För många är behåar en nödvändig del av det dagliga livet för att ge stöd åt sina bröst. Om du inte har mycket erfarenhet av behåar kan de verka knepiga att ta på sig först. Att ta på sig en bh är enkelt och lätt att bemästra med bara lite övning. Efter att du tagit på dig bh: n ska det kännas bekvämt om du har rätt passform.
Steg
Del 1 av 3: Placera din BH
Steg 1. Sätt armarna genom remmarna
Håll bh: n framför dig så att behåns insida vetter mot dig. För sedan din högra arm genom det högra ärmhålet och vänstra armen genom det vänstra ärmhålet.
- Om du har en axelbandslös bh, placera bh: n mot brösten istället.
- En traditionell bh har två remmar som fäster bh -kopparna på bh: ns baksida och springer upp och över axeln till ryggen.
Steg 2. Fäst bh: n bak
De flesta behåar har spännen i ryggen som förbinder höger sida av behån till vänster. Dessa spännen har vanligtvis två eller tre krokar på ena sidan som kommer att anslutas med två eller tre öglor på andra sidan. Ditt mål är att få alla krokar i slingorna. Försök att ansluta dem med spännen bakom ryggen.
- Hoppa över det här steget om din behå har ett lås framtill eller på sidan.
- Se till att spännen är inriktade vertikalt. Var försiktig så att du inte förskjuter krokar och ögon.
Steg 3. Fäst din behå på framsidan eller sidan
Vissa behåar har ett lås runt framsidan eller sidan istället för baksidan. Låset på framsidan har vanligtvis bara en inställning, så det är lätt att låsa det. Låset på sidan kan också ha flera inställningar som du kan justera precis som du skulle justera spännen på baksidan.
Vissa behåar har ett justerbart band framtill förutom spännet. När du har säkrat låset kan du dra i remmen för att dra åt bh: n
Steg 4. Välj din täthetsinställning
Många behåar har två eller tre täthetsinställningar, så du kan justera bh: n lite så att den blir tätare eller lösare runt kroppen. Om din behå är ny bör den passa tätt på den lösaste kroken. Detta gör att du kan dra åt bh: n över tiden när resåren slits och töjs.
Om en nyare bh kan fästas på de mellersta eller de tätaste krokarna kan du behöva en mindre ryggstorlek
Steg 5. Böj dig ner för att flytta dina bröst i kopparna
Om du inte redan står, stå upp och böj dig så att du sänker bröstet mot golvet. Detta hjälper dig att flytta dina bröst i rätt riktning.
Du kan stanna eller sitta upprätt om det inte är bekvämt för dig
Steg 6. Fyll kopparna med hela din bröstvävnad
Känn först sidorna på dina bröst för eventuell extra vävnad som hänger ut ur kopparna under din armhåla. Känn efter denna vävnad med motsatt hand från varje bröst och flytta sedan in den för att fylla koppens sida. Använd sedan samma hand för att lyfta upp bröstet så att du har flyttat bröstets sidor in och sedan uppåt.
Om du står framför en spegel kan du kanske se denna extra vävnad
Steg 7. Upprepa samma process med din andra hand och andra bröst
Sidorna på dina bröst borde försiktigt ha lättats in i sidorna på varje kopp och sedan lyfts utåt. Du kan stå rakt upp igen när du har justerat dina bröst.
Steg 8. Se till att kabeln sitter under dina bröst
Helst bör bh -bygeln placeras precis längs botten av dina bröst utan att lämna extra utrymme för dem att hänga ner. Dina bröst ska vara pigga och flyttade uppåt. De ska inte hänga ner under tråden.
Vissa behåar har inte underwire. Om så är fallet, se bara till att bh: ns botten går smidigt över din kropp
Del 2 av 3: Justera din BH
Steg 1. Gör remmarna lösare om de är för täta
Dra helt enkelt ned låset så att det rör sig närmare bh: ns baksida och dra sedan upp det extra bandet som hänger löst för att räta ut remmarna. Dra ner båda spännen till samma längd.
- Om de är för trånga, kommer du att känna dig förträngd nära remmarna och kan till och med känna att de gräver ner i huden på dina axlar.
- Spännen är plastsakerna på baksidan av bh-varje rem kommer att ha en.
Steg 2. Gör remmarna tätare om de är för lösa
Dra upp spännet från botten, flytta det uppåt, mot framsidan av din behå. Du måste dra ner remmarna medan du flyttar upp spännen.
