Hot stone massage använder en kombination av uppvärmda stenar och massage tekniker för att slappna av spända muskler, lindra smärta och stelhet och förbättra cirkulationen. Behandlingen kan användas för sjukdomar som muskelsmärta, artritiska tillstånd och autoimmuna sjukdomar. Värmen från stenarna tränger in i huden för att främja bättre blodflöde, släppa ut toxiner och skapa en djupare muskelavslappning än vid en vanlig massage. Genom att placera de uppvärmda stenarna över akupressurpunkter kan du hjälpa till att frigöra energiflödet och främja kroppens egen läkningsprocess. De som gör varm stenmassage kan också anpassa behandlingen till kundens specifika behov och preferenser. Det är mycket viktigt att du är försiktig och ägnar stor uppmärksamhet åt din deltagare. Brännskador från heta stenar är orsaken #1 till stämningar mot legitimerade massageterapeuter!
Steg
Del 1 av 3: Samla dina material
Steg 1. Hitta eller köp stenar
Stenar som används i denna behandling är vanligtvis gjorda av basalt, på grund av deras förmåga att behålla värme. Stenarna ska också vara väldigt släta, så att de inte irriterar huden på något sätt. Om du inte hittar basaltstenar, är släta flodstenar dock fina. Du kan beställa massagekit för heta stenar online från Amazon eller eBay. Vill inte köpa dina stenar från ett stenbrott om du inte kan välja varje sten individuellt.
Du bör ha någonstans mellan 20-30 stenar, även om vissa professionella massage kan ha upp till 45-60. Det ska finnas minst två stora ovaler på cirka 8”långa till 6” breda, sju stenar som du kan passa i din handflata och 8 små stenar mellan storleken på ett ägg eller en fjärdedel
Steg 2. Ställ in ditt område
Om du inte har ett massagebord blir en säng eller golvet bra. När du väl har valt var massagen ska göras bör du lägga ut ett rent lakan eller en tjock handduk för den du masserar att lägga sig på. Detta kommer inte bara att hjälpa dem att bli bekvämare utan också att absorbera överflödig olja från massagen.
- För att verkligen skapa en avkopplande miljö, prova att tända några aromaterapiljus. Lugnande dofter som lavendel, citrongräs, eukalyptus och vanilj hjälper dig att fördjupa din deltagare i massageupplevelsen.
- Du kan också prova att spela lugn klassisk musik eller regna för att stämma.
Steg 3. Värm upp dina stenar
Helst bör du förbereda dina stenar 30-60 minuter innan du påbörjar din massage. Vattnet bör inte vara mer än 130 ° F (54 ° C). Stenarna kommer att svalna när du använder dem. Allt under 43 ° C anses vara en varm stenmassage, även om det är viktigt att veta att en sten på 40 ° C fortfarande kan bränna någon om den får ligga på bar hud i några minuter.
- För att värma stenarna, använd en Crock-Pot som rymmer minst 6 liter vatten eller en stor bordsskål med sidor nära 7,5 cm. Observera att Crock-Grytor och liknande köksutrustning värms på cykelbasis, vilket innebär att temperaturen kan variera och måste övervakas noggrant. Det är bättre om du kan hitta något med en faktisk temperaturinställning, istället för låg-medelhög
- Använd en kötttermometer för att övervaka temperaturen i din Crock-pot. (Använd aldrig en glastermometer eftersom det kan gå sönder.) Du bör också hålla Crock-grytan varm eller låg, eftersom du inte vill att vattnet ska koka.
- Du bör också gnugga lite massageolja på varje sten innan den används.
Steg 4. Lägg aldrig en het sten direkt på deltagarens hud utan att flytta den
Bilderna du ser i spa -annonser är inte korrekta, de är bara avsedda att se tilltalande ut. För att förhindra brännskador måste du lägga ner ett flanellark eller en handduk och sedan lägga stenarna ovanpå det.
