Har du en dålig vana att plocka dina läppar? Du gör det förmodligen för att de är torra och nariga. Att ta väl hand om dina läppar kommer att hålla dem släta och smidiga, så att du inte känner att du behöver välja dem längre. Genom att exfoliera dina läppar, hålla dem återfuktade och göra livsstilsförändringar för att främja frisk hud kan du försköna dina läppar och sparka din plockvana för gott.
Steg
Del 1 av 3: Konditionera dina läppar
Steg 1. Arbeta med att konditionera dina läppar istället för att plocka
Tar du avsiktligt bort den döda huden som byggs upp på dina läppar? När du känner att huden flagnar av kan det vara omöjligt att motstå att välja den. Men att plocka dina läppar gör dem faktiskt inte mindre torra eller friskare. Istället för att plocka bort huden, försök lägga den energin på att göra dina läppar friskare. Resultatet blir smidiga, torrhudfria läppar som ser bra ut, snarare än grovt utseende läppar som blöder där du väljer dem.
- Om din plockvana faktiskt är en ihållande dålig vana eller nervös tic, kommer det att ta mer än att konditionera dina läppar för att åtgärda problemet. Se Hur man bryter en dålig vana för att få hjälp att stoppa läppplockningen för gott.
- Om du är orolig kan du inte sluta på egen hand, kontakta en terapeut och avgör om du kan ha tvångshudplockningsstörning, som är nära kopplad till tvångssyndrom (OCD) och kroppsdysmorfisk störning. Detta är mycket svårt att lösa på egen hand, så sök hjälp från någon som kan ge dig råd.
Steg 2. Borsta dina läppar med en tandborste
Fukta dina läppar med varmt vatten, använd sedan en ren tandborste för att försiktigt borsta dem i en cirkelrörelse. Detta kommer att avlägsna ansamling av torr, död hud som gör att dina läppar blir nariga och flagnande. Medan du plockar dina läppar tar ofta bort för mycket hud och resulterar i blödning, medan du borstar dina läppar tar bort bara det översta lagret av död hud, vilket håller det skyddande lagret på plats.
- En ren loofah är en annan bra sak att använda för att borsta dina läppar. Se bara till att du inte använder en äldre loofah, eftersom dessa kan innehålla bakterier.
- Skrubba inte dina läppar för hårt med borsten. Det är OK om dina läppar fortfarande är lite grova efter borstning. Du kan behöva mer än en session för att bli av med den döda huden.
Steg 3. Prova en sockerskrubba
Det här är ett bra alternativ om dina läppar är mycket spruckna och ömma, eftersom det är lite skonsammare än att använda en pensel. Gör en enkel blandning av en tesked socker och en tesked honung. Bred ut lite på dina läppar och massera skrubben över dina läppar med fingrarna. Det kommer att ta bort det översta lagret av död hud utan att skada skiktet under. När du är klar, skölj dina läppar med varmt vatten.
Steg 4. Applicera en mjukgörande läppbalsam
En mjukgörare är ett ämne som fångar upp fukt i huden och skyddar den från att torka ut. När dina läppar är allvarligt spruckna eller sönderrivna kan det vara att det inte räcker med en vanlig knäppstick för att hjälpa dem att läka. Leta efter en produkt som innehåller en av följande mjukgörare som huvudingrediens:
- sheasmör
- Kakaosmör
- Jojoba olja
- Avokadoolja nr
- Nypon olja
- Kokossmör
Steg 5. Upprepa tills dina läppar är fria från torr hud
Det kan ta mer än en konditioneringssession för att få dina läppar i form igen. Varannan dag, upprepa processen med att exfoliera dina läppar. Mellan sessionerna, bär en mjukgörande produkt på dina läppar under dagen och på natten medan du sover. Upprepa inte processen mer än en gång om dagen, eftersom det kan orsaka hudirritation. Göra
0 / 0
Del 1 Quiz
Varför ska du bara exfoliera dina läppar en gång om dagen?
De kan bli smittade.