Om remmarna är för lösa kan de falla ner från axlarna ända till armbågarna
Steg 3. Gör krokarna tätare eller lösare beroende på hur bandet känns
Ibland känns BH: n inte bekväm eftersom krokarna är för lösa eller täta. För att göra den tätare, krok bh: n på ögonen som är längre in. För att göra den lösare, justera krokarna till de yttersta ögonen.
- Om du bekvämt kan bära en ny bh på de tätaste krokarna, överväg att gå ner i bandstorlek.
- Du bör bära nya behåar på de lösaste krokarna utom när du är gravid.
Steg 4. Känn bh: n så att den sitter rätt
När du har tagit på dig bh: n och justerat remmarna, dra försiktigt i remmarna och sidorna och baksidan av bh: n så att den sitter bekvämt. Efter detta kan du börja se till att dina bröst fyller kopparna, vilket är det svåraste med att ta på sig en behå. Kontrollera bh: s band och band för att se till att ingenting vrids.
- Koppstorleken kan vara för stor om dina bröst inte är nära att fylla koppen.
- Koppstorleken kan vara för liten om dina bröst överfyller koppen.
Del 3 av 3: Välj rätt bh
Steg 1. Håll utkik efter uppenbara tecken på att din bh har fel storlek
Majoriteten av kvinnorna bär bh i fel storlek. Om din bh inte har rätt storlek kommer du att ha problem med att ta på den eftersom den inte passar dina mått korrekt. Här är några enkla tecken som säger att du bär fel behå:
- Dina bröst rinner ut från bh -toppen.
- BH: ns remmar eller band skär i dig.
- BH: n känns otroligt tight som att du inte kan andas in.
- Bh: n är så lös att remmarna faller ner oavsett hur mycket du justerar dem.
- Du kan bekvämt passa två fingrar mellan din sida och bh -bandet.
Steg 2. Mät din bandstorlek
För att få en uppfattning om din bandstorlek, mät din under byst i tum, se till att tejpen sitter tätt, men inte tätt. Om det är under 76 cm, runda upp till närmaste jämna tal. Om det är över 91 cm, runda ner. Det här är din bandstorlek
Om din underbyst mäter över 91 cm, gör en bystmätning medan du ligger på ryggen. Genomsnitt de två bystmåtten och beräkna koppstorleken
Steg 3. Mät din koppstorlek
För att räkna ut koppstorleken, luta dig framåt i 90 grader och mät din byst löst. Ta skillnaden mellan byst- och underbystmått och konvertera till koppbokstäver.
Till exempel har en A -kopp en 2,5 cm (1 tum) skillnad, medan en B -koppen har en 5 cm (2 tum) skillnad
Steg 4. Gå och få en professionell passform
Detta är det bästa du kan göra om du inte känner dig säker på att mäta din egen BH -storlek. Oberoende butiker är i allmänhet de bästa ställena att montera eftersom montörerna är specialutbildade. Varuhus är i allmänhet inte de bästa platserna för att få utrustning, eftersom de anställda ofta inte är välutbildade och ibland använder föråldrade mättekniker.
Gå till flera ställen för att få en bh -passning gjord innan du köper en bh
Steg 5. Lita på mätningarna
Du kanske har trott att du var 36C hela ditt liv, bara för att få veta att du verkligen är en 34D. Avvisa inte måtten om bh: n sitter bekvämt. Försök istället att ha en behå i rätt storlek och se hur mycket bättre du mår.
Om du verkligen inte är säker på resultatet av passningen, prova så många behåar du kan, eller få en annan åsikt från en professionell
Steg 6. Mät din storlek en gång om året
Det finns en mängd olika anledningar till att dina bröst kan förändras. Din storlek kan förändras eftersom din kropp fortfarande växer, för att du har upplevt betydande viktminskning eller viktökning, eller om du är gravid.
Att mäta regelbundet är en bra vana att hänga med om du vill ha rätt behå och kunna ta på dig den korrekt
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Experimentera med olika typer av hakar. Ett enda krok-och-ögla-lås är alltid lättare att haka än ett dubbelt, även om det tenderar att lossa sig oftare. Ju fler krokar som finns, desto mer stöd ger en behå.
- Det är okej att haka din bh fram om du inte kan haka den i ryggen. Tänk på att bh: n kan slits ut snabbare på det här sättet.
- Använd en spegel när du tar på dig en behå för att hjälpa dig att få ner rörelserna tills det blir naturligt för dig.
Varningar
- Bandet är för stort om du kan dra bh: n över huvudet medan du är fast. Bandet ger 80-90% av stödet för dina bröst och ska ligga tätt på kroppen.
- Din behå ska vara bekväm. Det är inte rätt passform om det inte är det.
