Det finns en mängd olika anledningar till varför du kanske vill göra dina kroppsmätningar. Du kan göra, skräddarsy eller köpa kläder, eller så försöker du mäta viktminskning. Olika ändamål kräver olika mått men alla är lätta att ta med grundläggande verktyg och kanske en hjälpande hand. Använd följande steg när du gör dina mätningar.
Steg
Metod 1 av 4: Använda ett måttband
Steg 1. Använd rätt typ av måttband
När du gör kroppsmätningar måste du använda rätt typ av måttband. Du kommer att vilja använda en mjuk trasa eller ett flexibelt måttband av plast/gummi, som används vid sömnad. Använd inte ett metallmätband som används i konstruktionen (det blir felaktigt).
Steg 2. Stå rätt
Stå rak, lång och andas normalt när du gör mätningar. Vissa mätningar kan tas bättre vid utandning, andra vid inandning (det beror på syftet med mätningen). Detta kan vara svårt att göra själv, så skaffa en vän som hjälper dig.
Steg 3. Mät rätt
Du vill vara säker på att tejpen är rak och i linje med lämplig kroppsdel när du mäter. Till exempel, för de flesta omkretsmätningarna måste bandet vara parallellt med golvet medan längderna måste vara antingen parallella eller vinkelräta (baserat på linjeorienteringen för kroppsdelen som mäts).
Steg 4. Använd lämpliga kläder
Du kan inte få en mycket noggrann mätning när du bär påsiga eller tjocka kläder, så försök att bära kläder som sitter tätt eller inte bär någonting alls. På samma sätt kommer bröstmätningar för kvinnor att vara mest exakta när de bär en välpassad, opad bh.
- Om du mäter för klädskräddare måste vissa mått göras med kläder på, till exempel byxmått och axelmått.
- Om du är en kvinna, bär den typ av underkläder du normalt skulle bära. Till exempel, om du normalt bär en viss typ av behå, bär den. Om du normalt binder bröstet eller blir braless kanske du föredrar det.
Steg 5. Vet när du ska mäta omkrets vs längd
Olika mått måste antingen vara omkretsmätningar (mätningen runt omkring något) eller längdmått (mätningen mellan två raka punkter). Vilket är nödvändigt bör vara uppenbart men allt kommer att anges i instruktionerna nedan.
Steg 6. Skriv ner dina mått
Se till att du skriver ner mätningarna medan du tar dem, så att du inte glömmer dem och behöver ta dem igen. Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Vad ska du ha på dig när du mäter?
Vanliga kläder
Nästan! Vad du bär beror mest på varför du mäter dig själv. Om du tar mått för ett tätt passande plagg kanske du vill välja en annan outfit för mått. Att ha på sig normala kläder för en passning är dock oftast ett bra alternativ! Välj ett annat svar!
Åtsittande kläder
Stänga! Åtsittande kläder kan göra det lättare för dig eller skräddaren att få en korrekt mätning, men du kan fortfarande få noggranna mått om du har mer (eller mindre) än tighta byxor och en tät skjorta. Se till att du inte slumrar eller böjer dig roligt när du mäts också, eftersom detta kan kasta bort dina mått ännu mer än att ha för mycket kläder. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Ingenting
Du har inte fel, men det finns ett bättre svar! Att bära ingenting ger dig en riktigt exakt bild av din storlek, men det kan vara besvärligt! Om du mäter dig själv för ett tätt passande plagg eller underkläder kan det dock vara ett bra alternativ. Välj ett annat svar!
Alla ovanstående
Exakt! Något av de tidigare svaren är lämpligt för mätning, det beror bara på vad du mäter för. Om du till exempel mäter dig själv för byxor är det helt okej att ha på sig vanliga kläder. Se till att dina kläder inte är för vadderade eller säckiga! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 4: Övervakning av vikt
Steg 1. Mät din överarm
Mät omkretsen runt den tjockaste delen av din överarm, vanligtvis vid bicep.
Steg 2. Mät bröstet
Mät omkretsen runt bröstet vid den bredaste punkten. För de flesta män kommer detta att vara vid armhålorna, för de flesta kvinnor kommer detta att vara vid bröstvårtlinjen.
