Ofta blåser från allergier, förkylningar eller kallt, torrt väder kan smärtsamt irritera näsan. De känsliga vävnaderna runt och i näsan blir torra och nariga av det konstanta "mikrotrauma" när det blåser och torkar. Allergier kan vara särskilt problematiska eftersom de varar längre än en till två veckor av förkylning eller influensa. Oavsett orsak finns det steg du kan vidta för att lugna din ömma näsa.
Steg
Metod 1 av 2: Minska irritation och skav
Steg 1. Applicera en lugnande fuktkräm på utsidan av näsborrarna
Petroleumgeléer som vaselin och salvor som Neosporin fungerar bäst. Lägg en liten mängd av produkten på en Q-tip och applicera den sedan runt ingången till varje näsborre. Den extra fukten lindrar inte bara torrhet, utan skapar också en barriär mot irritation från en rinnande näsa.
Om du inte har något liknande vaselin eller Neosporin till hands kan du använda din vanliga ansiktslotion. Det låser inte in fukt lika effektivt, men det bör ändå ge lite lättnad
Steg 2. Köp vävnad med lotion
Om du är villig att betala ett något högre pris kan sprutning på ansiktsvävnad av hög kvalitet gå långt mot att lugna näsan. Leta efter produkter som har behandlats med lotion. De gör mindre skada när du blåser näsan och motverkar irritationen med sin lugnande lotion. Mindre skav under näsblåsningen betyder mindre irritation i längden.
Steg 3. Blötlägg näsan med en fuktig tvättduk
Om näsan är hårt skavd eller till och med blöder, lägg till varm fukt snabbt för att lindra smärtan. Kör en ren tvättduk under varmt vatten och tryck sedan försiktigt in den i näsborrarna. Luta huvudet bakåt och låt tvättduken sitta kvar tills den svalnar till rumstemperatur. Andas genom munnen under denna tid.
- Applicera vaselin eller Neosporin på näsan omedelbart efter att du har blött näsan med en tvättlapp.
- Kassera antingen tvättduken eller tvätta den omedelbart.
Steg 4. Minska näsan som blåser
En rinnande eller överbelastad näsa kan kännas fruktansvärt, och du kan bli frestad att blåsa näsan hela tiden. Även om det kan vara svårt, bekämpa den trangen. Speciellt om du är ensam hemma och det inte finns någon som ska döma dig, blåsa näsan bara när det behövs. Om det rinner ut lite slem från näsan, tappa försiktigt bort det istället för att tuta på en torr vävnad och irritera näsan.
Steg 5. Använd försiktig näsblåsningsteknik
Istället för att ta ett djupt andetag och blåsa så hårt du kan, blåsa försiktigt för att minska skav. Blås mjukt genom en näsborre, sedan den andra. Fortsätt alternerande näsborrar tills du känner att näsan är tillräckligt klar.
Lossa alltid slem med en avsvällande teknik innan du blåser näsan
Steg 6. Sök medicinsk behandling för allergier
En läkare kommer att kunna ordinera allergimedicin som kan kontrollera din reaktion. Oavsett om du får allergiska skott eller tar Flonase nässpray när näsan börjar rinna, kommer behandling av den underliggande allergin att lindra näsan.
Observera att orala avsvällande medel tenderar att göra din slemhinna ännu torktumlare, vilket ökar irritationen
Metod 2 av 2: Decongesting Your Nose
Steg 1. Lossa dina nässekret
Det finns många metoder du kan använda för att vätska och lossa sekret som blockerar näsan. Genom att avsätta lite tid för dessa tekniker kan du förbättra effektiviteten för varje näsa som blåser. Med tiden måste du blåsa näsan mindre ofta, vilket minskar skav på näsan. Prova dessa avsvällande tekniker hela dagen och blåsa alltid näsan direkt efteråt.
Steg 2. Sitt i ett ångande rum
Om du tillhör ett gym med bastu är det det perfekta stället att både lossna nästäppa och koppla av efter en lång dag. Men om du inte har tillgång till en bastu kan du improvisera i ditt badrum. Slå på varmvattnet i duschen och stäng luckan för att hålla all ånga kvar. Stanna i badrummet i tre till fem minuter eller tills du känner att sekreten är lösa och fuktiga. Försiktigt blåsa näsan innan du lämnar det ångade rummet.