Tänk på att det kan ta 3-4 minuter innan stenarnas värme tränger in i huden
Del 2 av 3: Utför massagen
Steg 1. Observera att du aldrig bör låta en deltagare ligga ovanpå heta stenar eftersom allvarliga brännskador kan uppstå
Steg 2. Lägg fyra små stenar på deltagarens ansikte
När deltagaren har bosatt sig, ta fyra av de mindre stenarna, utan olja, och placera dem på akupressurområdena i ansiktet. Det ska finnas en sten på pannan, en under läpparna och en på var och en av kinderna. Du bör undvika att lägga olja på dessa stenar eftersom det kan täppa till porerna eller irritera huden. Ett bra alternativ är att kyla stenarna i ansiktet istället för att värma dem eftersom det hjälper till att minska eventuella svullnader.
Steg 3. Lägg medelstora till stora stenar längs bröstbenet, nyckelbenen och i deltagarens händer
Beroende på höjden och bredden på deltagaren kan storleken på stenarna du använder variera. Du bör dock försöka placera en eller flera stenar på vardera sidan av nyckelbenet, två stora längs bröstbenet och två palmer i sina händer. De behöver inte knäppa fast dessa, utan bör istället förbli helt avslappnade och försiktigt kupa stenarna.
Steg 4. Använd två palmstora stenar för att massera resten av kroppen
Avslöja den del av kroppen du ska massera, kom ihåg att ta bort alla placerade stenar först. Gnid lite olja på huden och stenarna. Följ musklerna för att räkna ut alla knutar, byt sten efter behov när de svalnar. När du är klar täck igen området du masserade, byt ut eventuella stenar och gå vidare till nästa område. Ta bort alla stenar när du har avslutat hela massagen.
Steg 5. Vänd deltagaren
När du har masserat massagen på framsidan, låt deltagaren vända sig om för att ligga på magen. För att göra deltagaren mer bekväm, försök att lägga en upprullad handduk under anklarna.
Du bör också se till att du byter dina stenar så att de håller sig varma
Steg 6. Täck deltagaren och lägg stenar på axelbladen, knäskålarnas rygg och mellan tårna
Välj större stenar för axelbladen och knäskålarnas rygg. För tårna, placera en liten sten mellan varje. Du bör sedan linda varje fot i en handduk för att hjälpa till att hålla värmen och hålla stenarna på plats.
När du har placerat dessa, avslöja området du tänker massera och gnid in lite olja i huden. ta två palmstora, oljade stenar och använd dem för att massera deltagaren. Som tidigare, täck över det masserade området igen, byt ut eventuella stenar och gå vidare till nästa område
Del 3 av 3: Prova olika tekniker
Steg 1. Använd stenarna för att massera snarare än dina händer
Gör detta genom att försiktigt flytta stenarna över spända, ömma områden. Trycket från stenarna kan vara ganska starkt, men eftersom deltagarens muskler har blivit tillräckligt avslappnade genom uppvärmningsprocessen bör proceduren praktiskt taget vara smärtfri.
Steg 2. Kombinera de varma stenarna med andra massagetekniker
Du kan prova en svensk massage eller djupvävnadsmassage. Detta hjälper dig att dra största nytta av upplevelsen. Medan stenarna värmer och lugnar stela muskler kan andra massagetekniker appliceras med lite eller inget obehag - antingen med stenarna kvar på huden eller efter att stenarna har tagits bort.
Steg 3. Varva de heta stenarna med kalla marmorstenar
De flesta kunder tycker att deras kroppar efter en tid blir så avslappnade från teknikerna för heta stenmassage att de inte ens märker temperaturförändringen till de kallare stenarna. Denna process rekommenderas ofta för lugnande skador som resulterar i smärtsam svullnad eller inflammation.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Lämna aldrig stenarna på en plats om du inte täcker området först med ett tjockt flanellark eller en handduk. Underlåtenhet att göra det kan orsaka brännskador.
- Oavsett om du utför massagebehandlingar själv eller anlitar en massageterapeut för jobbet, är det viktigt att teknikerna utförs korrekt Lär dig om varm stenmassage från en expert inom massagefältet eller boka tid hos en erfaren, licensierad massageterapeut för de bästa resultaten.