Steg 3. Mät din midja
Mät omkretsen runt din naturliga midja och din nedre midja (två separata mått). Den naturliga midjan är den minsta punkten i din midja (till skillnad från där klädernas midjelinjer finns i dessa dagar) och är vanligtvis en tum eller två ovanför naveln. Din nedre midja är den bredaste delen av din midja, vanligtvis vid naveln eller strax under, där man i allmänhet går upp i vikt först.
Steg 4. Mät dina höfter
Mät omkretsen runt dina höfter på den bredaste punkten. Detta kommer vanligtvis att ligga ungefär strax över grenlinjen.
Steg 5. Mät ditt övre lår
Mät omkretsen runt ditt övre lår vid den bredaste punkten. Detta är vanligtvis ½ till 3/4 av vägen upp till låret, från knäet.
Steg 6. Mät dina kalvar
Mät omkretsen runt vaden vid den bredaste punkten, vanligtvis ungefär ¾ av vägen upp från fotleden.
Steg 7. Mät din vikt
För viktövervakning kan du inkludera din kroppsvikt som en kroppsmätning. Denna mätning måste göras med en skala, antingen elektroniskt eller manuellt. Du kan hitta vågar till salu i många butiker eller för användning på gym och läkarkontor.
Steg 8. Mät din höjd
Det enklaste sättet att mäta din höjd är att stå rakt utan skor på och placera ryggen mot en vägg. Använd en penna, placera pennan platt mot toppen av ditt huvud med skrivänden mot väggen. Markera försiktigt din höjd mot väggen. Gå bort och mät från märket ner till golvet med hjälp av ett måttband.
Steg 9. Beräkna ditt kroppsfett eller BMI.
Du kanske vill använda ovanstående mätningar för att beräkna ditt kroppsfett eller BMI om du tänker övervaka din viktminskning. Var medveten om att kroppsfettberäkningar ofta är felaktiga eller opålitliga, även om BMI är ett ganska exakt sätt att mäta din vikt (om du inte är en vältränad idrottare, i så fall bättre inte). Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Hur kan du mäta din naturliga midja?
Mät den bredaste delen av din midja.
Försök igen! Din naturliga midja är inte den bredaste delen av din midja. Men den här delen av din kropp- den nedre midjan- kan vara där du går upp i vikt först, så om du spårar din vikt, var uppmärksam på den! Välj ett annat svar!
Mät den minsta delen av din midja.
Höger! Den minsta delen av midjan är din naturliga midja. Detta faller vanligtvis en tum eller två ovanför din navel- det har ingenting att göra med var dina byxor sitter! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Mät precis vid magen.
Inte riktigt! Din navel betyder inte någon specifik del av din midja. Det kan dock hjälpa dig att spåra var din naturliga midja är! Prova ett annat svar …
Genomsnittligt alla andra midjemått.
Nej! Detta är inte sättet att mäta din naturliga midja. Precis som din byst eller arm är den naturliga midjan en egen kroppsdel med sitt eget unika mått! Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 4: Skräddarsy eller tillverkning av kläder
Steg 1. Ta de mått som anges ovan
Du behöver många av de mått som anges ovan för att skräddarsy och skapa olika klädesplagg. Läs ovan om ditt mönster eller dina instruktioner kräver dessa mätningar.
Steg 2. Mät dina axlar
Mät avståndet mellan axelsömmarna på en passande skjorta eller jacka, eller ta avståndet från spetsen på ena axeln till den andra. Denna mätning bör göras över toppen av ryggen och vara parallell med golvet.
Detta krävs inte alltid för att göra plagg, men det är bra att känna till den här mätningen ändå
Steg 3. Mät axelsömmen
Mät avståndet mellan sömmen eller önskad söm på kragen och axeln.
Du kan också ta halvmätningen, som tas längre ner i axelbladen ut till plaggets ärmhål
Steg 4. Mät din ärmlängd
Mät avståndet mellan axelsömmen och önskad ärmslut. Denna mätning bör göras i en rak linje längs utsidan eller toppen av armen med armen uppåt (parallell med golvet).