Inte nödvändigtvis! Infektioner är verkligen en möjlighet, eftersom det finns en god chans att din hud är trasig, men om du använder en ren tandborste eller trasa är chansen stor att du är säker. Det finns en annan anledning att begränsa din exfoliering till en gång om dagen. Välj ett annat svar!
Du kan sluta ersätta en tic med en annan.
Försök igen! Om du tror att din vana går djupare än enkel fidgeting, måste du ta itu med problemet utöver din hygien. Att besöka en psykolog kommer att hjälpa dig att gå förbi dina tics eller arbeta med dem. Prova ett annat svar …
Du kan torka ut tandköttet.
Nej! De flesta krämer och behandlingar för torra läppar är helt säkra att använda. Vissa kan du till och med få i dig, men var noga med att kontrollera innan du gör det. Prova ett annat svar …
Du kan irritera huden.
Det är rätt! Exfoliering är en rengöringsprocess, och du vill vara säker på att du är skonsam och tålmodig. Om du försöker skrubba eller exfoliera dina torra läppar för ofta kan du få problemet att bli värre! Ge istället dina läppar den tid de behöver för att läka naturligt. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 2 av 3: Håll dina läppar hydrerade
Steg 1. Undvik att använda produkter som torkar ut dina läppar
Din genomsnittliga apotek läppbalsam kommer sannolikt att innehålla ingredienser som faktiskt gör dina läppar torra över tiden. Fortsätt använda en bra mjukgörande balsam med skonsamma ingredienser. Undvik produkter (inklusive läppstift, fläckar och glans) som innehåller följande hudirriterande:
- Alkohol
- Doft
- Silikon
- Parabener
- Kamfer, eukalyptus eller mentol
- Smaker som kanel, citrus och mynta
- Salicylsyra
Steg 2. Slicka inte dina läppar
Du kan bli tvungen att slicka dina läppar när de är torra, men enzymer i din saliv får dem att torka ut ännu mer. Precis som du motstår lusten att välja, motstå lusten att slicka.
Steg 3. Skydda dina läppar över natten
Brukar du vakna med torra läppar? Det kan vara resultatet av att sova med öppen mun. När du andas genom munnen hela natten kan dina läppar torka ut snabbt. Även om det kan vara svårt att ändra dina andningsvanor kan du åtgärda problemet genom att skydda dina läppar på natten. Kom ihåg att applicera läppbalsam varje kväll före sänggåendet så att du vaknar med läppar som är fuktade istället för flagnande.
Steg 4. Drick mycket vatten
Torra, nariga läppar är ofta en bieffekt av uttorkning. Det är möjligt att du inte dricker tillräckligt med vatten under dagen. Drick varje gång du blir törstig och försök att byta kaffe och läsk för vatten när det är möjligt. Inom några dagar blir dina läppar mjukare och bättre återfuktade.
- Alkohol är ökänt för att orsaka uttorkning. Om du tenderar att vakna med nariga läppar, försök att stänga av alkoholanvändningen några timmar före sänggåendet och dricka mycket vatten innan du somnar.
- Ta med dig en återanvändbar vattenflaska hela dagen så att du alltid har färskt vatten tillgängligt när du är törstig.
Steg 5. Prova med en luftfuktare
Om din hud är naturligt torr kan en luftfuktare vara en livräddare, särskilt under vintern. Luftfuktare tillför fukt till torr luft så att det är mycket lättare för din hud. Ställ upp en i ditt sovrum och se om du kan se skillnad efter några dagar. Göra
0 / 0
Del 2 Quiz
Hur kan utbyte av läsk för vatten hjälpa till att läka dina torra läppar?
Läsk har ingredienser som gör dina läppar torrare.
Nej! Läsk är definitivt inte hälsosamt för dig, och det finns gott om näringsmässiga skäl att försöka minska dem från din kost. Ändå finns det inget i läsk som specifikt torkar ut dina läppar, som mineralolja eller parabener, men du kommer att dra nytta av förändringen ändå! Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Näringsämnena i vattnet läker skadad hud.
