntsolja kan bidra till att främja hårväxt utan några negativa biverkningar. Applicera oljan en gång om dagen i minst 4 veckor för märkbara resultat. Du kommer också lukta riktigt gott!

• Du hittar pepparmyntsolja på ditt lokala apotek eller var som helst som säljer eteriska oljor. Du kan också beställa den online.
• Gå med 100% ren pepparmyntsolja så det finns inga tillsatser eller kemikalier.

Metod 7 av 13: Ta zink och vitamin B12

1 5 KOMMER SNART

Steg 1. De båda hjälper till att reparera och växa ditt hår

Zink och vitamin B12 finns naturligt i din kost, men om du inte får nog av dem kan du också ha problem med att växa mer hår. Dessutom finns vitamin B12 bara i animaliska produkter, så om du är vegan eller vegetarian kan det hända att du inte får nog. Ge din hårväxt en boost genom att ta ett dagligt tillskott av zink och vitamin B12.

• Om du är vegan, oroa dig inte. Det finns växtbaserade vitamin B12-tillskott du kan ta för att se till att du får nog av det utan att konsumera några animaliska produkter.
• Det finns inga risker med att ta zink- och vitamin B12 -tillskott. Om du har för mycket i ditt system, kommer din kropp att spola ut det naturligt.

0 2 KOMMER SNART

Steg 1. Se till att du har tillräckligt med det i ditt system

Biotin har påpekats som en magisk behandling för håravfall, men det får faktiskt inte ditt hår att växa. Biotin är ett vitamin som hjälper din kropp att bryta ner fett, kolhydrater och proteiner, och om du inte har tillräckligt med det kan det leda till håravfall. Så om du försöker uppmuntra till hälsosam hårväxt kan du ta ett biotintillskott för att se till att du inte är bristfällig.

• Biotin är också känt som vitamin B7.
• Du kan hitta biotintillskott på din lokala vitaminbutik eller apotek.
• Eftersom biotin är ett vattenlösligt vitamin kommer allt överskott i ditt system att utsöndras i urinen, så det är mycket liten risk för en överdos.

Metod 9 av 13: Ta vitamin D -tillskott

0 5 KOMMER SNART

Steg 1. Det är en viktig del av hårets tillväxtcykel

Din kropp skapar naturligt D -vitamin från solljus på din hud, men det är verkligen vanligt att folk har brist. Var och en av dina hårsäckar har ett vitamin D -receptorhormon, och det spelar en viktig roll för hårväxt. Ett dagligt vitamin D -tillskott kommer att se till att du har tillräckligt med för att fortsätta växa mer hår.

Medan vitamin D -toxicitet från att ta för mycket är mycket sällsynt, om du upplever några biverkningar som illamående eller ofta urinering, sluta ta vitamin D -tillskott

Metod 10 av 13: Fråga din läkare om järntillskott

0 1 KOMMER SNART

Steg 1. Se till att de är säkra för dig att ta innan du provar dem

En järnbrist kan göra att du tappar håret. Men att ha för mycket järn i ditt system kan vara riktigt skadligt. Om du tror att du kan ha järnbrist, tala med din läkare. De kommer att kunna undersöka dig och köra tester för att avgöra om det är säkert för dig att ta ett järntillskott.

Metod 11 av 13: Ät en hälsosam kost

0 7 KOMMER SNART

Steg 1. Dålig näring kan bidra till håravfall

Ett av de bästa sätten du kan hålla ditt hår (och hårbotten) lyckligt och friskt är att ge det de näringsämnen det behöver för att trivas. Börja följa en hälsosam kost för att säkerställa att du får kvalitetsnäring och tillräckligt med de viktiga byggstenarna för hårväxt, till exempel essentiella syror.

• Fokusera på att äta mycket grönsaker, magra proteiner och fullkorn och försök att begränsa bearbetad och skräpmat.
• Du kan också prova ett proteintillskott för att se till att du får i dig tillräckligt med aminosyror.

0 3 KOMMER SNART

Steg 1. Stress kan leda till ytterligare håravfall

Hitta sätt som hjälper dig att minska mängden stress i ditt liv som träning, massage, meditation eller andningstekniker. Att minska din stress kan hjälpa till att förhindra mer håravfall och öka din hud och hårbotten, vilket kan bidra till att uppmuntra nytt hår att växa.

• Sömn kan också spela en stor roll i din stress. Försök att få minst 7-8 timmars vilsam sömn varje natt.
• Om du verkligen kämpar med att hantera stress eller ångest i ditt liv, försök prata med en psykolog, som en terapeut, rådgivare eller psykiater.

Metod 13 av 13: Överväg hårtransplantation

0 10 KOMMER SNART

Steg 1. Det är ett förfarande som kan hjälpa dig att återfå ditt hår

En hårtransplantation innebär att du tar bort en remsa av hårbotten där håret växer bra (till exempel baksidan av ditt huvud) och implanterar det i ett område där håret tunnas ut. När du har återhämtat dig från proceduren kommer de implanterade folliklarna att börja växa hår och fylla i området. Tala med din läkare för att ta reda på om hårtransplantation är ett alternativ för dig.

Tänk på att hela hårtransplantationsprocessen kan kosta cirka $ 10 000

Vad kan jag göra för att uppmuntra mitt hår att växa tjockare och längre naturligt?

Kolla på

Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube

Tips

Det finns massor av "hårmyter" där ute, till exempel att klippa håret får det att växa snabbare, att borsta håret kommer att fördela dina naturliga oljor och stimulera hårbotten, och att schamponera för ofta kan få din hårbotten att producera mindre olja. Din bästa insats är att hålla fast vid saker som har visat sig uppmuntra till hälsosam hårväxt