Detta hjälper till att redogöra för det faktum att manschetten kommer att flytta uppåt armen när armen är utsträckt, vilket säkerställer att din ärmmätning inte är för kort
Steg 5. Mät jackans längd
Mät avståndet mellan mitten av den övre axelsömmen och den nedre fållen eller önskad fåll på jackan. Det kan också vara nödvändigt att ta en mätning från krageens mitt bak och ned till fållen om kragen är särskilt hög.
Steg 6. Mät axeln till midjelängden
Mät avståndet mellan axelsömmen där den möter din krage och din naturliga midja, enligt beskrivningen i avsnittet ovan. Detta bör överensstämma med den bredaste delen av bröstet.
En skräddare kanske också föredrar att börja mäta från nacken till midjan. Detta kallas din midjehöjd
Steg 7. Mät axeln till bröstvårtens längd
Mät avståndet mellan axelsömmen där den möter din krage och bröstvårtlinjen. Detta bör överensstämma med den bredaste delen av bröstet.
Steg 8. Mät din övre byst
Mät omkretsen runt din övre byst genom att rikta in måttet mitt på ryggen, precis under bystlinjen (det ska vid denna tidpunkt vara parallellt med golvet) och sedan stänga tejpen över bröstet. Detta bör hjälpa till att mäta bröstets fullhet och stiga.
Steg 9. Mät din under byst
Mät omkretsen runt din underbyst genom att rikta in måttet mitt på ryggen, precis under bystlinjen (den ska vid denna tidpunkt vara parallell med golvet) och stäng kranen strax under bröstet. Detta bör hjälpa till att mäta bröstkorgens bredd.
Steg 10. Ta din midjemått
Detta är avståndet runt midjan. Det bör tas i den smalaste delen av midjan om någon tittar på dig framifrån.
Steg 11. Mät byxans längd
Mät avståndet mellan midjan och fållen eller önskad fåll i byxan. Detta bör tas i en rak linje längs benets främre mitt.
Steg 12. Mät din inseam
Mät avståndet mellan grandsömmen eller önskad gridsöm och manschetten eller önskad manschett på byxorna längs insidan. Detta anses vara en mycket personlig mätning och skräddare ska i allmänhet respektera ditt personliga utrymme och inte komma för nära. Om du känner dig obekväm, berätta för dem.
Steg 13. Mät din manschett
Mät omkretsen runt din fotled och redogör för hur lös du föredrar manschetten eller alternativt mäta manschetten på ett befintligt par byxor genom att ta längden från sidosöm till sidosöm längs fållen.
Steg 14. Mät din främre höjd
Mät avståndet mellan midjan och midjens främre mitt. Detta anses vara en mycket personlig mätning och skräddare ska i allmänhet respektera ditt personliga utrymme och inte bli för handig. Om du känner dig obekväm, berätta för dem.
Steg 15. Mät din ryggstigning
Mät avståndet mellan midjan på baksidan av midjan och grenens söm. Detta anses vara en mycket personlig mätning och skräddare ska i allmänhet respektera ditt personliga utrymme och inte bli för handig. Om du känner dig obekväm, berätta för dem. Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Vad skiljer skräddarsydda mätningar från mätningar som är avsedda att övervaka kroppsvikt?
Du behöver inte skriva ner skräddarsydda mått.
Försök igen! Du bör alltid skriva ner dina mått, även om du inte tror att du behöver dem mer än en gång. Det är lätt att glömma eller blanda runt siffror, så det är bättre att ha dem på papper snarare än bara i huvudet! Gissa igen!
Du behöver inte besöka någon annan för viktövervakningsmätningar.
Inte nödvändigtvis! Beroende på dina sömnadsförmågor kan du också mäta dig själv för skräddarsy! Tänk på vilken typ av mätningar du behöver och om du effektivt kan göra dem själv. Prova ett annat svar …
Skräddarsy kräver olika kroppsmått.