Försök igen! Det finns naturligtvis fördelar med att dricka vatten! Ändå handlar det inte så mycket om de specifika näringsämnena, som den totala effekten. Du kommer definitivt att dra nytta av att bära runt en vattenflaska under dagen. Det finns ett bättre alternativ!
Dehydrering leder till spruckna läppar.
Det är rätt! Dehydrering kan leda till många obehagliga biverkningar, som huvudvärk, illamående och mer. En av dessa biverkningar är nariga läppar! Att lägga till mer vatten i din kost och ta bort de uttorkande drycker som läsk och kaffe kan leda till en enorm skillnad i dina läppar! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vattenflaska i plast kan irritera dina läppar.
Inte nödvändigtvis! Människor kan verkligen vara allergiska mot de kemikalier som går till tillverkning av vattenflaskor av plast. Om du befinner dig orimligt irriterad av flaskan, överväga att söka medicinsk rådgivning. Ändå finns det en mer universell anledning att överväga att byta läsk för vatten. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ät mindre salt
Saltbildning på läpparna kan få dem att torka ut snabbt. Att ändra din kost så att den innehåller mindre salt kan göra stor skillnad i läpparnas struktur. När du äter salt mat, skölj dina läppar med varmt vatten efteråt så att saltet inte sitter på läpparna.
Steg 2. Undvik att röka
Rökning är hård mot läpparna och orsakar torrhet och irritation. Om du är en rökare finns det många bra skäl att sparka vanan, och att ha friska läppar är en av dem. Försök att minska på rökningen så mycket som möjligt för att undvika att dina läppar skadas.
Steg 3. Skydda dina läppar mot solbränna
Precis som resten av din hud är huden på dina läppar mottaglig för solskador. Använd läppbalsam med SPF 15 eller högre för att skydda dina läppar från att bli brända.
Steg 4. Täck ansiktet i kallt eller torrt väder
Det finns inget som vinterns kalla, torra luft för att göra dina läppar torra och flagnande. Om du tenderar att plocka dina läppar mer på vintern än på sommaren, det är därför. Försök att dra upp halsduken över munnen när du går ut för att skydda dina läppar mot kyla. Göra
0 / 0
Del 3 Quiz
Hur kan du skydda dina läppar, även om du gillar smakliga livsmedel?
Lägg en balsam på dem.
Försök igen! Visst är läppbalsam ett utmärkt skydd mot irriterande ämnen som solskador. Ändå fungerar det inte som en bubbla och skyddar inte dina läppar från irriterande livsmedel! Det finns ett bättre alternativ!
Skölj dem med varmt vatten.
Det är rätt! Om salt blir kvar på dina läppar för länge kan det få dem att torka ut snabbt. En enkel sköljning med varmt vatten efter att du har avslutat din måltid hjälper dig att hålla dem säkra. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Skrubba dem efter att du ätit.
Inte exakt! Du vill behålla din exfolieringsprocess till bara en gång om dagen, eftersom det är en måttligt aggressiv process. Eftersom du inte kan göra det efter varje måltid du har, överväg ett alternativt sätt att skydda dina läppar! Det finns ett bättre alternativ!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
Om du upptäcker att du bara väljer när du är nervös eller har obehag, försök att kontrollera när du känner dig nervös. Tänk till exempel 'herregud, mina läxor ska göras imorgon och jag har inte gjort det!' och du plockar dina läppar av nervositet, kan du ändra vanan genom att märka det varje gång
Varningar
- Om du tror att du kan ha kompulsiv hudplockningsstörning är det viktigt att få hjälp direkt. Denna störning går inte över av sig själv; det är kopplat till djupare problem som du behöver hjälp av en terapeut för att ta itu med.
- Köp alltid extra vaselin eller käpppinnar om du tar slut. Torra läppar kan vara en anledning till att du kan plocka på dina läppar.
- Att plocka dina läppar kan leda till infektion som är riktigt otäckt.
- Om du är allergisk mot vissa ingredienser i käpppinnar eller vaselin, tala omedelbart för din läkare.
