Att vara beredd på alla naturkatastrofer som du kan stöta på kan hjälpa dig att känna dig bekväm. Din funktionsnedsättning behöver inte hämma dig i en nödsituation, särskilt om du planerar i förväg. Var lugn och utveckla en överlevnadsplan så att du kan känna dig trygg och välutrustad under en jordbävning.
Steg
Del 1 av 4: Tappa och täcka din kropp
Steg 1. Släpp ner på dina händer och knän
Oroa dig inte om du sitter i en rullstol eller på annat sätt inte kan göra detta. Duck huvudet och täck nacken för att skydda det från skräp. Håll dig så låg till marken som möjligt.
Steg 2. Skydda huvudet och nacken från skada
Använd en arm för att täcka nacken och huvudet om föremål i närheten faller på dig. Om möjligt, håll en kudde eller soffkudde över nacken för att skydda den från skräp.
Steg 3. Täck över din kropp
Göm dig under ett bord eller ett skrivbord om du är nära ett när jordbävningen startar. Använd omgivande föremål som soffkuddar för att täcka så mycket av din kropp som möjligt, eftersom jordbävningsrörelser är oförutsägbara och kan få många saker att falla från väggarna eller välta på golvet.
Steg 4. Håll fast vid något säkert
Använd en hand för att stabilisera dig själv och förhindra att du skadas. Om möjligt, håll dig nära marken i ett fritt utrymme och bort från möbler.
Del 2 av 4: Anpassning till din situation
Steg 1. Håll dig på plats under jordbävningen
Naturkatastrofer kommer utan förvarning, och att utsättas för yttre förhållanden kan vara farligt. Stanna kvar och vänta tills jordbävningen tar slut innan du flyttar, såvida du inte befinner dig på en farlig plats.
Om du befinner dig på en osäker plats, rulla eller gå själv till närmaste inomhusplats. Att hitta täckning för ditt huvud och nacke för att undvika fallande skräp är det viktigaste steget du kan göra
Steg 2. Använd omgivningen till din fördel
Om du ligger i sängen när jordbävningen inträffar, stanna där. Använd kuddarna för att täcka huvud och kropp. Håll i sänggaveln eller sängkanterna så att du inte kastas av under skakningen.
Steg 3. Håll ditt servicedjur nära
Om du har ett servicedjur med dig, håll det nära dig. Säg till ditt husdjur att "sitta och stanna".
Kom ihåg att ditt djur kan vara rädd och osäker på vad som händer, så håll det lugnt genom att klappa kroppen och använd en mjuk, lugnande röst för att ge kommandon
Del 3 av 4: Reaktion efter jordbävningen
Steg 1. Kontrollera dig själv för skador
Flytta dina lemmar och se till att du inte skadades av fallande föremål under jordbävningen. Om du blöder, linda in såret i en handduk eller ett bandage för att stoppa blodflödet. Sök läkarvård så snart som möjligt.
Steg 2. Undvik att använda hissar
Hissar är osäkra eftersom strömmen kan ha gått ur under jordbävningen och du kan fastna. Leta efter tillgängliga ramper om du är handikappad. Om det bara finns trappor eller hissar, stanna helt enkelt på plats och vänta på hjälp.
Steg 3. Rör dig med försiktighet
Efterskakningar är möjliga, så var försiktig med att flytta från en säker plats. När det är säkert att göra det, gå till det avsedda området för evakuering och vänta tills räddningsaktörerna hämtar dig. Var medveten om instabila omgivningar och eventuellt fallande föremål.
Akta dig för krossat glas eller annat skräp som kan orsakas av en jordbävning. Om du har en synhandikapp, inse att möbler har skiftat under jordbävningen, så du är säkrast att stanna där du är tills hjälp kommer
Steg 4. Kontakta ditt personliga supportnätverk
Detta nätverk av människor bör bo på nära avstånd från ditt hem och ha tillgång till ditt hem. Ge bara reservnycklar till personer du litar på och dem som kan erbjuda omedelbar hjälp.
Del 4 av 4: Skapa en katastrofplan
Steg 1. Planera ett sätt att lära dig information om jordbävningar
Om du till exempel är döv, se till att din tv är korrekt inställd för att visa bildtexter så att du kan hålla dig uppdaterad med stormvarningar. Skapa en plan med en betrodd källa för att få viktiga uppdateringar i nödsituationer.
Steg 2. Ta dig tid att utveckla en säkerhetsplan
Din plan bör tillgodoses ditt specifika funktionshinder. Gå igenom planen med din vaktmästare eller någon du litar på och kommunicera med alla som bor i ditt hushåll så att alla kommer att vara på samma sida om en sådan händelse inträffar.
Gör en plan som involverar mötesplatser, kontakta människor och sätt att kommunicera med dem och flyktvägar som inkluderar platser för rullstol, om det är tillämpligt för dig
Steg 3. Ställ in nödmatningssatser
Skapa kit för nödsituationer som innehåller viktiga saker som vattenflaskor, ficklampor och batterier. Ett första hjälpen-kit bör också inkluderas. Sprid dessa kit runt din bostad så att du kan vara förberedd på alla scenarier.
Steg 4. Skapa en trygg livsmiljö
Säkra ditt utrymme genom att se till att din omgivning inte äventyrar dig. Förvara dina bokhyllor eller höga hyllor långt från din säng, soffa eller någon annanstans du sitter eller sover. Lämna aldrig elektriska apparater anslutna i närheten av badkaret eller handfatet.