Absolut! Om du har ett specifikt plagg skräddarsytt behöver du bara göra mätningar för dessa områden. För viktövervakningsmätningar vill du dock mäta samma handfull kroppsdelar varje gång du gör det. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Alla ovanstående.
Nej! Endast ett av de föregående svaren är en exakt skillnad mellan de två typerna av mätningar. Innan du börjar mäta, vet du varför du gör det- det kommer att spara tid i längden! Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 4 av 4: Monterings -behåar
Steg 1. Förstå att det finns många metoder
Varje företag kommer att använda en något annorlunda metod för att beräkna behåstorlek. Om du kan hitta en mätguide eller storlekstabell för din favorit -bh -tillverkare, använd den. Alternativt kan du få en kostnadsfri passform över dina kläder, i de flesta varu- och underkläderbutiker. Metoden som beskrivs nedan är en bra utgångspunkt för att räkna ut din BH -storlek, men du kan behöva experimentera för att hitta den bästa passformen.
Tänk på att behåar kan passa olika beroende på deras typ. Du kan behöva en större kopp än normalt, till exempel med push-up behåar. Som med alla kläder är det också möjligt att behåstorlekarna går små eller stora också
Steg 2. Mät din under byst
Mät din underbyst med metoden som beskrivs i avsnittet om klädmätning ovan. Lägg till tre tum till denna mätning. Om det är ett jämnt tal är detta din bandstorlek. Om det är ett udda tal, runda ner till nästa jämna nummer för att få din bandstorlek.
Steg 3. Mät din byststorlek
Mät din byst vid bröstvårtlinjen enligt beskrivningen i avsnittet övervakningsvikt. Måttbandet ska bara försiktigt vidröra dig, inte skjuta dina bröst inåt och vara parallellt med golvet. Om den resulterande mätningen inte är ett heltal, runda upp till närmaste hela tum.
Steg 4. subtrahera din bandstorlek från din byststorlek
Detta bör ge dig ett mycket mindre antal (vanligtvis mellan 2-4). Detta nummer används för att beräkna din koppstorlek. Så här stämmer siffrorna:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Detta mätsystem tenderar att vara felaktigt för större koppstorlekar och systemet för ditt föredragna märke bör följas.
Göra
0 / 0
Metod 4 frågesport
Vilken information ger dig när du mäter dig själv efter en BH?
Bandets storlek
Japp! Mätningen under bysten är din bandstorlek. Detta mått, i kombination med din byststorlek, ger dig en standard BH -bokstorlek. Tänk på att vissa behåar naturligtvis kommer att passa annorlunda än andra, men även om du vet din storlek kan du behöva fortsätta att jaga den perfekta passformen! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Koppstorleken
Inte exakt! Din koppstorlek beräknas efter att du har både din underbystmätning och din byststorlek. Kom ihåg att om din under bystmätning är ett udda tal, runda ner till närmaste jämna tal. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Remstorlek
Försök igen! Du behöver faktiskt inte mäta för en BH -remstorlek. De flesta behåar kommer med justerbara remmar så att du kan skapa den bästa passformen för dig när du vet att bandet och kopparna passar. Prova ett annat svar …
Den övergripande storleken
Inte riktigt! Även om denna mätning kommer att bidra till din totala storlek, behöver den lite mer arbete. Du tar hänsyn till din underbystmätning och din bystmätning innan du bestämmer din totala storlek. Det finns ett bättre alternativ!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Hur kan jag mäta mig själv utan ett måttband?
Kolla på
Tips
- Tygmätbandet kommer att ha både centimeter och tum på sig så att du kan mäta efter dina önskemål.
- Kom ihåg att när du tillverkar eller skräddarsyr kläder måste extra material lämnas för sömsmåner och fållar.
- Om dina nya kroppsmätningar skiljer sig drastiskt från dina tidigare siffror, kanske du vill mäta dessa områden igen för att dubbelkolla om det är korrekt.
- För viktminskningsregister, förvara en mätningslogg där du skriver ner varje mätning under din viktminskningsresa. Var konsekvent och ta dina mätningar var 30: e dag. Subtrahera de tidigare mätningarna från dina nya nummer för att hitta skillnaden.