För att spara vatten kan du bara blåsa näsan när du kommer ut ur duschen
Steg 3. Applicera en varm kompress på näsbryggan
Ta en fuktig tvättduk och placera den i mikrovågsugnen tills den är varm, men inte brännande. Mikrovågstiden varierar beroende på din maskin, så börja med 30 sekunder och lägg till 15 sekunder åt gången. Tvättduken ska vara varm men tålig. Lägg trasan över näsan och låt den sitta tills värmen är borta. Värmen ska lossna sekret, även när den appliceras utanför näshålan.
Upprepa processen om det behövs innan du blåser näsan
Steg 4. Skölj näsan med saltlösningsspray
Detta betyder bara att du spolar din näspassage med en saltlösningsspray. Du kan köpa en nässaltlösning i vilken mataffär eller apotek som helst. Spraya flaskan två gånger i varje näsborre, tillsätt vätska till sekret och kondensera dem. Om du inte vill köpa en saltlösningsspray kan du göra en enkel hemma:
- Blanda åtta uns varmt vatten med 1/2 tsk salt.
- Köp en suglampa från mataffären eller apoteket. Använd den för att bevattna dina näsborrar med din hemlagade saltlösning.
Steg 5. Prova att använda en netipott
En netipanna ser ut som en miniatyr tekanna. Det rensar bort blockerade sinuspassager i näsan genom att översvämma varmt vatten genom en näsborre och ut i det andra. Värm vattnet till minst 120 ° F (49 ° C) för att döda allt som kan vara skadligt i vattnet. Låt vattnet svalna till en behaglig temperatur innan du använder netipotten. Luta huvudet och häll vatten i din högra näsborre. Om du håller huvudet lutat rinner det ut din vänstra näsborre.
Överväg att hoppa över netipotten om du bor i ett område med otillräcklig vattenbehandling. Det har rapporterats om sällsynta amöbinfektioner från parasiter i kranvatten
Steg 6. Drick varmt te hela dagen
Halsen och näsan är nära sammankopplade, så att dricka varma vätskor kommer också att värma upp näspassagen. Precis som att andas in ånga, tillåter detta sekret att flöda mer fritt. Alla typer av te du föredrar är bra, men du kan välja att dricka ett läkande örtte om du är förkyld. Kontrollera din livsmedelsbutik eller hälsobutik för förkylning eller influensa te. Pepparmynta och kryddnejlika kan lugna ont i halsen samtidigt som du frigör näsan.
Steg 7. Träna, om din hälsa tillåter det
Om du är sängliggande med förkylning eller influensa, bör du absolut vila. Men om din överdriven näsblåsning orsakas av allergier är träning ett bra alternativ. När din puls stiger tillräckligt för att få dig att svettas, har det en fördelaktig bieffekt att rensa dina nässekret. Även 15 minuters träning kan hjälpa, så länge du undviker allergenet. Till exempel, om du är allergisk mot pollen, spring inte utomhus.
Steg 8. Ät något väldigt kryddigt
Tänk på sista gången du åt något obekvämt kryddigt. Kommer du ihåg hur din näsa började springa? Det är det perfekta tillståndet för näsblåsning, så kör dig igenom het salsa, paprika, heta vingar - allt för att få näsan att springa. Blås om näsan omedelbart medan utsöndringen fortfarande är fuktig och flytande.
Steg 9. Investera i en luftfuktare
Du kan köpa en luftfuktare på apoteket för att hålla luften fuktig när du sover. Välj en luftfuktare med sval dimma, eftersom en varm dimma kan förvärra trängseln. Ställ in maskinen på den perfekta luftfuktigheten - mellan 45 och 50%.
- En bordsversion rymmer en till fyra liter vatten och bör bytas dagligen. Rengör vattenbehållaren helt för hand var tredje dag.
- Filtret, helst ett HEPA, bör bytas efter tillverkarens bedömning.
Steg 10. Massera ditt sinusområde
Massera de områden som påverkar din sinus kan öppna dina näspassager och göra det lättare att blåsa näsan. För lite extra stans, använd rosmarin, pepparmynta eller lavendelolja, men se till att du inte får det i ögonen. Du kan skölja ansiktet med en varm kompress efteråt. Använd dina pek- och långfingrar och tryck försiktigt i en cirkelrörelse för att:
- Pannan (frontal sinus)
- Näsbroen och templen (orbital sinus)
- Under ögonen (maxillary sinus)
