Ansiktshårstillväxt skiljer sig åt för alla, och vissa människor har definitivt mer hår än andra. Även om ett antal faktorer kan bidra till brist på ansiktshår, finns det flera enkla sätt att justera din kost och livsstil för att förbättra tillväxttakten för ditt ansiktshår.
Steg
Metod 1 av 3: Utveckla en konsekvent vårdningsrutin
Steg 1. Ställ in en tid för att tvätta ditt ansiktshår
De flesta goda vanor uppnås genom upprepning, och personlig hygien är inget undantag. Oavsett om det är morgon eller kväll, ha ett konsekvent schema på plats som ger dig tillräckligt med tid att tvätta och konditionera ditt ansiktshår ofta.
Tvätta inte ditt ansiktshår varje dag. Att tvätta håret för mycket lämnar huden torr, vilket gör att mer olja kan skapas
Steg 2. Tvätta ditt ansiktshår med schampo och balsam
Skumma in ditt skägg några gånger i veckan för att hålla håret så friskt som möjligt.
- Ditt hår och dina hudtyper kan spela en roll för hur ofta du tvättar ditt ansiktshår, så sträva efter att tvätta det minst 3 gånger i veckan.
- Även om du kan skumma balsam i ditt skägg också, kan det vara lättare att använda ett lämnande balsam som inte behöver tvättas bort.
- Oljedrivna balsam kan hjälpa till att förbättra hårkvaliteten och få ditt skägg att lukta gott.
Steg 3. Plocka inte på ditt ansikte eller ansiktshår
När du inte rakar dig på länge blir du mer mottaglig för inåtväxande hårstrån, mjäll och mer. Hur lockande det än är, gör ditt bästa för att avstå från att plocka eller repa på din hud och ansiktshår. Det blir lättare att växa ansiktshår i huden som är fri från extra olja och bakterier!
Att röra och plocka på ditt skägg får fler bakterier att komma in i dina ansiktsområden
Steg 4. Använd skäggolja efter behov
Även om skäggolja inte är ett krav för att underhålla ett skägg, kan det hjälpa till att hålla huden fuktad och bekväm. Detta hjälper till med en sund hårväxt i ansiktet.
Du kan applicera skäggolja med dina händer för att gnugga den över dina ansiktshårområden. Du kanske vill skölja ansiktet i förväg, så att din hud bättre kan absorbera oljan
Metod 2 av 3: Testa kosttillskott och behandlingar
Steg 1. Överväg att använda minoxidil på ditt ansiktshår
Medan vissa människor tror att minoxidil (dvs Rogaine) kan bidra till att öka hårväxten på både huvud och ansikte, finns det inga avgörande belägg för denna behandling. Om du tittar på hårväxtprodukter, var noga med att förstå alla möjliga risker.
Om du är osäker, överväg att prata med en professionell innan du använder minoxidil
Steg 2. Ta ytterligare tillägg dagligen
Om du vill öka din hårväxt i ansiktet bör du fokusera på att hitta sätt att öka dina testosteronnivåer naturligt. Bockhornsklöver, tribulus terrestris och ingefära är alla naturliga kosttillskott som kan hjälpa dig att få bättre testosteronproduktion.
Medan många produkter hävdar att de kan öka testosteron, vilket hjälper till med korrekt hårväxt i ansiktet, har vissa studier visat att testosteronhöjande produkter kan lämna användaren hälsorisker
Steg 3. Delta i rödljusterapi
Denna terapi är en mer experimentell metod som riktar sig till könsorganen med ett rött UV -ljus för att öka testosteronproduktionen. Vetenskapliga tester gjorda på gnagare har visat positiva resultat, men ingen officiell behandling har godkänts av FDA ännu. Om du funderar på att köpa en rödljusenhet, gör det med försiktighet.
På grund av bristen på avgörande vetenskapligt stöd för denna artikel, kanske du vill överväga andra metoder för att öka ditt testosteron och förbättra din hårväxt i ansiktet
EXPERTTIPS
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Steg 1. Håll ett konsekvent träningsschema
Se till att du tränar regelbundet för att hålla pulsen uppe. Både styrka och intervallövningar kan hjälpa till att öka dina testosteronnivåer. Det kan ta så lite som 15 minuter innan dina testosteronnivåer börjar öka.
Studier har visat att nattetid är mest fördelaktigt för testosteronproduktion
Steg 2. Ät mycket omättat fett
Livsmedel som innehåller mycket enomättade fetter (dvs avokado, olivolja) kan kraftigt öka dina testosteronnivåer. Fleromättade fetter och Omega-3-fettsyror har kliniskt visat sig ha testosteronhöjande förmåga. Fetter är viktiga för att upprätthålla en stabil testosteronproduktion, vilket hjälper ditt ansiktshår att växa mer konsekvent.
Mättade fetter (dvs kokosolja) kan också bidra till att öka din testosteronproduktion, men var noga med att lägga till dem i din kost med måtta
EXPERTTIPS
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Steg 3. Konsumera mindre socker dagligen
Drycker som innehåller mycket socker gör att dina testosteronnivåer sänks avsevärt. Se upp för olika typer av sockerarter på dina mat- och dryckesetiketter (dvs dextros), eftersom etiketter inte alltid kommer att presentera dem som socker.
Tillsätt vid behov socker till din egen mat och dryck istället för att köpa artificiellt sötade produkter
Steg 4. Upprätthåll ett adekvat sömnschema
Du borde sova cirka 8 timmar varje natt. Brist på sömn gör att dina testosteronnivåer sänker en märkbar mängd, vilket kommer att hämma tillväxtprocessen i ditt ansiktshår. Försök att få för vana att utveckla en fast läggdags för att undvika onödig utmattning.
Att ha ett bestämt sovschema kan också bidra till att förbättra din sömnkvalitet
Steg 5. Var medveten om dina stressnivåer och hantera dem ordentligt
Studier har visat att höga nivåer av kortisol, ett stresshormon som kontrollerar rädsla, kan avsevärt sänka testosteronnivåerna. Höga stressnivåer och sänkt testosteronproduktion kan också ha negativa långsiktiga effekter, till exempel brist på sexlust.
