Om någon du känner har ett alkoholproblem är du förmodligen desperat efter att hjälpa dem. Även om det i slutändan är upp till alkoholisten att söka behandling, kan du prova några strategier för att driva personen i rätt riktning. Överväg att genomföra ett ingrepp med andra som bryr sig om personen så att ni alla kan visa er oro. Hjälp dem sedan att bygga upp ett starkt stödsystem och försök att stärka nykterheten i vardagen.
Steg
Metod 1 av 3: Iscensättning av en intervention
Steg 1. Planera ett ingripande
En professionell interventionist kan hjälpa till att underlätta ett öppet och ärligt samtal med en individ som kämpar och uppmuntra dem att få hjälp. Kontakta lokala missbrukscentraler eller mentalvårdsbyråer för att få kontakt med en interventionist.
- Interventionisten hjälper dig att formulera en plan, till exempel undersöka behandlingsprogram och ta reda på en mötesplats.
- Att arbeta med en interventionist kan leda till bättre resultat än att prata med personen på egen hand. De har särskild kunskap om hur man hanterar alkoholister, vilket innebär att de kan hjälpa dig att dela dina bekymmer på det mest effektiva sättet.
Steg 2. Samla andra som bryr sig om personen
För att övertyga personen om att få alkoholbehandling, få ansträngningar från andra som bryr sig om personen. Be familjemedlemmar, betrodda vänner, arbetskamrater eller respekterade samhällsledare (t.ex. en tränare eller pastor) att gå med dig och prata med personen.
Att höra allas oro i interventionen kan hjälpa meddelandet att sjunka in hos personen och uppmuntra dem att få hjälp. Var dock beredd på att dina ansträngningar kan slå tillbaka
Steg 3. Förbered uttalanden
Tänk i förväg på vad du vill säga och hur du vill komma fram till personen under ingreppet. Skräddarsy dina ord så att du verkar medkännande och omtänksam. Använd "jag" -uttalanden som uttrycker dina känslor utan att skylla på den andra personen.
- Du kan till och med låta interventionisten läsa igenom ditt uttalande för att se till att det slår rätt ackord.
- Alla som kommer att vara närvarande under insatsen bör utarbeta ett uttalande.
Steg 4. Schemalägg för att träffa personen och dela dina bekymmer
Alla kommer att träffa alkoholisten på förutbestämd tid och plats. Med interventionisten som vägleder processen kan du förklara varför du bad personen att träffas och vad du hoppas få på mötet.
Alla kommer att gå runt och dela sina förberedda uttalanden. Till exempel kan du säga,”Jag blev rädd ur mitt sinne när polisen ringde mig förra veckan. Jag tycker att du borde få hjälp med ditt drickande …”
Steg 5. Fokusera på hälsa
Låt dig inte dras med och berätta för personen vad de har gjort fel. Detta sätter bara upp en vägg mellan er. Kom snarare på samma sida med dem genom att visa oro för deras hälsa och välbefinnande.
Du kan inkludera uttalanden som "Jag är orolig för att du ska skada dig själv eller någon annan när du dricker och kör" eller "Alkohol påverkar din förmåga att koncentrera dig och prestera bra på ditt jobb och jag vet hur viktigt den kampanjen var för dig.”
Steg 6. Motstå att skulden snubblar eller tjatar
Straff eller tvång fungerar inte till din fördel, så undvik att försöka manipulera personen till att få behandling. Undvik hot eller skuldresor. Visa istället en lugn och accepterande attityd.
- Mjuka upp ditt ansiktsuttryck, sänk din röst och visa öppet kroppsspråk.
- Genom att göra detta är det mer troligt att du bryter igenom till personen.
Steg 7. Kommunicera eventuella konsekvenser om personen vägrar behandling
Förhoppningsvis lämnar personen interventionsmötet med en plan för att få behandling. Men om de gör motstånd kan du och andra behöva förklara konsekvenserna av att de inte får hjälp. Var också beredd att följa upp dessa konsekvenser, om det behövs.
Du kan till exempel säga till en vän, "Om du inte får behandling, lånar jag inte ut pengar längre." För en förälder eller farförälder kanske du säger: "Om du inte kan sluta dricka känner jag mig inte bekväm med att lämna mina barn här längre."
Metod 2 av 3: Ge stöd till en alkoholist
Steg 1. Ge ett lyssnande öra om personen vill diskutera sina kamper
Ett bra sätt att uttrycka oro och visa personen att du är engagerad i att hjälpa dem att återhämta sig är genom att erbjuda att lyssna. Genom att höra dem kan du bättre förstå deras drickande och bygga en bro som uppmuntrar dem att få hjälp.
Du kanske säger,”Jag vill att du ska veta att du inte är ensam om detta. Jag är här om du vill prata.”
Steg 2. Erbjud dig att gå med dem när de träffar sin husläkare
För att söka behandling måste personen prata med en professionell. En bra utgångspunkt är deras primärvårdsläkare. Säg till dem:”Varför bokar vi inte in ett möte för att träffa doktor Howard? Han kan hjälpa oss att räkna ut våra alternativ.”
Denna läkare har förmodligen redan god kontakt med personen och kan fungera som en kontakt med andra yrkesverksamma och resurser i samhället
Steg 3. Presentera dem för en grupp med 12 steg
Du kan också hitta en 12-stegs grupp i ditt område som Anonyma alkoholister. Bjud in personen att delta i ett möte med dig.
- Låt dem veta att de inte behöver säga något eller göra några åtaganden-i grunden vill du bara hjälpa dem att få foten i dörren och se att det finns hjälp där ute.
- Om de vägrar, berätta när och var mötena hålls och meddela dem att inbjudan är öppen om de någonsin ändrar sig. Fortsätter att gå på möten även om personen inte visar att du är investerad i deras återhämtning.
Steg 4. Hjälp personen att bygga upp ett bra supportsystem
Hjälp din vän eller familjemedlem att göra bekantskap med andra återhämtande alkoholister eller stödjande, nykter vänner. Presentera dem för potentiella nya vänner i kyrkan, i mataffären eller online.
Ett starkt stödsystem är fördelaktigt för att hjälpa personen att få behandling och göra positiva val från och med nu
Metod 3 av 3: Hjälper till att normalisera nykterhet
Steg 1. Gör hälsosamma val till norm
Förstärk nykterheten samtidigt som du minskar personens behov av att dricka genom att lägga tonvikt på egenvård. Modellera ett hälsosamt liv genom att välja näringsrik mat, få regelbunden träning och sömn och hantera stress på positiva sätt.
"Att öva på det du predikar" är mer benägna att smitta av alkoholisten och uppmuntra dem att anta hälsosamma vanor också
Steg 2. Använd positivt språk när du diskuterar återhämtning
Att övervinna alkoholism är utmanande, så håll dig positiv till personens återhämtning, även om de upplever återfall. Hellre än att föreläsa dem när de fattar dåliga beslut, beröm goda beteenden och aktiviteter.
Säg till exempel”Det krävdes mycket mod och återhållsamhet för att tacka nej till den drinken. Jag är stolt över dig." Du kan också komplimangera deras framsteg genom att säga "Grattis! Det här är ditt tionde möte i rad!”
Steg 3. Drick inte med alkoholisten
Att låta alkoholisten drabbas av några naturliga konsekvenser av sitt drickande kan motivera dem att få hjälp. Genom att inte dricka med personen godkänner du inte deras drickande och kräver att de gör det ensamma eller tillsammans med andra som dricker.
- Gör dina sociala evenemang alkoholfria. Om personen tar med sig alkohol ber du dem att lägga ifrån sig den eller lämna lokalen.
- Att missa sammankomster för att de vill dricka är en konsekvens som de kan behöva lida.
Steg 4. Undvik att ge personen pengar för alkohol
Ge aldrig alkoholpengarna- även av konstruktiva skäl- eftersom dina pengar inte får användas till avsett bruk. Om du vill hjälpa dem med en utgift eller en räkning, betala för det direkt.
En annan naturlig följd av att de dricker kan vara att förlora ditt ekonomiska bistånd eller se att du inte litar på dem med pengar längre
Hjälp att prata om alkoholism
Konversation med en alkoholist om att söka behandling
Sätt att ta upp alkoholism med en alkoholist
